做情绪的主人课件

1、考试时很紧张，这时我会_______。 2、与他人发生冲突，刚要发怒，我会 ______。 3、当考试成绩不理想时，我会_______ 。
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙
做生意，运货的船突然遭遇海上的
风浪，他们所有的财产与梦想也随
之坠入了海底。他
？。
故事接龙——
可是，他发现他的朋友居然
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
方法之二 : 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大叫…...
方法之三 : 理智控制法
自我解嘲 慰
自我暗示 励
心理换位
自我安 自我激 ……
如何自我暗示？
活得有滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说“
？ 。”
故事接龙——
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
永远微笑吧！ 在人生的旅途上， 最好的身份证就是 微笑。
老师的祝福：
谢谢同学们的热情参 与，祝大家永远开心，做 情绪的小主人！
小学生心理健康教育
做情绪的主人
执教：肃州区 XX学校 XXX
哇！
里
还有牛奶……
完了，我永远 也出不去了， 呜呜….
我一定能 跳出去的！
加油！
是什么 原因导致它 们如此不同 的结局呢？
请你用心去倾听、 去感受……
不小心被撞了一下，你大发雷霆。 当你当喜爱的东西被同学丢或弄坏 时，你很恼火。 你被老师表扬时，你感到很高兴。 你在同学面前被家长当众斥责时， 你便感到恼羞成怒。 你的脚严重受伤，不能走路时，你 焦虑、急躁……
情绪的表现：
喜怒哀惧
请你谈一谈：
1、白兴晨的情绪经历了怎样 的变化？他这样的情绪导致这样 的行为，对自己和他人有什么影 响吗？
2、如果你是他，你会如何控 制自己的情绪？
帮帮他（她），消除不良情绪！
1、王凯经常遇到数学难题，左思右想都解不出， 他觉得很烦恼。
2、仲小英的脸上长了很多小芝麻点，别人老是 取笑她丑，她觉得很伤心，也很自卑。
3、把郭云飞从小带大的奶奶去世了，他很悲伤。 4、韩芳的爸爸本来说好周末要带她到北郊公园 去玩，可农活太忙又没顾上，韩芳觉得很失望。
方法之一: 转移注意力
改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境……
这
样
发
泄 行
喊
不
行
？ ？ ？
诉
喝酒 睡觉
打架 吃东西
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
情绪发泄基地
合理的 中性的 不合理的