乒乓球反手快撕技术

乒乓球反手快撕技术
乒乓球反手快撕技术
准备姿势：
1、反手快撕虽然是近台技术，但是站位要比反手快拨时离台稍远。

站位时两脚的间距比肩稍宽，左脚在前，右脚在后，上身保持
前倾。

2、反手快撕时，身体的重心相对较低，这样更容易找到准确的
击球点。

3、击球前，我们一定要放低右肩，使大臂充分放松。

很多爱好
者进行反手攻球时，右肩容易抬高，因此大臂总是“架”着，这会
导致整个手臂肌肉紧张，还会使前臂动作与身体动作脱节。

手腕要
保持放松，将手腕稍稍向怀中内收，使球拍的拍头指向身体的左侧。

引拍：
1、先将腹部内收，此时两脚稍稍向后蹬地，左脚十分稳定，而
右脚的脚跟稍稍抬起，身体的重心比准备姿势时有所提高，上半身
前倾的幅度增大，在收腹的同时将前臂向怀中内收，手腕保持内收的.状态，大臂保持稳定。

2、增大两腿弯曲的程度，将身体重心置于两脚的前脚掌，放低
身体重心，以肘部为轴，前臂继续向怀中内收，直到前臂“横”在
腹部前方，手腕保持稳定。

反手快撕时，前臂内收是从上向后下方，起手的位置稍低，拍面下压得更多一些，这是为了在击球时能够更
好地向前上方发力、摩擦。

击球：
1、击球时要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的动
作来控制回球的弧线。

2、左脚向后蹬地，身体重心偏向右腿，同时腹部稍稍展开，并
带动腰部有一个逆时针的小幅转动。

腹部展开的同时，大臂稍稍向
前送出，有一种“推击”的感觉，前臂以肘部为轴，开始向右前上
方展开。

3、双腿向上蹬地，将身体重心抬高，大臂保持稳定，前臂继续
以肘部为轴，向右前上方展开。

击球瞬间，手腕随前臂的发力方向，由内向外快速转动，摩擦来球的中上部。