黄十字与亚健康
什么是亚健康 关于亚健康的常识你了解多少
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什么是亚健康关于亚健康的常识你了解多少
导语：随着人们生活节奏的加快，很多人都处于亚健康状态。
那么到底什么才是亚健康呢？产生亚健康的原因有哪些呢？今天风林的小编就来告诉你
随着人们生活节奏的加快，很多人都处于亚健康状态。
那么到底什么才是亚健康呢？产生亚健康的原因有哪些呢？今天风林的小编就来告诉你关于亚健康的一些小常识，快来看看你都知道多少吧。
亚健康产生的原因
过量的脂肪
当人们每天的膳食里面大多数食用含脂肪过高的食物，那么就会很容易增加自由基的产生(如过量的不饱和脂肪酸)，有的会加速营养素的消耗(如精制糖，酒精，咖啡因，药物等)，有的会减弱免疫细胞的功能﹐有的会抑制营养素的吸收(如酒精及部份药物)。
油炸食品，零食，汽水可乐都可以列为黑名单。
各式压力
包含着情绪压力、香烟(包含吸二手烟)、环境污染、睡眠不足、缺乏运动，也都是免疫能力的杀手。
这些原因都能够产生大量的自由基，而且还会加快我们人体内的营养的消耗，从而减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。
因此饮食上要懂得均衡一下，心境上也应该均衡一下！培养运动习惯及休闲兴趣，戒除不良的生活习惯是重要的;拥有包容洒脱，幽默开朗的胸襟，更是提高免疫能力的妙方。
饮食需均衡
从天然新鲜的食物摄取充足的营养虽是废话，却是维持免疫机能的饮食秘诀。
尽可能的摄取全谷类食品，充足的蔬菜水果、黄豆制品，
生活常识分享。
什么是亚健康
什么是亚健康第一篇：什么是亚健康什么是亚健康WHO的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。
我国卫生部10个城市上班族的调查表明，有48%的人处于亚健康状态。
②而对亚健康的描述早在1948年世界卫生组织联合国宪章里面就提到过：健康指的是没有疾病和虚弱状态，这个所谓的虚弱状态就可以近似地理解为亚健康状态。
20世纪八十年代苏联学者进一步提出了亚健康的概念，把亚健康归为健康和疾病之间的状态，有人也称为第三状态或者是灰色地带，也有人称为次健康状态。
亚健康一般是指人体虽没有器质性病变的指标，但却呈现出免疫力下降，生理功能低下，活力降低，适应能力不同程度减退的一种生理心理状态。
在这种状态下，人们感觉躯体不适，心理不快，有时又社交障碍。
世界卫生组织统计：全人类至少有60%人属于这种“半健康状态”的人。
因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
③亚健康是一种动态状态，处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。
因此，对亚健康状态的研究，是本世纪生命科学研究的重要组成部分。
那么亚健康有什么表现？第二篇：亚健康演讲稿生命健康演讲稿很荣幸今天可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。
1、问下大家，你们觉得自己的生活方式健康么（陈述下不健康的生活方式）在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。
每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。
而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。
现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝；晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。
2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢（陈述亚健康状态及其危害）你们听说过亚健康这个名词么？请朋友说说什么是亚健康目前全国70％以上的人处于亚健康状态。
什么叫亚健康？其实亚健康是一种状态，50％深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。
山西中和亚健康服务中心简介
山西中和亚健康服务中心山西中和亚健康服务中心成立于2014年11月17日，是在中和亚健康服务中心的指导下，根据中和亚健康服务中心的年度工作计划，按照中和亚健康服务中心的各项工作要求，结合本省实际情况进行自主运作执行，并从全省400多名中医亚健康专业委员中选拔出优秀的中医专家团队，对全省的相关机构进行人才培训和星级评定，从而推进省内亚健康工程的顺利开展，更好服务人民群众健康。
（一）规范山西省内黄十字亚健康调理机构 20多家（五星级2家，四星级2家、三星级2家）（二）举办亚健康调理师培训1、山西中和亚健康服务中心在中和亚健康服务中心的指导下，以推动山西中医养生保健机构标准化、规范化建设，推动亚健康专业调理机构建设，打造“健康4S店”，提高机构从业人员自身素质和业务水平为工作指导，对省内亚健康调理机构从业人员进行多次技术培训工作。
（三）积极组织省内亚健康调理师参加北京中和各种活动通过参加北京中和举办的各种全国性的竞赛活动，提高省内亚健康调理行业人员的职业荣誉（四）对获得全国“十佳”称号的机构及个人进行表彰，在省内亚健康行业树立行业标杆、打造行业标准。
促使黄十字亚健康调理机构建立起：权威、规范、专业、专科的行业龙头形象。
（五）组织省内调理机构进行中医药亚健康调理技能大赛技术比武活动通过在太原电视台百姓频道《健康时间》栏目的播出，带动和促进亚健康调理机构在规范调理技术的同时也让民众对亚健康调理得到充分的认识与认可。
（六）成立山西中和亚健康服务中心儿童健康发展中心组织省内儿科专家就目前儿科就医情况进行分析并展开讨论，专家们一致认为过度医疗及儿童日常保健不容忽视，确立儿童健康发展中心的成立以：促进少儿健康发展、增强少儿智力水平、避免抗生素对少儿身体的危害、全面提升少儿体质，提高民族素质为中心宗旨。
（七）组织省内专家出版蒲公英科普系列丛书《走出失眠》及辨清体质用好膏方手册（八）公益活动的开展1、免费亚健康调理兴趣班不定期进行免费亚健康调理知识及家居保健手法的培训，受到广大亚健康调理爱好者认可及好评。
亚健康的定义是什么
亚健康的定义是什么亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的一种临界状态。
故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
以下是店铺为大家整理的关于亚健康的定义是什么，希望能给大家带来帮助!亚健康的定义“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。
Karoshi源自日语“过労死”(过度劳累工作导致死亡)。
“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命，据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。
根据世界卫生组织调查统计，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载;而“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。
据不完全统计，最近几年我国的过劳死每年都呈直线上升的趋，光2013年一就就达到60万个!人类健康正承受着巨大威胁，中国人的健康更不容忽视，不要再次成为“东亚病夫”!亚健康的类型：1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
亚健康的症状1.“将军肚”早现。
30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。
每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。
体育锻炼对亚健康的改善作用
体育锻炼对亚健康的改善作用随着人类文明的不断进步，人们赖以生存的环境随之发生变化，生活节奏加快，社会压力增大，而人类自身也在悄悄发生着变化。
根据世界卫生组织（WHO）的一项全球性调查显示，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，75%的人处于亚健康状态。
而在我国，据在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”的统计资料显示，约有15%的人是健康的，15%的人是非健康的，其余70%的人呈亚健康状态。
有一个形象的比喻，说“亚健康”像钟摆，是摆向“健康”还是摆向“疾病”，就看你怎么摆了；有的说“亚健康”是十字路口的“黄灯”，停下了就是“红灯”，闯过去就是“绿灯”；还有的说“亚健康”有点像“比萨斜塔”，看上去是斜的，虽然没有倒塌，但随时会有倒塌的危险。
首先，我们来认识一下“健康”和“亚健康”。
一、健康和亚健康的概念1.健康的概念世界卫生组织在其宪章中明确指出：健康不仅仅是没有疾病或身体虚弱，而是要有健全的身心状态和社会适应能力。
健康是一种生理、心理、社会适应和道德都趋于完满的状态。
对健康的要求是：（1）无器质或功能性异常；（2）无主观不适的感觉；（3）无社会不认可的行为。
一个人只有以上几个方面都健全，才是完全健康的人。
2.亚健康的概念“亚健康”是现代社会出现的一个新的医学概念。
20世纪80年代以来，我国医学界对健康展开了一系列的研究，结果表明，当今社会有一支庞大的人群，身体有种种不适，而到医院检查又未能发现器质性病变，医生也没有更好的办法来治疗，这种状态被称为“亚健康”状态。
“亚健康”状态指的是人体处于疾病和健康之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症、次健康状态、灰色状态、潜病状态。
亚健康状态虽然没有发生器质性病变，但功能性已改变，有可能发展为病症。
为区别于“第一状态”——健康和“第二状态”——疾病，人们把“亚健康”状态称为“第三状态”。
二、亚健康的主要表现亚健康的主要表现为：心慌气短、心烦意乱、夜里多梦、睡眠质量不高；面色憔悴，双目无光泽，特别是眼下灰暗发青；指甲卷曲、月痕不齐、甲面白点；手心热、口干、全身倦怠无力，经常自汗、盗汗；突然感到视力下降，伴有目涨、头疼、头晕；食欲不振，情绪不稳定、易怒，情绪低落，犹豫不决；记忆力减退、焦虑，精神不振；注意力难集中，耐力下降，性功能衰退等等。
亚健康与肝脏健康的关联
亚健康与肝脏健康的关联亚健康是指身体出现一系列不适症状，但没有明确的疾病诊断的状态。
在现代快节奏的生活中，亚健康已经成为一个普遍存在的问题，并且与肝脏健康有着密切的关联。
本文将探讨亚健康与肝脏健康之间的关系，以及如何通过调整生活方式来改善肝脏健康。
一、亚健康的症状亚健康常常表现为精神疲劳、失眠、记忆力下降、头晕、胸闷、食欲不振、消化不良、体重波动等一系列非特异性症状。
这些症状虽然不足以达到疾病的程度，但会严重影响人们的生活质量。
而肝脏健康与亚健康的关系密切，因为肝脏在维持身体代谢平衡、排除有害物质和维护免疫功能等方面起着重要的作用。
二、肝脏健康与亚健康的关联1. 肝脏解毒功能受损肝脏是人体最重要的解毒器官，负责清除体内代谢产物和有害物质。
然而，长时间处于亚健康状态下，身体内的毒素积累会对肝脏的解毒功能造成一定的负担，导致肝脏受损。
亚健康状态下的人们常常面临着工作压力大、生活紧张等问题，这些因素都会进一步加重肝脏的负担，增加肝脏疾病的风险。
2. 肝脏功能下降亚健康状态下，肝脏的代谢功能也会受到影响。
肝脏是体内多种物质代谢的中心器官，包括脂肪、糖类和蛋白质等。
如果肝脏功能下降，这些物质的代谢就会受到影响，导致体内的物质代谢紊乱，如血糖升高、血脂异常等，进一步加重亚健康状态。
3. 免疫功能减弱肝脏在免疫功能中也起着关键的作用。
亚健康状态下，免疫功能会受到影响，使得身体抵抗力下降，容易感染疾病。
肝脏健康的维护对于免疫功能的正常运行至关重要，而亚健康状态下的肝脏功能减弱会削弱身体对病原体的防御能力，容易患上感冒、肠胃炎等疾病。
三、改善肝脏健康的方法1. 保持健康的生活方式改善肝脏健康的首要方法是保持健康的生活方式。
这包括充足的睡眠、合理的饮食，少饮酒，戒烟，以及进行适度的运动等。
良好的生活习惯可以减轻肝脏的负担，促进其正常的解毒功能和代谢功能。
2. 饮食调理合理的饮食可以促进肝脏健康。
多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜和水果等。
亚健康是什么意思 你被亚健康忽悠了吗
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亚健康是什么意思你被亚健康忽悠了吗
导语：现在经常出现一个字眼，那就亚健康，很多人都觉得自己是亚健康，尤其是那些上班族男性，其实这是有很多的误会的，你知道健康的定义是什么吗
现在经常出现一个字眼，那就亚健康，很多人都觉得自己是亚健康，尤其是那些上班族男性，其实这是有很多的误会的，你知道健康的定义是什么吗？你知道亚健康是谁发明出来吗？对于亚健康该如何预防呢？接下来风林小编告诉你吧。
有人说你是亚健康，那你千万不要相信了，其实你并不是亚健康，只是被他们给忽悠了，健康与否还是要去正规的医院去检查。
专家称，亚健康其实更多是商家为了贩卖商品制造出来的噱头，因为根据调查发现，亚健康所描述的症状几乎人人都有。
所以，爱美网编辑提醒你只要平时注意一下自己的生活方式，所谓的“亚健康”一般不会找上门。
在我国，有一个很火的词叫做“亚健康”。
近日，国内有专家提出，一直以来，不管中医西医，正规的医学界都没有亚健康这个说法亚健康这一概念在主流学界反响也甚少。
专家表示，在医学界、正规的学术文献和正规的宣传上是不会提亚健康的，因为亚健康根本无法诊断，按照亚健康的标准，难道轻的病就不是病了？
世卫组织对健康的定义
“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态”。
照这样的说法来看的话，那几乎是每一个都是属于亚健康的了。
但是健康就像是数学上的“极限”，人类个体只能向这个极限去靠近，却不能达到最顶峰。
生活常识分享。
河南中和亚健康服务中心介绍研究
更名批复
谢 谢！
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
中和亚健康服务中心介绍
目 一、中心概览 二、行业概览 三、业务简介
录
四、资质证明
一、中心概览
中和亚健康服务中心 ——亚健康产业的缔造者
中和亚健康服务中心（以下简称中心）是经民政部批准，并在国 家中医药管理局的业务指导和监督管理下，具有独立法人资格的社 会组织。中心是国家批准的惟一的从事亚健康研究、服务、管理， 并构建亚健康服务体系，培养亚健康专业人才的一级专业组织。 中心以传播中医药文化为先导，以推广中医常用养生保健方法 为主要手段，以预防保健专业服务人才培养为突破点，联合有志于 亚健康服务的各类机构和企业，共同发展亚健康产业、服务全民健 康。构建一个集学术、产业推广；第三方权威质量监督；标准、规 范制定；专业人才培训；新产品、新技术研发为一体的产业平台。
“百城百万”长沙站
“百城百万”北京站
学术·标准
1、 亚健康红外测评项目为国家专项研究课题，被誉为“中医 CT”，是目前最先进的中医可视化测评技术，是中医理论与红外 成像技术在亚健康检测与疗效评估领域的的完美运用。可以进行 健康测评、疗效评估，输出精确的人体健康报告。
评估功能一览
2、CPC亚健康干预效果测评 项目是与美国哈佛大学医学 院联合研发的新型便携式亚 健康测评与睡眠质量监测设 备，通过采集人体心电信号 进行数据分析，检测评估人 体自身亚健康状况与干预手 段的有效性。
亚健康是什么意思亚健康的表现
亚健康是什么意思亚健康的表现亚健康是什么意思亚健康状态通过自我的身心调节是完全可以恢复的。
目前在治疗上，星状神经节阻滞疗法是治疗亚健康状态最常用最有效的方法，具体治疗方法是将药物直接注射在喉部的神经结上，病人会觉得喉头紧锁，而与之相应的一侧的眼皮会下垂15mdash;30分钟。
它能使过度兴奋的交感神经系统的兴奋性降低，改善血循环，促进自然治愈能力，增强防御机能，起到抗炎、调整血压、治疗便秘、改善睡眠、增加食欲的作用。
在临床上，大部分人做1mdash;2次治疗，即能显著改善症状。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为第三状态，我国称为亚健康状态。
健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三。
状态、中间状态、游移状态、灰色状态等的称谓症状表现1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6.指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。
如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7.潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。
亚健康症状 亚健康的7大症状
亚健康症状亚健康的7大症状
12点以后睡觉中医讲究睡子午觉晚上在11点前入睡其实是最利于养阴的，建议大家要给身体在夜间充足电。
建议大家的睡觉时间最晚不要超过11∶30，过了这个点，反而变得比较清醒，不易入睡了。
指甲有白点如果我们的指甲上已经出现了白点，就要小心了。
白点就是提示我们的脏腑功能已经失调了，尤其是消化吸收功能不好，身体吸收的营养不够，建议要注意膳食平衡。
指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态这就表明，你最近的精神状态可能不太好。
但是不管怎样，建议大家要注意放松自己的心情，调节作息了习惯哦。
脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
体重突然下降体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
口味变重想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。
过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。
就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
定期给自己进行一下亚健康测试，我们就能很好的对亚健康进行预防。
学会这些亚健康的测试方法，就是学会运用喔。
结语：对于上班族来说，亚健康真的是一种常见病，几乎可以说是上班族的职业病
了，本文介绍了亚健康的几大症状，上班族不妨仔细看看，如果得了亚健康，要及时调整自己的状态哦。
山西中和2017年工作总结及2018年计划
2017年山西中和工作总结2017年，山西中和紧跟北京中和的工作思路及要求，一如既往的在宣传亚健康行业规范、人员准入、项目达标上下功夫，但民众心中的知名度不足，公信力不强，工作开展效果不理想，而已加入黄十字体系的机构没有借助中和平台得到利益，致使其他没有规范进来的机构觉得是否规范不重要，持观望态度者居多，后续机构规范、人员准入等工作推进比较困难，进度缓慢，2017年度工作如下：一、机构规范：山西中和亚健康服务中心成立至今，一直致力于山西省内亚健康事业的规范和发展，树立亚健康调理的标杆，开展“黄十字”亚健康专业调理机构及星级亚健康专业调理机构申报评定工作，2017年新加入黄十字的机构一家，为运城悦心亚健康调理机构，星级评定为三星级。
二、人员准入山西中和亚健康服务中心在中和亚健康服务中心的指导下，以推动山西中医养生保健机构标准化、规范化建设，推动亚健康专业调理机构建设，打造“健康4S店”，提高机构从业人员自身素质和业务水平为工作指导，开展以下培训：1、举办亚健康调理师培训班1期，2、少儿亚健康调理师培训班1期，3、通过考核取得亚健康调理师证书及少儿亚健康调理师证书15名三、活动组织17年工作重点主要放在红外上，刚开始各机构对于红外的了解不足，所以检测红外的人数不多，各调理机构对于红外检测也并不重视，我们针对红外的特性，组织参与了一系列活动，提升红外亚健康检测的知名度与权威度，并且帮助康童堂和市场部以及各调理机构进行业务拓展，在活动中让店家看到红外检测的威力，以便下一步红外活动进行收费。
17年12月前共进行了红外活动11场，其中幼儿园红外检测活动3场，检测人次六百余人，下店配合市场部红外活动8场，检测人数约一百六十余人，幼儿园红外检测活动主要是协助康童堂，但是由于出具报告较慢，活动前后相差一个月左右，时间跨度大，工作量大，但活动预期不理想，后半年没有组织；与市场部配合红外活动主要集中在11月份，在多数机构内均取得了理想的效果，获得了机构的认可，其中长治与佳人的效果不理想，原因为机构自身邀约顾客的数量不足，其余代县、运城、高平、襄垣等机构，均对红外带来的扶持效果予以肯定。
亚健康的具体表现和调理方法
亚健康的预防和调理方法什么叫亚健康？想知道亚健康的预防和治疗吗？下面阿根廷马黛茶小编为大家揭开这个神秘的名词。
亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，主要表现为机体抵抗力下降，功能和适应能力减退。
当人们处于亚健康状态时，会因为身心出现种种不适而影响工作、生活和学习，从而严重降低了生活质量。
专家指出，亚健康是身心即将患病的一种征兆。
出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有可能发展成为某种疾病，严重的还会危及生命。
那么，亚健康的人应该怎样进行自我调理呢?专家针对几种常见的亚健康症状分别给出了调理的方法：精神紧张：精神紧张多是由心理压力引起的，可适当补充一些维生素C以平衡心理压力。
富含维生素C的食物有菜花、菠菜、水果等绿色蔬果。
经全球科学家确认耶巴马黛茶富含维生素 C 56.0PPM 当饮用后从调节神经入手，使人体生物钟调整到最佳状态，提神而不亢奋，适宜脑力工作者饮用。
烦躁失眠：烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物。
含钙多的食物有牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、海带等。
世界医学专家公认耶巴马黛茶含钙410mg/100g ，饮后能帮助休息，同时可以很好地松弛紧张的情绪，缓解心理压力。
1.容易疲劳：疲劳感是多数亚健康人士的常见主诉症状之一。
不仅是身体感到疲劳，眼睛和大脑也很容易出现疲劳感。
这类人群可适当多吃一些坚果如花生、杏仁、腰果、胡桃、核桃、松子、榛子等。
体质虚弱：亚健康的人通常都有身体虚弱的感觉，并且十分容易生病，如感冒发烧等。
这主要是由机体免疫能力下降、适应能力减退引起的。
因此，此类人群可多吃一些富含蛋白质的食物增强免疫力，专家公认马黛茶中含蛋白质12.4% ，建议长期饮用可提高人体免疫力。
2.记忆力减退：记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。
这主要是由于亚健康的人脑力下降、注意力不集中造成的。
要增强记忆力就要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物，如豆类、蛋类、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、田螺等。
亚健康名词解释
亚健康名词解释亚健康是现代健康领域里出现的一个术语，指的是人们在生活中出现一系列不适症状，但尚未达到患病的程度。
这些症状通常包括疲劳、失眠、消化不良、注意力不集中、头痛、失眠、焦虑等，影响人们的身体和心理健康。
亚健康的概念最早在20世纪80年代由中医学界提出，并逐渐被广泛接受和应用。
亚健康状况是现代生活方式、环境污染、压力过大以及不良饮食习惯等多种因素综合作用的结果。
在亚健康状态下，人体的免疫功能下降、代谢功能紊乱、神经系统失调等，容易引发一系列疾病。
亚健康是一种脆弱的边缘状态，并不符合传统的疾病分类和定义。
它不属于明确的疾病，但又不是完全健康的状态。
由于缺乏统一标准和明确的诊断方法，亚健康多数情况下是根据症状进行判断和诊断。
亚健康的发生与现代社会的高压生活、不健康的生活习惯和环境等因素密切相关。
现代人大多面临工作压力大、工作时间长、生活规律不规范、饮食不均衡等问题，这些不良因素会导致身心疲惫、睡眠不足、免疫力下降等，从而形成亚健康状态。
亚健康对人们的健康和生活质量产生了明显的负面影响。
在亚健康状态下，人们容易感到疲劳、精力不集中，影响学习和工作效率；容易出现情绪不稳定、焦虑和抑郁等心理问题；免疫力下降，容易引发多种疾病。
亚健康的预防和治疗非常重要。
首先，个体应该调整生活方式，保证充足的睡眠、规律的饮食和适量的运动。
其次，要保持良好的心态，注重心理健康，可以通过放松技巧、休闲活动等方式来减轻压力和焦虑。
此外，合理安排工作和生活，注重自我调节和休息，也是防止亚健康的重要措施。
最后，对于亚健康患者，医生可以根据症状进行针对性的治疗。
中医药、心理疗法、运动疗法等都可以帮助患者恢复健康。
总之，亚健康是现代社会常见的健康问题，需要引起足够的重视。
通过调整生活方式、预防保健和科学的治疗，可以有效地预防和控制亚健康状况的发生，保持人体的健康和平衡。
亚健康的定义
亚健康的定义、症状以及中医防治观定义亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。
然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。
处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。
但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。
“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。
亚健康的典型症状 1.疲劳多（如浑身无力、容易疲倦等）2.活力减退（如头脑不清晰、思想涣散、头晕头痛、眼睛疲劳、视力下降等）3.反应能力减退（如起立时眼睛发黑、睡眠不好、手足麻木等） 4.适应能力减退（如容易晕车、坐立不安、心烦意乱、经常感冒等）中医防治观中医理论中“阴阳平衡即健康”的理念，为亚健康状态的调治指明了方向。
临证做到“谨察阴阳之所在而调之，以平为期”(《素问·至真要大论》)，理应收到较好效果。
1.指导辨证论治中医认为人体以阴阳为代表的脏腑，精、气、血、津液的充盈和功能协调是最佳状态，一言以蔽之：“阴平阳秘”，即完全健康。
一旦阴阳之间这种平衡状态出现偏离，可以概括为阴虚、阳虚、气虚、痰湿等诸证，人体就会出现各种趋向病理的亚健康状态。
病理体质的证型成为中医论治亚健康的依据。
调治从整体的平衡观出发，使阴阳平衡，脏腑气血失调恢复正常。
2.指导药物干预利用药物“温、热、寒、凉”之气，“升、降、沉、浮”之性，可单味，也可复方，逆其病势，“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之”，以期平衡。
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亚健康流行病学数据：
★1998年中国药学会老年药学会亚健康研究会调查 51303例： 健康者20.9%，亚健康者58.2%，疾病者5.6%，说不准者13.4%, 亚健康占大多数，呈正态分布。 ★2002年中国保健科技学会国际传统医药保健研究会 16个省、 直辖市调查：北京75.31%，上海73.49%，广东73.41%，三地 区亚健康率明显高于其他地区，北京居首位。 ★2003年中国中医科学院北京地区亚健康流调，共收集 3624 份（非疾病）：亚健康在非疾病人群中的发生率约为50%。
为一定时间内活力降低、功能
和适应能力减退的症状，但不 符合现有疾病分类中的疾病诊
断标准。
又称“第三状态”、“灰色状态” “次健康”、“病前状态”、
“亚临床状态”、“潜病期”、
“前病态”、“临床前期”
亚健康状态是机体在无器质 性病变情况下发生的一些功能 性改变。
亚健康形成与发展
亚健康形成与发展
孙涛
亚健康分型（亚健康型态-证-体质）
“性-生殖”型态： 持续存在或反复发作6个月 以上的性-生殖不适状态或 适应能力显著减退而无明确 疾病诊断，或有明确诊断但 所患疾病与目前性-生殖不 适没有直接因果关系的状态。
亚健康分型（亚健康型态-证-体质）
“排泄”型态： 个体在排尿、排 便、排汗、气体 交换方面的亚健 康状态。
“排泄” 型
“感知” 型
“认知应对-关 系”型
亚健康分型（亚健康型态-证-体质）
“活动-休息”型态： 个人在活动运动、睡眠休息、 能量平衡、心肺-血管性反应方 面的亚健康状态，主要临床表 现有虚弱、疲劳困倦、失眠多 梦、精力不足、眩晕头痛、胸 闷心悸等。
亚健康分型（亚健康型态-证-体质）
“营养-代谢”型态： 个体在吞咽、消化、 吸收、代谢、水化 方面的亚健康状态， 常见表现有食欲不 振、体重减轻、肥 胖、大便中有不消 化的食物等。
中和亚健康服务中心是国家 批准的惟一的从事亚健康研究、 服务、管理，并构建亚健康服务 体系，培养亚健康专业人才的一 级专业组织。
制 定 亚 健 康 调 理 标 准 化 规 范
国 家 标 准 化 管 理 委 员 会 委 托 中 和 亚 健 康 服 务 中 心
亚健康行业标识
中和亚健康服务中心及下属各省级分中 心以及经过中和资质认定的亚健康专业调理 机构，统一悬挂“黄十字”图标，此图标为 亚健康行业的统一标识，图标中，背景为绿 色的两瓣，为中医八卦的阴阳鱼，意为中和 亚健康服务中心以中医基础理论为指导；中 间为黄色“十”字，一为承接“红十字”与 “白十字”理念之意，警示人们身体已处于 黄灯警告的状态，若不及时调整，会进入红 灯疾病状态，此外，中间的黄色图标也可以 看做中医的“中”字，代表中和的发展离不 开中医。整个图标，中心为黄色，背景为绿 色，寓意着我们调理亚健康，我们从事的事 业，让人们的身体从黄色的警示状态，转归 为绿色的健康状态。
亚健康的分类
按主诉症状分类： （一）、躯体亚健康 （二）、心理亚健康 （三）、社会交往亚健康 （四）、道德亚健康
特点：持续3个月以上，排除器质性疾病的。
亚健康分型：
（亚健康型态-证-体质）
2013年5月出版
分为六型
亚健康分型（亚健康型态-证-体质）
亚健康
“活动休息”型
“营养代谢”型
“性-生 殖”型
让我们一起拥抱健康，拥抱明天！
谢谢！
如果您已经处于亚健康状态怎么办？不用急！请认准最权威、最专业、最 规范的亚健康专业调理机构——由中和亚健康服务中心和中华中医药学会 亚健康分会联合认证的星级亚健康专业调理机构，记得有黄十字标识哦！
亚健康的成因
一、环境污染日趋加重
雾 霾
灰 污 染
亚健康的成因
二、社会压力逐渐增大 工 作 压 力 大 生 活 成 本 高
上 有 老 下 有 小
社 会 道 德 缺 失
亚健康的成因
三、饮食起居问题 生 活 起 居 混 论 饮 食 结 构 失 调
食 品 安 全 问 题
体 育 运 动 缺 乏
亚健康的成因
四、社会交往问题：信用危机 朋 友 圈 假 货 横 行 熟 人 成 保 险 目 标
亲 朋 因 金 钱 闹 翻
工 作 场 尔 虞 我 诈
如何远离亚健康： 合理膳食 起居有节 增强锻炼 调整心态 正确调理亚健康
一个成功的人：
三国时期司马懿活到74岁，活生生熬死了主公曹操，熬死 了新主曹丕，熬死了一代明君刘备，熬死了一代雄主孙权， 熬死了一生劲敌诸葛亮，帮自己的儿子打下了一统天下的基 础。他深刻明白一个道理：世界是你们的，也是我们的，但 归根结底是属于那些身体好、活得久的人的。
黄十字与亚健康
山西中和亚健康服务中心 王成
你的身体可否出现此状况?
什么是健康？
世界卫生组织(WHO)将健 康定义为：健康不仅仅 是没有疾病和不虚弱， 而是身体上、心理上和 社会适应能力上的完美
状态。 医学界有人把
“健康”称为第一状态
——1948年《世界卫生组织组织法》
什么是亚健康？
亚健康是指人体处于健康 和疾病之间的一种状态，表现
为了规范红十字标志的实用，将普通 医院（非军队医院及红十字会下属医院） 的标志改为白十字加红边
红十字是红十字会的专用标志，在 我国颁布红十字会法以前，红十字标志 一直作为医疗机构和医务工作者的标志。
亚健康专业调理机构
2012年开始，在中华中医药学会亚健 康分会的倡导下，组织业内专家学者， 制定了“黄十字标识”的亚健康专业测 评标准，其目的就是规范行业管理、经 营、服务水平，促进行业健康发展，建 立行业新标杆。拉开了亚健康调理机构 标准化、规范化、专业化的帷幕，经中 和亚健康服务中心资格审核认定“亚健 康专业调理机构”，称为健康“4S”店， 统一悬挂“黄十字”亚健康行业的独有 标志，根据机构内服务水平与陈设，采 用一星到五星的评定等级，机构内调理 人员为经过中和亚健康服务中心专业培 训及考核合格、取得亚健康调理师证书 的专业人员，机构内采用的亚健康调理 技术为经过中和亚健康服务中心专家组 评定认证的百项中医亚健康调理技术， 以保障调理过程中的安全性与可靠性。
亚健康分型（亚健康型态-证-体质）
“感知”型态： 个体在视觉、听觉、 味觉、痛觉、平衡 觉等各种感觉方面 的亚健康状态。常 见表现包括视力下 降、目干涩、耳鸣、 颅鸣、听力减退、 口中异味、头痛、 眩晕等。
亚健康分型（亚健康型态-证-体质）
“认知-应对-关系”型态： 亚健康者对家庭、工作、 社会、环境等方面的变化 和事件等应激源存在认知 和应对的问题，引发过度 心理压力和情绪情感反应， 导致身心功能失调，其身 心健康状态介于健康与疾 病间的不稳定中间状态。
亚健康专业调理人员资质认证
为保障亚健康专业调理机构调理效果，规范亚健康调理机构服务人员，中 和亚健康服务中心进行亚健康专业人才资质认证，亚健康调理机构内人员， 包括亚健康调理师、亚健康咨询师、亚健康测评师、少儿亚健康推拿调理 师等，均需经过中和亚健康服务中心专业技能培训，并经过考核，合格者 颁发相应技能等级证书后持证上岗，证书有效期为两年，之后所有获得从 业资格的亚健康从业人员，都要定期进行继续教育的学习，取得相应的亚 健康继续教育学分，才可继续持有技能证书。
教授、主任医师 中和亚健康服务中心主任 世界中医药学会联合会亚健康专业委员会 执行会长， 中华中医药学会亚健康分会主任委员， 中和亚健康服务中心理事长， 原国家中医药管理局机关服务局局长。 《亚健康专业系列教材》编委会主任， 亚健康学科体系创始人之一； 《国医年鉴》总主编之一。
中和亚健康服务中心
中和亚健康服务中心是经 民政部批准，并在国家中医药管 理局的业务指导和监督管理下， 具有独立法人资格的社会组织。