中学生蹲踞式跳远腾空步技术教学探讨

侧 摆 至体 后 。
许 多 学 生 对 短 暂 的 腾 空 技 术 掌 握 较 差 ，身 体 姿 势 不 协 调 ，腿 不 能 及 时 抬 高 ，落 地 时 出 现 后 倒 。 教 学 中须 有 效 分 解 动作 ，让 学 生 体 会 真 正 的腾 空 过 程 。 反 复 分 解 练 习 ，让 学 生 掌 握 较 好 的腾 空 技 术 ． 以取 得 较 好 的 蹲 踞 式 跳 远 成 绩 。 二 、蹲 踞 式 跳 远 腾 空 步 教 学 手 段 、 方 法 分 析 １ ． 影 响 腾 空 步 的 因素 。 跳 远 成 绩 好 坏 ，关 健 在 起 跳 技 术。 而 腾 空 步 的 形 成 是 起 跳 技 术 的 最 终 体 现 。 因 此 ，腾 空
蹲 踞 式 跳 远 腾 空 技 术 的 正 确 做 法 是 ：踏 跳 腾 空 后 ，两
在 课 后 拿 来 巩 固和 温 习 ，尤 其 是 在 考 试 前 ． 可 以 利 用 这 张
图来复习这一知识点 。 三 、利 用 交 互 式 电 子 白 板 实 现 及 时 反 馈 ，提 高 学 习有
效 性
在 这 个 信 息 技 术 高速 发 展 的 时代 ，一 方 面 教 师 要 紧 跟
时 代 步 伐 ，不 要 被 时代 抛 弃 ，另 一 方 面 在 教 学 中也 不 要 一 味 求 新 、求 变 ，提 倡 电 子 白板 教 学 并 不 是 要 完 全 抛 弃 传 统 的 教 学 方 式 ，我 们 要 根 据 具 体 的课 程 内容 和学 生 特 点 来 选 择 适 合 的 教 学 方 式 ，只 有 将 两 者 有 机 结 合 起 来 使 用 ，我 们
影 响师 生 的 情 感 交 流 ，在 课 堂 上 ，教 师 要 时 刻 注 意 学 生 的 反 应 ，如 眼 神 交 流 ，学 生 的表 情 变 化 ，随 时 获 取 学 生 的反 馈 信 息 ，了 解 学 生 对 这 一 知 识 是 否 掌 握 ． 是 否 要 再 深 入 的
讲 解 ，及 时 调 整 自己 的 教 学 思 路 和 内容 ，以 把 知 识 准 确 完
将 要 落 地 时 向前 伸 出 小 腿 ．同 时 两 臂 继 续 向后 摆 动 ，落 地 前 ，大 腿 上 抬 ，接 着 小 腿 前 伸 ， 同时 双臂 向前 、 下 落 经 体
协 调 等 身 体 素质 ，增 强 人 内脏 器 官 的功 能 ，有 益 身 体 健 康 。
蹲 踞 式 跳 远 完 整 技 术 由助 跑 、起 跳 、 腾 空 和 落 地 四部 分 组 成 ．其 中腾 空技 术 在 整 个 技 术 中起 着 承 上 启 下 的 作 用 ． 它 直 接 影 响 到 跳 远 成 绩 的好 坏 。 传 统 教 学 往 往 只 重 视 助 跑
空 步教 学 的 意 义 ， 总 结 了教 学方 法 ，为 腾 空 步 的 教 学 实践 提 供 一 借 鉴 。 关键词 ：ｑ － 学 ；蹲 踞 式 ；跳 远 ；腾 空 ；教 学
中 图分 类 号 ：Ｇ ６ ３ ３ ． ９ ６ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文章 编 号 ： １ ６ ７ １ － ０ ５ ６ ８ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ３ — ０ １ １ １ — ０ ２
１ １ １ ＜＜Ｎｅ ｗ Ｃ ｕ ｒ ｒ ｉ ｃ ｕ ｌ ｕ ｍ Ｒｅ ｓ ｅ ａ ｒ ｃ ｈ
中学生蹲踞式跳远腾空步技术教学探讨
◇ 江 苏 省 昆 山 市 青 阳 港 实 验 学 校 张 振 字
摘 要 ：蹲 踞 式跳 远 是 中 小 学体 育 课 程 内容 ，其 技 术 相 对 复 杂 ，在 跳 远 技 术 中起 承 上 启 下 的 重 要 作 用 ，文 章 分 析 了腾
臂 向 前 上 方 伸展 ，加 大上 肢 与 身 体 之 间 的距 离 ，加 长 半 径 ，
从 而 降 低 身 体 前 方 的角 速 度 。在 腾 空 步 至 最 高 点 时 ，起 跳
腿 及 时 屈 膝 向前 上 方 提 拉 与 摆 动 腿 靠 拢 ．两 腿 继 续 屈 膝 上
提 靠 近胸 部 ，上 体 稍 前 倾 ，两 臂 下 摆 ，在 空 中 成 蹲 踞 姿 势 ，
与起 跳技 术的衔 接 ，而忽视 了腾空 与落地 技术 这一 环节 ，
结 果 导 致 空 中动 作 不 明 显 ，落 地 动 作 不 规 范 ，影 响 了 跳 远 成 绩 ， 本 文 依 据 教 学 实 践 ，对 起 跳 中的 腾 空 步 技 术 的 关 键 要领进行探讨 。
一
、
蹲 踞 式 跳 远 技 术 分 析
致 课 堂 里 的 学 生 流 失 ，整 个 课 堂 的教 学 效 率 不 高 。交 互 式 电 子 白板 具 有 信 息 及 时 反馈 系 统 ，能 够 很 轻 松 的 获 取 反 馈 的 资 料 和 数 据 ，恰 好 帮 我 们 解 决 了这 一 问 题 。 比 如 说 ，在
蹲 踞 式 跳 远 是 中 学 体 育 的 重 点 教 学 内 容 ，是 田径 比赛 主要 项 目之 一 ，其练 习场 地 设 备 简 易 。 技术要领简单 ， 易 掌
握 ，同 时 具 有 一 定 的 挑 战 性 和趣 味 性 ，是 颇 受 中 学 生 喜 爱 的 田 径 项 目。 经 常 从 事 跳 远 练 习 可 增 长 人 的 速 度 、弹 跳 和
整 的教 授 给 学 生 。 而 运 用 电子 白 板 后 ，教 师 就wk.baidu.com不 能 及 时 的 了解 学 生 的 反 应 ，不 利 于 教 师 掌 握 学 生 的 学 习效 果 。
传 统 的初 中 生 物 课 堂 ，教 师 和 学 生 之 间 缺 乏 反 馈 ． 即
使是 实现 了反馈 ，那也 只是存 在于教 师和部 分 学生 之间 ，
而 且 这 种 反馈 的 效率 低 下 。譬 如说 ，教 师 提 问 ，学 生 举 手 ，
教 师 只 能 点 其 中几 个 学 生来 回答 ，而 其 他 学 生 就 没 有 表 达 的 机 会 了 。 这 样 就 很 容 易 分 散 学 生 的 注 意 力 ， 因 为 那 些 没
有 发 言 的学 生 ，由 于 缺 乏 参 与 感 ，失 去 了 学 习 的 兴 趣 ，导