爱眼健康教育PPT课件

3、常见的不良用眼行为
• 视物距离过近。
• 读书、写字、学习、看电视、操作电脑、玩 游戏机时间过长，经常一次连续超过1 小时。 • 用眼姿势不良，如躺着看书、趴着看书、走 路及乘车看书，或者经常处于斜视状态。
三、 保护视力
学生体质监测发现：
• 学生视力不良率随学习年限的增加而上升； • 视力不良率增长速度以中小学阶段最快。
让我们行动起来， 保护自己的视力， 养成良好的用眼习惯。
（2）看电视的视觉环境 • 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离 （或距离电视机屏幕对角线5倍以上距离）。 • 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍 低一些。 • 电视机要放在背光的地方。 • 电视的光亮度要合适， 不能过亮或过暗。
（3）操作电脑视觉环境
• 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
（2）养成良好的用眼卫生习惯
• 什么是良好的卫生习惯：勤洗手，不留长指甲，不 抽烟，不喝酒，不随地吐痰，男同学不留长发；在 这里特别强调的是：不用脏手揉眼睛，洗脸时一人 一张毛巾，一盆洗脸水；有条件的要提倡用流动水 洗手、洗脸，这样既卫生又可预防沙眼及其他眼病。
• 连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。 课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动、向 窗外远眺、闭目养神。 • 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操 作wk.baidu.com脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养 神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
2、眼睛的构造
• 眼睛近似球形，位于眼眶 内，通常我们看到的只是 眼球的一面。 • 眼球周围有一些保护：如 眉毛、睫毛、眼睑、一些 软组织等等。
• 眼睛结构十分复杂。 • 眼睛非常脆弱。
• 眼球质地柔软、眼皮 脆弱、离大脑很近。
保护眼睛，既要保护它们不受伤害， 还要注意保护视力。
二、 了解近视
（3）坚持做眼保健操
• 每天坚持做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
• 眼保健操注意事项： • 1、应注意指甲不要过长，双手要保持干净。 • 2、要做到闭上双眼、穴位准确、手法正确、 力 度适当。 • 3、患眼部疾病时，应暂停做眼保健操。 • 4、做眼保健操要持之以恒，长期坚持做眼保健操 才能有效果。
3、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
• 视力不良不等于近视，导致视力 不良结果的原因可能是近视，还 可能是远视、弱视等其它眼病。 • 近视诊断还需结合近视力检查等 其它专业眼科检查。
2、造成近视常见的原因有哪些？
• 教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗，采 光与照明不足。 • 学习时使用的桌椅（在校或在家）过高或 过低，与身高不相符。 • 阅读的物品印刷制作质量差、字迹过小， 与纸张色泽对比度低。
• 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
• 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 • 多到户外活动，多观察树木花草，锻炼身体、放 松眼睛。
4、定期检查视力，配戴合适的眼镜
• 定期检查自己的视力，如果出现视力下降时，要尽快到 医院眼科做进一步的检查。 • 如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不 正规的眼镜店配镜。矫正视力达到5.0即可。 • 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
• 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可 调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 • 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略 低于平视线10-20度。 • 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间 安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
2、培养良好的用眼行为
（1）保持正确读写姿势 • 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为3335厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、 握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 • 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆 与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求 笔杆直立。 • 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船 上看书。
近视是视力不良的一种。 近视表现为能看清近处的 东西，看不清远处的东西。 近视的原因是由于进入眼 球的光线不能聚焦在视网 膜上，而是落在视网膜前 面导致的。
1、如何判断自己是否为视力不良？
• 在体检过程中使用远视力表检查 视力时，凡眼睛视力为≥5.0为视力 正常，＜5.0的称为视力不良。
所以儿童青少年期是一生中 保护视力的关键时刻。
怎样保护我们的视力呢？
• • • • 1、保证良好的用眼环境 2、培养良好的用眼行为 3、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 4、定期检查视力，配戴合适的眼镜
1、保证良好的用眼环境
（1）读书写字视觉环境
• 读书写字时要有充足的光线； • 自然光线及台灯灯光要从左 前方射来； • 使用台灯的同时要打开室内 的照明灯； • 不要在过亮、过暗的光线下 读写（如太阳直射光线下、 傍晚光线不足时）。
爱眼健康教育
一 认识眼睛
二 了解近视 三 保护视力
一 、认识我们的眼睛
1、眼睛的作用
人体感觉器官中的两只眼睛，是 感知外部世界的主要器官，你们知道 吗：人体通过感觉器官从外界获取的 信息中约90%是通过由眼睛完成的 。 眼睛除了能让我们看见万物，同 时还能传递着感情，是我们心灵的窗 户。