2型糖尿病运动指南

2型糖尿病运动指南

一、2型糖尿病运动指南二、2型糖尿病的饮食注意事项三、2型糖尿病的护理措施

2型糖尿病运动指南1、2型糖尿病的运动指南

运动前的安全性评估,如果糖尿病患者存在并发症(如,心血管疾病、高血压、神经病变或微血管病变),运动的安全性问题就比较复杂。对于希望进行低强度PA(如,散步)的患者,医务人员应考虑是否需要进行运动前的评估。像散步这种运动,就没有必要在运动前进行负荷试验。对于久坐和老年糖尿病患者,在进行高强度PA(和快走相比)之前,进行CVD风险相关的运动前评估可能有益处;因为评估结果会显示某些活动不适合或容易导致损伤。如果患者存在严重的周围神经病变、严重的自主神经病变、以及增殖前期糖尿病性视网膜病变或增生性视网膜病变,在进行高强度PA之前,应接受详细的评估,内容包括血糖控制情况、身体自身的限制、药物禁忌、以及大血管和微血管并发症。2、2型糖尿病人应该怎样运动运动对2型糖尿病人的辅助康复作用已经被公认。西医对糖尿病治疗的“五驾马车”中,运动疗法是其中一驾马车。西医认为,运动可以消耗能量,加快2型糖尿病人体内聚集的糖、脂肪消耗掉,改善血糖、血脂水平。运动可以促进血液循环,帮助改善2型糖尿病人四肢末端血液循环障碍。国外已经有多项研究表明:2型糖尿病人按照计划运动之后,糖化血红蛋白水平明显降低。西医对2型糖尿病人运动要求主要是强调有氧运动,即在运动过程中,全身大多数的肌肉都参与,运动强度在低、中等之间,以心跳和呼吸不出现明显改变为度,持续时间为15-40分钟或更长。快走是西医推荐给2型糖尿病人最主要的运动形式。人体吸入的氧气与需求