网球训练教案
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积极配合，放松身体
小
20分钟
上
次
课
后
小
结
THANKS !!!
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欢迎您的下载，资料仅供参考
4、击球步法、学生身体素质的练习
课的
顺序
课的内容
课的组织与教学步骤
练习
负荷
练习时间
教师活动
学生活动
准备部分
课堂常规：
1、集合整队
2、学生考勤
3、宣布课的内容
准备活动：
1、球场5圈热身跑
2、徒手操练习
3、网球拉伸操
4、游戏：半场正手击球接龙
1、考勤
2、监督学生热身练习
3、纠正错误动作
1、集合整队
2、班长领做徒手操
4、正手前场移动截击球
*三、发球训练（周日训练内容）
1、集体进行无球挥拍练习
2、集体进行抛球练习
3、分组进行发球练习
四、专项素质与步法训练（分组进行）
1、30米冲刺跑
2、弹力带手臂、腰背力量训练4*20
3、跳绳3:*200
4、半场原地快速高抬腿接小Βιβλιοθήκη Baidu跑3组
5、移动步法练习（6点移动挥拍）5组
6、坐位体前屈
3、积极主动完成热身练习
中
20
分钟
基本部分
一、球性、球感练习
1、两人一组发球区以内小场地正反手拉球
2、两人一组隔网近距离截击球练习
二、底线移动正反手“双线”击球练习（轻正手重反手）
1、正手上旋球横向、纵向移动击球、半场正手机会球
2、底线移动双手反拍“双线”击球
集合队员提出练习要求，纠正正反手动作
复习提问上次课的内容，并提出本次课问题：1、我们判定一个球好坏的依据是什么？2、如何让击球力量更大？3、如何给球加旋转？
网球训练队课时计划
上课教师:授课日期：
教材内容
1、正反手底线和半场直线、斜线击球
2、正反手截击球、上手侧旋球
3、步法及身体素质练习
教学重点
击球结构
教学难点
击球节奏、击球点
教
学
目
标
1、掌握正反手直线和斜线的击球点位置和区别
2、掌握正反手击球身体结构和发力顺序
3、掌握正反手截击球、上手发侧旋球的击球结构、击球点和“吃”球部位
按照要求认真完成练习
按照要求认真完成练习，积极思考并解答问题，练习中集中注意力，做到“盯球”、“向前”。体会：1、击球结构2、拉动、推动来球3、在击球点上继续加速击球4、球拍“抓”球
中
20分钟
50分钟
三、截击球训练（周六训练内容）
1、正反手截击球击球动作、结构复习
2、正反手截击球对墙练习
3、正、反手网前定位截击球
复习上次课所学内容。组织分组练习。
强调动作结构及纠错
组织形式：1、正反手击球与截击球练习同时进行2、由学生轮流喂球练习3、教师给出指导
按照要求认真完成训练任务
大
40分钟
30分钟
结
束
部
分
1、柔韧性练习
2、组织学生放松性练习
3、课后小结及课时点评
4、布置课后身体素质训练任务
1、教师引导、组织放松练习
2、做好课后小结
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课的组织与教学步骤
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负荷
练习时间
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课堂常规：
1、集合整队
2、学生考勤
3、宣布课的内容
准备活动：
1、球场5圈热身跑
2、徒手操练习
3、网球拉伸操
4、游戏：半场正手击球接龙
1、考勤
2、监督学生热身练习
3、纠正错误动作
1、集合整队
2、班长领做徒手操
4、正手前场移动截击球
*三、发球训练（周日训练内容）
1、集体进行无球挥拍练习
2、集体进行抛球练习
3、分组进行发球练习
四、专项素质与步法训练（分组进行）
1、30米冲刺跑
2、弹力带手臂、腰背力量训练4*20
3、跳绳3:*200
4、半场原地快速高抬腿接小Βιβλιοθήκη Baidu跑3组
5、移动步法练习（6点移动挥拍）5组
6、坐位体前屈
3、积极主动完成热身练习
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基本部分
一、球性、球感练习
1、两人一组发球区以内小场地正反手拉球
2、两人一组隔网近距离截击球练习
二、底线移动正反手“双线”击球练习（轻正手重反手）
1、正手上旋球横向、纵向移动击球、半场正手机会球
2、底线移动双手反拍“双线”击球
集合队员提出练习要求，纠正正反手动作
复习提问上次课的内容，并提出本次课问题：1、我们判定一个球好坏的依据是什么？2、如何让击球力量更大？3、如何给球加旋转？
网球训练队课时计划
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教材内容
1、正反手底线和半场直线、斜线击球
2、正反手截击球、上手侧旋球
3、步法及身体素质练习
教学重点
击球结构
教学难点
击球节奏、击球点
教
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目
标
1、掌握正反手直线和斜线的击球点位置和区别
2、掌握正反手击球身体结构和发力顺序
3、掌握正反手截击球、上手发侧旋球的击球结构、击球点和“吃”球部位
按照要求认真完成练习
按照要求认真完成练习，积极思考并解答问题，练习中集中注意力，做到“盯球”、“向前”。体会：1、击球结构2、拉动、推动来球3、在击球点上继续加速击球4、球拍“抓”球
中
20分钟
50分钟
三、截击球训练（周六训练内容）
1、正反手截击球击球动作、结构复习
2、正反手截击球对墙练习
3、正、反手网前定位截击球
复习上次课所学内容。组织分组练习。
强调动作结构及纠错
组织形式：1、正反手击球与截击球练习同时进行2、由学生轮流喂球练习3、教师给出指导
按照要求认真完成训练任务
大
40分钟
30分钟
结
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部
分
1、柔韧性练习
2、组织学生放松性练习
3、课后小结及课时点评
4、布置课后身体素质训练任务
1、教师引导、组织放松练习
2、做好课后小结