运动训练学——运动员战术能力及其训练
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攻守－攻而必取者，攻其所不守也；守而必固者，守其所不攻也。 胜败－先为不可胜，然后使敌之可胜；
先为不可败，然后使敌之可败；可胜在己，可胜在人
虚实－出其不意、攻其不备；
兵无常势，水无常形；能因敌而制胜者谓之神。
第二节 战术训练方法
一、分解与完整训练法 二、减难与加难训练法 三、虚拟现实训练法
四、想像训练法 五、程序训练法 六、模拟训练法
（三）战术分类
1、按表现特点：阵形战术、体力分配战术、参赛目的战术、心 理战术 2、按人数分类：个人战术、小组战术、集体战术 3、按攻防分类：进攻战术、防守战术、相持战术 4、按普适性分类：常用战术（正）、特殊战术（奇）
二、运动员战术能力
运动员（队）掌握和 运用战术的能力， 是综合竞技能力的 重要构成部分。
程序化参赛方案制定原则（五个统一） 1）时间连续性和阶段性的统一； 2）空间层次性和整体性的统一; 3）心理准备的充分性和战术安排灵活性的统一； 4)体能调适最佳化和情绪调适宜性的统一; 5)方法操作具体性与个性的统一 。
程序化参赛的主要作用
1)通过程序化方案的制定可以使参赛的群体包括教 练员、运动员和管理人员、工作人员形成共识，从 而形成强大的心理氛围；
运动训练学
第八章 运动员战术能力及其训练
1．理解运动员战术及构成。 2．掌握运动员战术的训练方法。 3．理解运动员战术方案的制定及基本要求。
第一节 竞技战术与运动员战术能力
一、竞技战术概述
（一）竞技战术定义 指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采
取的计谋和行动。
（二）竞技战术构成
1战术观念：愿景与综合分析 2指导思想：获得准则、规范和模式－－战术活动核心 3战术意识：战术素养－思维活动 4战术知识：经验和规则、战术理论、战术储备 5战术形式：稳定的形态和结构的行为方式 6战术行为：动作、手段和动作组合
平时的训练更多地解决运动员生物学能力，竞赛则需 要运动员的社会学表现能力。竞技表现能力是一个涉及面 较广的课题（如生物学、社会学、心理学、参赛智能等）， 如何使皮划艇项目的运动员在比赛中能充分地发挥自己地 水平，不留遗憾在赛场，我们在实践中对其进行了理论概 括——程序化参赛。
程序化是系统理论的中重要研究内容，程序化才能节省 化。运动员竞技能力的获得和竞技能力的表现是由两个环节 密切构成的。训练过程和比赛过程，前者是运动员的生物学 改造过程，后者主要是社会学表现过程。克拉克现象地产生 就是由于运动员难以有效地调控外部环境所带来的刺激与运 动员主管期望之间的落差。程序化参赛的主要作用主要是利 用时间、空间、生理、心理等多种因素的有序安排和实施， 为运动员提供脉络清晰的操作路径，为运动员尽可能表现出 自己应有的竞技能力提供客观保证。
• 观念的先进性 • 意识的超前性 • 知识的丰富性 • 行为的优质性 • 战术的针对性 • 战术的有效性
三、竞技战术与战术能力的影响因素
东方兵法鼻祖－－孙子兵法 西方兵学圣经－－战争论－克劳塞维茨
势篇－势者，因利而制权也 谋篇－知彼知己、百战不殆；故能而示之不能…… 奇正－以正合、以奇胜
战势不过奇正，奇正相生，如环无端，不可胜穷也；
时间 10′
25′
3
积极性休息
补充必要营养和水分，换 衣服，作好参赛准备，充分动
20′
员，准备参赛
4
动力性非常强的拉伸，充
拉伸
分将各肌群和关节拉伸开，为
5′
比赛做好准备
6
提前 25 分钟下水，在划向
起点的途中做多个起航出发练
水上
习，做到最大力量，最高桨频，
25′
完成 30 桨即可，防止乳酸堆积；
2）程序化参赛可以避免运动员因大赛造成过渡紧 张而忽略某些重要参赛环节；
3）程序化参赛可以使不同的角色各归其位，使比 赛的现场忙而不乱；
4）程序化参赛可以为运动员发挥比赛能力提供必 要的保障。
女子皮艇组参加2003年世界锦标赛准备程序
步骤 1
2
内容 跑步
水上 4km
要求 有 2—3 个 150 米的快跑， 充分刺激呼吸系统和心血管系 统，为极限强度的比赛准备好 心肺功能 第一次下水，找到水上平 衡感觉和良好的技术感觉，特 别是抓前弧和防止回桨越空； 找到感觉后完成 2 个 200—300 米的 95%强度的高桨频划，充分 体会发力（合力）感觉，注意 桨下力量和效果
第四节 战术训练的基本要求
制胜规律：
战胜对手的
客观规律
把握制胜规律：乒乓球－快、转、准、狠、变； 排球－高、全、快、 变
培养战术意识
培养战术运用能力
处理好个人战术行为与集体战术配合的关系
重视战术组合
加强战术创新研究
程序化才能节省化－－杨利伟：模拟舱走程序
拓展材料：程序化参赛的理论研究与实践
七、实战法
三节 战术方案的制定
• 战术方案的制定是赛前战术训练的前提 • 发挥己长，避其之短 • 发挥己长，抑其之短
• 目标 • 战术意图 • 战术原则 • 战术行动及其分工 • 预测比赛的进程 • 环境适应预案 • 赛前战术仿真
战术方案制定
制定战术方案的注意事项
及时收集准确的情报：各类信息－知己知彼 处理好战略决策与战术决策的关系 －－03年世界杯与世锦赛：战略性设计与战术性安排 －－04年世界杯总决赛与奥运会比赛 考虑竞赛环境：心理落差问题 充分利用竞赛规则：这是再学习也不为过的事情 计划性与可变性：程序性与灵活性/刚性与柔性
自2002年全国锦标赛提出程序化参赛后经过世界锦标赛、 第十四届亚运会、世界杯第五站和世界锦标赛的检验程序化参 赛初步确立为我队备战世界大赛的基本模式并将在今后的研究 和探索中进一步完善。
运动员的竞速能力和竞赛能力
运动员的竞速能力是通过各种不同专项化的训练方法 和手段使运动员获得的专项能力；竞赛能力是指运动员在 比赛中所表现出的竞技实战能力，也可以称谓竞技表现能 力。
一个项目的落后除了训练水平较低的原因以外，很重要的 原因就是对比赛缺乏全面深刻的理解，缺乏成功参赛的科学模 式。在皮划艇两年比赛的探索中首先改变过去“重结果、轻过 程”的做法，代之而起的是“以我为主，注重过程”；第二就 是牢固树立“心理为技术服务”的概念，为重视过程提供具体 的手段和方法；第三就是坚持程序化参赛。
先为不可败，然后使敌之可败；可胜在己，可胜在人
虚实－出其不意、攻其不备；
兵无常势，水无常形；能因敌而制胜者谓之神。
第二节 战术训练方法
一、分解与完整训练法 二、减难与加难训练法 三、虚拟现实训练法
四、想像训练法 五、程序训练法 六、模拟训练法
（三）战术分类
1、按表现特点：阵形战术、体力分配战术、参赛目的战术、心 理战术 2、按人数分类：个人战术、小组战术、集体战术 3、按攻防分类：进攻战术、防守战术、相持战术 4、按普适性分类：常用战术（正）、特殊战术（奇）
二、运动员战术能力
运动员（队）掌握和 运用战术的能力， 是综合竞技能力的 重要构成部分。
程序化参赛方案制定原则（五个统一） 1）时间连续性和阶段性的统一； 2）空间层次性和整体性的统一; 3）心理准备的充分性和战术安排灵活性的统一； 4)体能调适最佳化和情绪调适宜性的统一; 5)方法操作具体性与个性的统一 。
程序化参赛的主要作用
1)通过程序化方案的制定可以使参赛的群体包括教 练员、运动员和管理人员、工作人员形成共识，从 而形成强大的心理氛围；
运动训练学
第八章 运动员战术能力及其训练
1．理解运动员战术及构成。 2．掌握运动员战术的训练方法。 3．理解运动员战术方案的制定及基本要求。
第一节 竞技战术与运动员战术能力
一、竞技战术概述
（一）竞技战术定义 指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采
取的计谋和行动。
（二）竞技战术构成
1战术观念：愿景与综合分析 2指导思想：获得准则、规范和模式－－战术活动核心 3战术意识：战术素养－思维活动 4战术知识：经验和规则、战术理论、战术储备 5战术形式：稳定的形态和结构的行为方式 6战术行为：动作、手段和动作组合
平时的训练更多地解决运动员生物学能力，竞赛则需 要运动员的社会学表现能力。竞技表现能力是一个涉及面 较广的课题（如生物学、社会学、心理学、参赛智能等）， 如何使皮划艇项目的运动员在比赛中能充分地发挥自己地 水平，不留遗憾在赛场，我们在实践中对其进行了理论概 括——程序化参赛。
程序化是系统理论的中重要研究内容，程序化才能节省 化。运动员竞技能力的获得和竞技能力的表现是由两个环节 密切构成的。训练过程和比赛过程，前者是运动员的生物学 改造过程，后者主要是社会学表现过程。克拉克现象地产生 就是由于运动员难以有效地调控外部环境所带来的刺激与运 动员主管期望之间的落差。程序化参赛的主要作用主要是利 用时间、空间、生理、心理等多种因素的有序安排和实施， 为运动员提供脉络清晰的操作路径，为运动员尽可能表现出 自己应有的竞技能力提供客观保证。
• 观念的先进性 • 意识的超前性 • 知识的丰富性 • 行为的优质性 • 战术的针对性 • 战术的有效性
三、竞技战术与战术能力的影响因素
东方兵法鼻祖－－孙子兵法 西方兵学圣经－－战争论－克劳塞维茨
势篇－势者，因利而制权也 谋篇－知彼知己、百战不殆；故能而示之不能…… 奇正－以正合、以奇胜
战势不过奇正，奇正相生，如环无端，不可胜穷也；
时间 10′
25′
3
积极性休息
补充必要营养和水分，换 衣服，作好参赛准备，充分动
20′
员，准备参赛
4
动力性非常强的拉伸，充
拉伸
分将各肌群和关节拉伸开，为
5′
比赛做好准备
6
提前 25 分钟下水，在划向
起点的途中做多个起航出发练
水上
习，做到最大力量，最高桨频，
25′
完成 30 桨即可，防止乳酸堆积；
2）程序化参赛可以避免运动员因大赛造成过渡紧 张而忽略某些重要参赛环节；
3）程序化参赛可以使不同的角色各归其位，使比 赛的现场忙而不乱；
4）程序化参赛可以为运动员发挥比赛能力提供必 要的保障。
女子皮艇组参加2003年世界锦标赛准备程序
步骤 1
2
内容 跑步
水上 4km
要求 有 2—3 个 150 米的快跑， 充分刺激呼吸系统和心血管系 统，为极限强度的比赛准备好 心肺功能 第一次下水，找到水上平 衡感觉和良好的技术感觉，特 别是抓前弧和防止回桨越空； 找到感觉后完成 2 个 200—300 米的 95%强度的高桨频划，充分 体会发力（合力）感觉，注意 桨下力量和效果
第四节 战术训练的基本要求
制胜规律：
战胜对手的
客观规律
把握制胜规律：乒乓球－快、转、准、狠、变； 排球－高、全、快、 变
培养战术意识
培养战术运用能力
处理好个人战术行为与集体战术配合的关系
重视战术组合
加强战术创新研究
程序化才能节省化－－杨利伟：模拟舱走程序
拓展材料：程序化参赛的理论研究与实践
七、实战法
三节 战术方案的制定
• 战术方案的制定是赛前战术训练的前提 • 发挥己长，避其之短 • 发挥己长，抑其之短
• 目标 • 战术意图 • 战术原则 • 战术行动及其分工 • 预测比赛的进程 • 环境适应预案 • 赛前战术仿真
战术方案制定
制定战术方案的注意事项
及时收集准确的情报：各类信息－知己知彼 处理好战略决策与战术决策的关系 －－03年世界杯与世锦赛：战略性设计与战术性安排 －－04年世界杯总决赛与奥运会比赛 考虑竞赛环境：心理落差问题 充分利用竞赛规则：这是再学习也不为过的事情 计划性与可变性：程序性与灵活性/刚性与柔性
自2002年全国锦标赛提出程序化参赛后经过世界锦标赛、 第十四届亚运会、世界杯第五站和世界锦标赛的检验程序化参 赛初步确立为我队备战世界大赛的基本模式并将在今后的研究 和探索中进一步完善。
运动员的竞速能力和竞赛能力
运动员的竞速能力是通过各种不同专项化的训练方法 和手段使运动员获得的专项能力；竞赛能力是指运动员在 比赛中所表现出的竞技实战能力，也可以称谓竞技表现能 力。
一个项目的落后除了训练水平较低的原因以外，很重要的 原因就是对比赛缺乏全面深刻的理解，缺乏成功参赛的科学模 式。在皮划艇两年比赛的探索中首先改变过去“重结果、轻过 程”的做法，代之而起的是“以我为主，注重过程”；第二就 是牢固树立“心理为技术服务”的概念，为重视过程提供具体 的手段和方法；第三就是坚持程序化参赛。