3+3+3断食疗程
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
断食疗程：3+3+3 共9天
第一个3天：减食过程
第二个3天：只喝流质蔬菜汁
第三个3天：调理恢复过程
（1-3天）起床：粗盐1勺+柠檬半颗+温水注：胃肠有消化道疾病的把盐和柠檬量稀释
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片+葡萄干（如平时食量就不大的MM可去掉后两者）
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
午餐：正常吃
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐：正常吃
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗
这三天内每天喝2000毫升的水，不喝含咖啡因的饮料，午餐和晚餐的进食量逐量减少）
（4-6天）起床：粗盐1勺+柠檬半颗+温水
早餐：不吃
午餐：只吃ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐：只吃ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗
第4-6天内同样每天喝2000毫升的水，不喝含咖啡因饮料，平时用餐量大的MM 若只吃这些不能饱可把蔬菜汁和汤的量加多，但不能吃其他哦。
（7-9天）同前三天的一天。