101种防御机制

一、口欲期：0—3岁

1、投射：你把自己的东西加到别人身上。

2、内射：你形成了一个他人的意象。

3、幻觉：你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。

二、肛欲期：1.5—5岁

4、投射性认同：三种使用方式。

a)投射了如此之多的自己给他人，以至于造成了他或者她的巨大改变；

b)刺激他人产生你的不愉快情感（“痛苦的恋人伙伴”）

c)刺激他人产生你的不愉快情感，加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。

5、投射性指责：你因为自己的问题不公正地指责他人。

6、否认：假设你自己感知到了现实：

a)本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。

b)行为中的否认：用行为象征性地说，“那个肮脏的现实并不是真的！”

c)幻想中的否认：坚守不正确的信念，所以不愿意看到现实。

d)言语上的否认：使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。

7、失区别（自体-客体混乱）：你变成了别人要你变成的那个人。

8、分裂：你认为一些人是完全可恨的，另一些人是完全可爱的。或者，你现

在恨着你爱过的魔鬼。

9、泛灵论：你将人类的属性给与非人类。

10、去生命化：你看到的那个人不是人，所以你不必担忧。

11、反向形成：你有相反的感觉。

12、撤消与仪式：你做着违背良心（超我）的事情。或者你做让自己感到内疚的事，作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。

13、隔离（情感）：你不注意自己的情感。

14、外化：你认为“社会”批评你，而事实上是你感到内疚。

15、转向自身：你对某个人生气，转而攻击或者杀掉自己。

16、消极主义：你拒绝合作，并且以谦卑的态度对待他人。

17、分隔(compartmentalization)：你阻止自己进行联结（不整合），因为把事物摆在一起象征着一些糟糕的事情。这是一种对整合的抑制。

18、敌意的攻击：你进入争斗以隐藏不愉快的情感。

三、第一生殖器期：2—6岁

19、置换：你是对某个人有一些看法，但是却把它体验到别人身上。

20、象征化：你赋予一些心理功能以不合理的意义。

21、凝缩：你把完全不同的想法聚在一起，使它们成了整体。

22、幻想形成或者白日梦：你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景，并且知道那是幻想。

23、搪塞：你为了一个目的和因为某个原因撒谎。

24、虚构：一种开始时准确的知觉后来在广泛的、不现实的、自大的、个人的阐述和思想中变得迷失。

25、压抑：你把一个情感的思维内容无意识化。

26、否定性幻觉：你对发生在你面前的真实事件视而不见，因为它令人苦恼或者它象征着一些令人苦恼的事情。

27、力比多退行（性心理退行）：由于神经症，你无法忍受自己一直想得到性和独立自强——它们令你觉得内疚。所以，取而代之地，你表现出幼稚，并且避免自己变得性感或具攻击性。

28、自我退行：三种使用途径

a)一种功能受到干扰：你的自我功能或自我强度停止工作，所以你不能感受某事导致的不愉快；

b)退回到早年的防御机制：你开始使用心理发展早期的防御机制；

c)无效的防御措施：你的防御在不能切断情感，这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。

29、现时退行：你关注过去的时光，不考虑现实冲突。

30、形态学退行：你宁可去睡觉和做梦而不敢承担后果。作为防御你从意识转入到无意识中。

31、压制：你有目的地试图去遗忘。

32、向幻想认同：你向你喜欢的英雄一样行事。

33、向父母潜意识的和意识的愿望/幻想认同：你父母禁止什么你就做什么，把他们堕落的愿望见诸行动，并受到惩罚。

34、向理想形象或者客体认同：你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。

35、向攻击者认同：你虐待一个人，因为别人曾经虐待过你；这使你不感觉到痛苦的情感。

36、向受害者认同：你通过容许自己被伤害或者通过使自己受到伤害来让自己表现的像另外一个人。你这样做是作为一种救赎的愿望或者是为了竭力摆脱你自己的愤怒或内疚。37、向丧失的客体认同：你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过，那你就处于“确定的病理性哀伤”中。

38、向内射物认同：你使内射物成为自己的超我的一部分。

39、对攻击者的诱惑：你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人，以减证明自己并不害怕。

四、潜伏期：6—11岁

40、升华：你积极参加一种活动，这种活动可以在象征层面使梦想成真。

41、挑逗/挑衅：你诱惑他人发生性关系或者惩罚你，或者二者同时。

42、合理化：你找个借口来减轻张力，通常是在否认某些现实之后。

43、穷思竭虑：你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。

44、逆恐行为：你越怕什么，越做什么。

45、理智化：你被一种特殊的行为理论所激励。

46、社会化与疏离：你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。

47、自我功能的本能化：你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如：“洗碗是女人的事情，”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。

48、自我功能的抑制：你将自我功能转化为本能，并受到内疚感的冲击，所以你关闭了这一功能。例如：你不能阅读，因为阅读等同于被禁止的性行为。

49、理想化：你过高评价某个人，因为—

a)自恋：减轻自己不完美而导致的耻感；

b)自恋：你将此人与你过高的自我意象（自体客体）融合起来；

c)爱：避免体验失望；

d)移情：他们就像你小时候的完美的父母一样。

50、贬低：你瞧不起某个人，以便保护你的自尊。

五、青春期和后青春期—第二生殖器期（13—20岁以后）

51、幽默：你到处搞笑以回避痛苦的情感。