压力情绪管理与心理调适

《压力情绪管理与心理调适》培训课心得“心理压力存在于肩颈，郁闷存在于前胸，生气纠结存于胃里，情感压力存在背部，不良情绪存于便秘，暴躁存在于子宫“，这是我前几天参加曲功彩老师讲的《压力情绪管理与心理调适》的课程了解到的，每种情绪都会在人的身体中体现出来。心胸宽了，事情本身就小了，心变大了，情绪就稳定了，心情快乐，心理健康，幸福指数就提高了。

人生最大的敌人就是自己，很多事情就是因为自己和自己过不去，才造成了情绪不好，心理不快乐。但是只有你自己才能改进这一切。通过听曲功彩老师的课，培养一个良好的心态需要做到以几下几点：1,安稳平和地睡眠，无论多忙，保证每天充足的睡眠，让每个早晨遇见神采奕奕的你。

2,经常出去走下运动。参加各种体育运行或偶尔出去旅游放松下心情。

3,无论年龄多大，保持一颗童心。拥有一颗青春的心。

4,交几个值得信赖的朋友，经常可以谈谈心，开开心心地聊聊天。

5,不轻言放弃，坚信前进就有希望。

6,找一个教会你爱与被爱的人

7,一份舒心的工作，自己喜欢的工作。

8，一个自由的心态与宽广的胸襟。

9，品味细小美好的心情，学会感恩。

只有学会了心情自我调节，能控制自己的情绪，才能有一个工作态度，好的工作态度才能更好的服务客户，才能减少医患的矛盾。提升我们的服务质量。只要不断地提醒自己要有一个积极的心态，离成功就不远了。为了更好的明天，努力，加油！

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2016/8/13