心理学微课《青春期心理特征》教案

大家好，今天我们心理健康教育微课学习的内容是《青春期心理特征》

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人的一生按照年龄可以分为分为7个阶段，分别是婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、中年期、老年期，其中，哪个阶段最为宝贵？

青春期，也就是11、12——15、16岁，它是人生的黄金阶段，是个体发育、发展的最宝贵的时期，又是人生充满暴风雨的时期。这个时期的个体存在着非常复杂而又充满矛盾的心理特征。

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大家想想，进入中学以来，自己和身边的朋友在生理和心理方面都发生了那些变化？

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就生理方面而言：身高、体重迅速增长、声音和生理机能发生变化。

伴随着生理的发展产生一系列的心理具体表现，主要有：

（点击）自尊心增强：比如，渴望得到别人的尊重和信任。喜欢争强好胜；爱发表自己的见解，喜欢争论；喜欢表现自我，关注自我形象。

（点击）逆反心理剧增：进入青春期后，对于成年人把自己当小孩子管教和监护非常反感，往往嫌父母管教太严，太罗嗦，容易产生厌烦情绪和责怪父母，在家里不愿意多讲话，不愿和家长呆在一起等现象。（点击）苦闷心理加剧：青春期的到来部分中学生往往出现一种“自我苦闷”的心理现象，有的为身体发育、身高、外表而苦闷；有的为人际关系不好而苦闷，有的因学习成绩不尽人意而自卑，也有的因得不到老师、父母的理解而伤感。

其实，在青春期，每个人都会碰到很多烦恼。

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那么，大家如何才能从“自我苦闷”中解脱出来，变消极为积极呢？

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（点击）自我激励法。通过自我激励，振奋精神，培养自信心和竞争能力，接受来自各方面的挑战，从而摆脱“自我苦闷”。比如，你说我学习不行，我一个

堂堂男子汉就是要憋一口气，凭着这股子韧劲，不达目的决不罢休，做出个样子给你瞧！

（点击）自我疏导法。这是一种通过不断地认识矛盾，分析矛盾、解决矛盾，达到自我解脱的方法。

怎样运用自我疏导法呢？这里以如何处理与老师、家长及同学的关系为例，当你得不到父母、老师理解，感到委屈时，你不妨进行“冷处理”，深入回忆，反思自己的言行，然后主动敞开自己的思想，主动交换各自的看法，这样既能理解了家长、老师的用心良苦，又争取了他们对自己的理解。

（点击）心理换位法。就是站在对方的角度、立场、环境来看自己应该怎样去处理这件事情，这样去想去做，就容易做到相互理解，这种做法也叫做换位思考。（点击）自我转移法。当你面对苦闷而无法自拔时，主动把自己的注意力引离苦恼，转移到另一项自己感到有兴趣的活动中去。比如，当你意识到自己可能在“早恋”时，不妨调动你全部的能力与热情，投身到学习、文娱、体育活动中去，因为在这里更能显示出你青春的活力。

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总之，大家懂得正确面对自己在青春期的生理和心理上的变化，用一颗积极健康的心态面对自己、悦纳自己。通过恰当方法调节自己的情绪，使自己有一颗乐观开朗、积极向上的健康心理。

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