大学生自我意识常见问题案例分析和自我和谐量表分解共42页

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大学生心理健康教育自我意识ppt教案

时间管理能力不足
02
部分大学生缺乏合理规划时间的能力，导致学业、生活等方面
的混乱和效率低下。
自我激励能力不足
03
一些大学生缺乏自我激励的能力，对目标和任务缺乏持续的动
力和热情，容易半途而废。
04
大学生自我意识的提升策略
增强自我认知能力
了解自己的个性特点
通过心理测评、自我观察等方式，认识自己的性格、兴趣、价值观等方面的特点。
个人经历
个体的生活经历、成长过程以及重要事件等也会对自我意识的形成与发展产生影响。
02
大学生自我意识的特点
认知特点
01
自我认知的深化
大学生开始更深入地思考自己的价值观、人生目标和能力，对自我有更全面、更深刻的认识。
02
自我概念的明确
03
自我评价的客观化
他们逐渐形成清晰的自我概念，包括对自己的身体、思想、情感等方面的认知。
建立良好的社会支持系统
鼓励大学生积极参加社交活动，建立良好的人际关系，获得他人的支持和帮助，从而减轻心理压力和孤独感。
06
案例分析与讨论
案例一：大学生自我认知不足的案例分析
案例描述
某大学生对自己的专业能力和兴趣爱好缺乏清晰的认识，导致在选择职业
和课程时感到迷茫和焦虑。
分析点
自我认知不足的表现、原因及影响。
随着知识和经验的积累，大学生能更客观地评价自己的优点和不足。
情感特点
自我情感的丰富
大学生的情感世界更为丰富，能体验到更多复杂的情感，如自尊、自信、自卑等。
自我悦纳的提高
他们更懂得欣赏和接纳自己，包括自己的优点和缺点，形成积极的自我形象。
自我调控的增强

自我和谐量表

自我和谐量表（S C C S）测验简介：几百年前，莎士比亚就借由哈姆雷特的口问出一个经典的问题：“我是谁？”。

其实，我们每个人在心中都有一个答案，但是当人们对自己的认识与过往经验和经历不和谐的时候往往会造成心理不适。

“自我和谐量表”能够帮助您了解您的自我认识是否和以往的经验相和谐，是否具有灵活性和弹性。

测验使用的是自测法，也就是请您对自己的各个健康指标做一个主观评定。

量表的得分越高表示您的灵活度越大，自我认识和经验越和谐。

测验的结果能够帮助您和咨询师更好地了解您深层次的认知体系和自我概念体系。

题目数量：35道题完成时间：5-10分钟适用人群：量表适用于所有人群。

测验目的：自我和谐量表（SCCS）依据Rogers提出的7个维度设计，由治疗者的主观评定变为病人的自我报告。

经因素分析得到三个分量表：“自我与经验的不和谐”、“自我的灵活性”及“自我的刻板性”。

它的建立有利于有关研究工作的开展，并为心理治疗评估工作提供了一种新的量表。

测验功能：SCCS的使用可使心理咨询人员（测试者）能更加了解被测者的紧张和困扰，更接近被测者的深层认知体系；同时也有利于心理咨询或治疗人员更有效地帮助被测者（或求助者、来访者）建立更完善的自我概念体系理论背景：SCCS依Rogers自我和谐（Self Consistency and Congruence）——C.Rogers人格理论中最重要的概念之一编制而成。

测试者可通过被测者对35个项目的自陈报告，检测被测者自我与经验之间存在的差距，并借此推断被测者出现心理障碍的可能原因及可能的发展趋势。

SCCS从三个方面测查被测者的“不和谐”认知：自我与经验的不和谐、自我体验的灵活性和自我观念的刻板性。

测验构成：SCCS由七个维度组成，分别是“情感及其个人意义”、“体验”、“不和谐”、“自我交流”、“经验的构成”、“与问题的关系”以及“关系的方式”。

每一个维度都由七个等级组成，由低到高分别代表刻板、僵化、停滞直到灵活、变通与和谐。

大学生自我意识常见问题案例分析和自我和谐量表分解42页PPT

大学生不可能”这个字(法语是一个字 )，只在愚人的字典中找得到。--拿破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。(注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素。
谢谢！
39、没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。
61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。 ——刘向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好的教师是幸福，不如说好的教师是不幸。 ——海贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。——杰纳勒尔·乔治·S·巴顿

2.自我意识与大学生心理健康

答案就是————
gnothi seauton
这是一行“天书”，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话，它的意思是：人啊，认识你自己！
苏格拉底： “认识你自己” 苏格拉底将古希腊戴尔菲城神庙里石碑上的铭文‚认识你
案例分析透过这两个案例，我们可以看出：一个是过分低估自己，另一个是过分追求完美。我们每个人都会体验幸福时的激动、顺利时的欢畅、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是自我意识。人生的幸福美满其实是人的一种感觉、一种体验。外部世界是一回事，我们的内心又是一种境界。有自知之明的人会为自己制定现实的目标，客观地衡量自己，能够勇敢地面对失败，挖掘自身潜能，并最终达到自我实现的境界。自我认知：从认识自我到超越自我

(二)2012年1月16日，当某大学本科生黄某在家中跳楼自杀的消息传到学校，几乎所有认识黄某的同学都感到难以置信。黄某性格外向，与同学相处融洽，学习成绩在班里也名列前茅，连续两年都获得了一等奖学金。自杀前不久，她还曾向班主任咨询过报考研究生的有关事宜，并表示去中山大学读研将是自己未来规划的重要一步。‚太突然了，我想象不出这样一个人有什么自杀的理由。‛然而，在黄某自信开朗的外表下，因过度好强的心理导致的焦虑和脆弱一直隐隐存在。据有关同学反映，黄某对自己要求很高，非常要强，从来不把自己的困难向别人，什么事情都自己承担，即使在产生巨大压力时也不愿寻求支持和帮助。第七学期末，黄某所在班级在1月9日至14日期间共要考6门功课，这使下定决心英语六级一定要考高分的黄某压力陡增。在遗书中，她提到自己已连续失眠7天，英语六级和某一门课考得不好，担心要重修，并因此而终日惶惶。1月16日，黄某在家从楼上跳下，死时手腕处还留有先前割脉自杀缝针的痕迹。

自我和谐量表

自我和谐量表（SCCS）下面是一些个人对自己的看法的陈述。

填答时，请您看清楚每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况；2代表比较不符合您的情况；3代表不确定；4代表比较符合您的情况；5代表完全符合您的情况），以代表该句话与您现在对自己的看法符合的程度。

每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就可以了。

完全不符合完全符合1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。

1 2 3 4 52.有时我会对自己在某方面的的表现不满意。

1 2 3 4 53.每当遇到困难，我总是首先分析造成困难的原因。

1 2 3 4 54.我很难恰当的表达我对别人的情感反应。

1 2 3 4 55.我对很多事情都有自己的观点，但我并不要求别人也与我一样。

1 2 3 4 56.我一旦形成对事情的看法，就不会再改变。

1 2 3 4 57.我经常对自己的行为不满意。

1 2 3 4 58.尽管有时得做一些不愿做的事，但我基本上是按自己的愿望办事的。

1 2 3 4 59.一件事情好就是好，不好就是不好，没有什么可以含糊的。

1 2 3 4 510.如果我在某件事上不顺利，我就往往会怀疑自己的能力。

1 2 3 4 511.我至少有几个知心的朋友。

1 2 3 4 512.我觉得我所做的很多事情都是不该做的。

1 2 3 4 513.不论别人怎么说，我的观点决不改变。

1 2 3 4 514.别人常常会误解我对他们的好恶。

1 2 3 4 515.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。

1 2 3 4 516.我朋友中有些是与我截然不同的人，这并不影响我们的关系。

1 2 3 4 517.与别人交往过多容易暴露自己的隐私。

1 2 3 4 518.我很了解自己对周围人的情感。

1 2 3 4 519.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。

1 2 3 4 520.我很少去想自己所做的事是否应该。

专题三：大学生自我意识与培养

专题三大学生自我意识与培养本讲知识要点：（1）自我意识的概念和结构（2）大学生自我意识的发展特点（3）大学生自我意识的偏差及调试（4）大学生自我意识的完善第一课时一、导入：凤姐的征婚条件：第一，必须为北京大学或清华大学硕士毕业生。

必须本科硕士连读，中途无跳级，不留级，不转校。

在外参加工作后再回校读书者免。

第二，必须为经济学专业毕业。

非经济学专业毕业则必须精通经济学。

或对经济学有浓厚的兴趣。

第三，必须具备国际视野，但是无长期定居国外甚至移民的打算。

第四，身高176--183左右。

长得帅的比较好一些。

第五，无生育史。

过往所有女友均无因自身而致的堕胎史。

第六，东部沿海户籍，即江，浙，沪三地户籍或广东，天津，山东。

北京，东北三省，内蒙古等地户籍。

西南地区即重庆。

贵州。

云南。

西藏，湖南，湖北等地籍贯者不予考虑。

第七。

年龄25--2 8岁左右。

凤姐对自己的认知存在偏差，没有客观的认识自己。

对自己评价过高，是自负，偏差过低是自卑。

对自己做一个客观正确的认识是很难的，然而同时又是非常重要的。

所以这节课主题就是自我认知。

希望通过这节课，同学们对自己的认识更深刻。

二、课堂活动（提前准备纸）（1）请你根据自己的实际情况，很快的来完成二十个句子。

这些句子都是以“我是的人”为结构的，请你填上中间的部分。

（5分钟）（2）“我是的XX”，找一适合传递的物品，随机给一个同学，让他随意传给前后左右的同学，第一个同学需说出带一个修饰词语的“我是的XX”，第二个同学说两个修饰词语，依次类推，直至出错，出错的同学接受惩罚。

（5分钟）小组讨论：刚才的活动你发现了什么？教师总结分析：通过“二十句”可以让学生了解自己的自我意识的一些特点。

比如我们可以看看在二十个句子中是表面性的句子多还是反映一个人对自己看法的句子多，表面性的句子则反映了一个人自我意识的深度不够，或者不愿意让别人了解自己的内心世界；是正面的评价还是负面的评价多，它反映的是一个人是否自信；是正、负面评价都有，还是只有一方面的评价，它表明一个人的自我意识是全面的还是片面的，是客观的还是过度自负或过度自卑的；二十个句子的内容是有集中的主题还是分散，有集中的主题则能反映出一个人如今最关注的事物。

自我意识

微美克人整天只做一件事，而且每天都一样：他们互相贴贴纸。每一个微美克人都有一盒金星贴纸和一盒灰点贴纸。他们每天都在大街小巷里，给遇到的人贴贴纸。
木质光滑、漆色好的漂亮木头人总是被贴上星星。
木质粗糙或油漆脱落的就会被贴上灰点点。
有才能的人当然也会被贴星星。例如，有些人可以把大木棍举过头顶，或是可以跳过堆高的箱子。另外，有些人学问好，还有些很会唱歌。大家会给这些人贴上星星贴纸。有些微美克人全身都贴满星星！每得一个星星，他们就好高兴！他们会想要再做点什么，好再多得一个星星。
他走上通往山顶的小路，然后走进那间大大的工作室。这里的东西都好大，让他不禁张大了他的木头眼睛。连凳子都跟他一样高。他得踮起脚尖才看得见工作台的台面。而铁锤跟他的手臂一样长。胖哥惊讶地咽了咽口水。
“我不要待在这里。”他转身想走。这时他听到有人叫他。
“胖哥？”那个声音低沉又有力。
对自己身躯（身高、体重、容貌、身材、性别等）的认识及温饱饥饿、劳累疲乏
的感受
社会自我
对自己心理品质地自我认识和评价，包括对自己性格、智力、态度、爱好等的认识
和体验
自己在集体中的地位及自己与他人相互关系的评价和体验如经济状况、声誉、威信
• 图中的哪个孩子可以代表你？ • 你欣赏他什么？
创造者温柔地说：“因为她决定要把我的想法看得比别人的想法更重要。只有当你让贴纸贴到你身上的时候，贴纸才会贴得住。 ”
“什么？”
“当你在乎贴纸的时候，贴纸才会贴得住。你越相信我的爱，就越不会在乎他们的贴纸了。”
“我不太懂。”
伊莱微笑地说：“你会懂的，不过得花点时间，因为你有很多贴纸。现在开始，你只要每天来见我，让我来提醒你我有多爱你。”

自我和谐量表

自我和谐量表1.简介自我和谐量表（SCCS）依据Rogers提出的7个维度设计，七个维度分别是“情感及其个人意义”、“体验”、“不和谐”、“自我交流”、“经验的构成”、“与问题的关系”以及“关系的方式”。

每一个维度都由七个等级组成，由低到高分别代表刻板、僵化、停滞直到灵活、变通与和谐。

由治疗者的主观评定变为病人的自我报告。

经因素分析得到三个分量表：“自我与经验的不和谐”、“自我的灵活性”及“自我的刻板性”。

它的建立有利于有关研究工作的开展，并为心理治疗评估工作提供了一种新的量表。

量表的得分越高表示灵活度越大，自我认识和经验越和谐。

测验的结果能够帮助来访者和咨询师更好地了解来访者深层次的认知体系和自我概念体系。

题目数量：35道题完成时间：5-10分钟适用人群：量表适用于所有人群。

2.问卷1、完全不符合2、比较不符合3、不确定4、比较符合5、完全符合1. 我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾 1 2 3 4 52. 有时我会对自己在某方面的表现不满意 1 2 3 4 53. 每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因 1 2 3 4 54. 我很难恰当表达我对别人的情感反应 1 2 3 4 55. 我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样 1 2 3 4 56. 我一旦形成对事物的看法,就不会再改变 1 2 3 47. 我经常对自己的行为不满意 1 2 3 4 58. 尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的 1 2 3 4 59. 一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的 1 2 3 4 510. 如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力 1 2 3 4 511. 我至少有几个知心朋友 1 2 3 4 512. 我觉得我所做得很多事情都是不该做的 1 2 3 4 513. 不论别人怎么说,我的观点决不改变 1 2 3 4 514. 别人常常会误解我对他们的好意 1 2 3 4 515. 很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑 1 2 3 4 516. 我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系1 2 3 4 517. 与朋友交往过多容易暴露自己的隐私 1 2 3 4 518. 我很了解自己对周围人的情感 1 2 3 4 519. 我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远 1 2 3 4 520. 我很少去想自己所作的事是否应该 1 2 3 4 521. 我所遇到的很多问题都无法自己解决 1 2 3 4 522. 我很清楚自己是什么样的人 1 2 3 4 523. 我很能自如的表达我所要表达的意思 1 2 3 4 524. 如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点 1 2 3 4 525. 我很少考虑自己是一个什么样的人 1 2 3 4 526. 把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦 1 2 3 4 527. 在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远 1 2 3 4 528. 我觉得很难发挥出自己应有的水平 1 2 3 429. 我很担心自己的所作所为会引起别人的误解 1 2 3 4 530. 如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补 1 2 3 4 531. 每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通 1 2 3 4 532. 我认为能力再强的人也可能遇上难题 1 2 3 4 533. 我经常感到自己是孤独无援的 1 2 3 4 534. 一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事 1 2 3 4 535. 我总能清楚的了解自己的感受 1 2 3 4 53.结果分析各分量表的得分为其所包含的项目分直接相加。

《大学生心理健康》教案-自我意识-PPT课件

二、大学生自我意识常见问题及调适
１、过度自卑２、过度自我接受３、自我中心４、苛求完美
１、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。
调适方法
（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善。（2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性。（3）要多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。
3、自我中心
主要表现
（1）凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。
自卑的表现
• 自我评价低 • 超概括化和泛化 • 过分敏感、多疑 • 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 • 意志消沉 • 自我掩饰 • 不愿意改变，难以接受新事物
调适方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。（2）客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短。（4）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平。（5）正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。
• 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
4、不断超越自我
（3）反省法－从我与己的关系中认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与已关系中认识自我，看似容易实则困难。
2、积极悦纳自我
养成接纳自我的好习惯
1、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能。 2、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独特的，学会欣赏这种独特之处。 3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人，也有感到不安的方面。 4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5、笑口常开，培养幽默的性格。

学习课件大学生常见心理问题及案例分析.ppt

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案例三：一般心理问题
当事人：（会心地一笑），其实，我知道原因。但不知如何克服。原来在读本科时有一位女朋友，相处很好。后来考上研究生后也有信件往来。假期也能见面，正式恋爱已有五年了，现在在一起学习的又有一位女同学，对我很好，她也知道我有女朋友，所以与我相处只是一般关系，可是由于经常在一起，互相照顾，彼此也很真诚，不知为什么渐渐对她产生好感，我向她表达爱慕，她也欣然接受。这样一来我却陷入了矛盾的境地，无法自拔。
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如果辅导员发现学生出现了严重心理问题
辅导员应本着对学生负责的态度，联系和转介给心理辅导老师，并及时和系里负责学生工作的相关领导汇报情况。
辅导员应一视同仁，不能歧视存在严重心理问题的学生。辅导员应对出现严重心理问题学生表现出积极关注，切忌
消极对待或视而不见。（即觉得学生的问题根本不是什么重要问题；或者对学生明确表示出：“你的问题太严重了，治疗不好了”等等）辅导员应加强关注力度，并可以要求同宿舍或朋友密切关注该生，避免出现自伤行为或转为精神障碍。如果问题比较严重，经心理辅导没有效果，征得本人和家长同意，建议休学回家休息或到专门心理门诊和医院治疗。
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案例二：一般心理问题
一个月前，经人介绍一位正在读研究生的女友，对方
愿意和自己建立恋爱关系，但考虑到自己只是个专科学历，有自卑感，十分犹豫不敢继续发展。后悔当初不努力，造成现在的被动，又不知从何处下手，只好上网打发日子。一个月来，心烦意乱的，很着急，上床迟迟不能入睡。家长并不知道自己的内心感受，说不到自己心里去，因此向他们发脾气。自己也愿意来，可是因为自卑，不好意思，见到心理咨询师后，希望请咨询师帮助走出困境。

大学生常见心理问题分析及其解决方案

第三讲大学生常见心理问题分析及其解决方案大学生常见问题的类型：一、自我认知问题；二、情绪问题；三、学习问题；四、人际关系问题；五、恋爱问题（网恋）一、自我认知障碍自我认知是自我意识的主要内容。

大学生在自我意识完善过程中，有时不能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。

（一）自负1、案例介绍：谢某，女20岁，大学二年级学生，1．65 米，是学校舞蹈队队员，认为自己长得非常漂亮、才能超群。

参加活动积极、踊跃，喜欢卖弄自己，认为自己什么都行。

穿着鲜艳、时尚，常常对同学不屑一顾，看不起周围同学，认为女生穿衣没品位，男生就知道献殷勤。

担任班上文娱委员，什么工作都喜欢插一手，喜欢指使、支配别人做事。

而对别人提的意见却总不能接受，认为自己做的都是对的、好的，别人没有资格评论。

2、案例分析：谢同学虽然人长得漂亮，但是极无涵养，平时总是有一种高高在上的优越感，与人相处时总是以教训的口气说话，令人难以接受，而且稍有不如别人的时候，便会妒性大发，常常把别人说得一文不值。

种种迹象表明，谢同学明显属于自负。

自负的确定，一般认为只要在以下九个特征中具备五个特征，就可以确定为自负：(1)对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)；(2)喜欢指使别人，要他人为自己服务；(3)过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注；(4)坚信他关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解；(5)对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想；(6)认为自己应享有他人没有的特权；(7)渴望持久的关注和赞美；(8)缺乏同情心；(9)有很强的嫉妒心。

自负的人一般过高地估计了自己的可能性、活动的成果以及某些个性品质，他们通常在做事时很自信，而且喜欢选择那些显然是力不胜任的任务，而在遇到挫折后，他们或是沮丧、固执己见，或是把失败的责任推向客观的原因。

常常伴有过分自信、高傲、势利眼、不讲策略和难于相处等性格特征，很容易形成自恋型人格障碍。

大学生自我意识常见问题案例分析和自我和谐量表

不要说我应该怎样做或不应该怎样做
不要惧于拒绝或首肯，依靠自己所想的和所计划的去做
绝不要将自己托付给他人，要做一个自己操纵自己的人自我完善的最佳途径是学习努力创造
案例六：强烈的逆反心理（ “反其道而行之” ）马胜利，男，20岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放《流星花园》，他偏要花60元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。
每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence
05
06
07
08
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。
自我与经验的不和谐
自我的灵活性
自我的刻板性
总计
自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共12项自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。
正确对待自己的得失人的缺点一种是个人可以通过自己的努力去改变的，还有一类则是自身改变不了的。适度的抱负水平确立远大的远景目标和合理近景目标