月经后补气血大法

月经后喝什么汤有助于补血

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢月经后喝什么汤有助于补血导语：女性朋友们在经期的时候，由于身体经过了大出血，体内的血液容量是有所下降的，这时候你们应该要喝一些补血的汤水，这样对于你们调经以及让女性朋友们在经期的时候，由于身体经过了大出血，体内的血液容量是有所下降的，这时候你们应该要喝一些补血的汤水，这样对于你们调经以及让身体迅速恢复是有帮助的。

一般在月经后我们最好是喝三红汤或者银耳南瓜补血汤，也可以直接吃红枣等补血食物，这都是可以起到补血的效果。

一、三红汤材料：红枣，红豆，花生红衣。

做法：将三种材料一同放入锅中，熬成汤汁即可。

这款补血汤相当容易，材料容易购买，做法简单，能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。

二、四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。

做法：1排骨洗净斩块，汆水后捞起。

2将当归、熟地、川芎、白芍洗净，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，转小火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

三、银耳南瓜补血汤材料：南瓜，干莲子，银耳，红枣，冰糖。

做法：1银耳用温水泡发，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去芯，红枣洗净。

2烧开一锅水，放入银耳和莲子，用小火煮15分钟，然后放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至南瓜变软即可。

四、百合白果牛肉汤材料：百合，白果，红枣，牛肉，生姜。

做法：1白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，红枣去核。

2牛肉切片。

将百合、白果、生姜放入锅内，加入适量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟烂，然后加入牛肉煮熟，用食盐调味即可。

五、云耳红枣煲黄鳝材料：黄鳝，云耳，红枣，生姜。

做法：1将生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

来例假吃什么补血补气五款补血补气食谱

来例假吃什么补血补气五款补血补气食谱五款补血补气食谱1、乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，参加调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

【成效】健脾养心，益气养血;适用于气血缺乏而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细、肾虚。

2、归地烧羊肉【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

【做法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

【成效】温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤【材料】老母鸡1只，艾叶15克。

【做法】将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。

月经期连服2—3剂。

【成效】补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、山楂桂枝红糖汤【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

【做法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。

【成效】红糖是常见的补血补气的食物之一，具有温经通脉，化淤止痛成效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

5、姜汁薏苡仁粥【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

【做法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【成效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

补血补气的中药补方补血中药方：适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血缺乏的病症。

如今的宝宝出现这些病症，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

补气中药方：针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人群。

用于补气的中药材主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。

女性补气血的8个偏方

女性补气血的8个偏方中医认为脾和黄色是相对的，脾虚的人，皮肤会偏黄，这种黄是毫无光泽的黄，也是亚健康状态的标志。

女人气血虚怎么调理呢，中医上，脾是可以用食物化生为气血的，血足气色自然好，所以通过食补加中药是可以让女人重返好颜值的。

坚持内服中药调理，可以调节体质，调和气血。

因为引起每个人气血不和的原因不同，建议找中医师辨体质后，在医生的指导下有针对性地用药。

女性补气血的8个偏方1、补气脾虚气血不足，大脑就会缺氧，人就总是累、困、乏，久而久之自然影响到身体的修复，憔悴是自然的事。

“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位，提供营养。

气血不足、气血不通，会导致脸部不够“营养”，破坏脸部皮肤微环境。

气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等;气虚的食疗(1)气虚①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌烟酒。

(2)血虚①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血，活血的食物有藕节等。

2、祛湿气血不足、气血不通的形成有很多原因，比如体内湿气重，湿气会阻塞气血运行的通道，就好像一个人在沼泽里走路，会影响面部的气血运行。

湿气会导致脾虚，脾虚又会加重湿气;恶性循环，阻碍气血运行。

3、戒掉冷饮现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质，体内有寒，会凝滞气血的运行。

女人喝什么补气汤：补气血最快的方法

女人喝什么补气汤：补气血最快的方法女性是非常容易出現气血两虚和贫血症状的群体，尤其是在生理期的情况下也是非常非常容易出現气血两虚的状况。

出現气血两虚和贫血症状时就应当立即的调养和改进，不然会造体越来越更为的弱。

女士气血两虚可以根据饮食疗法的方式调养。

下边看来一下女人喝什么补气血汤。

补血养血材料：当归20克，红花20克，熟地15克。

做法：1、将当归、红花、熟地切碎，用纱布袋包好，再与红花一起放入锅中，加入适量清水用小火煎煮20分钟。

2、去渣取汁，调入少量红糖服用。

功效：具有滋补血液，补益气血的功效，适于因血虚引起的。

3、阿胶红枣汤材料：红枣10个，阿胶10克。

做法：将两者一同放入锅中，加水熬煮成汤。

功效：具有补血的功效，适用于因气滞血瘀所致的月经过少，色暗红或有块，有血块，小腹胀痛等。

1、红枣茶材料：、红枣、冰糖各30克。

做法：将洗净，红枣去核，加水适量，用小火煮烂，加冰糖即成。

功效：具有补中益气，养血止血的功效，适于月经过多，贫血及身体虚弱者。

1、红枣乌鸡汤材料：乌鸡1只，当归、黄芪、红糖各30克。

做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、红枣洗净，一齐放入沙锅中，加清水适量，用文火炖至乌鸡烂熟，加入红糖即成。

功效：具有健脾养心，补血益气的功效，适用于贫血，心悸怔仲，自汗，少食，便溏，乏力疲倦等症。

1、红枣黄芪炖鸡材料：红枣20个，母鸡1只，黄芪50克。

做法：先将母鸡洗净，去脏杂，把黄芪纳入鸡腹内，放入沙锅中，加清水适量，小火煨至鸡肉烂熟，加精盐调味，佐餐食。

功效：具有益气摄血，健脾养心，益气补血的功效。

适用于气血虚弱所致颜面苍白无华，头晕无华，食欲不振，精神疲乏等。

1、乌鸡炖红枣材料：乌鸡1只（约800克），当归20克，大枣15克，调料适量。

做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅中，加清水没过鸡，放入葱、生姜、食盐、料酒等调料，先用大火烧开，再改用小火炖至鸡肉烂熟，加入适量味精等调味品，吃肉饮汤。

月经期吃什么食物可补血 9种食物助女人补血

月经期吃什么食物可补血9种食物助女人补血月经是可爱的，但是也令人苦恼，由于每个月女人都会一些血液，而这些血液中有毒素还有一些养分物质也一起丢掉，一些月经量多的女孩很简单消失贫血的状况，所以，女孩子要补血，那经期该怎样补血，9种食物可以关心你补血。

经期补血的食物：1、红枣枣是当之无愧的补血之王。

枣暖和，可以改善身体的血液循环，红枣也可以增加血红细胞的含量。

2、红糖红糖味道潮湿，甜蜜，进入肝脏和脾脏。

有助于脾胃，有止血等功效，红糖水对女性月经通畅有很好的效果，可以使自己的身体快速增加能量，可以活血，加速血液循环的速度，所以对于女性伴侣来说，月经喝红糖水特别好。

3、胡萝卜胡萝卜被称作小人参，由于胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素对血液有很强的作用。

我们每天可以预备一碗萝卜汤来关心补血。

4、红米饭红米蛋白质丰富，，也有丰富的铁，它可以补血对预防贫血有很好的作用。

5、黑米饭黑米养分价值高，其中蛋白8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，可以多吃。

6、南瓜南瓜含有必需的氨基酸，还含有钙，锌，铁，钴，磷等。

钴可以关心血液中红细胞的正常运行。

锌会直接影响红细胞功能。

铁是血红蛋白的基本微量元素之一。

7、龙眼肉龙眼肉含有维生素A，B，葡萄糖以及大量的铁。

我们可以直接买新奇的龙眼作为水果吃，也可以用干龙眼肉泡水来喝，但是龙眼简单上火，不应当吃过多。

8、冬瓜冬瓜价廉物美，补血效果特别好。

无脂肪，低热量，为人体健康带来好处。

而且富含蛋白质、碳水化合物以及维生素和矿物质，养分价值很高。

9、乌鸡乌鸡含有丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸，维生素E，磷，铁，钾，钠含量均高于一般鸡，乌鸡肉含有高于一般鸡的氨基酸，铁元素比一般鸡高得多，对缺铁性贫血有显著疗效。

月经不调会带来一系列的症状，比如月经量过少或者过多，月经的日期不准，或提前或者推后，月经期间伴有痛经，这些症状严峻的困扰着女性的身心健康，月经不调是怎么引起的？不少女性来月经的时候简单消失嗜睡的状况，总感觉睡不醒，很简单困乏，给女性的身心健康造成很大的影响。

中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗

中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗中医补血是指通过食疗的方式，选择适当的食材来调理身体，提高血液中的血红蛋白含量，增强补血效果。

下面是八款中医推荐的补血食疗方案：1.当归鸡汤：将当归20克和鸡肉适量一起炖煮，熬成汤。

当归具有活血补血的功效，搭配鸡肉可以提供高品质的动物蛋白质，增加血液的营养含量。

2.黑豆红枣粥：取黑豆30克、红枣10枚，加入大米适量一起煮成粥。

黑豆富含铁质和蛋白质，红枣则能促进血液循环，两者结合具有良好的补血效果。

3.银耳枸杞汤：将银耳20克泡软，加入枸杞适量炖煮，再加入适量的蜂蜜调味。

银耳具有滋阴补肺的功效，枸杞则具有补血作用，二者结合可以调节免疫系统功能，促进血液健康。

4.乌鸡脚猪蹄汤：将乌鸡脚适量和猪蹄适量一起炖煮，可加入适量的姜片和料酒。

乌鸡脚和猪蹄富含胶原蛋白，能够增加血液的胶原蛋白含量，提高血液的粘稠度，促进血液流动。

5.红枣山药糯米粥：取红枣15枚、山药适量和糯米适量一起煮成粥。

红枣能够促进血液循环，山药则有益肾气，糯米含有较多的蛋白质和维生素B族，能够为血液提供养分。

6.紫菜猪心汤：将紫菜10克和猪心一只一起炖煮成汤。

紫菜富含铁和碘，可以增加血液中的血红蛋白含量，猪心则富含动物蛋白质和铁质，可以提高补血效果。

7.菠菜蒜拌花生仁：将菠菜适量焯水后切碎，加入适量的蒜末和花生仁拌匀即可。

菠菜富含叶绿素和蛋白质，能够提供钙、铁、维生素等补血养分，蒜和花生仁则有活血效果，可以帮助提高血液的营养含量。

8.鸽蛋淮山糯米粥：取鸽子蛋3个，淮山适量和糯米适量一起煮成粥。

鸽子蛋富含蛋白质和不饱和脂肪酸，淮山具有益气养血的功效，糯米则可提供能量和膳食纤维，促进补血效果。

女性补气血的个偏方

女性补气血的个偏方女性补气血的偏方在中医中一直被较为重视，因为气血是维持女性身体健康的重要基础。

而女性的生理周期经过月经、孕育、生产等过程，会导致身体消耗大量的气血，所以女性更需要补气补血。

以下是一些中医传统的女性补气血的个人偏方。

一、艾灸艾灸是中医的一种艾草熏烤治疗法，通过热力与艾草的化学物质作用在身体的穴位和经络上产生物理和化学效应，从而改善人体的状态。

对于女性来说，艾灸可以缓解经期痛经、调节内分泌、预防和缓解乳腺增生、更年期综合症等。

具体操作方法：1）准备艾条，然后点燃。

2）将点燃后的艾条对准所需的穴位，烤5-10分钟即可。

一般每次艾灸的时间为半小时至一个小时。

二、枸杞红枣汤枸杞红枣汤是一道按照中医原理制成的营养温补汤，可补肝、补肾、补血、明目。

对于女性，枸杞红枣汤可以帮助调节月经、调整内分泌、增强免疫系统、改善气血不足的症状等。

具体操作方法：1）将适量的枸杞子和红枣洗净。

2）将洗净后的枸杞子和红枣加入至适量的清水中，煮沸20-30分钟。

3）加入适量的蜂蜜，即可享用。

三、红糖姜茶红糖姜茶是补血气的另外一种选择，适合女性身体虚弱、手脚冰冷、头晕、眼花等人群。

姜具有温中散寒，逐寒止痛，补血暖身的特点，而红糖则能够活血化瘀、补血强身。

具体操作方法：1）将一块姜切成薄片。

2）将姜片放在一杯热水中浸泡10分钟。

3）加入适量的红糖并搅拌均匀即可服用。

四、黑豆莲子汤黑豆莲子汤是一种中医食疗方，可通过提高机体的免疫力和供给营养物质，治疗贫血、月经过少、水肿等。

黑豆莲子汤有滋阴补肾、养气补血、清热解毒和止燥的功效。

具体操作方法：1）将一些适量的黑豆和莲子浸泡2-4小时。

2）将浸泡后的黑豆和莲子加水，大火煮沸10分钟。

3）换小火，再煮40-50分钟。

4）加入适量的冰糖，即可享用。

五、酸枣汤酸枣汤也是一种比较传统的中药补气血的方法，适合女性体质虚弱甚至贫血的人群。

酸枣汤可以滋补气血、祛湿苦、镇健脾胃等。

具体操作方法：1）准备适量的酸枣、龙眼干、桂圆干和莲灰。

经期后有效补气血的食物有哪些

经期后有效补气血的食物有哪些女人月经会失掉很多血，月经过后当然是吃一些补血的食物会比较好，但是很多人不是很清楚补血的食物有哪些。

下面店铺分享了经期后有效补气血的食物，一起来了解吧。

经期后有效补气血的食物1、红枣中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有不仅含有丰富的氨基酸，同时还含有丰富的铁元素，具有美容养血安神之功效。

2、阿胶阿胶是女性补血第一品，其具有补血养颜美容之功效，贫血的女性可以适当的多吃一些，但是并非人人都适合利用阿胶进补的，特别是对于一些体湿的女性更不适合利用阿胶进补了。

3、枸杞子枸杞素有滋阴补血，养肝明目之功效，对于经常熬夜加班的小白领们而言，经常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。

4、益母草益母草可不仅仅是适合产后妈妈哦，益母草本身就具有活血化淤之功效了，特别是对于有贫血的女性而言，在经期来临之前适当的食用益母草的话则有促进月经顺畅的作用呢。

5、黑色的食物中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了，因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋阴补血之功效。

6、富含铁元素的食物菠菜，牛肉，猪肉，鱼肉等等其实都是具有补血之作用的，当然了如果用这些肉类同四物汤，八珍汤一起炖煮的话，则可以使其发挥出更大的补血养生之功效。

月经后对补血好的汤1、圆肉姜枣煲瘦肉圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

圆肉、红枣洗净，红枣去核。

猪瘦肉洗净，切块。

一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

此量可供3～4人用。

2、章鱼干猪脚姜汤章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

章鱼干略浸洗。

老姜切片。

猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

经期补血7食物养出女人好气色

经期补血7食物养出女人好气色
内容:编者按：女生一个有种总有那么几天不舒服，脸色也不好看，那么你想知道关于经期补血的食谱吗？让你在那几天里也能容光焕发，马上跟着小编去看看吧!
1、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

2.羊脖子炖黄芪
食材：羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，姜葱香料适量
做法：将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸，去掉表层的油沫后再煮半小时时间，然后将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料。

作用：羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效。

女人月经期失血过多正可以食用补血。

3.龙眼黑豆大枣饮
食材：龙眼肉15克，黑豆30克，大枣1枚
做法：把准备好的黑豆用水煮熟后留取豆汁，然后将黑豆去除放入。

经期女性补血调经选十大药膳可轻松实现

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢经期女性补血调经选十大药膳可轻松实现
导语：一般来讲，女性在月经期间身体内是会流出大量的血液，而此时，其身体也会因为失血过多而出现极度虚弱的状态，因此，女性在经期是应该通过补
一般来讲，女性在月经期间身体内是会流出大量的血液，而此时，其身体也会因为失血过多而出现极度虚弱的状态，因此，女性在经期是应该通过补血调经来调理身体的，而下文所介绍的十大药膳，就能够对经期女性调理身体有所帮助。

1、乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。

做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。

一般3-5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

2、玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

3、羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。

适用于气血亏虚型痛经。

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月经期喝什么汤补血去色斑,嫩肌肤,美丽喝回来

月经期喝什么汤补血去色斑，嫩肌肤，美丽喝回来因为月经期间失血过多，不少女人月经后都有一定程度的贫血症状，那么月经后喝什么汤补血最好呢？下面一起来看看吧。

一、月经期喝什么汤补血四物汤女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。

四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法：１.排骨洗净斩块，汆水捞起；２.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；３.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

三红汤材料：红枣７枚、红豆5０克、花生红衣适量做法：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

更重要的是，补血效果非常好。

功效：如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

云耳红枣煲黄鳝材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

做法：1.云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2.黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（８碗量）。

3.武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

功效：适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

二、补血养颜喝什么汤银耳南瓜补血汤材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ做法：1.银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

2.砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。

3.放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

百合白果牛肉汤材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。

做法：1.白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

2.牛肉切为薄片。

先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

3.武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

女人经期要补血十款食疗方让你气血十足

女人经期要补血十款食疗方让你气血十足
月经是女性特殊的生理现象，在女性月经来潮的时候都会流失很多血，及时补血对于女性的身体健康来说非常重要。

那么，女性在经期怎样补血呢？下面我们看看有哪些食疗方可以补血？
女人经期补血食疗方
韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

功效：具有温经、补气的功效。

适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

猪肝菠菜汤
材料：猪肝150克，菠菜适量。

煮法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油（油食品）锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

薏苡仁红枣粥
材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

女性补气血食疗方法集锦

女性补气血食疗方法集锦补气血在女性中非常重要，它对于女性的健康和美丽都起着至关重要的作用。

充足的气血可以保持身体的机能正常运作，并且提高免疫力，促进新陈代谢，使皮肤光滑有弹性，头发乌黑亮丽。

那么如何通过食物来补充女性的气血呢？下面是一些常见的女性补气血食疗方法集锦：1.黑豆糯米粥：黑豆和糯米都被认为是补血的食物。

将适量的黑豆和糯米混合煮成粥，每天食用一碗，可以同时补充气血。

2.红枣莲子糖水：红枣是女性常用的补血食物，莲子也被认为具有补益气血的功效。

将红枣和莲子炖煮成糖水，每天饮用一小碗，可以促进气血循环。

3.银耳红枣汤：银耳含有丰富的胶质，可以滋润肌肤，红枣可以补血。

将银耳和红枣一起煮成汤，每天喝一小碗，可以改善皮肤干燥和暗淡。

4.红糖姜汤：红糖含有丰富的红血丝铁，可以促进血液循环，姜可以活血散寒。

将红糖和姜片煮成汤，每天喝一杯，可以帮助补气血。

5.菠菜豆腐面：菠菜是含铁丰富的蔬菜，豆腐和面可以提供高质量的蛋白质和维生素。

将菠菜煮熟后和豆腐一起加入面条中，每天食用一碗，可以补充气血。

6.枸杞鸡蛋汤：枸杞是滋补肝肾的中药材，鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素。

将枸杞和鸡蛋一起煮成汤，每天喝一碗，可以调理气血。

7.紫菜鸡肉粥：紫菜含有丰富的维生素和矿物质，鸡肉提供高质量的蛋白质。

紫菜和鸡肉一起煮成粥，每天食用一碗，可以补充气血。

8.黑芝麻蜂蜜糊：黑芝麻富含铁、钙和维生素E，蜂蜜具有滋润肌肤的作用。

将黑芝麻磨成粉末，加入适量的蜂蜜调成糊状，每天食用一勺，可以帮助补气血。

以上是一些常见的女性补气血食疗方法，女性在日常生活中可以根据自身情况选择适合自己的方法进行调理。

同时，除了食物的补充，女性还应该注重规律作息，保持良好的心态，适量运动，才能达到更好的补气血效果。

女性补气血的8个偏方3篇

女性补气血的8个偏方3篇偏方一：太子参15g，山药、白术各10g、生黄芪15g，麦冬、黄芪各10g，黄精、鸡血藤各15g。

水煎服，每周服1剂。

这个药方能补气补血。

主要用于消瘦、肤色暗沉、情绪低落。

偏方二：黑大豆100g，猪油适量。

黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。

每次1匙，开水冲服，每日2次。

它可以生长皮肤，改善肤色，增加力量，使人肥胖和健康。

据《画册》记载，长期服务会使人感到沉重。

偏方三：童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。

将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。

佐餐，饮露食肉。

民间食谱4：松仁50克，蜂蜜25克，核桃仁50克。

将松仁和核桃仁捣碎，与蜂蜜充分混合，加热煮沸，然后熄火，等待冷装瓶备用。

本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

偏方五：枣10~15粒，粳米100克。

加水煮粥。

本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好效果。

民间食谱6：100克粳米和半磅鲜牛奶。

先用粳米煮粥。

当粥要煮时，加入牛奶煮成粥。

本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体恤衰弱，气血亏损，病后虚赢、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。

民间食谱7：取一只重约3公斤的母鸡和100克粳米。

清洗母鸡，油炸，然后取汁。

用同样的粳米在鸡汤里煮粥。

先用大火煮，然后用小火煮，直到粥变稠。

偏方八：牛肉1kg，食盐适量，黄酒250ml。

将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继续小火煎煮半小时，调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷佐餐食用。

此方能补脾胃，补气补血，适用于虚弱、瘦弱、少吃、虚弱、疲劳的人。

补气血方法1气血不足表现：1.面色苍白，皮肤晦暗。

2.头晕和疲劳。

3.皮肤干燥，易脱发，指甲开裂。

4.心悸和胸闷。

5.手和脚感到麻木和寒冷。

女人补气血吃什么好想要气色好就吃这些

女人补气血吃什么好想要气色好就吃这些
女人想要气色好，看起来年轻，就要补血。

经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。

一、红枣山药汤
食材：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。

做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；
2、把二者一起放进水中烧开，煮到软烂为止；
3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后关火，即可食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，桂圆超级润补。

二、黄芪鳝鱼汤
食材：
鳝鱼、黄芪、生姜、红枣。

做法：
1、将黄芪、红枣洗净，鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块备用；
2、起锅，倒入油、盐，放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；
3、把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1~2小时；
3、加食盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：
多喝黄芪鳝鱼汤补气益气，还能养颜。

特别适合因长期气血不足导致的面色不好、精神疲劳的女人。

三、韭菜猪肝汤
食材：
韭菜、猪肝。

做法：1、将韭菜洗干净，然后切成段备用；
2、猪肝洗干净之后切片备用；
3、将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；
4、加入适量的食盐和清水，煮5~6分钟即可。

功效：
韭菜能补充阳气，猪肝有很好的补充身体中气的功效。

女性经期吃什么补气血？

女性经期吃什么补气血？因为女性每个月会有月经来潮，所以女性往往容易出现贫血的情况，轻微的贫血可能还没什么问题，但有一些女性的贫血却相对严重，会出现脸色苍白、头晕乏力等症状，这种情况下一定要适当给自己多补气血，以减轻贫血症状，在月经期间补血效果会事半功倍，一起来看女性经期吃什么补气血。

★1、红糖：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。

具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。

红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

★2、红米：红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。

其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

★3、红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。

红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

★4、黑米：黑米能补血，含粗蛋白质8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

★5、南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

★月经期间注意事项★1、不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。

另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。

以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

★2、不宜剧烈运动月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

[经期煲什么汤最好]经期后煲什么汤补气血最佳(Word可编辑版)

[经期煲什么汤最好]经期后煲什么汤补气血最佳（最新版）-Word文档，下载后可任意编辑和处理-有时候女人会出现经血过多现象，经期后一定要注重补气血，喝汤滋补是最健康有效的。

小编为大家带来了经期后补气血的汤，希望对大家有帮助。

经期后补气血最见效的汤一、乌鸡补血汤材料：生姜3片，红枣3颗，乌鸡1只，川芎5克，炒白芍6克，当归6克，熟地9克做法：将乌鸡宰杀，去头、尾，清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里，倒入500毫升的水，用文火炖上2小时就可以了。

功效：经后补血二、红枣枸杞黄芪汤材料：黄芪4、5片，枸杞10粒，红枣5个，干荔枝2颗做法：将材料倒入炖盅里，加适量水，煮20分钟，看汤变成黄色的时候就可以了。

功效：改善经期失血过多引起的头晕乏力现象，补血益气养颜，是很好的调理汤。

三、乌梅红糖汤材料：红糖30克，乌梅15克做法：先将乌梅放入炖锅里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入红糖搅拌均匀，再次煮沸后去渣，即可食用。

功效：补血止血，月经过多者适用。

四、枸杞红枣煮鸡蛋材料：红枣、枸杞适量，鸡蛋1个做法：红枣去核，同鸡蛋一起放入锅里，倒入适量清水，将鸡蛋煮熟，然后取出鸡蛋剥壳，再次放入鸡蛋、枸杞再煮上15分钟即可，觉得没味道的话也可以加些红糖进去。

功效：经后补血五、当归炖乌鸡材料：乌鸡1只，枸杞10克，当归5克，首乌、核桃适量做法：用水浸泡冲洗枸杞子、核桃仁、首乌和当归，乌鸡洗净后汆烫处理下，然后将所有材料放入炖盅里，倒入1000毫升的水，隔水炖2小时即可食用。

五道女人补血汤菜1、阿胶红枣乌鸡汤：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、覆盘子。

养肝、益气、补血、滋阴。

2. 花旗杞子煲什锦：原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。

药材：花旗参、枸杞子调料：盐、味精、鸡做法：鲜活甲鱼宰杀、切块。

乌鸡洗净切块。

猪肚洗净切成条状。

草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。

用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条焯一下。

把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲12小时即成。

经期补气补血的膳食

经期补气补血的膳食
经期这是对于成年女性来说这是除了在孕期外基本上每个月都会遇到的情况。

经期对于女性而言这是非常重要的健康的存在，因此怎么样保持经期的营养就变的非常的重要。

我们都知道许多的女性在经期的时候很容易出现脸色苍白，气血不足的情况，因此经期怎么样补充气血也是非常重要的，补气补血的膳食有许多，那么适合女性的经期的食物有哪些呢？
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

1.姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2.山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎
至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。