高考前的体育锻炼

高考前应重视体育锻炼


高考临近，有不少考生忽视体育锻炼，通宵达旦地进行文化课学习。这样很容易疲劳过度，甚至搞的脑子像一锅粥，糊糊涂涂，反而影响了学习效果。
怎样才能在考前有限的时间内，收到更好的学习效果呢？
我建议同学们在大脑疲劳时进行活动性休息。大家知道，大脑机能活动的基本规律就是兴奋和抑制两种过程的交替。而且往往是大脑一部分区域的兴奋伴随着其他部位的抑制。文化课复习是高度紧张的脑力劳动，持续一定的时间，就会产生脑疲劳。此时若放下书来，走出教室。做一些简单的徒手操或体育活动，不仅能使大脑高度兴奋的部位得到休息，还会因呼吸新鲜空气和加速血液循环而使脑的供血供氧得到改善。这时，同学们再回到教室去，参加文化课复习，将会收到更好的学习效果。
合理的参加体育锻炼，并非浪费时间。一个善于参加体育锻炼的人，不仅能将学习、锻炼交替进行，而且能在体育锻炼中获得丰富的知识，学到更多的东西。正如马雅可夫斯基说的：“如果身体因工作感到疲惫，不要独自坐在屋角，跑道运动场上去，你会在跑跳和角力中得到休息。”
高考前夕，同学们可制定出系统的相对固定的时间表，积极参加体育锻炼，以最佳的心境和精神状态去考场上解决难题。