道家养生功法中华昆仑仙宗道功研究会

普傳班教材「道家養生功法」架構道理郭德孟(轉載自中華崑崙仙宗道功研究會101年會刊)(壹)空氣、炁與煉氣煉氣功夫就是氣功，氣是真氣古字為炁，空氣與炁不同，空氣是用口鼻呼吸的大氣，用肺呼吸由肺部換氣，吸入氧氣呼出二氧化碳，氧氣在血液中運輸交換，完成新陳代謝，順暢的呼吸，會讓血液補充足夠的氧氣，以供應身體的使用，保證生命的正常運行。

炁是電磁波，是電能，是浩然正氣通行於身體，可在經絡中測試到。

而煉氣時腦波與經脈系統、心臟脈波產生共振，活化全身細胞。

進一步當體內的電磁波與體外的電磁波發生共振，人體的能和地球的頻率、電磁場，以及宇宙的電層產生相應，就是古人所講的天人合一的境界。

靜坐煉炁就是追求天人合一的境界。

空氣經由呼吸，真氣經由共振，維持生命的正常運行。

用肺呼吸道家稱後天氣，道家稱真氣為先天氣，由腹式呼吸激發真氣是煉氣功夫，煉氣功夫就是氣功或炁功。

(貳) 道家、佛家靜坐與煉氣靜坐是一種功夫，是坐功，但須身靜、心靜才可靜坐，身心不靜，必生雜念無法靜坐。

雜念來自慾望，修養心性，戒貪、嗔、癡，使心平氣和精神愉快才可靜坐。

道家玄門講坐靜，用吐納、咒語、內視意守、意念導引去除雜念入靜，靜而後定，定能生慧。

佛家空門講坐禪，四大皆空，坐禪用念佛、數息、用眼觀鼻，鼻觀心等方法入靜，進入無我境界，靜而後定，定能生慧。

佛家坐禪道家坐靜殊途同歸，都要求靜坐入靜，進入無我境界時，無雜念，無雜音，渺渺冥冥，是天人合一。

道家玄門靜坐時用吐納、咒語、內視意守、意念導引等方法去除雜念入靜，去除雜念入靜的過程就是煉炁。

道家玄門靜坐先煉炁健身後，求定而生慧。

吐納即是腹式呼吸，腹式呼吸可以激發氣感，腹式呼吸法係指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。

咒語即屬音頻共振，內視意守即“返光內照”，方法是內視意守身體內部穴位、關竅，激發強化體內該點的能量，該點穴位能量會擴大到整條經脈。

為單獨強化腦部的能量，可內視意守於腦部中心，腦下垂體，松果體或四丘體等部位。

意念導引即導氣運行，在人體內部不同穴位關竅，用內視或意念導引由點連成線，由線而面，由面而體來強化人體內部原有的能量輸送的基本系統，在能量輸送的基本系統的路徑上導氣運行，能量輸送的基本系統有經絡系統，骨骼系統，骨髓系統，神經系統，這些能量輸送系統都通達腦部，腦細胞活化不會得老人失智症。

我們可以導氣運行經絡幫助氣血循環，氣行骨骼骨質不疏鬆，氣行骨髓活化造血功能內臟安康，氣行神經思緒清晰身體不酸痛，導氣運行全身就是俗稱大周天，即體內的電磁波全身共振。

本書「道家養生功法」為中華崑崙仙宗道功的普傳功夫，上述修煉功法未列在本書，即在進階修煉課程中。

(參)現代科學的論述與驗證(一) 人體器官的共振及頻率；近年來在血液循環的基礎理論上，中研院物理所王唯工教授，發表了共振的理論。

(1)氣即共振，血液循環的原動力。

我們的心臟和壓力對於循環系統來說，相當於一個加壓站，就像發電機產生血流對動脈系統加壓，主昇動脈像一個變電廠，有升壓並輸送的功能。

主昇動脈彎在動脈弓處，心臟所打出的是衝量，在主昇動脈弓經過一百八十度轉彎之後，動量通過轉換成位能─壓力位能，心臟像是在打鼓，它一擠出來的時候，血就去撞主昇動脈，所以主昇動脈就像打鼓一樣，一敲就開始振動了，這個振動就會沿著血管一直傳下去，能量也一直傳下去。

而這個振動就是我們所謂的氣，壓力波真正產生振動的地方是在主昇動脈上面的位置，也就是膻中穴，心臟雖然是發電機，但是心臟打出來的是流量到了膻中穴這個大彎，才把流量變成壓力波的，這個壓力波就是氣，所有的氣都是從膻中穴的振動發生，心臟與動脈血管、微血管就形成共振狀態血液因共振而輸送，心臟打出很多壓力波具不同的共振頻率的諧波分到不同的經絡跟器官去。

壓力波經共振沿著經絡一直傳到全身，血液循環也沿著血管一直傳到全身，完成體內新陳代謝循環。

(2)人體共有十二條經絡，每一條經絡跟它的器官之間有一個共振關係，而一條經絡就相當於一條動脈帶著一條靜脈，加上許多穴道，都有一個特定的共振頻率，器官是掛在兩條經絡中間的，而每一個器官就負責把經絡跟經絡串連起來，譬如一條腎經一條脾經，腎臟是掛在這兩條經絡中間的。

一條動脈血管有個分叉出來再分成很多細的血管，然後流到靜脈去，中間這微血管網的部位就是穴道。

器官或穴道與動脈因為耦合振動進而產生分頻現象，每個器官就有了自己的共振頻率。

將相同諧波共振之器官歸為一類，則自然得到內臟與經絡關係。

五臟及其經絡各屬一個低頻，所以屬陰；六腑及其經絡，各屬一個高頻，所以屬陽。

而五臟六腑及十二經絡，五臟是心、肝、脾、肺、腎，六腑是胃、小腸、大腸、膀胱、三焦及膽。

這五臟六腑包含了器官及其經絡。

五臟六腑及其組成血管穴道經絡具有不同共振頻率，所以肝經、腎經、脾經、肺經、胃經、膽經、膀胱經、大腸經、三焦經、小腸經、心經之振頻各自不同。

穴道是以一定的距離在經絡中排列，因為微循環特別豐富，所以也成為局部電阻最小的點，這個地點有很多的神經。

一個穴道若是屬於某條經絡，這個穴道的共振頻率也就是這一條經絡的共振頻率，可以測量得到。

穴道是振動的最大點，也就是反節點，而壓到穴道抑制振動，就會抑制大動脈中傳送的壓力波。

內臟是把經絡耦合起來，穴道是小耦合共振腔，要共振腔共振就一定要放鬆，控制穴道的鬆緊彈性，影響振動彈性，也就影響能量的傳送分配。

(3) 神經大部份都是跟著動脈血管在走，距離很近，所以經絡不只與動脈有關，與神經也有關，身體的神經血管經絡的配線，有如機器的配線，將很多條電線一起配成匯流排。

而我們的感覺都是從神經來的，如酸麻脹痛癢等，練氣功「得氣」，是人體對於能量在身體上的感覺，不同於麻痛癢，是如脈動的。

每個內臟與經絡有一個共振頻率，如足少陰腎經與腎是同一個共振頻率，當人靜坐或靜躺著時，身體能放鬆，一切放下，身體的自動控制系統，指示心臟做最好的輸出，那裡虛血循環就會自動去補那裡，如果一直想一個東西，就跟守竅門一樣放不下的時候，就等於大腦皮層某一個部位，一直在工作，就會干擾身上自動控制循環的系統。

(摘取自（氣的樂章）作者／王唯工)(二) 人體的電磁波共振人體的電磁波是能，當體內的電磁波與體外的電磁波發生共振，就能由宇宙的能來補充人體的能，得到舒曼效應。

物理學上所講的舒曼效應，是指我們身體的能場，如果能達到８赫茲或12赫茲，就可以和地球的頻率、電磁場，以及宇宙的電層產生相應，就有辦法達到古人所講的天人合一的境界。

地球磁場與外太空外圍的離子層互為陰陽，電離層的變化都會造成地磁的干擾，電離層有一個大約8赫茲左右的共振頻率，叫舒曼波，它所造成磁場變化會影響人體，這是由一位名叫舒曼的人發現的。

(三) 腦波與氣感-之關係科學實驗量測腦波之振幅與「氣感」之關係(1)一般人活動時，腦中出現30 Hz β波。

(2)練氣時，腦部呈現「α波」，經磁波共振傳導至身體內部，身體內部呈共振態時出現8-13 Hz α波之低頻振波。

(3)身體內部磁波共振後，有能力與天地宇宙的能共振，在這天人合一境界的共振態時，腦中出現低於8 Hz之低頻振波。

(4)靜坐至入靜態後，心中無我無物，渺渺冥冥，昏昏默默，進入天、地、人三才合一，腦波從8 Hz趨近0 Hz。

(四) 科學實驗激發氣感的方法以刺激法導引氣感之產生的快速思想法或閃光刺激法因此我們設計使用外在刺激的方法（如閃光）及內在刺激方法（如快速的思想）去激發氣感。

實驗發現在每次成功的練氣過程中，不論用閃光或思想，均能瞬間大幅增強α波之主峰振幅，並在5分鐘內即引出「氣感」。

而氣感之出現，也可以由腦波副峰振幅之突然而氣感之出現，也可以由腦波副峰振幅之突然增強而證實。

因此而增強8-13 Hz α波的方法，可用8-13 Hz之外在信號來刺激人的視覺、聽覺或觸覺，當信號送入腦部時可與腦之α波達到共振而增強。

例如：（1）用發光二極體發8-13 Hz之光刺激雙眼。

（2）用電子電路方式產生耳朵可以聽見之聲音（頻率從100 Hz到10 kHz），再加以8-13 Hz之調變後送入耳朵，刺激聽覺。

（3）製作電子放大器，將8-13 Hz之信號經放大後送入低音喇叭，放出聲波，直接刺激觸覺，經神經回饋到腦產生共振。

（4）甚至可以經由內在之刺激如快速之思想來激發共振。

(以上摘取自國立台灣大學工程學刊第四十六期作者／李嗣涔)（五）醫學對腹式呼吸之論述（1）胸式呼吸與腹式呼吸的功能差異？一般人大都只用胸式呼吸，胸式呼吸時，吸氣時胸腔上下起伏，空氣大多進入肺臟的上半部，呼吸程度較淺，空氣不易深入肺葉下端，只使用到肺泡壁面積約70平方米的1/3。

如果運用腹式呼吸法進行呼吸，肺就能夠完全被使用。

腹式呼吸能夠讓體內充分取氣，同時攝取足夠的氧氣。

腹式呼吸攝取的氧氣約男3500毫升/女2500毫升，約為胸式呼吸八倍，如此一來，既可淨化血液，更能促進腦細胞活性化，由此可見，正確的呼吸對人健康之重要性，故腹式呼吸應為人們所使用及學習。

意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。

腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現的時候，同時它能增進腦內啡的分泌，有助於創造力的開發。

氣功狀態的共振波是α波，腹式呼吸是煉炁的基本。

詳細如文末附件（腹式呼吸）（2）腹式呼吸在醫療方面的具體好處？（2-1）會增加腹壓，按摩內臟，增加腸蠕動，使腹腔血液流暢分布，並加強體內毒素的排除。

（2-2）使得自律神經中的交感神經（負責興奮功能）活動慢慢被壓抑，同時副交感神經的功能（放鬆作用）逐漸地加強，所以有放鬆身心的良好作用，對於恐慌發作與焦慮有很好的預防功效。

（2-3）持續練習一段時間後，還可以治療疲勞、免疫力失調、腰酸背痛，對於便秘、大腸激躁症、高血壓、心血管疾病、消化性潰瘍、壓力性頭痛等身心症皆有很大的幫忙。

(肆)本書「道家養生功法」道理解析：道家靜坐練氣是練炁、煉真氣、身體磁場本來微弱，經過靜坐煉氣排除體內的電阻，強化身體磁場，把身體內在的、消失潛藏的電能再激發放大出來。

在人體內部由點而線，由線而面，由面而體來強化人體內部原有的能量輸送的基本系統。

道家玄門練氣先從胎元及六神竅靈台，玄關，心竅，腎竅，仙骨，陰蹻修煉六神(靈，性，神，意，魄，魂)，由人體關竅開始修煉，先激發氣感強化點的能量，再以音頻或意念導引連點成線，找回人體內部能量輸送路線，在能量輸送的基本系統的路徑上導氣運行，然後修煉人體感應能量，吸收能量，養氣與溶化能量的功能。

以下依強化身體磁場順序方法，分別說明(一) 激發氣感(二)導氣運行(三)養氣與溶化，驗證本書是合乎科學醫理的道家煉炁功法。

(一)激發氣感：(1)靜坐由點開始修煉，激發放大點的能量及敏感度，由胎元及六神竅開始。

靜坐目的在修煉先天氣，是修煉胎息，就是為歸根找本，找回先天呼吸，靜坐修煉胎息後，靈臺部位又會開始振動如同小嬰兒一般，就是找回先天呼吸。