八极拳金刚八式

熊精硬靠出蹲纵，横冲直撞少人侵
撑捶（开门基本式）
站成左臂左足在前的四六步，右拳抱在腰间；然后身略左转，左足上前一步，右足跟进成丁步，同时左臂里旋回拉，左掌下按于腹前；左足蹬地，右足快速上前一大步，左足随之跟进，成右四六步，右拳向前直击。要点：右足上步要有闯碾劲，右拳打的是“顶”，要和右足进步协调一致，要迅捷爆猛，打出寸劲；整体动作要含沉坠劲和十字劲.。用法：敌击我胸腹，我左手推按压敌拳，同时出右拳击敌中、上盘。撑捶要和卧立炮、顶阳针区分开：卧立炮大多用于较远距离，后足上闯步，拧腰坐胯，碾震成马步，后拳迅猛直击，突然打在敌欲动之时；前拳是立拳，拳眼朝上，后拳是平拳，拳眼朝肋，双拳一立一卧，因此得名。有的拳谱称“窝里炮”，我觉得不如名叫卧立炮规范。顶阳针大多用于近距离，四六步不变，一臂屈肘上挂，格挡敌的击头，另一拳直击，成锥拳，利用凸出的食指或中指的骨节处点击敌的要害穴。
降龙（五岳朝天锥）
只教拳架不拆手，练者的动作往往不到位，即使架正劲整，也是无的放矢。降龙的主要用法是：我的右扑面掌被敌上架格挡，我左手迅速由右腕外侧向上挑起敌臂，同时起右足搓踢敌腿膝裆；右手变拳抽回后，立即向前撑捶，直击敌腹肋，同时右足前落，左掌下沉。此招用的是六开中的“提”与“顶”。由此可知，练时左手与右足的“提”要协调一致，劲在右足的前脚掌上；右撑捶与左掌落要协调一致，“顶”力在拳面上，要打出寸劲；起右足时，左腿略屈，五指抓地；右撑捶时，拧腰坐胯，碾震发力
探马掌（登山探马锥）
总起来说，大家练金刚八式是按照“一招一式”、“左右转换”练习的。这像案子上放些珍珠，它们互不相连。我认为，这种单操手的练法属于初级阶段，是要经历的，但不能在此停留，还应向中、高级阶段前进，也就是把珍珠串在一起，还要编制成精美的项琏。串珍珠需要工具等物品，劈山掌接探马掌要加入单挑手，就是右足上前一步，右掌由下往上挑起，然后再打探马掌。动作是：左足上一步，成左四六步，右手回收按压于腹前，左掌探出；上体稍左转，右足往前上一大步，右掌随之向左推拨，左掌回收到左肋下，上体右转，左掌弧形向下再向前上方撩起，右掌回收到右肋下；上体再左转，重心前移，成右弓步，右掌同时前探，左掌回收到左肋下。这里打了一组动作：左探掌、右托肘左打裆、右探掌。要求身法、步法、手法要灵活迅速。之所以这里打了一个大势，是因为我方出探掌，对方常常迎上来，一臂向上架挡，另一臂屈肘打盘顶，我方正好托肘打裆，再接一个探掌，易于奏效。有人练与用探掌是左右连续，形式单一，容易被对方高挑低斩中间排所阻挡。
短小精湛用法妙，切忌功到自然成
单式歌诀：降龙罗汉ห้องสมุดไป่ตู้千斤，举鼎托闸敌万人
伏虎将军神力广，拔山带岭技通神
立掌斜劈开山斧，撩阴夺壮莫因循
圈抱掌
1、动作：右足上一大步，成右半马步；同时上体左转近九十度，左臂向外摆动，右臂略屈，随左臂按逆时针方向往斜上方弧形转动，掌心朝上；上体没停，右转近九十度返回正面朝前，左拳变掌向里下摆动，在胸前与右肘相碰，掌心拍在右肘里侧；同时右臂向里裹动，掌心朝后，直臂向身后平拨抛扔，左臂随之收于右腋处，掌心朝下。
2、要点：上体左右转动要连贯圆活，用腰胯带动臂的摆动；双臂转动要有缠丝劲，右臂向后抛扔要有冷脆劲。
3、用法：敌方左顺步冲拳，我上右步落于其前腿后埋根；同时右臂向左格挡接着缠绕其左臂，在化解敌攻势的同时，右臂横在敌颈处猛然向后抛扔，和右足的别绊上下配合，将敌摔倒。
撑掌（绷弓窜步急）
接上动撑捶，左足往左前方上一步，同时左手斜上撩打贯耳掌，右拳回收在腹前；右足上一步落在左足前，成右四六步，同时右手由左手腕下穿掳，左臂里旋回拉，左掌下按于腹前；右足上前一步，左足跟提成丁步，同时左手立掌向斜上方撑出，右掌回收停于左胸前。 要求：此式侧重打“单”，注意松肩送肩，臂掌应打出弹、脆、快；体侧斜向前方，既可放长击远，又能缩小对方的打击面，保护自己。用法：左掌扇敌耳光，若被架挡，右手由左腕下抓捋敌臂下带，左掌直扑敌面，或托其下颏，或扼其喉；左膝可以前顶敌膝，或提起上撞敌裆。
伏虎（六合扑地锦）
接“降龙”往下打。右脚提起外展、回落、震脚、蹬地，身体右转180度，左足随右震与身转之势提起向左前方蹚出一大步，整个身体随之冲闯，落成马步；同时右臂按顺时针方向上转，架于头后侧上方，左臂随身右转屈肘上提横在胸前，肘尖朝左，再紧随左闯步向外展开，往左前方水平抽打。要点：右震脚要有沉坠劲和蹬力；左屈肘要打出“盘顶”，左臂打“单”要有甩鞭似的崩弹劲，展开时要与闯步协调一致。用法：敌一手防我右拳，另一手还击；我右臂顺势缠绕，右手架挡并抓捋敌击来之拳腕，左肘、左臂、左拳先后连击敌肋、胸、腹等部位。 劈山掌（劈山斧加钢）
上体先稍右转，重心后移，左腿略回收，屈膝半跪；左臂随身后拧，按逆时针方向往下往后摆动半圈，不停，再随上体的左转，重心前移到左腿，左臂接着往上往前抡摆半圈；同时右足往左足提落，成丁步，右臂跟在左臂后往上往前直臂抡摆，右掌向前下方抡劈，同时左掌向上回收停于右肩处。要点：关节松活，拧身、动腿与抡臂要协调，动作要连贯；抡臂劈右掌要有沉坠劲，力达于右小臂及掌外缘。用法：强氏八极讲究“以势为主”“招法活用”，所以很注重三盘连击。劈山掌的常用法是，左臂向上往外格挡对方的冲拳，在捋压时，右掌劈其颈部。一般人讲到此就停了，以为八极“一招制敌”，其实事情往往不会那么容易搞定，加上后续的招法才能够雪上加霜。劈山掌运用成功，可接用砸肘：敌前俯，砸其后脖颈或背部；敌后仰，砸前胸。这是打上盘。敌若闪，右臂随体右转横挎打；或进步拥肘推打摔；也可进步右挑肘。这是打中盘。还可单、双挑手撩阴。这是打下盘。敌退得快，我要紧追不舍，向下打双耙手，再向上冲天炮。
气力贯通 打出威风
“气力贯通”非强氏独创，它是八极门练拳的基本要求之一，俗称“打气口”，即以意领气，气走催力，行气发声，声助拳功，把意、气、力、声用得恰到好处，打出八极拳的气势与威风。这句话的前面还有三句：“硬开猛攻，三盘连击，招法活用”，它们是一个表述整体，意思前后关联。因此，这里讲“气力贯通”是专指“外用”，而非“内养”。八极拳谱上有口诀“气与力合”，还有歌诀“潜力如丝连，发力气撼山”。它们精练地说出气力贯通的要求和方法，
虎抱（圈拦虎抱急）
肢体（主要指双臂）由外向内揽扣合拢的打法及力量都是“抱”，虎抱捶为其中之一。强氏的虎抱捶可分为两个招式：1、圈抱。左足上前一大步，右足随之滑动前移，成左四六步，同时右掌速回收，再和左臂一齐从身两侧向身前围抱；左臂弧形连抱带下压停于左肋下，拳眼朝里，右臂弧形抱于头前上方，拳眼朝下；头和上体微向左前倾。要点：双臂向内抱要有拧裹劲；身体要有向前拥挤和向左下的沉坠劲。用法：对方顺步冲右拳，我方上左足落在对方前足后埋根，同时左臂向内下格挡截压，顺势滑抱对方后臀往里拧带，身体向左下方斜转，用右肘里侧向左下搓打挤压对方颈部，将其摔倒。2、劈砸抱。右足上一大步，左足随之向前滑进，成右四六步；右前臂里裹下压，右拳收按于右肋下，拳眼朝里，左拳从身后往身前上方外旋，穿搓劈打，拳心斜对鼻尖。要点：上体稍右转，带动步进拳打；右拳裹压与左拳穿打配合要协调一致；动作内含的十字劲和缠丝劲要发好。用法：接上动，对方右转身撤回右足，我方顺势赶打，进右步落在对方前腿后面埋根，右前臂拨压对方撤步时打出的左冲拳，左拳穿拥击打对方面部、颈部或胸部，再顺势下落出肘崩砸对方上部。1和2的动作要迅速连接，边进边打，下面的足膝埋根别绊要与两手的拦截、穿打配合好。双拳可根据功用适当变成勾手或掌。
金刚八式是练习八极拳的基础，其发力是在呼吸之间，劲力属于钢脆劲、爆发力。
其歌诀有两个：总歌诀和每一单式的歌诀
总歌诀：金刚八式基本功，百战用法在其中
精气力劲要贯通，钢劲脆猛力无穷
动似雷鸣快似电，静如猛虎卧山中
前冲锤法谁能挡，到拉九牛勇无论
鹤步沙滩推山势，指撑八面任取神
虎豹龙拿猛又狠，圈拦搬扣似车轮
登山探马迎风站，起落返随叱咤嗔