素质测试：50米短跑 坐位体前屈

教学内容素质测试：50米短跑坐位体前屈

教学目标1:：通过教学测试使学生了解和懂得短跑的相关常识，初步掌握站立式起跑和跑的基本练习，发展技能，激发学习兴趣。

2：通过测试练习促进参与和合作，提高集体观念。

3：掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意识品质。

难点.重点重点：步幅大、频率快，起跑姿势，头不要仰着或低着。难点：尽量一气呵成跑的过程中尽量少换气。

教

学过程教学内容

教师（主导）活

动

学生（主体）活动

运动量

时次时间

强

度

准备部分一：体育委员整理、集合

队伍。

二：课堂常规：三：慢跑

热身，做准备活动

一“要求：精神

饱满、注重仪

表、语言亲切。

二：布置内容，

讲解内容。

三：提出要求和

目的。

一：集队队形：

○○○○○○○○○○○○○○○○

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

要求：形象具体、动作迅

速、秩序良好、有目的。仔

细听讲；师生互动。

1 次3 小

准备部分一：徒手操

1：头部运动

2：肩部运动

3：扩胸运动

4：腰部运动

5：弓步压腿

6：侧压腿

7：手腕踝关节

一：教师语言要

清晰。

二：体育委员带

操，动作到位，

完成练习。

三：观察学生，

动作有力，活动

开身体部位，避

免受伤。

组织：

○○○○○○○○○○○○○○○○

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

一：听从指挥注意力集中。

二：师生一同练习。

三：注意安全和自我保护。1次7 中

基本部分一：讲解坐位体前屈动作

要领

二：说明50米测试要求，

教导学生站立式起跑。

一：讲解示范，

启发诱导。

二：讲解示范，

纠正辅导。

教法：四列横队排好，提

出要求，示范动作。

组织：分开两列横队进行

要求：学生善于模仿，积

极练习。

各1

次

10 中