立夏养生顺口溜
二十四节气养生口诀
二十四节气养生口诀二十四节气延伸出丰富的文化内容,如文学、科学、健康、艺术等,这些文化对审美情趣、审美感受能力、文化品格和科学态度等方面的培养都具有重要的意义。
下面店铺给大家介绍二十四节气养生口诀，希望对你有用!二十四节气养生口诀及释义大寒立春，万物不容，惟木独显。
天气冷滞，不得化张。
雨水惊蛰，根基不固，水运难行。
厥阴无情，营血不布。
春分清明，月高风清，一阳升腾。
形实郁气，风郁内生。
谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。
形渐萧萧，气遂腾腾。
小满芒种，郁从心生。
丹田积病。
勿劳心神，津布气行。
夏至小暑，土实形满。
热从中生。
少食勿积，病患不生。
大暑立秋，阳极气盛。
形虚动风。
血燥发热，遇湿则淫。
处暑白露，金水相承，心火囚中。
脾土难运，阴阳难平。
秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。
耗损多燥，劳劳不葆。
霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消。
小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，心平气和。
冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。
解释起来就是：大寒立春：天气由最冷转暖。
胆气太过反间肺气。
肺气虚遇寒宜感冒发烧。
上焦伤寒当发表辛散。
知道这些就能健康长寿。
谷雨惊蛰：这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。
而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。
这个时候，脾土虚而肝气容易郁结，所以要多运动，好疏散郁结之气。
适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。
春分清明：这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。
人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜(如香菜、茴香、薄荷、…)如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。
小孩子发热要用清肠消积的药物。
谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生长。
主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。
所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐下腹)。
同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。
治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜。
注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。
小满芒种：谷物开始渐渐饱满。
夏季养生口诀
夏季养生口诀
1. 夏季养生要记牢，西瓜就像大冰窖，清凉降火赛仙草。
2. 夏日炎炎似火烧，绿豆汤是个宝，解毒祛暑像神药。
3. 夏季莫要火气高，苦瓜好似清凉哨，降火排毒有一套。
4. 夏暑闷热像蒸笼，凉拌黄瓜像凉风，爽口开胃乐无穷。
5. 夏天养生别乱搞，莲子心是个小钢炮，清热安神呱呱叫。
6. 夏日骄阳似火烤，冬瓜堪称大水桶，利水祛湿好得不得了。
7. 夏季养生有诀窍，酸梅汤像魔法药，止渴开胃真奇妙。
8. 夏天气温热辣辣，荷叶像把小绿伞，泡茶喝了爽歪歪。
9. 夏天别让暑气缠，薄荷就像小冰弹，清凉醒脑超简单。
10. 夏季养生别犯难，西红柿像红脸蛋，防晒抗氧化不一般。
11. 夏暑犹如大烤箱，百合好似白月光，润肺安神心不慌。
12. 夏天养生有妙方，绿茶就像绿精灵，提神消暑有力量。
13. 夏季热得像火塘，芹菜像绿色魔杖，降压通便响当当。
14. 夏日养生不迷茫，薏仁如同小海绵，祛湿消肿超在行。
15. 夏天的热像火浪，海带好似黑绸带，补碘软坚超棒呆。
16. 夏季养生别胡来，金银花像金铃铛，清热解毒好运来。
17. 夏暑好似热魔头，荸荠像个小白球，清热生津解烦忧。
18. 夏天养生讲门道，猕猴桃像绿毛怪，维C满满真可爱。
夏季养生口诀
夏季养生口诀随着社会水平的提高，人们也越来越重视养生，养生是不分春夏秋冬的，如今是夏天，那么夏天养生要注意什么呢？下面店铺给大家介绍夏季养生口诀，希望对你有用!夏季养生口诀1、你拍一，我拍一，夏季养心排第一中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生应以养心为重。
夏季要清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等。
因为苦味入心，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。
不过，苦味食物大都寒凉，体质较虚弱者不宜食用。
养心还要注意早睡早起，注意养阳，才能较好地保护心血管。
尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。
年老者不妨清早在住所附近的树林、花园散散步，即使是在自己家的阳台上踱步也能起到颐养心神的效果。
夏季养生口诀2、你拍二，我拍二，健脾除湿莲子伴湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下。
人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。
一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
还可以尝试银耳莲子汤。
准备银耳、莲子、冰糖和红枣适量，将银耳及莲子以温水浸泡开后，除去根部杂质;红枣洗净，撕开去核备用。
食材放入沙锅中，加入1000毫升水，大火烧开后转小火。
煮约20分钟后，加入冰糖调味即可出锅。
夏季养生口诀3、你拍三，我拍三，清热消暑翠衣餐夏日气温高，暑热邪盛，人容易心火旺，建议吃些清热解毒清心火的食物。
西瓜瓤和西瓜皮之间的部分叫“西瓜翠衣”，凉拌、炒菜都是食疗美味。
西瓜翠衣性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等。
吃完西瓜，用刀削去最外面的青皮和内部残留的红瓤，中间浅绿色的部分就是西瓜翠衣，将其切块备用。
水烧开后，放西瓜翠衣、少许冰糖入锅，煮开5分钟后即可。
三伏天，湿重困脾，会有食欲不振的感觉，爽口的西瓜翠衣有清热解暑、除烦降躁的功效。
还可愉悦心情、改善情绪，能激发食欲，其利小便的食疗功效还适合有水肿或肾病的人群食用。
立夏养生谚语大全
立夏养生谚语大全
以下是一些立夏养生谚语：
1. 立夏不拿扇，急煞种田汉。
2. 立夏无雨三伏热，重阳无雨一冬晴。
3. 立夏落雨，谷米如雨。
4. 立夏小满青蛙叫，雨水也将到。
5. 立夏小满，江河水满。
6. 立夏见夏，立秋见秋。
7. 立夏蛇出洞，准备快防洪。
8. 立夏到小满，种啥也不晚。
9. 立夏日鸣雷，早稻害虫多。
10. 立夏日晴，必有旱情。
11. 立夏东风到，麦子水里涝。
12. 立夏汗湿身，当日大雨淋。
13. 立夏雨少，立冬雪好。
14. 立夏种麻，七股八杈。
15. 立夏晴，雨淋淋。
16. 立夏栽稻子，小满种芝麻。
17. 立夏种姜，夏至收“娘”。
18. 立夏麦龇牙，一月就要拔。
19. 立夏小满，种瓜点豆。
20. 立夏前后连阴天，又生蜜虫（麦蚜）又生疸（锈病）。
这些谚语是人们根据长期的生活经验和观察总结出来的，虽然不具备科学依据，但对于农民来说具有一定的参考价值。
1。
立夏养生顺口溜
立夏养生顺口溜
立夏是二十四节气中的一个重要节气，通常落在每年的5
月5日或6日，也是五行中的火季节。
此时气温上升，阳气开始升腾，是一个适宜快乐养生的时节。
为了更好地度过立夏，让我们来学习一些顺口溜，提醒自己立夏养生的重要性。
休闲年节，春夏容貌美不少，保健夏季，饮食青绿多加点。
1、宜吃多清淡，防中暑日日快。
立夏时，天气渐渐热起来，我们应该适当地减少食欲，多吃清淡的食物，避免中暑。
如清热解毒的黄瓜、西红柿、苦瓜等，还有青绿蔬菜如菠菜、油菜等都是不错的选择。
2、清晨宜运动，待日落藏身草。
在立夏这个季节里，最适宜的时间是清晨，此时气温较低，适合进行户外运动，比如慢跑、太极拳等。
太阳升起后，气温上升，我们应该回到室内，减少户外活动。
3、多补水，少热炒，以养生为好手。
夏季是人体最易出汗的季节，必须多补充水分。
同时，我们也应该尽量少吃热炒食物，可以选择凉拌或蒸煮食物，保留食物中的营养成分。
4、早睡早起，贵在坚持不懈。
在立夏时，我们应该避免熬夜，早睡早起，避免过度疲劳。
同时，积极晨练、养成良好的生活习惯，对身体健康也有很大的好处哦。
5、出门戴帽，夏日养生好帮手。
在夏季，我们应该保护自己的头部，戴帽子可以遮阳防晒，避免暴晒，也可以减少热量的散失，保持身体健康。
总之，养生是我们生活中非常重要的一部分，无论是立夏还是其他季节，都需要我们积极的参与和实施。
希望大家能够通过这些顺口溜，更好地了解立夏养生的重要性，让我们为身体健康做出贡献。
夏季养生小口诀
夏季养生小口诀1、大蒜是个宝，常吃身体好。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、胡萝卜，小人参;天下养生网经常吃，长精神。
6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少。
7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
8、多吃芹菜降低血压很管用。
大蒜：宜生食。
最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。
并且先放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。
同时也要注意大蒜的量，不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收。
苹果：含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
健康养生饮食小口诀红枣：新鲜红枣吃多了胃不舒服，不消化。
核桃：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
胡萝卜：多吃胡萝卜可不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力。
西红柿：含有丰富的营养，天下养生网又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症等。
黄瓜：还可做美容剂，有人用黄瓜汁来清洁和保护皮肤，用捣碎的黄瓜来舒展皱纹。
芹菜：芹菜中的膳食纤维含量很高，也有一定的组织脂肪和碳水化合物的吸收，因此三高症病人可以多使用一些。
纯天然枣花蜂蜜、山东阿胶水晶无核红枣、助眠酸枣仁。
夏季养生注意要点第一、少食吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。
甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
第二、少怒“怒不节，气乃不固”。
怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。
易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。
或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。
第三、少言常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
第四、少欲养身贵在养心，养心贵在养神。
人不能没有物质和精神的需要和追求。
但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦。
立夏养生顺口溜整理
立夏养生顺口溜整理（立夏）是二十四节气之一，在民间却有着种种关于立夏的习俗。
在老人眼里这些自古流传下来的习俗，不但有着消暑祛病的作用，还能给孩子带来好的运气。
这次我给大家整理了立夏养生（顺口溜），供大家阅读参考。
名目立夏养生顺口溜立夏养生四要点立夏养生如何打好基础立夏养生顺口溜春夏.之交变化多，饮食起居要适度;阴消阳长冷热变，应顺自然养生路。
一是户外养阳好，外出熬炼不能少;每日坚持半小时，脾胃阳虚能赶跑。
二是衣着保暖好，裤袜不要过早少;适当出汗能养生，空调吹风要适可。
三是睡眠要充分，六七小时不能少;坚持午睡精神爽，有利养肝血气好。
四是饮食调养好，时令蔬菜最需要;适当温补不大补，寒性食物少吃好。
五是自我调控好，心情开心最重要;亲近自然调养身，活络筋骨伸展心。
立夏养生要养阳，调控心情心气扬;调养身心靠自身，快乐欢乐喜洋洋。
返回名目立夏养生四要点多进稀食有利补养专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要（方法）。
如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、凉爽解暑，又能补养身体。
在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道芳香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
晚睡早起加午休立夏后，昼长夜短，人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的劳碌，体力和精力的消耗都比较大。
因此中医提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促进身体健康、削减疾患发生。
一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲乏。
醒来后不要匆忙起床、立刻投入工作或学习，由于此时大脑的供血量不足，可能会消失短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑胀，最好再躺10分钟左右起床。
不过，夏日午睡当然重要，但却不是对全部的人都有益。
德国的讨论发觉，有些人的身体状况不相宜午睡，比如患有低血压疾病的人，以及血液循环系统有障碍、特殊是由于脑血管硬化变窄而消失头晕的人，则不宜午睡。
养身体的句子
养身体的句子1、立夏养生有道，养血益气首要，荠菜疏通肠胃，做馅营养味美，菠菜滋阴润燥，每周四次为好，银耳平民补品，煮汤补肾强精，温馨关怀送上，快乐安康随行！2、初春季节，气温不定，春捂保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油腻，多吃蔬果，护肝养胃，坚持锻炼，增强免疫。
愿你：养生在心，健康第一！3、夫肝者，中之将也，取决于胆，咽为之使。
此人者，数谋虑不决，故胆虚气上溢而口为主苦，治之以胆募俞。
4、立冬一到冬将至，冬季养生不可忽，冬季食疗要分开，少年重养中重调，老年重保身体健。
刺激油腻要避免，多吃糯米和枣栗，健健康康过冬季。
5、中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。
润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上。
健康加码别逞强，工作减负别硬扛。
心理调节亦重要，风起叶落莫感伤。
6、时常转目熨眼睛，百十来岁看星星。
7、健康贴士：能吃能睡，长命百岁；晚上开窗，一夜都香；睡前洗脚，胜吃补药；白天多动，夜里少梦。
愿你吃的好，睡的香，快乐每一天！8、健康八字来相告：日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好。
请把健康八字诀发给你关心的人！9、秋干气躁勿发火，凉茶润肺降心火；秋风渐凉易感冒，看天穿衣有增减；秋乏易懒不活动，锻炼身体容焕发；良好习惯来养生，良好心态享生活。
10、多吃青菜少吃肉，健康活力又长寿；多吃清淡少吃盐，想活几年活几年；少坐汽车多走路，青春年轻永常驻；少生气来多微笑，快乐天天来报到！11、福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。
12、立秋后暑气难消，公众应小心中暑。
此睦是急性胃肠炎、腹泻等多发季节。
在日常生活中，应注意调节空气湿度，多喝水，不要在空调房内呆时间过长。
13、健康语录：一日一苹果，毛病绕道过；一日一枣，长生不老；核桃山中宝，补肾又健脑；欢乐是健康，忧郁是病魔。
14、春季护肝三宝典，分享给你记心间；油腻烟酒需少碰，菠菜韭菜多吃点；充足睡眠是关键，睡觉莫超十一点；保持乐观不动怒，闲来无事聚聚先。
夏季养生顺口溜
《夏季养生顺口溜》嘿，夏天到了，咱得讲讲夏季养生那点事儿。
来个顺口溜，让你轻松记住养生要点。
“夏日养生很重要，听我给你唠一唠。
饮食清淡别油腻，多吃蔬果身体好。
”夏天可不能老吃那些大鱼大肉，太油腻的东西吃多了，肠胃可受不了。
多吃点蔬菜水果，那才叫清爽呢。
西瓜、黄瓜、西红柿，都是夏天的好宝贝。
既能解渴，又能补充维生素，让你的身体棒棒哒。
“冷饮虽爽别贪多，小心肠胃把病作。
温水常喝好处多，排毒养颜没的说。
”夏天热，大家都喜欢喝冷饮。
但是冷饮喝多了可不行，会刺激肠胃，容易肚子疼、拉肚子。
还是多喝点温水吧，既能解渴，又能促进新陈代谢，把身体里的毒素排出去，让你的皮肤也变得美美的。
“出门防晒要做好，太阳底下别瞎跑。
帽子雨伞防晒霜，一个都不能少。
”夏天的太阳那可毒得很，出门不做好防晒，回来就变成小黑炭啦。
戴上帽子，打上雨伞，再抹点防晒霜，这样才能保护好自己的皮肤。
不然晒伤了可就难受了，又疼又痒，还会脱皮。
“晚睡早起精神好，中午记得睡一觉。
睡眠充足很重要，活力满满没烦恼。
”夏天白天长，晚上短，可以晚睡早起。
但是中午一定要睡个午觉，这样才能恢复体力。
睡眠充足了，人就有精神，干什么都有劲。
要是睡眠不好，整天无精打采的，啥事儿也干不了。
“运动适度别太累，出汗太多要补水。
游泳散步瑜伽好，健康快乐过一夏。
”夏天可以适当运动运动，但是不能太累了。
出汗太多要及时补充水分，不然会脱水的。
游泳、散步、瑜伽都是不错的运动方式，既能锻炼身体，又不会太累。
让你在夏天也能保持健康快乐。
总之啊，夏天养生要注意饮食、防晒、睡眠和运动。
记住这个顺口溜，让你轻松度过一个健康快乐的夏天。
嘿嘿。
立夏的养生方法和口诀
立夏的养生方法和口诀
1.宜进食清淡食物
夏初气候由春季多风向夏季炎热转化。
饮食上应选择具有清淡的食品，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈（音同“训”，xùn）类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）等。
不要过度进食辛辣性质的食物，如韭菜、香椿等，以免上火。
炎热的气候，可以适量进食水果，以解暑消夏。
2.忌过度贪凉饮冷，保护胃阳
春夏养阳，一切寒凉冰冷之物均应慎食。
特别是初夏阳升，饮食冰冷会直损人体阳气，大大削弱机体抗寒能力，冬季之时必不耐寒。
此外，寒凉饮食使肠胃加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，消化吸收功能减弱，营养跟不上。
同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
3.晚睡早起，适度午睡
夏天是阳气最旺盛的季节，也是万物繁荣秀丽的季节。
那么这个时候人们应该晚点睡觉，早些起床，保持体力旺盛，这和古代的“日落而息，日出而作”相一致，由于古代没有电，古代的人都是天黑就睡觉了，这说的晚睡最晚也是到11点，不是让熬到两三点才算晚睡。
另一方面，夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。
适当的午睡可补充睡眠的不足，对健康大有裨益，使身体各系统得到休息，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
老祖宗留下来的健康养生顺口溜，适当调理身体健康又长寿
老祖宗留下来的健康养生顺口溜，适当调理身体健康又长寿
1、心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
2、食不过饱，饱不急卧。
闭目养神，静心益智。
3、每日三餐，调剂适当。
蔬菜水果，多吃无防。
4、晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
5、春不露脐，夏不睡石。
秋不睡板，冬不蒙头。
6、遇事勿怒，心情舒畅。
茶水勿浓，劳勿过量。
7、白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。
老中医常用，14条养生顺口溜】
1、白水沏茶喝，能活一百多；
2、饮了空腹茶，疾病身外爬；
3、大蒜是个宝，常吃身体好；
4、一日俩苹果，毛病绕道过；
5、吃药不忌嘴，跑断医生腿；
6、多喝凉白开，健康自然来；
7、尽量少喝酒，病魔绕道走；
8、体弱病欺人，体强人欺病；
9、吃了十月茄，饿死郎中爷；
10、晨吃三片姜，如喝人参汤；
11、萝卜出了地，郎中没生意；
12、饭后一支烟，害处大无边；
13、若要不失眠，煮粥加白莲；
14、吃面多喝汤，免得开药方。
养生顺口溜
指梳头，干洗脸，
提神醒脑精神好。
常踮脚，多提肛，
提升肾气少不了。
搓搓鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
扣扣齿，转转舌，
生津开胃牙齿坚。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
大步走，小步跑icon，一天万步身体好。
不吸烟，戒烟酒，
轻松活到九十九。
立夏养生顺口溜_立夏养生口诀
立夏养生顺口溜_立夏养生口诀立夏还没开始炎热，但是已经有热的迹象，为了让自己能够接受将来炎热的气候，从现在开始就要开始养生了。
下面是小编整理的立夏养生顺口溜，欢迎大家阅读分享借鉴。
立夏养生顺口溜春夏之际变化多，饮食起居要适度;阴消阳长冷热变，应顺自然养生路。
一是户外养阳好，外出锻炼不能少;每日坚持半小时，脾胃阳虚能赶跑。
二是衣着保暖好，裤袜不要过早少;适当出汗能养生，空调吹风要适可。
三是睡眠要充足，六七小时不能少;坚持午睡精神爽，有利养肝血气好。
四是饮食调养好，时令蔬菜最需要;适当温补不大补，寒性食物少吃好。
五是自我调控好，心情愉快最重要;亲近自然调养身，活络筋骨舒展心。
立夏养生要养阳，调控情绪心气扬;调养身心靠自身，开心快乐喜洋洋。
立夏养生口诀干果酸奶都不错，半斤水果一天吃;五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点;虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。
解析：干果酸奶都不错，半斤水果一天吃人过中年以后的进食方式就应该少食多餐，每次不多吃，肠胃保持不饥不撑的状态。
身边应常备些水果、坚果、奶制品等等，感觉饿了就可以吃一点。
特别是酸奶，对中老年人的肠道来说更易消化。
五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点杂粮营养丰富，每日三餐吃得杂、吃得匀才能营养均衡。
早晨或睡前喝一杯牦牛奶，能够补充优质蛋白质和大量乳钙。
平时多喝开水，促进新陈代谢，也能有助于排出体内的毒素。
虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多有人认为虾皮海带不能与高蛋白的食物一起食用。
其实不然，海带和虾皮都是高钙海产品，与牦牛奶和大豆等高蛋白食物搭配食用，补钙效果更好，缺钙的人群可以多食用一些。
立夏后养生口诀：护心血、养心神、防心火就对了第1句：护心血可以在运动上加强，长跑、游泳、瑜伽、太极等等都是有助于养护心血管的运动。
或者在饮食上控制，比如少吃脂肪高的、糖分多的、太多盐的食物，在夏季尤其要注意少吃冷饮、不要吹太多空调。
第2句：养心神夏季昼长夜短，建议晚睡早起，过早睡，阳气还没有沉伏下去，不仅不容易睡着，还睡得不舒服。
24节气养生顺口溜
24节气养生顺口溜•相关推荐24节气养生顺口溜在充满活力，日益开放的今天，大家都对那些朗朗上口的顺口溜很是熟悉吧，顺口溜使用得当甚至可以达到货卖清场的.目的。
要一起来学习顺口溜吗？以下是小编整理的24节气养生顺口溜，仅供参考，欢迎大家阅读。
24节气养生顺口溜1正月：岁朝蒙黑四边天，大雪纷纷是旱年，但得立春晴一日，农夫不用力耕田。
二月：惊蛰闻雷米似泥，春分有雨病人稀，月中但得逢三卯，到处棉花豆麦佳。
三月：风雨相逢初一头，沿村瘟疫万民忧，清明风若从南起，预报丰年大有收。
四月：立夏东风少病遭，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾。
五月：端阳有雨是丰年，芒种闻雷美亦然，夏至风从西北起，瓜蔬园内受熬煎。
六月：三伏之中逢酷热，五谷田禾多不结，此时若不见灾危，定主三冬多雨雪。
七月：立秋无雨甚堪忧，万物从来一半收，处暑若逢天下雨，纵然结实也难留。
八月：秋风天气白云多，到处欢歌好晚禾，最怕此时雷电闪，冬来米价道如何。
九月：初一飞霜侵损民，重阳无雨一天晴，月中火色人多病，若遇雷声菜价增。
十月：立冬之日帕逢壬，来岁高田枉费心，此日更逢壬子日，灾殃预报损人民。
十一月：初一有风多疾病，更兼大雪有灾魔，冬至天晴无雨色，明年定唱太平歌。
十二月：初一东风六畜灾，倘逢大雪旱来年，若然此日天晴好，下岁农夫大发财。
24节气养生顺口溜2说个子来道个子，正月过年耍狮子。
二月惊蛰抱蚕子，三月清明坟飘子。
四月立夏插秧子，五月端阳吃粽子。
六月天热买扇子，七月立秋烧袱子。
八月过节麻饼子，九月重阳捞糟子。
十月天寒穿袄子，冬月数九烘笼子。
腊月年关四处去躲帐主子。
24节气养生顺口溜3打春阳气转，雨水沿河边。
惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。
清明忙种麦，谷雨种大田。
立夏鹅毛住，小满雀来全。
芒种开了铲，夏至不纳棉。
小暑不算热，大暑三伏天。
立秋忙打靛，处暑动刀镰。
白露忙割地，秋分把地翻。
寒露不算冷，霜降变了天。
立冬交十月，小雪地封严。
大雪河叉上，冬至不行船。
四季养生之道顺口溜
四季养生之道顺口溜四季养生之道顺口溜如下：1. 饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2. 吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3. 养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4. 药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5. 臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6. 多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7. 养生在勤，养心在静。
8. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
9. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。
10. 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
11. 饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
12. 每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
13. 饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14. 心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
15. 练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
16. 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
17. 动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。
18. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19. 夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20. 睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21. 早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
22. 一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
养生之道顺口溜大全
养生之道顺口溜大全
以下是关于养生的顺口溜：
1. “一日两苹果，毛病绕道过”
2. “一日一枣，长生不老”
3. “核桃山中宝，补肾又健脑”
4. “铁不冶炼不成钢，人不养生不健康”
5. “胡萝卜，小人参；经常吃，长精神”
6. “西红柿，营养好，貌美年轻疾病少”
7. “小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了”
8. “多吃芹菜不用问，降低血压很管用”
9. “大葱蘸酱，越吃越胖”
10. “晨吃三片姜，如喝人参汤”
11. “女子三日不断藕，男子三日不断姜”
12. “萝卜出了地，郎中没生意”
13. “吃了十月茄，饿死郎中爷”
14. “三天不吃青，两眼冒金星”
15. “宁可食无肉，不可饭无汤”
16. “饭前喝汤，胜过药方”
17. “吃面多喝汤，免得开药方”
18. “早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜”
19. “常吃素，好养肚”
20. “宁可无肉，不可无豆”
21. “吃米带点糠，营养又健康”
22. “若要百病不生，常带饥饿三分”
23. “先睡心，后睡眼”
24. “药补食补，不如心补”
25. “饭养人，歌养心”
26. “人有童心，一世年轻”
27. “笑一笑，十年少；哭一哭，解千愁”。
立夏养生的顺口溜
立夏养生的顺口溜
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
2、夏食西瓜，饿死医家。
3、夏令防中暑，煮粥加荷叶。
4、夏鱼吃鲜，冬鱼吃腌。
5、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
6、夏饼江鱼乌饭糕，酸梅蚕豆与樱桃；腊肉烧鹅咸鸭蛋，海狮苋菜酒酿糟。
7、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
8、冬至饺子夏至面。
9、冬吃辣子夏吃蒜。
10、立夏吃了蛋，热天不疰夏。
11、立夏得食李，能令颜色美。
12、夏天半个瓜，药物不用抓。
13、暑伏天，吃物要新鲜。
14、夏天不睡石，冬天不睡板。
15、夏至食个荔，一年都无弊。
16、六月六，吃了糕屑长了肉。
17、六月六，白馍馍炖羊肉。
18、六腊月不出门，好比活神仙。
谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生保健小知识
谷雨养生常识顺口溜谷雨养生保健小知识谷雨养生常识顺口溜谷雨养生保健小知识谷雨立夏口诀：嫩阳娇弱，阴盛阳虚。
形渐萧萧，气遂腾腾。
意思是：雨水开始增多，谷物开始生长。
主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。
所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐下腹)。
同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。
治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜。
注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。
顺口溜：饮食调理养脾胃，保暖感冒要注意;神经疼痛要提防，过敏来源别忘记;燥热食物要少进，进补食物勿盲吃;蔬菜水果不能少，心情愉快要保持。
谷雨养生保健小知识：谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。
中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
谷雨是春季的最后一个节气，天气逐渐转暖。
此时南方空气湿度大，谷雨养生需要防范神经痛疾病。
北方柳絮飘飘，所以外出防过敏时第一要务，此时多吃些补血益气食物，既能增强体质抵御疾病。
立夏养生顺口溜
立夏养生顺口溜立夏天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。
下面店铺给大家介绍立夏养生顺口溜，希望对你有用!立夏养生顺口溜春夏之交变化多，饮食起居要适度;阴消阳长冷热变，应顺自然养生路。
一是户外养阳好，外出锻炼不能少;每日坚持半小时，脾胃阳虚能赶跑。
二是衣着保暖好，裤袜不要过早少;适当出汗能养生，空调吹风要适可。
三是睡眠要充足，六七小时不能少;坚持午睡精神爽，有利养肝血气好。
四是饮食调养好，时令蔬菜最需要;适当温补不大补，寒性食物少吃好。
五是自我调控好，心情愉快最重要;亲近自然调养身，活络筋骨舒展心。
立夏养生要养阳，调控情绪心气扬;调养身心靠自身，开心快乐喜洋洋。
立夏养生知识早起花间走，颐养心神随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领容易出现不同程度的气滞血瘀症状。
如何使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生?张明建议，立夏养生要早睡早起，注意养阳。
尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。
但不运动也不利于心脏健康，怎么办?大家不妨清晨起来在住所附近的林阴花间散步，有助于体内阳气的升华，增强新陈代谢功能。
午睡转眼睛，效率倍增立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人觉得睡眠不足。
这时午睡就显得比较重要了。
“闭目养神”其实也是在养心。
午睡时如果能在一开始就做做转眼球的练习，不但会提高午睡质量，还能有效缓解视疲劳。
具体方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚归梳“五经”，预防中风很多读者有早上梳头的习惯，但晚上梳头的很少。
这里教大家一个新的梳头方式，不是用梳子，也不是普通梳法，而是用手指，“拿五经”。
怎么做?先用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。
回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再梳3次。
立夏养生顺口溜
立夏养生顺口溜立夏养生顺口溜入夏之后，天气逐渐变热。
因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。
因此，夏季养生的关键在于“清”。
养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。
此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。
业余时间听听音乐、想想美好的`事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。
另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。
二十四节气起源于黄河流域。
远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。
以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。
公元前104年，制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。
太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。
每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。
其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气;每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。
“节气” 和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。
立字解见春。
夏，假也。
物至此时皆假大也。
”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。
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立夏养生顺口溜
变化多，饮食起居要适度;
阴消阳长冷热变，应顺自然养生路。
一是户外养阳好，外出锻炼不能少;
每日坚持半小时，脾胃阳虚能赶跑。
二是衣着保暖好，裤袜不要过早少;
适当出汗能养生，空调吹风要适可。
三是睡眠要充足，六七小时不能少;
坚持午睡精神爽，有利养肝血气好。
四是饮食调养好，时令蔬菜最需要;
适当温补不大补，寒性食物少吃好。
五是自我调控好，心情愉快最重要;
亲近自然调养身，活络筋骨舒展心。
立夏养生要养阳，调控情绪心气扬;
调养身心靠自身，开心快乐喜洋洋。
立夏养生知识
早起花间走，颐养心神
随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领容
易出现不同程度的气滞血瘀症状。
如何使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生?张明建议，立夏养生要早睡早起，注意养阳。
尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。
但不运动也不利于心脏健康，怎么办?大
家不妨清晨起来在住所附近的林阴花间散步，有助于体内阳气的升华，增强新陈代谢功能。
午睡转眼睛，效率倍增
立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人觉得睡眠不足。
这时午睡就显得比较重要了。
“闭目养神”其实也是在养心。
午睡时如果能在一开始就做做转眼球的练习，不但会提高
午睡质量，还能有效缓解视疲劳。
具体方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，
然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚归梳“五经”，预防中风
很多读者有早上梳头的习惯，但晚上梳头的很少。
这里教大家一个新的梳头方式，不
是用梳子，也不是普通梳法，而是用手指，“拿五经”。
怎么做?先用五指分别点按人头
部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。
回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再梳3次。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，调节神经功能，新陈代谢。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。