关于小学生卫生与健康 课件

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二 腌制类食品
腌制过程中，需要大量 放盐，使食用者肾脏的 负担加重，发生高血压 的风险增高。 高浓度的 盐分还会严重损害胃肠 道黏膜，故常进食腌制 食品者，胃肠炎症和溃 疡的发病率较 高。
•手卫生 •眼卫生 •口腔卫生 •饮食卫生 •环境卫生
手卫生
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ菌无处不在！
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据调查，一只未洗净的 手上有4万到40万个细菌
一克重的指甲 垢里藏着细菌 和虫卵有38亿 之多
勤洗手
你知道吗？
什么情况下应洗手?
什么情况下应洗手?
(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)接触动物后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人或物品后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手
手卫生
口腔卫生
认识我们的牙齿！
• 小朋友，你们知道吗？ • 人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，
6岁左右乳牙开始脱落，脱落后长出新牙。第二次长出的牙 叫恒牙，成年人共有恒牙28~32颗。
恒牙脱落后就 不会再长牙了。
牙齿的作用
• 咀嚼食物 • 帮助发音 • 对面容的美有很大影响
预防近视‘六不要’
1、不要躺着看书。 2、不要走着看书。 3、不要乘车时看书。 4、不要在暗弱的光线下看书。 5、不要在直射的阳光下看书。 6、不要歪着头写字。
我们还可以通过食物疗法来改善和保护 视力，预防近视：
1. 蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含 有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。 2. 钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙 丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类 产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生 米、大枣等含钙量也较多。 3. 锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉 、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌 和铬较多，可适量增加。 4. 维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼 、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 5. 叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄 等。
人们常把牙齿作为衡量健美的 重要标志之一
qǔ
龋齿
怎样才能保护好牙齿呢？
早晚要刷牙
必须掌握正确的刷牙方法
1、我们不仅要养成良 好的刷牙习惯，而且 要讲究刷牙的方法。
2、如果刷牙方法不对 ，最常见的损害是牙 面耗损和牙龈萎缩。
大家一起来刷牙
刷上下前牙唇侧
刷上前牙腭侧
1
2
大家一起来刷牙
刷下前牙舌侧
米饭
面条
糖果
薯类
二、营养的来源
3、脂肪从哪些食物中来？
肥肉
猪油
芝麻、花生、核桃
植物油
二、营养的来源
4、无机盐（矿物质）从哪些食物中来？
钙、磷 铁 碘 锌
骨头、鱼、虾、黄豆和黄豆制品 动物的肝脏、血液中，红枣、杏 干、芹菜中
海藻、海带等。
动物肝脏、糙米、豆类。
二、营养的来源
5、维生素从哪些食物中来？
怎么洗手呢？
• 今天，我们就一起学习
如何 正确的洗手？
洗手一定要用流动的水
• 用流动的水 能带走更多细菌 • 用盆装的水 去除病菌大打折扣
眼 卫 生
眼睛—心灵的窗户
认识我们的眼睛
什么是近视？
定义：看近物清楚，看远物模糊， 专业定义为“远处物体经眼球折光 后聚焦于视网膜前，而不是在视网 膜上形成清晰的物像”。
近视产生的原因
• 用眼距离过近。 • 用眼时间过长。 • 照明光线过强或过弱。 • 在行车上或走路时看书。 • 躺着看书。 • 睡眠不足。 • 课桌不符合要求，写字姿势不正确。 • 目前空间的射线的影响。
你发现了吗？
请同学们仔细观察，看 看后面的图哪几个同学 用眼是错误的，为什么？
有些错误的做法也会引起近视，你们知道有 哪些吗？
关于小学生卫生与 健康
卫生 健康
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据统计，目前我国每年患病人次数为 50.8亿，其中患慢性病的人数为3.2亿 人，每年患慢性病死亡人数将近800万。 为此，我国一年的总体医疗花费大约为 7000亿元，其中每个家庭花费约为 2000元。所以，我们应加强健康意识， 积极关注健康，爱护自己的生命！
7、最主要的危害是，中高度近视， 特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、 视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于 近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青 光眼而居第三位。
视力直接影响未来 近视了不只是生活和学习上的不便, 很多的专业和工作对视力有严格要求, 视 力不佳的考生高考志愿不能填报某些对 视力有严格要求的专业
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳， 影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜， 会导致生活工作不便。
2、中高度近视，会导致眼球突出， 眼睑松弛，影响容貌。
3、升学、参军、考公务员和找工作 受限。
4、老年后因为老花眼而必须配两副 眼镜。
5、近视患者其白内障、青光眼的发 病率明显高于正常人。
6、遗传下一代，近视的遗传性是非 常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在 80%以上。
蔬菜
水果
动物内脏
二、营养的来源
6、纤维素从哪些食物中来？
纤维素大量地存 在于各类蔬菜中。
三、合理营养的方法
•吃东西要适量、全面、平衡
油脂 蛋、奶
肉类 蔬菜、瓜果
粮食类
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一 油炸类食品
油炸食品丰富多彩，色、 香、味俱佳，深受人们喜爱。 但油炸食品热量高，含有较 高的油脂 和氧化物质，经 常进食易导致肥胖，且是导 致高脂血症和冠心病的最危 险食品。如果经常性 地过 量食用，就很有可能引发肥 胖和高脂血症，而肥胖还可 能进一步导致糖尿病、痛风 等病 症。
错误一：关灯看电视。
这样是不对的，这时光线对比度会特别高， 眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视 力甚至损害眼睛。
错误二：专注用电脑或手机不眨眼。
有的人在使用电脑或手机时，眼睛注视时间 太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这 样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪， 甚至视物模糊。
近视的危害
刷上下后牙牙颊侧
3
4
大家一起来刷牙
刷上下后牙舌侧
刷上下牙牙合面
5
6
大家一起来刷牙
轻刷舌头很必要
轻刷舌面
以清除细菌 清新口气
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漱口----保护牙齿的另一种方法
手卫生
饮食卫生
一、合理营养
二、营养的来源
1、蛋白质从哪些食物中来？
瘦肉
奶制品
蛋类 蛋类
黄豆、 黄豆制品
鱼肉
二、营养的来源
2、碳水化合物(糖类)从哪些食物中来？