慢性疲劳综合征.

慢性疲劳综合征
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慢性疲劳综合征实际上就是我们通俗讲的慢性疲劳综合症，只不过前者是医学术语。

慢性疲劳综合症最常见的叫法是Chronic Fatigue Syndrome（简称CFS）。

有人也把它叫做肌痛性脑脊髓炎(Myalgic Encephalomyelitis, 简称ME）或者慢性疲劳免疫功能紊乱综合征（Chronic Fatigue Immune Dysfunction Syndrome, 简称C FIDS)。

有人把慢性疲劳综合征戏称为雅痞病（Yuppie Disease）或者雅痞型流感（Y uppie flu)。

【定义】：慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，简称CFS）这一概念最早是由美国全国疾病控制中心于1987年正式命名的。

现在美国疾病控制中心采用的是1994年国际慢性疲劳综合征小组的会议上对慢性疲劳综合症的解释：
1. 排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且
2. 至少具备以下症状中的四项：
1）短期记忆力减退或者注意力不能集中
2）咽痛
3）淋巴结痛
4）肌肉酸痛
5）不伴有红肿的关节疼痛
6）新发头痛
7）睡眠后精力不能恢复
8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适
临床医生常常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗。

【病因】：不明。

【症状】：
1.心理方面的症状：
慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。

多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。

2. 身体方面的症状
体型容貌：慢性疲劳综合征患者的体型常呈现为瘦、胖两类。

应该说多数为身体消瘦，但也不能排除少数可能显示出体态肥胖。

后一类患者在现代社会中的慢性疲劳综合征并非少见。

面容则多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，失光。

3.运动系统方面的症状：
全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。

有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。

4. 消化系统方面的症状：
主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为著。

无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀；大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。

5. 神经系统方面的症状：
表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。

6.泌尿生殖系统方面的症状：
伴随精神异常，可以出现尿频，尿急等泌尿系统症状。

此外，疲劳过甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留时间长久。

生殖系统症状，在男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退；女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等。

长此下去，可能发生不孕不育症。

7.感官系统方面的症状：
在视觉系统主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，对光敏感等；在听觉系统则主要表现为耳鸣，听力下降等。

【诊断】：
根据美国疾病预防与控制中心的标准，判断自己是否患慢性疲劳综合症，须符合以下两项标准：
1. 排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上．
2. 至少具备以下症状中的四项：
1）短期记忆力减退或者注意力不能集中
2）咽痛
3）淋巴结痛
4）肌肉酸痛
5）不伴有红肿的关节疼痛
6）新发头痛
7）睡眠后精力不能恢复
8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适
【危害】：
1．慢性疲劳综合征对人体生理功能方面的危害
（1）对人体体能、体态方面的危害：慢性疲劳综合征能够大大损伤人体的体力、体能，使人感到疲惫、乏力，身体失衡，其主要原因除了身体的整体肌力不足（乏力）之外，整体活动的协调不足（不灵）也是重要的一个方面。

基于上述两点，可以导致慢性疲劳综合征的患者行动迟缓，步态沉重，步幅缩小，动作失灵，久立不稳，疲乏无力，腰酸腿软，肌力减退。

难以从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作，致使患者深感力不从心。

慢性疲劳综合征对人体体能影响的另一方面表现为对容颜与体态的危害：多种情况下，长期的慢性疲劳可使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛；有的还可出现面部色斑。

明显呈现出未老先衰之征象。

（2）对人体免疫系统的危害：免疫系统健全与否是健康的重要标志之一。

慢性疲劳综合征的存在，必然会使人体的免疫系统功能与调节失常，乃至引起免疫功能低下。

免疫功能不足，削弱了机体的抗病能力，破坏了防御疾病的天然屏障，为各种各样疾病的发生打开了通路，患病的机会必将大大增加。

（3）对人体循环系统的危害：慢性疲劳综合征造成的机体萎靡状态，活动减少，血流缓慢，血液沉滞，可导致心血管系统发生程度不同的病变，患者常常感觉心悸、气喘，活动后尤为显著，时常叹息。

体格检查时可以发现血压不稳（偏高或偏低），心率较快，甚至可以出现心律不齐（多为窦性）。

（4）对人体神经系统的危害：慢性疲劳综合征对神经系统的危害主要累及中枢神经系统，多由于脑部血液供应不足所引起的组织乏氧所致，常表现为“脑疲劳”症状，如记忆力下降，注意力不集中，头脑不清爽，反应迟钝，头晕头痛。

有时还可以出现某些精神症状，如忧郁、焦虑、烦躁、易激动、缺涵养等。

这类病人常可进一步影响睡眠，出现失眠（入睡困难，或睡眠不深，中间早醒等）多梦、夜惊等。

睡眠不足，又可以导致脑疲劳，如此反复，形成恶性循环，致使症状不断加重，难以治愈，十分痛苦。

（5）对人体消化系统的危害：慢性疲劳综合征的病人，由于神经系统与心血管系统受累，必然导致胃肠道血液淤滞，蠕动减弱，功能受损。

表现为食欲不振、胃纳不佳、胀满少饥，偏食，厌油，恶心等。

有的患者为了缓解进食不良，常采用多吃辣椒等辛辣食物，借以刺激胃口。

由于进食不佳，热量不足，可以造成形体消瘦、营养不良，而进一步加重对各个系统的影响。

（6）对人体生殖系统的危害：慢性疲劳综合征患者常伴有生殖系统的功能异常。

对于女性病人来说，常见的有月经不调（时间提前或错后，经期延长，出血量过多或过少等）、性冷淡等。

对男性病人而言，则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退等。

如果不能及时调治，很可能有引发不孕或不育的发生。

因为生殖系统功能障碍多属于中医肾精亏损之范畴，所以会伴随出现腰酸腿软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降等症状。

（7）对人体感官系统的危害：慢性疲劳综合征患者由于全身若干系统受累，功能低下，特别是神经与内分泌系统的变化，常可导致感官系统的异常。

在视觉器官异常方面，主要表现为：眼睛胀痛，干涩不适，视物模糊，对光敏感，视觉疲劳等；在听觉器官异常方面，主要表现为耳鸣、听力下降等。

2．慢性疲劳综合征对人体心理方面的危害
（1）对情绪方面的危害：情绪，是人受到情景刺激时，经过是否符合自己需要的判断后，产生的行为、生理变化和对事物态度的主观体验。

情绪对人的健康有很大影响。

慢性疲劳综合征对人的情绪的危害常常表现为：情绪不稳，暴躁，易怒，焦虑，紧张，恐惧等，有时自己不觉或难以控制。

这些异常情绪的存在，可以导致失眠多梦，消化不良等。

（2）对意志方面的危害：意志，是人自觉地确定目的并支配与调节其行动，克服困难达到预定目的的心理过程。

意志和情绪是相互影响的，慢性疲劳综合征的病人，由于情绪受到影响，进一步也会导致意志的受损。

致使多数表现出意志薄弱，做事不果断，犹豫不决，瞻前顾后，缺乏信心，效率降低。

有时可能对自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脱、自我调整，以致负担沉重，消极自卑，放任自流，失掉控制能力，甚至可能借此养成若干不良嗜好，如过度吸烟、酗酒等；也可能产生某些不良行为，如行动过激，对人失礼，做一些与自己身份不符的事情等。

（3）对能力方面的危害：慢性疲劳综合征的患者常表现出某些能力低下，如做事注意力不集中，短时记忆差，难以准确理解和记忆所阅读的内容，计算数字能力削弱，语言和推理能力减退，思维迟钝，联想狭隘，缺乏创新。

致使工作能力明显降低，对以往可以顺利完成的工作也深感难以完成，自我责备，减少交往，逐渐孤独等。

慢性疲劳综合征是一种非常严重的疾病，一旦患上这种病，单靠休息和锻炼已经不能解决问题了，必须进行药物治疗。

治疗慢性疲劳综合征通过中医调治可取得较好的效果。

中医认为，慢性疲劳综合征是肝肾亏虚所致，在治疗上应以补肝肾、益精血、强筋骨、固本壮元、综合调理为主。

专家提醒，在碰到经常性的头痛、失眠等问题时，一定要给自己提个醒，到医院及早检查和治疗。

避免疲劳综合征重在预防，首先，应善待我们工作、学习能力的载体，即心和身。

在一天紧张工作后，总要给自己一些休闲时间，如听音乐、看电视、锻炼，作彻底的放松。

这是说，不但身体，而且心理都要得到休闲，每天至少半小时，每周要有半天。

另外，睡眠好也很重要。

其次，正确对待学习、工作、生活、金钱、名誉与心、身健康等多方面的关系，才能做到善待自己和家人。

最后，有了毛病不要挺着，要赶快去看看心理医生，做个身体检查，调整心、身状态。

慢性疲劳综合症
你总是感到疲劳，浑身尤力、吃不香睡不着，你怀疑自已得了什么慢性病，可又找不到什么明显症状，也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。

这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，EBV)引起的病症是当今社会的常见症。

这种病毒也会造成单核白血球增多症(mononucleosis)。

EBV是疱疹病毒的一种，而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连。

慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等，其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。

这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判。

通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。

目前尚无对付此病毒的药或疫苗。

辨识此病并不容易，而且其症状变化很大。

患此症的
女性比男性多出3倍。

同时，白色念珠菌、慢性汞中毒(来自补牙所用的汞合金填粉)、贫血、低血糖症、甲状腺机能不足、睡眠问题等，也可能引起慢性疲劳综合症。

成千上百的人感染此病毒。

而其中许多只是病毒的带原者，他们自己并不知道，因为没有任何症状出现。

一丛感染了EBV，它便一直待在体内，但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒。

EBV具有高度传染性。

它可藉由亲密接触、接吻、共用食物、咳嗽、及性行为等途径传播。

人体无法对EBV病毒免疫，同时，抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效)。

这种病毒会使免疫系统过度反应，造成免疫力疲乏。

假如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久，同时体内的抗体数量增加，则你可能已感染了EBV病毒，尤其当其他可能的病症如内分泌疾病、爱滋病、病菌感染、贫血、寄生虫病、及其他产生类似症状的疾病都被排除后。

虽然EBV并不会对生命造成威胁，但它仍然是无药可愈，而且可使免疫系统严重受损。

病人的家属应该清楚地认识这种疾病，而不要误以为病人无病呻吟。

没有人能确定慢性疲劳综合症的病因，不过患者有两个特征：免疫系统受损和肾上腺功能失调。

因为这个病症形成的因素不一而足，因此治疗也需要多管齐下。

家庭治疗措施
●尽量多休息
医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。

因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。

发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。

●药物治疗
药物治疗的效果有限。

医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。

营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

●少量活动
证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。

●谨用阿司匹林
最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。

营养与饮食疗法
●多吃新鲜蔬莱
为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食。

它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。

这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。

勿食贝类。

●曰绿色饮料
多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片。

●补充嗜酸菌
大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌。

吃酸性食品，例如酸乳。

●多喝水
要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。

还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通。

偶尔，用灌肠剂清肠洗毒。

请见下卷第八章的洗毒疗法。

●避免食用的食物
饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。

它们难于消化，只会加重身体的负担。

●少吃多餐
为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱。

有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。

建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。

●补充营养察
①抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮
每日500～1000毫克。

有强力的抗病毒功效。

②辅酶Q10
每日70毫克。

增强免疫效力。

③蛋黄卵磷脂
依照产品标示，必须与正餐一起服用。

增强体力并提升免疫力。

④嗜酸菌
依胴产品标示。

EBV病毒与念珠菌常常一并出现。

念珠菌会破坏肠内必需的良性并生菌。

⑤蛋白质分解酵素
两餐之间及睡前空腹时使用，各2—3锭。

将未消化的食物由血液中去除，并减少发炎作用。

⑥维生素A及E乳剂
维生素A 50000IU，维生素E400—800IU。

—个月后，慢慢降至维他命A25000IU，维生素E400IU。

强力的自由基清除者及破坏者。

乳剂较快被吸收利用。

此病可能影响肝功能，故不宜使用片剂形式的维生素A。

每日依照产品说明使用。

用以修护组织及器官。

每日3次，各100毫克。

是提升体力及促进脑部功能所必需的。

使用低过敏性的品牌。

⑨镁
每天200—700毫克，可以提升肌体能量。

⑩照醋粟油胶囊
每日2粒，与正餐一起使用。

它在欧洲广受欢迎，含y—亚麻油酸及各种必需脂肪酸。

●天然药草
可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日饮用有助于治疗。

可以综合或交替饮用这些茶，每天喝4—6杯。

西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。

●保健药膳
①双参肉
鲜人参15克，海参150克，瘦猪肉250克，香菇30克，青豌豆、竹笋各60克，味精、精盐、香油各适量。

将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。

将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油即可。

每日1—2次，每次适量，每周2剂。

功效大补气血，强壮身体，消除疲劳。

适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症。

②三稔煲荠菜
三稔4—5枚，荠菜500克，精盐适量。

将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。

1次饮服。

功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。

适用于头痛发热，咳嗽，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。

日常活动后肌肉酸痛，服之町透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。

③天门冬菱卜汤
天门冬15克，萝卜300克，火腿150克，葱花5克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。

将天门冬切成2毫米—3毫米厚的片，用水约2杯，以中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用。

火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。

锅内放鸡汤500毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。

食前加葱花、胡椒粉、味精调味。

佐餐食。

功效止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。

常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。

④枸汁滋补饮
鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜15克，冷开水150毫升。

将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。

苹果去皮、核、将鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加人蜂蜜调匀即可。

每日1剂，可长期饮服。

功效强身壮阳，美颜，抗疲劳。

枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明口止渴。

在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强体力。

其它疗法
●按摩肾脏
为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓，可以每天按摩肾脏，放松拳头按摩下背部3-5分钟。

温水浸过您的背部时是做这一工作的最佳时机。

●指压治疗
按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。

这一点局限在前臂桡侧，腕部皱痕上两横指宽，紧紧压住并持续1分钟，然后在另一侧胳膊上重复一次。

按压气海可以增加机体能量储备，这一点在脐下三横指，耻骨中间。

用你的食指逐渐深压，直至有抵抗感。

并持续1分钟。

为减轻肌肉疼痛，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟。

它局限于左手拇指和食指之间，然后在右手上重复。

如果怀孕了就不要应用。

按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力。

这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现，你以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点。

用拇指按压一分钟。

●身心治疗
精神紧张可以使慢性疲劳综合症的相关疲劳更加严重，还可以使你的免疫系统更加虚弱，这样你从疾病中康复会更加困难。

各种放松技术如：默念，生物反馈以及指导下想象对减轻这种精神压力均有利。

●危险讯号
单核细胞增多症的早期症状与流感相似，包括：
*严重的疲劳。

*头痛，咽痛，有时还十分严重。

*发烧后的畏寒，肌肉疼痛。

一两天后还可能发生的症状：
*淋巴结肿大，特别是颈部、腋窝和腹股沟。

*左上腹部肿块(来自扩大的脾脏)。

●医学小常识
慢性疲劳综合症的诊断标准
慢性疲劳综合症是最难诊断的疾病之一。

美国疾病防治中心(cDC)在1998年，针对慢性疲劳综合症订出一个正式的定义与标准，这些“规定”相当广泛而且明确。

这种病症的两大标准是，倦怠感至少持续6个月，活动量减少50％，而且没有罹患任何会造成倦怠的疾病。

此外，你必须在11项症状中具有8项，或是具有6项，再加上CDC条列的三个迹象中的两个。

以下是这些症状与迹象：
症状
1．轻微发烧
2．淋巴结疼痛
3．时常头痛
4．肌肉无力
5．肌肉疼痛
6．时常喉咙痛
7．睡不好
8．游走性关节痛
9．运动后长时间疲累
10．有以下神经性或心理问题：脑筋混沌、健忘、容易烦躁、易怒、忧郁、对强光敏感、无法集中精神。

11．这些症状在突然间开始。

迹象
1．轻微发烧
2．淋巴结一摸就痛
3．非渗出性咽炎
回答者：missaling - 高级魔法师六级12-10 19:23
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慢性疲劳综合症是一种持续及反复发作的身体疲劳症状。

美国疾病预防及控制中心早于上世纪80年代末期已确立了这种病症，日本、欧美经济发达国家以及香港等城市的患者较多。

慢性疲劳综合症的主要病症为长期极度疲劳，包括脑力疲劳及体力疲劳，患者经常有睡眠不足的感觉，即使长期卧床休息也未能舒缓疲惫，体力也会不断下降，运动量只及平时一半，患者还会出现难以集中精神、记忆力变差、关节及肌肉痛和淋巴结肿大等问题，症状可以持续半年或以上，但不少患者的身体检查及验血结果多属正常，长时间也未能找出引致疲劳的原因。

医学界估计压力是引发慢性疲劳综合症的重要原因之一。

专家认为，香港是一个高速发展的大城市，港人生活节奏急速，故发病率也较高。

闷热、污染、噪音、压迫等环境因素都可能导致人体的神经、内分泌及免疫系统紊乱，由此产生慢性疲劳综合症。

专家指出，很多常见的食物及水果均能预防慢性疲劳综合症，例如黄豆、黑豆、乌鸡、核桃、蜂蜜和猕猴桃等，多吃可补肾并有益脾胃，从而降低疲劳症状出现的机会。

慢性疲劳综合症的主要特点是：六个月以上持续性或间断发作性疲劳和衰弱，卧床休息后不能明显缓解的。

症状可见：低烧、咽喉痛、颈部腋下淋巴结肿痛，不明原因的肌肉无力、头痛、失眠等症。

中医专家认为慢性疲劳综合症的关键在于肝、脾功能的失调。

肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能。

肝又主筋，如肝的精气衰则筋不能动，故有“罢(pǐ)极之本”之称。

肝主疏泄，有疏通气血，舒畅气机，条达情绪的作用，如肝郁气滞则引起脾胃失和。

脾主运化，主四肢，主肌肉，脾运失常则生化无权，可见肌肉四肢无力。

慢性疲劳综合症，多由于长期的精神紧张、身体疲劳，造成脏腑的阴阳气血的功能失调，肝胆的枢机不利，脾胃的运化失司和三焦的湿热阻滞等有关。

所以在治疗上也要采取相应的措施。

下面介绍几个有效的方剂。

1、对于表现为上热下寒，阴阳失调，症见心烦口苦口干、头晕失眠、精神萎靡、身体疲倦、低烧咽痛、肠鸣腹泄、腰酸腿软、夜尿频数者，可用《乌梅丸》加减调治。

2、对于气郁水停，痰湿阻络，症见咽中不适、如有物堵、痰粘欠畅、胸胁胀满、脘闷纳少、失眠多梦、大便不调者，可用加减《温胆汤》调治。

3、对于脾气不足、肝血虚少，症见头晕失眠、双目干涩、少气懒言、腰酸腿软、月经不调者，可用《加味升陷汤》调治。

4、对于湿热阻滞三焦，症见头重如裹、头晕头沉、口干不思饮水、纳少厌食、身倦乏力、嗜睡欲卧、肠鸣腹胀、大便溏泄者，可用《三仁汤》加减调治。

中医治疗慢性疲劳综合症，疗效高，效果好，且无副作用。

在一天紧张工作后，总要给自己一些休闲时间，如听音乐、看电视、锻炼，作彻底的放松。

这是说，不但身体，而且心理都要得到休闲，每天至少半小时，每周要有半天。

另外，睡眠好也很重要。

其次，正确对待学习、工作、生活、金钱、名誉与心、身健康等多方面的关系，才能做到善待自己和家人。

最后，有了毛病不要挺着，要赶快去看看心理医生，做个身体检查，调整心、身状态。

休息是制服疲劳的法宝，但是，休息不等于睡觉，过度的睡觉或无所事事，反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。

休息的概念应该是一个大范围的表现，包括身体和心理适度的放松和调节。

建议你多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。

千万不要以为自己有慢性疲劳综合征就应该辞掉工作或者放很长的假休息，太放松而又没有重心的生活，反而会让你的身心步调更混乱。

它就是亚健康.能治愈!
●尽量多休息
医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。

因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。

发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。

●药物治疗
药物治疗的效果有限。

医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。

营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

●多吃新鲜蔬菜
为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食。

它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。

这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。

勿食贝类。

●绿色饮料。