武术的概念

1.武术的概念？

武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗的运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。首先，武术属于中国传统的技击。它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动来表现攻防格斗的能力。无论是对抗性的搏斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以中国传统的技击方法为其技术核心的。

其次，武术是体育项目。它明显区别于使人致伤致残的实用技击技术。套路运动中尽管包含丰富的技击方法，但其宗旨是通过演练以提高人的身体素质和攻防能力。

其三，武术是优秀的民族文化。任何体育项目都含有一定的文化意义，但是，没有任何项目像武术这样具有浓郁的文化特征和民族色彩。武术是传统的、固有的，它在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化发展，自然地溶汇了易学、哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。

2.武术的特点？

（一）寓技击于体育之中

（二）内外合一，形神兼备的民族风格

（三）广泛的适应性：武术的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械和对练，还有与其相适应的各种练功方法。

内容 1.单练---徒手的拳术与器械练习；

2.对练---徒手对练，器械对练，徒手与器械对练；

3.集体演练---徒手拳术，器械，徒手与器械练习

对练

对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练，器械对练，徒手与器械对练等三种练法。

（一）徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路（二）器械对练，是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路，（三）徒手与器械对练，是一方法手，另一方持器械进行的攻防对练套路。

集体演练

集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形，图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。。

1 长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有利，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。

5.长拳的基本技法是

“四击”“八法”“十二形”

长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。长拳最适合少年儿童训练学习，最适合从少年儿童时期学起，少年儿童学习它是最好的训练方式和最好的年龄，对人体的全面发展起到至关重要的作用，对以后学习与提高长拳的高、精、难、美动作都起到良好的铺垫作用，以及对以后改学其它武术技击术，都有很好的帮助。另外学好长拳也是练习各种武术器械的基础，也是练习某一种专门的套路或技击技术的基础，因为长拳的拳法、步法、腿法与身法是运用器技械技击术的根本保障，这不仅仅是在古代（旧兵器时代与新兵器时代），而且在现代当代长拳也是一种最主要的拳术之一。长拳的价值不仅在于它对身体的全面训练，也在于它的招式的正统直观，更在于它的动作力量与动作速度的干脆直接与朴实潇洒。在一些武术专著或武侠小说中，有长拳短打之说，可以说长拳是一种比较普及比较普遍的拳术。