浅谈功法养生

对功法养生的看法

功法养生是指以意识为主导，通过形体的导引运动，配合呼吸吐纳，来畅通经络气血、调节脏腑功能，而达到强身健体、延年益寿、促进身心康复的方法。养生功法源远流长，《吕氏春秋•古乐》记载，原始氏族部落时期的陶唐氏部落，由于天常阴雨，而水道淤塞不畅，居地阴凉潮湿，容易导致人体内气血抑郁淤滞，筋骨萎缩，腿脚肿胀，活动困难。于是人们就编创舞蹈来宣导气血，通利关节，以形体运动的方式来养生保健。古代的养生功法起源于原始人类的这种自我运动保健行为。现在养生功法也在不断的发展、进步。常见的养生功法有：八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀等。

功法养生能够通畅经络气血，调节脏腑功能，脏腑功能活动的稳定协调是人体生命活动得以正常的重要保证。功法养生能有效地改善人体的精神心理状态，许多练功者都在习练养生功法后，感到心情舒畅，心态平和。它还能够培育元真之气，强健躯体筋骨，不仅有利于预防疾病的发生，还有利于疾病的康复。

祖国医学认为，致病的因素大体上有六淫、七情、不内外因。六淫是自然界致病因素对人体的侵害，而不内外因是指意想不到的突发祸患对人体的袭击，七情是来自人体内部不利因素对健康造成的危害。我们知道，每个人都有七情六欲，在正常情况下和一定限度内，并不会致病。但是，长期精神压力过重，或突然遭受强烈刺激，超过心理的承受能力，就会造成阴阳失衡，气血失调，脏腑失养，从而导致疾病。

在竞争与压力日益加大的现代社会中，越来越多的人处于亚健康的状态。面对生活的压力、学习的压力、工作的压力，人们很难保持一颗平静、淡然的心态，相反的是越来越焦虑不安，被烦恼困扰。人们普遍需要在闲暇中调整身心，排解压力，解除疲劳，这样才能保持健康与生命的活力。所以功法养生对人们来说，是很重要的。它要求人们在锻炼时，尽量放松机体，调匀呼吸，安静大脑，排除杂念，从而缓冲不良情绪对大脑的刺激，降低大脑应激性反应，以恢复阴阳的平衡、气血的和调、脏腑的润养，保持人体体内内环境的相对稳定，增进健康，预防疾病的方生。生活幸福、身体安康是千百年来人类追求的共同目标，而功法养生动作比较简单，容易学习和掌握，又安全，没有什么副作用，老少皆宜，这会深受人们的喜爱。

随着社会的进步，人民生活水平的不断提高，人们逐步认识到健康对于快节奏工作、生活的重要性，于是各种各样的健身活动如火如荼的开展起来。像太极剑、太极拳这些运动就比较普遍，而有一些运动，虽然很有特点，但是还没有得到很好的发展。许多老年人在早晨或者晚上，都会在广场上锻炼身体，练练太极剑，打打太极拳。但是，青年人却很少做这些运动，他们有注重健康的意识，没有实际行动。

我们应该引更多的年轻人参与到此项锻炼中来，充分领略传统养生功法的健身功效及魅力。这不仅可以提高人们对传统养生功法的正确认识，也可以进一步丰富和发展中国的民族传统体育。