团体心理辅导计划书

团体辅导方案大学生情绪管理训练营”

2016

年11 月28 日

一、团体名称

“大学生情绪管理训练营”

二、团体性质

封闭式，发展式，结构式团体心理辅导小组

三、团体规模

6 —10 人

四、参加对象

兴义民族师范学院教育科学学院2014 级应用心理学班

五、筛选方式

⑴招募团体成员，以自愿报名为主，同时通过宣传途径了解各班信息，动员部分特殊需要帮助的学生参与。

⑵通过面谈，确定来访者需要解决的问题，选定所需的团体人员对象。

六、团体活动时间、地点、费用时间：每周1 次，共6次，每次时间按具体情况而定。地点：一个封闭、安静、有活动桌椅的教室，地点另行安排。费用：活动材料印制费等。

七、组长介绍

刘婷婷：女，应用心理学专业的在校学生，为人真诚，性情随和，有协作力。

八、团体目标

1、帮助学生学会分辨自己细微的情绪

2、引导学生接纳自己的情绪

3、帮助学生分辨和体察他人的情绪

4、引导学生合理地表达自己的情绪

5、引导学生找到合适自己的情绪调节的方法

九、理论依据

十、团体活动方案

团体活动具体安排

第一单元: 单元目标:

1领导者与成员间相互认识、建立关系

2、澄清团体期待、了解团体目标

3、订立团体约定，建立团体的共识和契约

4、向成员初步介绍嫉妒心理的形成，为下一次辅导打下基础

第二单元：自省吾身单元目标：

1进一步增进团体成员间的了解。

2、协助成员自我探讨、自我了解，明确自己的所思所想，面对真实自我。

3、引导成员发现并纠正自己的错误观念及想法，助其形成新的思维方式。

第三单元：三思而行单元目标：

1、了解自己目前的消极情绪。

2、学会调节、控制情绪的方法。

3、努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的情绪方面装换

第四单元：回首过去单元目标:

1帮助成员摆脱不愉快经历的影响

2、了解成员参加团体活动的实际成效如何

3、帮助成员释放自己，感受快乐，增强自信心

第五单元：相信自己单元目标:

1重塑成员信心，释放自己，建立积极信念

2、使成员之间更为和谐，促进交流

第六单元：珍重再见

单元目标:

1分享团体活动的收获，送上祝福

2、总结5次团体活动经验，并用于实际

3、友好愉快地结束团体

附录1

成员招募筛选问卷

请如实回答下列各题：

1、在下例九种颜色中，你最喜欢：

A、蓝、褐、绿类的中性色；

B白、黑、粉红类的纯色；

C红、黄、橙类的明艳色。

2、你的朋友学习成绩和你不相上下，对此你会：

A、感到很放心，大家共同进步；

B暗下决心，一定要在他们中出类拔萃；

C时刻提防他们的成绩超过你。

3、你和班长合作为班里办了一份刊物，老师表扬时却将成功全部归到班长名下，

你会：

A、觉得很正常，谁叫人家是班长呢？

B决定要用另一方面的成绩来改变老师的看法，向他证明你的能干；

C和班长在学习上展开较量，下次成绩一定要超过他。

4、同学中有些人已经会熟练操作电脑，并常常在课余大谈心得，你家里还没有电脑，对此你会：

A、主动向他们询问一些基本情况，不怕被他们笑话；

B假装不关心，但你也在听，并打算找机会试一试；

C把从别人处听过的经验搬过来向他们宣传，装作自己很懂行。

5、你的相貌平平，所以好友出众的外表和举止会令你感到：

A、有些自卑，但你还是很喜欢他；

B很羡慕，但从不说出口，并因此注重自己的穿着打扮；

C不是滋味，总想挑出他其它方面的缺点。

6、你的心情很坏，于是打电话给你不常见面的朋友。他却抢着告诉你，他刚得到一份礼物，心里非常高兴，对此你

会：

A、很沮丧地向他道喜，然后开始诉说你的事；

B从心里为他高兴，询问细节，不提自己的事了；

C觉得很不公平，不想让他知道你的难过，找借口挂断电话。

7、你的知己最近认识了一个很投缘的朋友，对此你：

A、很高兴自己也将多一个朋友；

B没有表态，与这人的交往很不积极；

C非常不痛快，开始拒绝与好友来往。

评分方法：A=5分，B=10分，C=15分

55分以下者：嫉妒心不强，开心走自己的路。

60---80分者：嫉妒心较强，喜欢向自我挑战。

80分以上者：嫉妒心太强，容易将自身焚烧。

附录2

团体活动心得记录表

学号：—姓名：—日期：_____________________

1、我觉得今天的辅导活动课

□很有趣！而且很有收获！

□很有趣！但是好像没学到什么。

□还好，没什么感觉。

□真无聊，我觉得_______________________________ 比较好。

2、我今天印象最深刻的是：_____________________ ，因为 ________________________________ 。

3、经过今天的活动，我觉得最大的收获是___________________________________________ ，因为__________________________ 。

4、我觉得今天的活动还可以在_________________________ 等方面有所改进，因为_________________________

5、我觉得我今天的表现

□很好（认真讨论，有发表意见）

□普通

□不太好，但下次会改进。