腕部运动损伤
运动损伤的名词解释
运动损伤的名词解释运动损伤的概念定义运动损伤指运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
典型症状1.擦伤：可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。
2.鼻出血：鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂出血。
3.扭伤：损伤部位疼痛肿胀，关节活动受限。
多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
4.挫伤：在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
5.脑震荡：头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。
6.脱臼：疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。
7.骨折：疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。
日常护理1.妥善固定患者的患肢于功能位，必要时抬高患肢，减轻肿胀。
2.患者积极进行功能锻炼，循序渐进，持之以恒，注意保护关节功能，避免关节受到反复的冲力或扭力。
运动性病症：运动医学名词。
指由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或机能异常。
如过度训练综合症、过度紧张、运动性高血压、心律失常、运动性贫血、晕厥、运动中腹痛、运动性血尿等。
出现运动性病症，应停止运动或调整运动量，并进行检查和治疗。
运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。
运动损伤不同于一般的工作或日常生活中的损伤，它多与体育运动项目及技战术动作密切相关。
健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态，包括身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好四个标准。
体育：体育是根据人体适应与变化的自然规律，有意识的用人体自身的运动来增强体质，促进身心健康的科学方法，是社会的一种文化教育活动。
骨折：骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病。
运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。
重力性休克：在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失加上重力作用，会使大量静脉血沉积于下肢的骨骼肌中，回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部暂时供血不足而出现昏厥，这种现象称为重力性休克。
18-人体各部位运动损伤
（一）病因及机制
• 由于经常反复伸、屈腕关节，尤其是用力伸腕又需
同时前臂旋前、旋后活动，因伸肌群反复收缩或受 到牵扯，引起伸腕肌群，尤其是桡侧伸腕短肌肱骨 外上髁附着处、局部滑囊或关节囊的慢性损伤所致。 • 如网球、乒乓球运动中，由于'T旋”、“反拍”回 击急球时，球的反冲力作用于伸腕肌，使该肌受到 反复牵扯而发生劳损。
肘关节有屈伸及旋转运动，屈伸范围约为140°。
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二、肘部运动损伤的检测方法
肘后三角
前臂 外展试验 抗阻 屈腕试验
米拉 试验
Diagram Diagram 2 2
抗阻 伸腕试验
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二、肘部运动损伤的检测方法 • • • • •
阳性，提示患侧肩关节脱位。
（三）反弓试验
•患侧上肢外上举再后伸呈反弓状 ，若出现肩部疼痛则为阳性，提 示有肩袖损伤或肱二头肌长头肌 腱腱鞘炎。即在屈肘位 ，前臂置于背后，若出现疼痛者为阳性，提 示有肩袖损伤或肱二头肌腱腱鞘炎。
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三、肩袖损伤
人体各部位运动损伤
第一节
肩部运动损伤
肘部运动损伤 腕部运动损伤
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第二节
第三节
第一节 肩部运动损伤
• 肩部运动创伤约占 8.4％。多见于体操、排球及举
重运动员。其中肩袖损伤最多占60.9％，肱二头肌 长头肌腱腱鞘炎次之占18.3％。
• 肩部是由肩胛骨、锁骨、肱骨三骨所组成球窝关节。
运动中腕关节损伤的机制及防治
同程 度 的 功 能 紊乱 。所 以 ． 我们 对腕 关 节 的 损 伤 应 有 足 够 的
重视 。
２ 临床 表 现
伤 后 腕 部 肿 胀 、 痛或 酸 痛 无 力 。 能 障 碍 ， 指 活 动 受 疼 功 手 限 。局 部 压 痛 明显 ． 力 减 弱 。有 时 Ｘ 线 摄 片无 异 常 。 握
３ 治 疗 方 法
３ １ 手 治 疗 法 ．
伤后立即止动 ． 敷创伤药 。 外 根据 损 伤 的 程 度进 行 整 复 。
在理想的位置上做有效 的固定 。 种 固定视损 伤情况而定 ． 这 如 软 组 织 损 伤需 要 固定 ２ ～３周 。 位 ３ ４周 ， 折 ６周 或 脱 ～ 骨 更 长 时 ｒ 。损 伤初 期 ， 果 有 腕 骨 轻 度 位 移 ， 桡 尺 远 侧 关 Ｈ 】 如 或 节轻度变形． 将其复位。 法宜轻柔 ， 若 手 中后 期 相应 加重 适 度
力所 弓 起 的 腕 关 节 Ｊ 围 韧 带 、 腱 、 节囊 等 组 织 的 损 伤 。 ｌ ｌ 盖 ｊ 肌 关
在体 育 运 动 中这 种腕 芙 节 损 伤 的现 象时 有 发 生 ． 扭 拧 伤 最 以
为常 『 。由 ｆ人 为因 素或 场 地 等 因 素 ． 常 出现 不 慎跌 倒 现 见 经 象 ． 且 人们 在 倒 地 时 ． 自我 保 护 意 识 上 ９ 以 上 的 人 采 而 从 ０ 用手 先 撑地 米 防止 身 体 的 伤 害 ， 此造 成 腕 关 节损 伤 的 机 会 由 增 加 。或 者 在对 抗 性 较 强 的项 目中 ， 于腕 关 节 突 然 用 力 强 由 度 旋 转 ． 使 腕 关 节 过 度 背 伸 、 蠲 或 内收 、 展 ， 致 掌 外 由此 造 成 关 节 韧 带 、 膜 的 撕 裂 Ⅲ 筋
体操运动中常见的运动损伤及预防措施
体操运动中常见的运动损伤及预防措施体操是一项高强度的运动项目，运动员在进行身体协调性、柔韧性、平衡性、力量性和耐力性等方面的训练时容易出现运动损伤。
本篇文章将介绍体操运动中常见的运动损伤及预防措施。
1. 手腕骨折手腕骨折一般发生在进行翻转、侧手翻等动作时，主要原因是手腕承受过大的压力。
预防措施是采用正确的落地技巧，避免重心落在手腕上，增加手腕的抵抗能力，以及加强手腕部位的肌肉训练。
2. 腕关节扭伤腕关节扭伤是由于在进行跳跃或落地时，腕部移动过度导致的。
预防措施是加强腕关节周围的肌肉锻炼，保持腕部的稳定性，避免在跳跃或落地时腕部过度移动。
3. 膝盖韧带撕裂膝盖韧带撕裂常发生在进行跨步或着地时，主要原因是大腿肌肉的力量不能有效支撑下肢，在不适当的情况下过度运动。
预防措施是加强膝盖周围的肌肉训练，提高下肢的稳定性，并采用正确的落地技巧，避免过度运动造成压力。
4. 腰椎受损腰椎受损主要发生在进行弯曲和旋转动作时，主要原因是腰部的扭曲和过度伸展。
预防措施是加强腰部肌肉的训练，使其能更好地支撑身体重心，并在进行各种动作时保持腰部的稳定性。
5. 肩关节脱臼肩关节脱臼是由于在进行倒立动作或侧翻时，重心落在肩部造成的。
预防措施是加强肩部肌肉的训练，提高肩膀的稳定性，并采用正确的落地技巧，避免过度运动和重心不稳定造成肩部的受伤。
综上所述，体操运动中常见的运动损伤都是由于身体受到不适当的压力或者运动过度造成的。
预防措施包括加强相关肌肉的训练、采用正确的落地技巧、保持身体的稳定性等方法，能够有效降低运动损伤的发生率。
同时，运动员在日常训练中应该注意合理安排运动强度、热身和放松、避免过度疲劳等，以避免运动损伤的发生。
乒乓球运动中常见的损伤及防治措施
乒乓球运动中常见的损伤及防治措施一、腕部损伤及防治措施腕部主要由8块形状各异的小骨构成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。
手腕的活动范围较小，当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用，手腕快速做出内旋外展动作，如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。
1.作好腕部的准备活动2.养成使用（护腕）护具的好习惯。
3.不要发“死”力。
4.轻度损伤时，腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。
48~72小时后，用中药熏洗，适当按摩，促进淤血吸收治疗效果好。
重度损伤时在执业医师指导下施治。
二、腰部的损伤及防治措施乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，约占全部病例的三分之一还多。
在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，许多运动员在运动结束后不注意放松，致使局部过度疲劳，以致积劳成损。
在乒乓球运动中，几乎每一次击球，都离不开转腰这个动作，腰部活动以大肌群为主，如果准备活动不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部运动损伤的一个重要原因。
1.打球之前一定要做好腰部的准备活动。
一般活动腰部2~5分钟即可。
2.损伤较轻：一般指局部软组织或韧带轻微损伤。
减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外线照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。
3.严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。
需要卧床休息，在执业临床医师的指导下进行系统治疗。
三、膝关节的损伤及预防据统计，在各类损伤中，膝关节的损伤比率占30%以上，由于在打球过程中，膝关节始终处于半屈位，关节周围韧带处于紧张和牵拉状态（如绷紧的橡皮筋）。
如果运动前膝关节没有进行适应性（或顺应性）活动，在突然过度牵伸时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。
另外，膝关节损伤和运动员的打法有关，拉功型和削球型打法的，下肢的活动范围大、幅度大且速度快，造成膝关节负担过重，故容易导致损伤。
腕部割伤鉴别诊断模板
腕部割伤鉴别诊断模板腕部割伤鉴别诊断模板引言：腕部割伤是一种常见的外伤性损伤，常见于工作或运动中发生。
在临床诊疗中，对于腕部割伤的鉴别诊断十分重要。
本文将从解剖学、临床表现、影像学检查和治疗等角度出发，提供腕部割伤鉴别诊断的模板。
一、解剖学结构腕部是人体的一个复杂结构，主要由腕掌关节、腕背关节和桡腕关节组成，同时包含多个骨骼、肌腱、韧带、血管和神经等复杂结构。
二、临床表现1. 割伤部位腕部割伤常见于手腕前方或背侧，也有部分患者割伤的是腕关节下方部位。
2. 疼痛割伤后出现明显的剧痛，会加剧当局部受到压迫或活动。
3. 出血割伤后局部会出现不同程度的出血，如出现动脉出血或大面积出血，需及时止血。
4. 感觉异常割伤后可能出现局部麻木、刺痛等感觉异常，特别是伴有神经损伤的患者。
5. 活动受限割伤后，会出现活动受限的情况，轻者影响日常生活，重者影响工作和运动。
三、影像学检查1. X线检查腕部割伤后，可行X线检查，有助于判断是否存在骨折、关节脱位等情况。
2. CT检查对于复杂性骨折或关节脱位等情况，可行CT检查，在三维空间内进一步分析损伤程度。
3. MRI检查对于软组织损伤或神经损伤等情况，可行MRI检查，提供更为准确的诊断信息。
四、治疗1. 洗创处理腕部割伤后，需及时进行伤口处理，清洗创面，消毒，缝合或贴合伤口。
2. 止痛处理割伤后，需进行止痛处理，可使用止痛药物或局部冰敷等方法。
3. 牵引复位治疗对于腕部骨折或关节脱位等情况，可行牵引复位治疗，恢复关节正常位置。
4. 康复训练割伤后，需进行康复训练，逐步恢复手腕的正常活动和功能。
结论：腕部割伤的鉴别诊断需综合考虑解剖学结构、临床表现和影像学检查等方面，以制定合理的治疗方案和康复计划。
在治疗过程中，需进行有效的止痛和康复训练，以达到更好的治疗效果。
腕部运动损伤专家讲座
腕部运动损伤专家讲座
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（二）症状及体征
• 新鲜骨折时, 腕部出现红、肿、热、
痛及功效障碍第一系列类似关节扭伤急 性征象, 常与软组织损伤相混同而发生误 诊。
• 舟骨骨折时肿胀和压痛以鼻烟窝处
最为显著, 腕关节背伸桡偏时疼痛加剧。
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（三）处理
• 新鲜骨折均需固定, 普通多采取短臂
腕及手部损伤
• 一、解剖概要 • 腕关节由桡骨远端关节面、尺骨远
端三角纤维软骨盘与近侧列腕骨（舟骨、 月骨、三角骨）组成，关节囊松弛，掌 侧、背侧和尺侧、桡侧都有副韧带加固。
腕部运动损伤专家讲座
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二、腕和手部运动损伤检验手法
• （一）芬（Finkelstein）氏征 • 嘱患者拇指内收于掌心握拳, 检验
• 若有异常侧向活动, 则为韧带完全断
裂。
腕部运动损伤专家讲座
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三、腕舟骨骨折
• 腕部舟骨是八块腕骨中最易发生骨
折一块。它是成人中较常见运动损伤, 多 见于体操、足球、篮球、举重及排球运 动中。
• （一）病因及损伤机制 • 常由传达暴力所致, 凡暴力强使腕关
节极度背伸桡偏时, 腕背伸冲击暴力向上 传递, 舟骨被锐利桡骨远端关节面背侧缘 或茎突所切断
运动功效发生障碍。局部压痛, 若一侧韧 带断裂, 出现轻度侧弯畸形和异常侧向运 动。
• 关节脱位时, 伤指向背侧屈折成畸形。 • X光拍片检验, 有时可见指骨基底部
撕脱骨片。
腕部处理
• 急性扭伤后应马上冷敷, 然后局部外
敷新伤药并固定, 若指间关节韧带断裂应 将伤指屈曲固定3周。
诊。
腕部运动损伤专家讲座
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腕部开放性损伤查房
C
B
D
调整治疗方案：根据病情变化，调整治疗方案，提高治疗效果
提高生活质量：通过定期复诊和随访，可以了解患者的生活状况，提供针对性的健康指导，提高生活质量。
汇报人：_
腕部开放性损伤的表现包括：皮肤破损、软组织损伤、骨折、关节脱位等。
腕部开放性损伤的治疗原则包括：止血、清创、固定、功能锻炼等。
患者基本信息
年龄：35岁
职业：建筑工人
受伤部位：左腕部
受伤后处理：立即送往医院，进行清创缝合
复查计划：两周后进行复查，评估伤口愈合情况
姓名：张三
性别：男
受伤原因：工作中不慎被钢筋划伤
预防措施：避免外伤，加强自我保护意识
感染风险
伤口暴露：开放性损伤导致伤口暴露，增加感染风险
A
免疫功能下降：受伤可能导致免疫功能下降，增加感染风险
C
B
D
细菌入侵：细菌可能通过伤口进入体内，引发感染
护理不当：护理不当可能导致伤口感染，加重病情
肢体活动受限
护理措施：减轻疼痛、肿胀，保持关节活动度，预防关节僵硬
心理支持和疏导
倾听患者心声，了解患者需求
提供心理疏导，帮助患者缓解焦虑和恐惧
鼓励患者积极面对，增强信心和勇气
提供心理支持和帮助，帮助患者适应新的生活状态
疾病预防和早期发现
健康生活方式：保持良好的作息、饮食习惯，加强锻炼
定期体检：定期进行身体检查，及时发现疾病隐患
早期症状识别：了解疾病早期症状，及时就医
原因：腕部开放性损伤导致疼痛、肿胀、关节活动受限
影响：影响日常生活活动，如穿衣、洗漱、进食等
康复计划：制定个性化的康复计划，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等
人体各部位运动损伤(第十六章 )
单足半蹲试验
• 患者单足支撑，逐渐下蹲，出 现膝痛、膝软为阳性。提示髌骨软 化病。
膝内侧副韧带损伤
• 病因与损伤机制 • 症状及体征 • 处理 • 预防
膝内侧副韧带损伤
（一）病因与损伤机制
• 膝关节突然外翻
• （二）症状及体征
• 膝内侧疼痛、肿胀，压痛，屈伸功能受限，被动 屈伸时有抵抗感。若韧带断裂，则出现皮下淤血。 膝关节侧搬试验阳性。
• 预防
•
• 踝及足部运动损伤 • 检查方法 • 踝关节侧副韧带损伤
踝及足部运动损伤
• 强迫内翻试验 • 强迫外翻试验 • 踝关节抽屉试验 • 捏小腿三头肌试验
强迫内翻试验
• 检查者一手握住患 肢小腿下部并固定，另 一手握患足外侧将踝关 节内翻，若外侧疼痛， 无异常活动，提示踝关 节外侧韧带扭伤。若两 侧对比，距上关节外侧 “开口”增大，并出现 异常内翻活动，则提示 韧带断裂。
腕部运动损伤
腕和手部运动损伤的 检查方法
• （一）腕软骨盘挤压试验 • （二）拇指轴心挤压试验 • （三）掌骨头扣击试验
腕和手部运动的 检查方法
腕软骨盘挤压试验
•
患者腕关节极度 掌屈，并旋前尺侧偏， 然后旋转挤压，不断 顶撞尺骨小头。患者 尺骨小头远端出现疼 痛或响声为阳性。提 示腕三角纤维软骨骨 盘损伤。
肘部运动损伤 检查方法
前臂外展试验
肘关节伸直微屈15 ℃－30℃， 将前臂被动外展时出现肘内侧痛， 则为尺侧副韧带前束损伤； 屈肘90 ℃位，前臂外展时疼痛， 则为尺侧副韧带后束损伤。 前臂异常外展活动，则为韧带 断裂。
肘部运动损伤 检查方法
抗阻屈腕试验
让患者做克服阻 力的屈腕动作，若 肘内侧痛则为阳性， 提示屈指屈腕肌腱 附着处损伤。
手腕受伤专业名词
手腕受伤是一种常见的运动和日常生活中的损伤，可能涉及多个解剖结构，包括骨骼、肌肉、韧带和神经。
这一领域涉及许多专业名词，以描述受伤的性质、严重程度和治疗方法。
在深入探讨手腕受伤的专业名词之前，让我们首先了解手腕的解剖结构和功能。
手腕是指连接手掌和前臂的区域，由多个骨头、关节、肌肉和韧带组成。
手腕的主要骨骼包括桡骨和尺骨，它们与腕部的多个小骨相连接。
这些骨骼之间的关节构成了腕关节，它使手腕能够进行各种运动，如弯曲、伸直、旋转和侧向移动。
此外，手腕还包含多条重要的神经和血管，它们在手的感觉和运动功能中起着关键作用。
在了解手腕的解剖结构后，我们可以更深入地讨论与手腕受伤相关的专业名词。
以下是一些可能涉及的术语：1. **腕部骨折（Wrist Fractures）：**- *桡骨骨折（Radius Fracture）：* 指桡骨断裂或破裂，这是手腕骨折中最常见的一种。
- *尺骨骨折（Ulna Fracture）：* 尺骨骨折是较为罕见的手腕骨折类型。
2. **腕关节脱位（Wrist Dislocation）：**- *桡骨脱位（Radius Dislocation）：* 桡骨与其他骨头失去正常的连接。
- *尺骨脱位（Ulna Dislocation）：* 尺骨与其他骨头失去正常的连接。
3. **腕部韧带损伤（Wrist Ligament Injuries）：**- *腕掌韧带（Palmar Radiocarpal Ligament）：* 位于手腕掌侧，支持并限制手腕的伸展。
- *腕背韧带（Dorsal Radiocarpal Ligament）：* 位于手腕背侧，支持并限制手腕的屈曲。
4. **腕部肌肉损伤（Wrist Muscle Injuries）：**- *腕屈肌（Wrist Flexors）：* 位于手腕掌侧，主要用于手腕的弯曲。
- *腕伸肌（Wrist Extensors）：* 位于手腕背侧，主要用于手腕的伸展。
手腕部损伤常见原因有
手腕部损伤常见原因有手腕部损伤的常见原因有很多，可以包括以下几点：1. 骨折：骨折是指骨骼断裂或断裂性损伤。
手腕部的骨折可能是由于摔倒、撞击、扭伤或其他外力引起的。
常见的手腕骨折类型包括桡骨骨折、尺骨骨折和舟状骨骨折。
2. 腱损伤：腱是将肌肉与骨骼连接在一起的结缔组织。
手腕部的腱损伤通常是由于过度使用、扭伤或外力撞击引起的。
常见的手腕部腱损伤包括腕屈肌腱炎、腕伸肌腱炎和腕舟状韧带损伤。
3. 关节扭伤和劳损：手腕关节扭伤通常发生在过度伸展或过度旋转手腕的情况下。
这种伤害可能导致关节韧带的拉伤或撕裂，引起疼痛和肿胀。
手腕劳损是由于长时间重复性运动或不良姿势引起的，如长时间使用鼠标、键盘或手持设备。
4. 软组织损伤：手腕部的软组织包括肌肉、肌腱、韧带和神经等。
这些结构在意外摔倒、撞击、切割或跌倒时容易受伤。
常见的软组织损伤包括肌肉拉伤、肌腱炎、韧带拉伤或撕裂，以及神经损伤。
5. 动力学问题：手腕部的损伤还可能与个体的手腕力量、运动技巧和姿势有关。
训练不当、错误的手部姿势和力量不平衡等问题可能增加手腕受伤的风险。
此外，其他原因还包括炎症性疾病、代谢性疾病、手腕过度使用和艰苦劳动等。
为了预防手腕部损伤，我们可以采取以下措施：1. 注意手腕部保护：在体育活动或作业中，应始终使用适当的手腕护具，如护腕或护手套，以保护手腕免受外力的撞击和损伤。
2. 缓解过度使用：长时间重复性使用手腕可能导致劳损和软组织损伤。
应尽量避免长时间用力，定期进行伸展和放松手腕肌肉。
3. 保持适当的姿势：在进行日常活动或工作时，应注意手腕的姿势。
避免以不自然的方式运用手腕，尽量保持手腕处于中性位置。
4. 适当锻炼手腕肌肉：通过适当的手腕和手臂锻炼，可以增强手腕的稳定性和力量，减少受伤的风险。
5. 平衡饮食：均衡的饮食有助于保持骨骼和软组织的健康。
适当的钙和维生素摄入可以帮助维持骨骼强度和耐力。
总体而言，手腕部损伤的原因多种多样，我们可以通过预防措施减少手腕受伤的风险。
手及腕部运动创伤PPT参考课件
7
腕关节的稳定结构
腕关节掌侧韧带厚韧，背侧韧带较薄软，加上 腕桡侧和尺侧韧带，对腕关节的稳定性起重要 作用。此外，伸腕肌和屈腕肌也是一个腕关节 稳定的重要因素。外伤后，由于骨关节损伤或 韧带破裂，早期或晚期均可出现腕关节的位置 异常变化，引起腕关节不稳定。
8
手及腕部的活动特点
运动特点：腕部的屈伸运动是桡腕关节和腕骨间关节的共同运动。 掌屈可达80度，背伸为70度。
腕背侧浅层肌腱多起于肱骨外上髁的伸肌总腱，由外向内为：肱 桡肌腱、桡侧腕长伸肌腱、桡侧腕短伸肌腱、指伸肌腱。深层肌 腱包括：拇长展肌腱、拇短伸肌腱、拇长伸肌腱、示指伸肌腱。
5
手及腕部的体表标志
鼻烟壶：拇指外展，在第一腕掌关节的桡背侧，由拇 长展肌腱、拇短伸肌腱和拇长伸肌腱构成的一个像 “鼻烟壶”的凹陷处，其底为舟骨及大多角骨。桡侧 边界是拇短伸肌和拇长伸肌，尺侧边界是拇长伸肌， 当舟骨骨折时候，此处可出现肿胀和压痛（图11-1）
腕部侧弯动作指沿矢状轴作内收、外展运动，主要为腕骨间关节 的活动，尺偏35度~40度，桡偏为20度,腕中间关节的活动为各个 腕骨关节面的积累活动，从而增加腕关节的各种运动。第2～5腕 掌关节活动度很小是微动关节。腕背伸大部分由桡远关节完成， 而掌屈则大部分由腕骨间关节和腕掌关节完成。
第五掌指关节活动度最大，第三掌指关节几无活动(指内收、外 展的中轴)。指间关节的副韧带在屈曲最紧张。腕关节的生理活 动范围可达伸70度，屈80度，但其功能活动范围是伸30度，屈 10度，从而提供足够的握力和保障手同动作(握物、捏物、张手等)发挥 最大功能的姿势。此姿势为腕背伸25度～30度，拇指 充分外展，掌指及指间关节微屈，手指分开。当外伤 包扎固定时应注意此姿势。反之，若长期固定包扎在 非功能位易引起关节僵直，手的功能将严重丧失(图 11-4)。
人体各部位运动损伤
肩关节脱位
肩峰下撞击综合征
肩峰下撞击综合征是肩峰下关节由于解剖结 构原因或动力学原因，在肩的上举、外展运 动中发生肩峰下组织的撞击而产生的疼痛症 状。
肩关节脱位多由直接或间接暴力所致， 常见于运动中的撞击或摔倒，表现为肩 部疼痛、肿胀、方肩畸形及弹性固定。
肘部损伤
01
网球肘
网球肘又称肱骨外上髁炎，是因外伤、慢性劳损导致的前臂部分肌肉与
过度训练
某些运动项目或职业需要反复进行相同或 相似的动作，长期下来容易导致关节、肌 肉或韧带的慢性损伤。
长时间、高强度的训练容易导致身体疲劳 和局部负担过重，进而引发慢性损伤。
姿势不正确
年龄因素
错误的运动姿势或长期保持不良姿势会增 加关节和肌肉的负担，导致慢性损伤的发 生。
随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退 ，运动耐受力下降，老年人和长期从事某项 运动的人更容易出现慢性损伤。
人体各部位运动损伤
目 录
• 头部与颈部运动损伤 • 上肢运动损伤 • 躯干部位运动损伤 • 下肢运动损伤 • 运动中关节脱位与骨折风险 • 慢性运动损伤问题探讨
01 头部与颈部运动损伤
头部损伤类型及原因
01
02
03
头皮血肿
由于头部受到外力撞击， 导致头皮下血管破裂出血， 形成血肿。
颅骨骨折
头部受到严重外力打击， 导致颅骨结构发生改变， 可能伴有颅内损伤。
膝关节韧带撕裂预防
常见韧带撕裂
包括前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带等。
预防措施
加强腿部肌肉力量训练，提高膝关节稳定性；运动前佩戴护膝等保护器具；避免在不平整或湿滑的地 面上运动；注意运动过程中的落地姿势，避免膝关节过度伸展或扭曲。
乒乓球运动常见四大部位损伤及防治措施
乒乓球运动常见四大部位损伤及防治措施运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
那么，乒乓球常见的运动损伤及预防措施有哪些呢?下面是为大家整理的乒乓球运动常见四大部位损伤及防治措施，希望对大家有所帮助!乒乓球运动常见四大部位损伤一、腕部损伤及防治措施常见损伤原因腕部主要由8块形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。
手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。
防治措施1.作好腕部的准备活动。
2.养成使用(护腕)护具的好习惯。
3.不要发“死”力。
4.轻度损伤时，腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。
48-72小时后，用中药熏洗，适当按摩，促进淤血吸收治疗效果好。
重度损伤时在执业医师指导下施治。
二、腰部的损伤及防治措施常见的损伤原因乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，约占全部病例的三分之一还多。
在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，许多运动员在运动结束后不注意放松，致使局部过度疲劳，以致积劳成损。
在乒乓运动中，几乎每一次击球，都离不开转腰这个动作，腰部活动以大肌肉群为主，如果准备活动不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部运动损伤的一个重要原因。
防治措施1.打球前一定要做好腰部的准备活动。
一般活动腰部2-5分钟即可。
2.损伤较轻：一般指局部软组织或韧带轻微损伤。
减少活动或者停止活动;适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5-7日可愈。
严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。
需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。
三、膝关节的损伤及预防常见的损伤原因据统计，在各类损伤中，膝关节的损伤比率占30%以上，由于在打球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节周围韧带处于紧张和牵拉状态(如绷紧的橡皮筋)。
腕部开放性损伤的健康宣教
6
运动技巧训练：受伤后6周至8周内，以提高运动技巧，恢复运动能力
心理支持
保持积极心态：鼓励患者保持乐 01 观，积极面对康复过程
减轻焦虑情绪：帮助患者了解康 02 复过程，减轻焦虑和恐惧
提供情感支持：关心患者的情感 03 需求，提供情感支持和关爱
增强自信心：鼓励患者相信自己 04 能够康复，增强自信心和毅力
运动损伤
运动过程中，手腕受 到外力冲击，导致关 1
节脱位或骨折
运动过程中，手腕受 到直接撞击，导致软 4
组织损伤或骨裂
运动过程中，手腕 2 过度负荷，导致肌
肉拉伤或肌腱损伤
运动过程中，手腕 3 受到扭转或剪切力，
导致韧带损伤
职业因素
建筑工人：工作中可能接触到锋
01
利物体 厨师：工作中可能接触到高温物
3
治疗方法
止血包扎
止血：使用干净的纱布或毛巾 按压伤口，直到出血停止
清洁伤口：使用生理盐水或清 水清洗伤口，去除污物和异物
包扎：使用无菌纱布或绷带包 扎伤口，保持伤口清洁干燥
观察：密切观察伤口情况，如 有感染迹象，及时就医
清创缝合
清创：彻底清除 伤口内的异物、 坏死组织、细菌
等
止血：使用止血 带、压迫等方式
功能锻炼
1
早期功能锻炼：受伤后24小时内开始，以促进血液循环，防止关节僵硬
2
关节活动度锻炼：受伤后24小时至1周内，以恢复关节活动度
3
肌力训练：受伤后1周至2周内，以增强肌肉力量，防止肌肉萎缩
4
耐力训练：受伤后2周至4周内，以提高耐力，恢复日常生活能力
5
平衡训练：受伤后4周至6周内，以提高平衡能力，防止跌倒02体 运动员：运动过程 Nhomakorabea可能受到外
羽毛球运动中手腕受伤的处理措施
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生活常识分享羽毛球运动中手腕受伤的处理措施
导语：在做羽毛球运动时带上护腕或用弹力绷带加固。
练习量视个人情况自行掌握。
在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。
因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
因此，在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。
并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。
次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。
也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。
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（四）预防
• • • •
加强场地设备的安全检查； 掌握正确的自我保护方法； 提高专项技术水平； 早期诊断和及时处理，避免误诊或 漏诊。
四、掌指（指间）关节扭伤
•
掌指或指间关节扭伤，多发生于第 一掌指关节和其余各指的近侧指间关节。 • 在排球、篮球运动中比较多见。 • （一）病因及损伤机制 • 由于手指受到侧向的外力冲击或手 指受到暴力作用使关节过伸所致。
（二）症状及体征
•
新鲜骨折时，腕部出现红、肿、热、 痛及功能障碍第一系列类似关节扭伤的 急性征象，常与软组织损伤相混淆而发 生误诊。 • 舟骨骨折时的肿胀和压痛以鼻烟窝 处最为明显，腕关节背伸桡偏时疼痛加 剧。
（三）处理
•
新鲜骨折均需固定，一般多采用短 臂石膏管型或小夹板固定。固定的时间 应视骨折情况而定，短则2个月，长则4 个月，中部或近端骨折的固定时间应长 些。 • 骨折不愈合、或已有骨折片坏死的 陈旧性舟骨骨折，常需手术治疗。
（四）拇指轴心挤压试验
•
检查者一手握住患者前臂下端，另 一手捏住患者拇指，并沿拇指纵轴向腕 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ挤压，患者“鼻咽窝”疼痛为阳性，提 示可能有腕舟骨骨折。
（五）掌骨头叩击试验
•
患者握拳，拳心向下，腕关节伸直。 检查者轻轻扣击第2、3掌骨头，患者腕 部桡侧疼痛为阳性，提示可能有腕舟骨 骨折。
（六）指间关节侧搬试验
第十六章
腕部运动损伤
腕及手部损伤
• 一、解剖概要 • 腕关节由桡骨远端关节面、尺骨远
端三角纤维软骨盘与近侧列腕骨（舟骨、 月骨、三角骨）构成，关节囊松弛，掌 侧、背侧和尺侧、桡侧都有副韧带加固。
二、腕和手部运动损伤的检查手法
• （一）芬（Finkelstein）氏征 • 嘱患者拇指内收于掌心握拳，检查
者一手持其前臂，另一手握患拳做极度 尺偏活动，患者腕桡侧出现疼痛为阳性， 提示患有桡骨茎突部腱鞘炎。
（二）屈腕试验
•
检查者将患者腕关节极度屈曲，出 现手指麻痛则为阳性，提示患有腕管综 合症。
（三）腕软骨盘挤压试验
•
先将患者腕关节极度掌屈，并旋前 尺侧偏，然后旋转挤压，不断顶撞尺骨 小头。患者尺骨小头远端出现疼痛或响 声为阳性，提示腕三角纤维软骨盘损伤。
•
检查者一手拇、食两指捏住并固定 患者伤部的近节指骨，另一手拇、食两 指捏住伤部的远节指骨并向健侧推搬， 若患侧出现疼痛则为指间关节侧副韧带 扭伤； • 若有异常侧向活动，则为韧带完全断 裂。
三、腕舟骨骨折
•
腕部舟骨是八块腕骨中最易发生骨 折的一块。它是成人中较常见的运动损 伤，多见于体操、足球、篮球、举重及 排球运动中。 • （一）病因及损伤机制 • 常由传达暴力所致，凡暴力强使腕 关节极度背伸桡偏时，腕背伸的冲击暴 力向上传递，舟骨被锐利的桡骨远端关 节面的背侧缘或茎突所切断
（二）症状及体征
•
急性损伤时疼痛剧烈，关节周围红肿， 运动功能发生障碍。局部压痛，若一侧 韧带断裂，出现轻度侧弯畸形和异常的 侧向运动。 • 关节脱位时，伤指向背侧屈折成畸形。 • X光拍片检查，有时可见指骨基底部 的撕脱骨片。
（三）处理
•
急性扭伤后应立即冷敷，然后局部 外敷新伤药并固定，若指间关节韧带断 裂应将伤指屈曲固定3周。 • 如果指间关节韧带断裂后侧向运动比 较明显或撕脱骨片嵌入关节时，应手术 治疗。
（四）预防
•
平时要加强手指力量练习，增强手部肌肉 力量和掌指、指间关节的灵活性与稳定性； • 手部活动较多的项目，要做好手部的准备 活动； • 提高技术水平，矫正手的错误动作； • 运动中思想要集中，避免仓促传接球及相 互逗闹等。