颈椎病、腰椎病的防治

• 工作习惯
六、预防与保健
• 日常生活习惯： 避免看书、看电视倚着沙发，或半躺半靠 在床头；体育活动前进行较充分的准备活 动，防止颈椎及其它部位外伤；冬季应注 意保暖。
六、预防与保健
• 仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保
持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为12～ 16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，
6.按摩大椎 :
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按 摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙 处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进 行。功效：疏风散寒，活血通络。
7.对按内、外关 :
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌 横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外 关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1 分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行 气
六、预防与保健
②白鹅引颈：如天鹅伸展长颈吞食。在矢状面上以下 颏引领头颈，做前伸、后缩的环状活动。连续做30次 为1组，每日早晚各做1组。
六、预防与保健
③大鹏展翅：双臂外展，双手十指交叉，掌心扣于头 后部，肩臂向前下用力压头、头项部用力后仰，以相 对抗。持续5～10秒钟，然后完全放松回位。连续做 30次为1组，每日早晚各做1组。
方法：远端取穴针法、
轻刺激量手法、
治疗后颈椎制动。
五、治疗
急性症状得到较大改善，重新调整脊柱力 学的平衡成为治疗的重点。 缓解期，颈椎被动接受整脊治疗为主，以期达到调整关节 紊乱，消除肌肉筋膜炎症，减轻继发 神经水肿、解除血管痉挛等病理改变。 方法：以颈椎推拿、牵引为主， 配合针灸、颈椎制动 及药物改善微循环治疗。 患者颈椎动、静力平衡的失调已被 最大限度地改善，因此， 如何加强颈椎稳定性， 防止复发就成为治疗的重点。
(二) 慢性阶段
• 1. 腰椎牵引与物理疗法。 • 2. 推拿需要较强的腰后伸手法。 • 3. 腰背力肌训练 ：方法较多，挺胸 、燕 势 、 伸腰等。
2.对按头部 : • 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处， 其余四指分开，放在两侧头部，双手同时 用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明 目，振奋精神。
3.按揉风池 :
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧 凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻 到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒， 开窍镇痛。
2、颈椎病的中医认识 颈椎病，中医称为“项痹病”。在病因学上 通常认为是劳损、外伤、风寒湿邪侵袭等所致。 中医不仅仅将颈椎病着眼于颈肩背臂等局部 ，而 且还有机地联系脏腑、经络、气血等整体进行辨 证施治；并将肝、脾、肾等内脏的功能与筋骨、 肌肉、关节功能 有机结合，注重二者之间的互相 影响、互相促进的作用。这就是“整体观”。
2、缓解期
五、治疗
3、康复期，以主动颈部功能锻炼为主，锻 炼颈椎相关肌肉，提高神经肌肉控制能力， 达到加强颈椎稳定性，减少复发的目标。
六、预防与保健
1、生活、工作习惯的改变
• 在坐姿上，要尽可能保持 自然端坐位，调节桌、椅 之间的高度比例，避免头 颈部过度后仰或前倾、前 屈，使头、颈、肩、胸保 持正常生理曲线 • 在工作一段时间后，一般 在30分钟左右，让头颈部 向另一方向转动 • 进行相反方向转动时宜轻 柔、缓慢，在短时间内重 复数次，以达到该方向的 最大运动范围为佳。
二、发病机制
三、发病诱因
1. 年龄因素：腰椎间盘突出症的好发年龄在30-50岁，退变 可能是其重要因素。 2. 身高与性别：身材过高也会易发腰突症，男性发病率是 女性的5倍。 3. 增加腹压：临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加 腹压的因素，如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等。 腹压增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态。 4. 不良体位：如长期处于某一体位不变，即可导致局部的 累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。 5. 职业因素：重体力劳动者发病率最高，白领劳动者最低。 汽车驾驶员由于长期处于颠簸和振动状态，椎间盘承受的 压力大且反复变化，也易诱发椎间盘突出。 6. 受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使 椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂
8、掐揉合谷 :
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即 虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进 行。功效：疏风解表，开窍醒神。
9.梳摩头顶 :
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前 发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。 功效：提神醒目，清脑镇痛
腰椎间盘突出症的防治
绵阳市中医医院 脑病科 李安洪
才能衬托
颈曲，以保持正
常的生理曲线状
态。
六、预防与保健
• 侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使
枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高 度，应将使枕头 与肩同高。
六、预防与保健
• 睡姿：
六、预防与保健
• 2、颈椎锻炼 注意事项
锻炼时机：颈椎症状轻微或改善时开始锻炼 锻炼要领：动作要求和缓，避免颈椎快速活动； 要量力而行，适可而止，不要过度锻炼损伤肌肉 韧带。 锻炼方案：要个体化，应在专业医生的指导下进 行，随意锻炼反而可能造成颈椎损伤。
六、预防与保健
颈椎锻炼功法： 模仿自然界一些动物的形体活动，如苍龟缩颈、大 鹏展翅、白鹅引颈等，使项背部肌肉得到充分的 舒缩、伸展，以利于消除项背部肌肉的疲劳。并 进行肌肉负荷训练，以增强肌力。
• ①苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双臂 下垂，置于体后，同时极度耸肩、扩胸，头颈后 仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背部肌肉 强力收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做 30次为1组，每日早晚各做1组。
（2）慢性劳损：指各种超过正常范围的过度活动带来的
损伤，如睡眠时枕头的高度不当或垫的部位不妥；长期低 头工作。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率， 如不得法的倒立、翻筋斗等。 （3）外伤：头颈部的外伤易诱发颈椎病的产生与复发。
合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。
一、概况与临床表现
（4）局部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时．因 周围组织的炎性水肿，容易诱发颈椎病，或使病情加重。 （5）发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病， 而且预后也相对较差。 （6）先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、 颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
二、发病机制
• 一般认为腰椎间盘突出引起腰腿痛有三个方面的机制： 1、机械压迫机制：突出的椎间盘对神经根、马尾神经、 硬脊膜等产生压迫，影响神经根的营养，增加水肿，从而 增加了神经根对疼痛的敏感性，这是引起腰腿痛的主要原 因。但研究表明神经根机械压迫并不是腰腿痛的唯一原因。 2、炎性反应机制：破裂的椎间盘会释放出许多化学刺 激性物质，导致受累的神经根或脊神经节发生炎症反应。 此时神经根对疼痛敏感度增加，即使没有突出髓核的直接 压迫，也会出现腰腿痛的症状。 3、神经体液机制：背根神经节是机体内多种神经肽的 制造场所和输送站，椎间盘纤维环、后纵韧带、关节囊部 位富含神经肽。损伤时神经肽类物质释放，可直接刺激周 围的感受器引发疼痛。
一、概况与临床表现
（7）代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常 者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往
容易产生颈椎病。
（8）精神因素：情绪不好可使颈椎病加重，而颈
椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好ห้องสมุดไป่ตู้很
容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。
二、临床分型
颈型 －颈部僵硬不适、疼痛
神经根型 －上肢疼痛麻木 椎动脉型 －头昏、眩晕 、恶心、呕吐 交感神经型 －表现形式复杂多样
位方向、大小显示清晰，使医生清楚了解到脊髓 是否受压及受压的情况
四、诊断
• 4、颈部血管超声或椎动脉造影：了解颈椎部位的
血管病变情况。 • 5、肌电图：了解颈丛神经受损情况。 TCD 椎动脉造影 肌电图
五、治疗
1、急性期 因为炎症和/或水肿而出现明显的症状：
如疼痛、眩晕等。
急性期，推荐使用轻刺激治疗后颈椎制动的原则。
脊髓型 －下肢无力，步态笨拙 ，瘫痪
混合型－同时有以上两种以上表现者
三、分类
1、中年人 --突出的椎间盘或骨刺易刺激或压迫颈
椎周围相关神经、血管
--多以神经根型、椎动脉型、交感型颈椎病为主
三、分类
2、老年人--颈椎间盘突出、骨质增生、黄韧带肥
厚等比较严重
--以神经根型、椎动脉型、交感型颈椎病
为常见，容易复发；脊髓型颈椎病在这个年龄段 并不少见。
颈椎病的防治与保健
绵阳市中医医院 脑病科 李安洪
一、概况与临床表现
1、概念
颈椎病，又称颈椎综合征，是由于颈椎椎间 盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等 所发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫 了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的 一系列临床症状和体征的结合症候群
一、概况与临床表现
一、概况与临床表现
3、发病率
颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。
40～50岁的发病率为20％，60岁以上者达50％，
70岁以上则更高。
颈椎病多为中老年好发， 目前发病年龄趋于年轻化。
一、概况与临床表现
4、发病因素
（1）年龄：随着年龄的增长，颈椎会象所有器官一样产 生退行性变化。而椎间盘的退变是颈椎病发病中最基本和 最关键的因素。另外，小关节和韧带的退变也起重要作用。
四、诊断要点
• 诊断要点 腰间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或 长时间坐立工作者多发，发病率男女无明显差别。当出现 以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。 1．负重或外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 2、腰痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀 部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。 3．单侧鞍区（骑自行车与车座接触的部位）或一侧 （双侧）小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛 和麻木同时存在。 4．腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一 段时间后又出现疼痛。
4.拿捏颈肌 :
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈 外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合， 将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大 椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5. 按压肩井 :
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与 肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压 10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散 寒定痛。
五、治疗
• 急性期主要是通过治疗，使椎间盘承受的 压力减少，促进突出物缩小还纳，解除神 经根受压或促进炎症水肿消退，松解粘连。 • 后期在于增强脊柱的稳定性，恢复脊柱各 轴位的运动功能，巩固疗效，减少复发
(一) 急性阶段
• 1. 卧硬板床休息和制动： 卧位时椎间盘内压最低， 而且肌肉松驰，有利于突出物的复位及椎间盘的 修复。 卧床一般使用木板床，取自由体位，需 3周左右。离床时可用腰围保护。 • 2. 腰椎牵引： 牵引治疗腰椎间盘突出症效果显著。 通过牵引，能使椎体分开，椎间隙增大，从而产 生负压，并使后纵韧带紧张，这些都有助于突出 物的还纳，使痉挛肌肉放松。 • 3.针灸、短波、中频、超声波疗法的应用等。
四、诊断
• 1、结合患者临床相关表现。 • 2、通过X线片医生可以了解到颈椎的生理曲度、椎间隙改变、 是否有骨质增生、关节错位等。 如： 侧位片了解颈椎曲度（左为正常 右为异常）
四、诊断
正位片了解椎体错位情况： 正常 异常
四、诊断
• 斜位片了解椎间孔中神经根受压情况：
四、诊断
• 3、CT、磁共振：对于椎间盘突出的位置、移
一、概述
• 腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤 维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、 马尾神经所表现出来的一系列临床症状和 体征。腰椎间盘突出症是腰腿痛的主要原 因，占疼痛门诊下腰痛患者的10%－15%， 和因腰腿痛住院病例的25%－40%。 • 腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软 骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨 间。
六、预防与保健
• ④鲤鱼打挺：仰卧床上，以头枕部和臀部为支点，用 力将躯干部拱起并离开床面，持续5～10秒钟，如鲜 活的鱼在地面弓背活蹦跳跃状。连续做15次为1组， 每早晚各做1组。
预防颈椎病的自我按摩操
• 1.按摩百会 ： • 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会 穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效： 健脑宁神，益气固脱。