如何锻炼自己强大的心理素质

如何锻炼自己强大的心理素质

很多人存在一个现象，就是平时和大家讲话的时候，非常的紫自然，平和和随便。但是一到了有演讲活动的时候，一上台就表现出很紧张的样子，脸红脖子粗，心跳加快，口干舌燥，不敢看台下观众的眼睛。这种现象在我的身上曾经也有过，不过我现在已经完全的克服了这些问题，变得能够自如的演讲了。

这种现象简单来说就是紧张，其实真正的原因是心理素质不够强大。如何练就自己强大的心里素质呢？根据自己多年来的经验，现在与大家进行分享和交流一下，希望大家能从中获得启示。

首先做什么事都要充分准备。“凡事预则立，不预则废”。我们做任何事都要未雨绸缪，决不能临时抱佛脚。尤其是我们很多东西都不懂，贸然去做，必然很手生。临时上阵，面对众多的评委和或者专家，你能说什么，说的能让大家接受吗？绝对不行，要认真的从头开始，认识这件事物，把基本原理搞清楚，该记忆的记忆，该思考的思考，把它弄懂弄通。这样的准备尤为重要，我们做事的基础。

其次我们要训练我们演讲的能力。演讲的能力在当今社会非常重要，这是个人能力的体现。一个人能够会说话，能够在公共场合和人群中，舞台上，能够气定神闲的讲话，确实是一件不容易的事。我们中国人受儒家文化的影响，很多人性格都比较内敛和内向，很多人都张不开嘴，甚至老是在躲避人群，避开大家的目光。我们没有敞开心扉的面对别人。我们一开始就没有欧美人开放，经过改革开放四十多年的努力，我们的总体性格也正在向外向型发展，不过我们整体演讲能力还是差，整体的心里素质还是差。我们需要在没人的时候进行演讲，每人的时候可以吧桌子和凳子想象成你的观众，把一草一木想象成你个观众，我们更需要到人多的地方去演讲，与不认识的人进行交流，抓住一个上台的机会。多次努力之后，我们就能具备了真正的演讲能力。

再次要不断的丰富我们的头脑。我们很多时候时候上台紧张就是因为我们的脑子空空如也，没有知识，没有信息，生怕说不出话，生怕说错话，被别人耻笑。所以就出现了紧张的状态。脑袋空就是因为学习的不够，就拿老师中学时代让背课文来说吧，背过了当然是信心百倍，恨不得自己主动站起来背。如果没有背过呢，自己生怕被叫到名字。我们一定要做到博览群书，博闻强记，对于重要的知识，我们要经常的复习和记忆，思考转化成自己的东西，储存在大脑里，以准备关键时刻用到。

我相信以上三点如果经过长期的训练，必然能够让一个紧张的人练就成一个不紧张的人，让一个性格拘谨内向的人变成一个从容不破的外乡人，这三点也是一个锻炼自己强大的心里素质的基本的步骤。一个人心理素质的差是因为缺少三点造成的，这三点做到了，心理素质也就强大了。如果你的心理素质还不够强大，那就按我说的三点做吧，保证你能来个新的改变。