常见碳水化合物含量表

常见碳水化合物含量表

食物名称碳水化合物食物名称碳水化合物食物名称碳水化合物稻米(东北）75.3 素虾16.6 白瓜子 3.8

稻米77.5 芸豆54.2 山核桃26.8

方便面60.9 红薯23.1 松子9

高粱米70.4 胡萝卜7.7 松子仁 2.2

挂面74.5 姜7.6 西瓜子9.7

花卷45.6 萝卜 4 榛子14.7

黄米72.5 马铃薯16.5 杏仁 2.9

煎饼74.7 油炸土豆片40 面筋39.1

苦荞麦粉60.2 藕15.2 艾窝窝43.1

烙饼51 藕粉92.9 饼干69.2

馒头48.3 山药11.6 蛋糕61.2

面条58 菠萝9.5 豆汁 1.3

米饭25 草莓 6 江米条77.7

米粥9.8 橙10.5 凉粉11.2

米粉78.2 柑11.5 绿豆糕72.2

糯米77.5 甘蔗15.4 驴打滚39.9

血糯米73.7 桂圆16.2 麻花51.9

烧饼62.7 桂圆干62.8 面包58.1

通心粉75.4 果丹皮77.4 月饼52.3

小麦粉71.5 山楂22 冰欺凌17.3

小米73.5 橘子9.7 茶叶50.3

小米粥8.4 李子7.8 橘汁23.2

燕麦片61.6 梨7.3 奶糖84.5

油饼40.4 荔枝16.1 巧克力51.9

玉米66.6 芒果7 芝麻南唐49.7

玉米面66.9 苹果12.3 苹果酱68.7

豇豆58.9 核桃9.6 炼乳55.4

豆腐 3.8 葡萄9.9 母乳7.4

豆腐干10.7 柿子17.1 奶酪 3.5

豆腐皮18.6 桃10.9 牛奶 3.4

豆浆粉64.6 香蕉20.8 牛乳粉51.9

豆沙51 杏7.5 酸奶9.3

腐乳7.6 枣28.6 羊乳 5.4

腐竹21.3 猕猴桃11.9 豆奶粉68.7

黄豆18.6 白果72.6 健儿粉82.7

绿豆58.5 花生17.3 乳儿粉73.5 素鸡 3.9 花生仁16 鹌鹑蛋 2.1 豌豆54.3 葵花籽13 鸡蛋 1.3 赤豆55.7 莲子64.2 松花蛋 4.5 油豆腐 4.3 栗子77.2 鸭蛋 3.1 香肠 5.9 荷兰豆 3.5 鹅蛋 2.8 火腿肠15.6 黄豆芽 3 甜面酱27.1 狗肉 1.8 鲜豇豆 4 味精26.5 酱牛肉 3.2 毛豆 6.5 芝麻酱16.8 驴肉0.4 豌豆苗 2.8 大头菜 6

香菇 1.9 芝麻21.7 冬菜7

八宝菜10.2 大白菜 3.1 甘露 6.3 马肉11 菠菜 2.8 腌黄瓜 2.2 牛肉0.1 菜花 3.4 糖蒜25.9 牛肉干 1.9 油菜心 1.8 腌雪里红 3.3 牛肉松67.7 大葱 5.2 榨菜 4.4 兔肉0.9 大蒜26.5 芫荽 5

羊肉0.2 茭白 4 油菜 2.7 猪肝 5.6 金针菜27.2 西兰花 2.7 猪肉 1.5 韭菜 3.2 白兰花 4.5 猪心 1.1 芹菜 2.5 白金兰 5.7 腰子 1.4 莴苣 2.2 冬瓜 1.9 猪肘棒 2.1 大黄鱼0.8 佛手瓜 2.5 鸡翅 4.6 鲫鱼 3.8 哈密瓜7.7 鸡胸脯肉 2.5 鳕鱼0.5 苦瓜 3.5 鸭肉 4 鱼子酱14.4 丝瓜 3.6 炸鸡10.5 鲍鱼 6.6 西瓜 6.4 蚌肉0.8 蛤蜊0.8 西葫芦 3.2 淡菜 4.7 河蚌0.8 番茄 3.5 海参0.9 草虾 5.4 茄子 3.5 辣椒 3.7 基围虾 3.9 醋 4.9 甜椒 4 蟹 4.7 豆瓣酱24.8 蘑菇 2.7 蟹肉 1.1 黄酱17.9 海带17.3 紫菜22.5 花生酱 2.3 金针菇 3.3 银耳36.9 酱油9.9 木耳35.7