益生菌知识

益生菌知识3：肠道是人体的“第二大脑”——人脑

的神经细胞最大，肠道第二

肠道，还被称为“第二大脑”，对人体健康与寿命有着举足轻重的影响。从食管到肛门长达近9米的消化道中，包含了大约1亿个神经细胞，远多于脊髓神经系统或周围神经系统可以感觉到人类摄入肠道内各种物质的信息，并独立于大脑而自主地控制肠道的行为。从肠道对食物的反应看，当我们吃可口的东西会感觉到愉快，吃了不可口或有毒害的东西则可能恶心、呕吐，肠道虽不会说话，却很聪明的抵制着对人体不利的食物。

很多人或许深有体会，一旦心情不愉快，可能伴随而来的就是豪无胃口或消化不良，这是因为肠道能通过信息传递感受到大脑的反应，紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，均可导致胃肠功能紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。

压力是生活的一部分，有时适当有点压力也不是坏事，但是现代社会的生活节奏过快，人们精神紧张，承受着过大的工作压力，压力超过限度就会引发健康问题。这些巨大的压力将成为人们胃肠重大的负担，引起肠道不适。为了证明这个观点，有人曾对某特种部队队员进行肠道菌群的调查。这些队员在严格的训练中，精神上将饱受压力。他们在接受训练前，肠道菌群都保持健康的状态和平衡，但仅在为期两周的训练之后，他们的肠内菌群就失去了平衡，和老年人的没什么两样。因为肠内的双歧杆菌减少，而有害菌大增，有的队员，甚至到了胃溃疡的边缘。

长期承受压力，与压力相关的激素持续存在，会使人体出现紧张性头疼、高血压和消化不良等症状。人受到压力释放的激素，这些化学信使会使一些细菌增殖，同时会抑制另一些细菌的生长增殖，肠道菌群紊乱，有益菌的数量大大减少，进而间接地影响免疫细胞的平衡，影响免疫系统的功能。

因此，应学会调适心情，放松精神，释放过大的压力，适当合理补充肠道益生菌，对维护肠道内环境稳定和肠道菌群的平衡是非常重要的哦！

所以肠道是人类重要的“第二大脑”、消化器官、免疫器官。