运动损伤与康复概述
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• 休克和休克的现场处理 • 出血和止血 • 绷带包扎法 • 关节脱位的临时急救 • 骨折及骨折的临时固定 • 人工呼吸和胸外心脏按压
一、休克和休克的现
场处理
• 概念：休克是人体受到强烈的有害 因素作用而发生的一种急性循环功 能不全综合症。
• 原因和原理
1）原因：出血、疼痛、过敏、心脏疾 病、中毒等
运动损伤的原因
• 思想上不够重视 • 缺乏合理的准备活动 • 技术上的错误 • 运动负荷（尤其是局部负 担量）过大
运动损伤的原因
• 组织方法不当 • 动作粗野或违反规则 • 场地设备的缺点 • 不良气象的影响
运动损伤的原因
思想因素
准备活动 不当
身体心理
技术动作
素质差 的缺点和错误
带伤练习 和疲劳状态
其他运动损伤的处置手 段
• 皮肤擦伤 • 皮肤撕裂伤 • 刺、切伤 • 挫伤 • 肌肉拉伤 • 关节韧带扭伤
皮肤擦伤
• 就是皮肤受外力摩擦所致 的皮肤出血或组织液渗出
• 小面积擦伤 • 较大面积擦伤
皮肤撕裂伤
• 是指皮肤受外力严重摩擦或 碰撞所致的皮肤撕裂，出血
• 轻——消毒，创可贴 • 重——止血缝合和包扎
运动损伤的分类
• 按伤情轻重分
1）轻伤：伤后能按原计 划进行训练
2）中等伤：伤后不能按 原计划训练，需调整
3）重伤：完全不能训练
运动损伤的分类
• 按损伤病程分
1）急性损伤：一瞬间遭 受直接暴力或间接暴力 造成的损伤
2）慢性损伤：局部过度 负荷、多次微细损伤或
运动损伤发生与运动项目 的 关系
• 各个运动项目有易发病和多 发病。原因有二：一是运动 项目的特殊技术要求，二是 身体某些部位存在一定的生 理解剖弱点。
• 运动损伤学是研究运动损伤的 预防、治疗和康复，通过总结 运动损伤发生的原因，治疗效 果和康复时间等，为改善运动 条件，改进教学和训练方法， 提高运动成绩提供科学依据和
运动损伤的分类
• 按受伤的组织结构分：皮 肤损伤、肌肉与肌腱损伤 等
• 按伤后皮肤或粘膜完整性 分
1）开放性：伤处皮肤或粘 膜的完整性被破坏，有伤
• 受伤部位的制动、加压包扎
第三节 运动损伤的 急救
• 急救（Emergency treatment） 是对意外或突然发生的伤病事 故，进行紧急的临时性处理。
• 目的是保护伤病员的生命安全 、避免再度伤害、减轻伤病员 痛苦、预防并发症，并为伤病 员的转运和进一步治疗创造条
第三节 运动损伤的 急救
概述
• “人虽然不能享受生命的 永恒,但体育锻炼却能延长 生命之时钟.”
• 事物发展必然有两重性,体 育亦然.
概述
• 在“头脑发达,四肢萎缩” 的今天,经常能使劳累的电 脑休息一下,让饥饿的肢体 重新发达起来,是体育运动 的天职.
• 体育运动中,不管任何原因
定义
• 运动损伤是指在体育运动过程 中所发生的各种损伤。
4）对骨折者应进行必要的急救固定， 有出血者，应及时采用适当的方法 止血，疑有内脏出血者应迅速送医 院抢救，疼痛剧烈者应给镇痛剂和
二、出血和止血
• 概念；血液从破裂的血管流出。 • 分类 1）根据受伤血管的不同，可分为动脉
出血、静脉出血和毛细血管出血； 2）根据出血的流向可分为外出血和内
出血 • 止血法 1）抬高伤肢法：适用于四肢毛细血管
身体心理素质差
由于素质差，致使肌肉力量 和弹性差，关节的灵活性和 稳定性不够，反应迟钝，都 可成为损伤的原因。 心情不好情绪不高，对训练 或比赛缺乏自觉性和积极性 ，思想不集中，急噪、胆怯
技术动作的缺点和错
误
• 技术动作违反 了人体结构与 功能特点及运 动的力学原理 ，就容易受伤 ，这是学习新 动作时发生损
刺、切伤
• 是指运动中被尖锐器物刺破 或切割所致的伤
• 轻——消毒，创可贴 • 重——止血缝合和包扎
挫伤
• 是指在钝器直接作用下，人 体皮肤或皮肤下组织所受的 伤，如运动时相互冲撞、踢 打所致的伤
• 局部休息，限制活动，在24 小时内冷敷和加压包扎，患 肢抬高。48小时后开始理疗
肌肉拉伤wenku.baidu.com
• 是指在外力直接或间接作用下， 使肌肉过度主动收缩或被动拉长 所致的肌肉纤维损伤或断裂
带伤练习和疲劳状态下训练
在患病或伤病初 愈阶段或睡眠不足、 休息不好及过度疲劳 的情况下，生理功能 和运动能力相对下降， 这时若参加剧烈运动 可因肌肉力量弱、反 应迟钝、身体协调性 差而导致损伤。
气候不良与场地不适
• 气温过高，应湿度过大，容易
发生疲劳和中暑；而气温过 低或潮湿，容易发生冻伤或 肌肉僵硬而被拉伤；场地不 平，容易引起踝关节扭伤等 。
•谢谢
五、运动损伤的预 防
• 积极开展预防运动损伤的宣传 教育工作
• 加强身体全面训练，提高机体 对运动的适应能力
• 合理安排教学训练和比赛 • 加强运动中的保护 • 加强医务监督，建立和健全自
第二节 运动的基本处置 手段
• R，即 rest(休息) • I，即ice(冰) • c，即 compression(压迫) • E，即 elevation(抬高)
2）原理：微循环内血液灌流障碍导致 有效血循环量不足，全身组织、器 官缺氧，功能障碍。
• 征象
一、休克和休克的现
• 急救 场处理
1）使患者安静平卧或头低脚高仰卧位 ，保暖，但不要过热；
2）保持呼吸道通畅，昏迷者，头应侧 偏，并将舌牵出口外，必要时可给 氧或行人工呼吸；
3）可针刺或按摩人中、百会、涌泉、 内关、合谷等穴；
• 好发于下肢、肩胛、腰背部和腹 直肌等部位的肌肉
• 轻者可立即休息，始高患肢，局 部冷敷并加压包扎。疼痛明显者 ，可酌情给止痛药。24小时后开 始理疗和按摩。如肌肉大部分或
关节韧带扭伤
• 是在间接外力作用下，使关 节发生超常范围活动，而造 成的关节内外侧韧带部分纤 维断裂
• 好发于踝、膝、腕、掌指、 腰和颈椎关节部位
气候不良
思想因素
• 思想上麻痹大意，不注意科学 的锻炼方法，忽视循序渐进和 量力而行的原则，急于求成， 不顾主客观条件的可能，盲目 地或冒失地进行锻炼。
• 在练习中对难度较大或不熟练 的动作，产生畏惧和害怕心理
准备活动不当
• 不作准备活动 或准备活动不 充分；准备活 动的内容与练 习内容结合的 不恰当；准备 活动的量过大
一、休克和休克的现
场处理
• 概念：休克是人体受到强烈的有害 因素作用而发生的一种急性循环功 能不全综合症。
• 原因和原理
1）原因：出血、疼痛、过敏、心脏疾 病、中毒等
运动损伤的原因
• 思想上不够重视 • 缺乏合理的准备活动 • 技术上的错误 • 运动负荷（尤其是局部负 担量）过大
运动损伤的原因
• 组织方法不当 • 动作粗野或违反规则 • 场地设备的缺点 • 不良气象的影响
运动损伤的原因
思想因素
准备活动 不当
身体心理
技术动作
素质差 的缺点和错误
带伤练习 和疲劳状态
其他运动损伤的处置手 段
• 皮肤擦伤 • 皮肤撕裂伤 • 刺、切伤 • 挫伤 • 肌肉拉伤 • 关节韧带扭伤
皮肤擦伤
• 就是皮肤受外力摩擦所致 的皮肤出血或组织液渗出
• 小面积擦伤 • 较大面积擦伤
皮肤撕裂伤
• 是指皮肤受外力严重摩擦或 碰撞所致的皮肤撕裂，出血
• 轻——消毒，创可贴 • 重——止血缝合和包扎
运动损伤的分类
• 按伤情轻重分
1）轻伤：伤后能按原计 划进行训练
2）中等伤：伤后不能按 原计划训练，需调整
3）重伤：完全不能训练
运动损伤的分类
• 按损伤病程分
1）急性损伤：一瞬间遭 受直接暴力或间接暴力 造成的损伤
2）慢性损伤：局部过度 负荷、多次微细损伤或
运动损伤发生与运动项目 的 关系
• 各个运动项目有易发病和多 发病。原因有二：一是运动 项目的特殊技术要求，二是 身体某些部位存在一定的生 理解剖弱点。
• 运动损伤学是研究运动损伤的 预防、治疗和康复，通过总结 运动损伤发生的原因，治疗效 果和康复时间等，为改善运动 条件，改进教学和训练方法， 提高运动成绩提供科学依据和
运动损伤的分类
• 按受伤的组织结构分：皮 肤损伤、肌肉与肌腱损伤 等
• 按伤后皮肤或粘膜完整性 分
1）开放性：伤处皮肤或粘 膜的完整性被破坏，有伤
• 受伤部位的制动、加压包扎
第三节 运动损伤的 急救
• 急救（Emergency treatment） 是对意外或突然发生的伤病事 故，进行紧急的临时性处理。
• 目的是保护伤病员的生命安全 、避免再度伤害、减轻伤病员 痛苦、预防并发症，并为伤病 员的转运和进一步治疗创造条
第三节 运动损伤的 急救
概述
• “人虽然不能享受生命的 永恒,但体育锻炼却能延长 生命之时钟.”
• 事物发展必然有两重性,体 育亦然.
概述
• 在“头脑发达,四肢萎缩” 的今天,经常能使劳累的电 脑休息一下,让饥饿的肢体 重新发达起来,是体育运动 的天职.
• 体育运动中,不管任何原因
定义
• 运动损伤是指在体育运动过程 中所发生的各种损伤。
4）对骨折者应进行必要的急救固定， 有出血者，应及时采用适当的方法 止血，疑有内脏出血者应迅速送医 院抢救，疼痛剧烈者应给镇痛剂和
二、出血和止血
• 概念；血液从破裂的血管流出。 • 分类 1）根据受伤血管的不同，可分为动脉
出血、静脉出血和毛细血管出血； 2）根据出血的流向可分为外出血和内
出血 • 止血法 1）抬高伤肢法：适用于四肢毛细血管
身体心理素质差
由于素质差，致使肌肉力量 和弹性差，关节的灵活性和 稳定性不够，反应迟钝，都 可成为损伤的原因。 心情不好情绪不高，对训练 或比赛缺乏自觉性和积极性 ，思想不集中，急噪、胆怯
技术动作的缺点和错
误
• 技术动作违反 了人体结构与 功能特点及运 动的力学原理 ，就容易受伤 ，这是学习新 动作时发生损
刺、切伤
• 是指运动中被尖锐器物刺破 或切割所致的伤
• 轻——消毒，创可贴 • 重——止血缝合和包扎
挫伤
• 是指在钝器直接作用下，人 体皮肤或皮肤下组织所受的 伤，如运动时相互冲撞、踢 打所致的伤
• 局部休息，限制活动，在24 小时内冷敷和加压包扎，患 肢抬高。48小时后开始理疗
肌肉拉伤wenku.baidu.com
• 是指在外力直接或间接作用下， 使肌肉过度主动收缩或被动拉长 所致的肌肉纤维损伤或断裂
带伤练习和疲劳状态下训练
在患病或伤病初 愈阶段或睡眠不足、 休息不好及过度疲劳 的情况下，生理功能 和运动能力相对下降， 这时若参加剧烈运动 可因肌肉力量弱、反 应迟钝、身体协调性 差而导致损伤。
气候不良与场地不适
• 气温过高，应湿度过大，容易
发生疲劳和中暑；而气温过 低或潮湿，容易发生冻伤或 肌肉僵硬而被拉伤；场地不 平，容易引起踝关节扭伤等 。
•谢谢
五、运动损伤的预 防
• 积极开展预防运动损伤的宣传 教育工作
• 加强身体全面训练，提高机体 对运动的适应能力
• 合理安排教学训练和比赛 • 加强运动中的保护 • 加强医务监督，建立和健全自
第二节 运动的基本处置 手段
• R，即 rest(休息) • I，即ice(冰) • c，即 compression(压迫) • E，即 elevation(抬高)
2）原理：微循环内血液灌流障碍导致 有效血循环量不足，全身组织、器 官缺氧，功能障碍。
• 征象
一、休克和休克的现
• 急救 场处理
1）使患者安静平卧或头低脚高仰卧位 ，保暖，但不要过热；
2）保持呼吸道通畅，昏迷者，头应侧 偏，并将舌牵出口外，必要时可给 氧或行人工呼吸；
3）可针刺或按摩人中、百会、涌泉、 内关、合谷等穴；
• 好发于下肢、肩胛、腰背部和腹 直肌等部位的肌肉
• 轻者可立即休息，始高患肢，局 部冷敷并加压包扎。疼痛明显者 ，可酌情给止痛药。24小时后开 始理疗和按摩。如肌肉大部分或
关节韧带扭伤
• 是在间接外力作用下，使关 节发生超常范围活动，而造 成的关节内外侧韧带部分纤 维断裂
• 好发于踝、膝、腕、掌指、 腰和颈椎关节部位
气候不良
思想因素
• 思想上麻痹大意，不注意科学 的锻炼方法，忽视循序渐进和 量力而行的原则，急于求成， 不顾主客观条件的可能，盲目 地或冒失地进行锻炼。
• 在练习中对难度较大或不熟练 的动作，产生畏惧和害怕心理
准备活动不当
• 不作准备活动 或准备活动不 充分；准备活 动的内容与练 习内容结合的 不恰当；准备 活动的量过大