投篮教案

任课

教师

年级专业

上课

时间

上课地点篮球馆课次 1 学生

人数

教学目标1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

2、基本掌握移动技术的动作方法

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

教学重点1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

2、基本掌握原地高、低运球的动作方法

教学

难点

掌握原地单手肩上投篮的动作方法

教学过程课的内容

运动量

组织教法与要求

时间

(分)

次数

(次)

强

度

︵

大

中

小

︶

开始部分一、值日生集合整

队，报告出勤人数

二、师生互相问好，

登记考勤

三、提出篮球实践课

学习要求

四、宣布本次课的内

容和任务

五、安排见习生

5

分钟

小

一、集合队形

要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场

外指定点。

见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协

助教师教学

准备部分（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球

性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接

10

分钟

8X8

拍/

节

30次

20次

10次

10次

20次

8X8

小

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、

腰、腕、膝、踝、等身体各关节

（三）原地体操队形，一人一球进行练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制球，减少失误球的次数

基本部分一、学习移动技术

（25分钟）

（一）教学任务：基

本掌握移动技术的动

作方法

（二）概念：移动是

篮球运动中队员为

了改变位置、方向、

速度和争取高度、空

间所采用的各种脚

步动作的总称。

（三）动作方法与要

点

1、基本站立姿势：

动作方法：两脚

前后或左右开立，

距离约与肩同宽。

身体重心落在两

脚之间，略收腹含

胸，屈肘，两手放

于体侧前方。防守

时站立姿势稍有

不同，两脚开立略

比肩宽。屈肘降低

重心，含胸，两臂

张开。

动作要点：屈膝、

降低重心，抬头，目

光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿

势站立，向前起动时

上体迅速前倾向前

移动重心，一只脚用

力蹬地，另一只脚迅

速向前跨出。向侧起

动时，向起动方向一

侧移动重心，上体迅

速转向起动方向，异

60

分

钟

中

一、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解移动的概念、分类、运用

3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

向跑、侧身跑的动作方法

4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、

变向跑、侧身跑的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、基本站立姿势练习。

学生成两列横队进行练习。约3分钟

练习要求：基本姿势自然、正确。

2、起动练习。学生在端线成二列横队，听

教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方

向起动跑练习。

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起

动快。

3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

一、二排分别做起动后变速跑练习

侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

4、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔练习要求：变速明显，动作正确。

4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。

练习要求：变向突然，蹬地跨步快。

5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。

练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。

（三）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。

二、教学步骤：（一）讲解与示范：

1、讲解队形（略）

2、讲解运球技术的概念、分类、运用

3、讲解高、低运球的动作方法

4、完整示范高、低运球的动作方法