时间管理和压力管理
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而真用在生产工作的时间,不过一万多天吧了; • 4. 你的时间值多少钱呢?每小时可换回多少的报酬呢? • 5. 善用时间,切勿浪费在不配合自己才干的事务上; • 6. 有空闲的时候,应将时间用在养心和健康方面。
健全的身心,没有了疾病的干扰,才是最直接节省时间 的方法。
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 有效自我管理的方法有六大标准
• 不要人为造成工作压力。如果一项工作 需要一个星期的时间才能完成，决不承 诺在二天内完成。如果作了承诺，除非 您是一个不守信用的人，您必须加班加 点。加班加点就冲掉了您的正常生活安 排，造成与家人友人的矛盾，破坏了自 己内心的平静。这个压力完全是由于您 自己过度承诺造成的。
诀窍4：聪明点
• 您要知道，每个人的能力都是有限的。 您一个人不可能包办一切。
–独立自主－－“我”为中心
• 我可以独立（基本成功），我可以自立，我自己打天下， 为自己负责，我可以自由选择
–互赖－－以“我们”为中心
• 自主、合作、集思广益、群策群力，走向成功
人际关系的成功是人生最大的成功
－－卡耐基
不断更新
公众成功 独立
个人成功 依赖
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
• 不妨一试
– 确立重要的人生角色，检讨你对目前所扮演的 角色是否满意
– 每天抽空撰写个人使命宣言，并收集可用的资 料
– 设想近期内会面临的某种情况，并写下你希望 获得的结果和应该采取的步骤
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
• 确立目标
–改写和确立我们价值观的过程、 –帮助我们实现把握自我的人生和最有效的时间管理
太阳系有多大?
• 银河系中有一千到四千亿颗象太阳这 样的恒星。
• 宇宙中有一千四百亿个类似银河系的 星系。
• 光银河系就有几百万个高级文明社会, 平均距离:200光年。
• 有生命的行星:100万亿亿颗!
回头看人生…
• 伸展两臂,这是地球的45亿年历史。 • 全部复杂生命在一只手中,其余都是简
单的或无生命的。 • 人类历史:指甲那么一丁点！ • 如果45亿年压缩为一天:人类在午夜11
•打印某些文件
•防患未然 •学习、身体锻炼 •建立人际关系 •发掘新的机会 •规划、休闲
•繁琐的工作 •与无关人物闲谈 •浪费时间的事情 •应付人情 •有趣的活动
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 1. 时间是客观存在的,时间的多寡决定於个人主观的 心态和运用的方法;
• 2. 时间即是金钱; • 3. 我们的平均寿命只有二万七千多天，
• 使命宣言
–人生、事业、家庭。。。不同的角色 （光想不行、写下来）
–假如让我完成一项任务或ຫໍສະໝຸດ Baidu理一件事，我希望看到 什么结果
–我有哪些才能 –我的价值观是什么
假设今天是您八十岁生日,您希 望听到别人对您怎样评价?
朋友 妻子 同事 亲戚
4岁的成功是 … 不尿裤子 12岁的成功是 … 有很多朋友 16岁的成功是 … 有驾驶执照 20岁的成功是 … 有性生活 35岁的成功是 … 有钱 50岁的成功是 … 有钱 60岁的成功是 … 有性生活 70岁的成功是 … 有驾驶执照 75岁的成功是 … 有很多朋友 90岁的成功是 … 不尿裤子
压力管理的诀窍？体会？ 压力不可怕，怕的是产生负面影响。
诀窍1：明白点
• 首先认识到压力完全是您自己对外界环 境的一种感受。您对外界环境的感受可 以有多种反应。
诀窍2：负责点
• 没有人可以强迫您对压力产生不利于健 康的反应。您是要对自己的反应的后果 负责任的。
• 不要学小公务员。
诀窍3：悠着点
– 一致
• 个人的理想与使命、角色与目标、工作重点与计划、欲望与自制 之间和谐一致
– 平衡
• 有助于生活平衡发展、不忽略除事业以外的健康、家庭、个人发 展等重要的人生层面
– 有重心
• 按照事件本身的重要性来安排行事日程
– 重人性
• 重视人际关系的得失，必要时应牺牲效率，迁就人的因素
– 能变通
• 视个人作风和需要可作调整
• 如果需要帮忙，就要坦然地去找别人帮 忙。这些道理看起来简单，做起来不一 定容易。如果做了，肯定会减少许多工 作上的压力。
诀窍5：清楚点
• 对自己的情绪心中有数可以帮助预防不 必要的负面情绪反应。比如说，将每次 负面情绪反应的时间、地点、原因记录 下来，分析一下，然后学习一些修身养 性的方法，经常有意识地考虑如何临危 不惊，遇事不烦。您对自己了解的越多， 就越容易识别和处理自己对压力的负面 反应如发火等。
下一个习惯?
时间管理
没有什么比有效率地做那些根本不该 做的事更没有意义的了。
-德鲁克
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 独立意志
– 透过独立意志的发挥，建立以原则（不是立 场）为中心的处事态度、进而达到有效的自 我管理
• 轻重缓急
– 按照事情的轻重缓急分配有限的时间和精力
• 人生大事
– 避免忙于应付局面，失去增进感情、满足个 人需要及享受意外之喜的机会
– 与他人行为有关可间接控制的问题
• 改进发挥自身影响力的方法加以解决
– 已成为过去的或客观环境造成的无法控制的问题
• 改变自己嘴角的线条，以微笑平和的态度接纳这些问题， 纵有再大的不满、也要学会处之泰然
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 尝试先改变自身的气质和行为，做个更充实、更 勤奋、更理智、更具创意和更能合作的人
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
确立目标
掌握心中的罗盘
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
金钱 事业 家庭
自我 享乐
原则
配偶 朋友
敌人 宗教 工作
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
• 人一生的不同角色
– 父母、夫妻、主管职员、亲友、同事
• 如何扮演不同的角色
– 做任何事之前先认清方向
• 人生的终极目标
刺激 反应
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
刺激 选择的自由 反应 独立意识想象力 良知自我认知
上天赋予人的四大潜能
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 把握自我
我无法改变的，淡然处之 我能够做的、努力去做
关注圈 影响圈
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 人必须对自己负责、人应努力采取行动，就有能力也有
时间管理和压力管理
功夫在剑外！
The Seven Habits Of Highly Effective People
习惯
知识
欲望
技巧
成功人士的习惯
• 成功的法则
• 良好的心态 • 丰富的知识 • 聪明的头脑 • 积极的行动
高效能人士七个习惯
技巧
品德
20%技巧(IQ)+80%品德(MQ)=100%成功
第三个习时惯间－管掌理握重点
时间管理
• 现代时间管理 紧急
不紧急
重 要 的
不 重 要 的
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 现代时间管理
何为重要？－－对人生、对工作要紧的事情
紧急
不紧急
重 •危急处理 要 •急迫的问题：如货物短
缺
•有期限压力的计划
不 重 •今晚约会 要 •接听及回闲聊电话
•某些会议
•煤气帐单到期
seek to be understood – 6、集思广益 Synergize – 7、不断更新 Sharpen the saw
高效能人士的七个习惯
• 人生成长（心智和情感）三个阶段（层次）
–依赖他人－－“你”为中心
• 你照顾我、你为我的成败得失负责，依赖心重的人靠别人 来完成愿望，一旦失误便怪罪于别人
• 工作、家庭、其他相关因素 • 不同决定可能造成的结果
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
• 确立人生目标的有效方法
– 认定自己的人生哲学和基本信念
– 写一份人生使命宣言
• 自我期望、许诺和基本价值观 • 针对你不同的角色领域，订立目标，确定不同的期待和价值标
准
– 一旦决定了主要的人生角色、有了明确的人生目标， 人生就赋予完整的架构和方向，你也就能清楚地掌握 全局了
• 然后再去影响环境、影响他人
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 失败者常用语
– ‘但愿’、‘我办不到’、‘我不得不’ ‘那是因 为’
• 尝试
– 找一个令你倍受挫折的事情 – 判断属于直接、间接、还是无法控制 – 寻找解决步骤、付诸行动
• 试行
– 坚持把握自我30天，观察你的影响力是否有变化
– 一举一动、一切价值标准以此为依据 – 由个人最重视的观念或价值观来决定一切 – 一切思想观念的根本 – 个人安全感、人生方向、智慧和力量的源泉
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘 • 以注重人生目标原则为生活重心的人
– 会保持冷静客观的态度，不受情绪和其他因素 干扰
– 从整体角度考虑衡量、深思熟虑后作出正确的 选择
– 携带方便
• 管理工具便于携带，随时可供参考修正
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 不妨一试
– 找一件事
• 你一直忽略、但却可能对个人或事业产生重大影响的事， 写下来作为近期目标
– 一周规划
• 规划下一周的活动，设定目标并转换成行动，列入行事日 程，一周后检查自己的行动是否成功，意志是否坚定
– 每周规划
• 下定决心，以后每周固定规划行事日程，并选择一定时间 来进行
压力管理
什么叫观念更新？
好心态最重要
人生就像一出戏，有缘相聚不容易。 为了小事发脾气，回头想想又何必。 别人生气我不气，气出病来谁来替。 我若生气谁如意，劳神损寿又费力。 他人之事由他去，亲朋好友不攀比。 知足常乐心平静，健康快乐永珍惜。
高效能人士的七个习惯
• 高效能人士的七个习惯
– 1、把握自我（操之在我）Be proactive – 2、以终为始 Begin with the end in mind – 3、要事第一 Put first things first – 4、双赢思维 Think win-win – 5、设身处地（双向沟通）Seek first to understand,then
责任创造有利的外在环境
• 以自己的价值观对外界刺激所作出的积极反应
– 不受制于人：受制于人是我们对外界刺激的消极反应 （这类人通常业绩不佳且怨天尤人）
– 为自己的行为负责、为自己的生命负责
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 人生遇到的问题有三类 – 与自身行为有关的可直接控制的问题
• 解决之道：改变自己的习惯思维与行为
掌握第重三点个－习忙惯要－忙掌得握有重意点义
时间管理
• 有效的自我管理
– 把更多的时间投入重要但眼前尚不急迫的事务上 – 包括建立人际关系、撰写使命宣言、规划长远目标、
防患于未然等等
• 有效的自我管理可以使得
– 有远见、有理想 – 有自制力、感情平衡 – 遵守纪律 – 少有危急感、达到事半功倍的效率
《健康在我心中系列》讲座之三
时间管理和压力管理
黄建始
我会分三部分讲
• 什么是管理？ • 时间管理的关键是什么？
– 德鲁克 – 柯维
• 压力管理的关键是什么？
– 观念 – 诀窍？体会？
什么是管理？
• 管理就是通过计划、组织、指挥、协调 和控制达到资源使用的最优化，目标是 能在最合适的时间里把最合适的东西用 在最合适的地方发挥最合适的作用。
其实没有什么值得牺牲健康
旁观者清 不要把小事看得太大
忍一时风平浪静 退一步海阔天空
地球有多大?
• 地球只是太阳系八大行星之一。太 阳系中的太阳（恒星）占太阳系质 量的99.8%。范围1光年以上：光速 每秒钟三十万公里。
• 如果太阳系是一间房子。 • 太阳就象房子里的一颗黄豆。 • 地球就象房子里的一粒灰尘。
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 操之在我的战略：
– 树立“我能够做到”的态度 – 不要拖延时间 – 不让他人左右 – 作出决定、作出行动计划 – 将每一项工作视为提供和学习的机会、而不是困难和麻烦、
否则难以成功 – 记录自己所取得的成绩以不断激励自己 – 自律：做你应做的事。即使你并不想做
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
There is a little difference among people: The little difference is big difference, The little difference is
ATTITUDE
不断更新
公众成功 独立
个人成功 依赖
点58分43秒出现,全部有记录的人类历 史就是几秒种。 • 人生就是一刹那!
万物简史303页
回头看人生…
• 面对宇宙，我们何其渺小！ • 面对永恒，生命如此短暂！ • 我们有什么理由不好好地关心自己，
愉快地过好每一天，潇洒地过好这 一生。 • 如果能这样想，还会有大压力吗？
万物简史303页
压力管理
健全的身心,没有了疾病的干扰,才是最直接节省时间 的方法。
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 有效自我管理的方法有六大标准
• 不要人为造成工作压力。如果一项工作 需要一个星期的时间才能完成，决不承 诺在二天内完成。如果作了承诺，除非 您是一个不守信用的人，您必须加班加 点。加班加点就冲掉了您的正常生活安 排，造成与家人友人的矛盾，破坏了自 己内心的平静。这个压力完全是由于您 自己过度承诺造成的。
诀窍4：聪明点
• 您要知道，每个人的能力都是有限的。 您一个人不可能包办一切。
–独立自主－－“我”为中心
• 我可以独立（基本成功），我可以自立，我自己打天下， 为自己负责，我可以自由选择
–互赖－－以“我们”为中心
• 自主、合作、集思广益、群策群力，走向成功
人际关系的成功是人生最大的成功
－－卡耐基
不断更新
公众成功 独立
个人成功 依赖
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
• 不妨一试
– 确立重要的人生角色，检讨你对目前所扮演的 角色是否满意
– 每天抽空撰写个人使命宣言，并收集可用的资 料
– 设想近期内会面临的某种情况，并写下你希望 获得的结果和应该采取的步骤
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
• 确立目标
–改写和确立我们价值观的过程、 –帮助我们实现把握自我的人生和最有效的时间管理
太阳系有多大?
• 银河系中有一千到四千亿颗象太阳这 样的恒星。
• 宇宙中有一千四百亿个类似银河系的 星系。
• 光银河系就有几百万个高级文明社会, 平均距离:200光年。
• 有生命的行星:100万亿亿颗!
回头看人生…
• 伸展两臂,这是地球的45亿年历史。 • 全部复杂生命在一只手中,其余都是简
单的或无生命的。 • 人类历史:指甲那么一丁点！ • 如果45亿年压缩为一天:人类在午夜11
•打印某些文件
•防患未然 •学习、身体锻炼 •建立人际关系 •发掘新的机会 •规划、休闲
•繁琐的工作 •与无关人物闲谈 •浪费时间的事情 •应付人情 •有趣的活动
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 1. 时间是客观存在的,时间的多寡决定於个人主观的 心态和运用的方法;
• 2. 时间即是金钱; • 3. 我们的平均寿命只有二万七千多天，
• 使命宣言
–人生、事业、家庭。。。不同的角色 （光想不行、写下来）
–假如让我完成一项任务或ຫໍສະໝຸດ Baidu理一件事，我希望看到 什么结果
–我有哪些才能 –我的价值观是什么
假设今天是您八十岁生日,您希 望听到别人对您怎样评价?
朋友 妻子 同事 亲戚
4岁的成功是 … 不尿裤子 12岁的成功是 … 有很多朋友 16岁的成功是 … 有驾驶执照 20岁的成功是 … 有性生活 35岁的成功是 … 有钱 50岁的成功是 … 有钱 60岁的成功是 … 有性生活 70岁的成功是 … 有驾驶执照 75岁的成功是 … 有很多朋友 90岁的成功是 … 不尿裤子
压力管理的诀窍？体会？ 压力不可怕，怕的是产生负面影响。
诀窍1：明白点
• 首先认识到压力完全是您自己对外界环 境的一种感受。您对外界环境的感受可 以有多种反应。
诀窍2：负责点
• 没有人可以强迫您对压力产生不利于健 康的反应。您是要对自己的反应的后果 负责任的。
• 不要学小公务员。
诀窍3：悠着点
– 一致
• 个人的理想与使命、角色与目标、工作重点与计划、欲望与自制 之间和谐一致
– 平衡
• 有助于生活平衡发展、不忽略除事业以外的健康、家庭、个人发 展等重要的人生层面
– 有重心
• 按照事件本身的重要性来安排行事日程
– 重人性
• 重视人际关系的得失，必要时应牺牲效率，迁就人的因素
– 能变通
• 视个人作风和需要可作调整
• 如果需要帮忙，就要坦然地去找别人帮 忙。这些道理看起来简单，做起来不一 定容易。如果做了，肯定会减少许多工 作上的压力。
诀窍5：清楚点
• 对自己的情绪心中有数可以帮助预防不 必要的负面情绪反应。比如说，将每次 负面情绪反应的时间、地点、原因记录 下来，分析一下，然后学习一些修身养 性的方法，经常有意识地考虑如何临危 不惊，遇事不烦。您对自己了解的越多， 就越容易识别和处理自己对压力的负面 反应如发火等。
下一个习惯?
时间管理
没有什么比有效率地做那些根本不该 做的事更没有意义的了。
-德鲁克
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 独立意志
– 透过独立意志的发挥，建立以原则（不是立 场）为中心的处事态度、进而达到有效的自 我管理
• 轻重缓急
– 按照事情的轻重缓急分配有限的时间和精力
• 人生大事
– 避免忙于应付局面，失去增进感情、满足个 人需要及享受意外之喜的机会
– 与他人行为有关可间接控制的问题
• 改进发挥自身影响力的方法加以解决
– 已成为过去的或客观环境造成的无法控制的问题
• 改变自己嘴角的线条，以微笑平和的态度接纳这些问题， 纵有再大的不满、也要学会处之泰然
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 尝试先改变自身的气质和行为，做个更充实、更 勤奋、更理智、更具创意和更能合作的人
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
确立目标
掌握心中的罗盘
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
金钱 事业 家庭
自我 享乐
原则
配偶 朋友
敌人 宗教 工作
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
• 人一生的不同角色
– 父母、夫妻、主管职员、亲友、同事
• 如何扮演不同的角色
– 做任何事之前先认清方向
• 人生的终极目标
刺激 反应
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
刺激 选择的自由 反应 独立意识想象力 良知自我认知
上天赋予人的四大潜能
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 把握自我
我无法改变的，淡然处之 我能够做的、努力去做
关注圈 影响圈
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 人必须对自己负责、人应努力采取行动，就有能力也有
时间管理和压力管理
功夫在剑外！
The Seven Habits Of Highly Effective People
习惯
知识
欲望
技巧
成功人士的习惯
• 成功的法则
• 良好的心态 • 丰富的知识 • 聪明的头脑 • 积极的行动
高效能人士七个习惯
技巧
品德
20%技巧(IQ)+80%品德(MQ)=100%成功
第三个习时惯间－管掌理握重点
时间管理
• 现代时间管理 紧急
不紧急
重 要 的
不 重 要 的
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 现代时间管理
何为重要？－－对人生、对工作要紧的事情
紧急
不紧急
重 •危急处理 要 •急迫的问题：如货物短
缺
•有期限压力的计划
不 重 •今晚约会 要 •接听及回闲聊电话
•某些会议
•煤气帐单到期
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高效能人士的七个习惯
• 人生成长（心智和情感）三个阶段（层次）
–依赖他人－－“你”为中心
• 你照顾我、你为我的成败得失负责，依赖心重的人靠别人 来完成愿望，一旦失误便怪罪于别人
• 工作、家庭、其他相关因素 • 不同决定可能造成的结果
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘
• 确立人生目标的有效方法
– 认定自己的人生哲学和基本信念
– 写一份人生使命宣言
• 自我期望、许诺和基本价值观 • 针对你不同的角色领域，订立目标，确定不同的期待和价值标
准
– 一旦决定了主要的人生角色、有了明确的人生目标， 人生就赋予完整的架构和方向，你也就能清楚地掌握 全局了
• 然后再去影响环境、影响他人
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 失败者常用语
– ‘但愿’、‘我办不到’、‘我不得不’ ‘那是因 为’
• 尝试
– 找一个令你倍受挫折的事情 – 判断属于直接、间接、还是无法控制 – 寻找解决步骤、付诸行动
• 试行
– 坚持把握自我30天，观察你的影响力是否有变化
– 一举一动、一切价值标准以此为依据 – 由个人最重视的观念或价值观来决定一切 – 一切思想观念的根本 – 个人安全感、人生方向、智慧和力量的源泉
第二个习惯－确立目标
掌握心中的罗盘 • 以注重人生目标原则为生活重心的人
– 会保持冷静客观的态度，不受情绪和其他因素 干扰
– 从整体角度考虑衡量、深思熟虑后作出正确的 选择
– 携带方便
• 管理工具便于携带，随时可供参考修正
第三个习惯－掌握重点
时间管理
• 不妨一试
– 找一件事
• 你一直忽略、但却可能对个人或事业产生重大影响的事， 写下来作为近期目标
– 一周规划
• 规划下一周的活动，设定目标并转换成行动，列入行事日 程，一周后检查自己的行动是否成功，意志是否坚定
– 每周规划
• 下定决心，以后每周固定规划行事日程，并选择一定时间 来进行
压力管理
什么叫观念更新？
好心态最重要
人生就像一出戏，有缘相聚不容易。 为了小事发脾气，回头想想又何必。 别人生气我不气，气出病来谁来替。 我若生气谁如意，劳神损寿又费力。 他人之事由他去，亲朋好友不攀比。 知足常乐心平静，健康快乐永珍惜。
高效能人士的七个习惯
• 高效能人士的七个习惯
– 1、把握自我（操之在我）Be proactive – 2、以终为始 Begin with the end in mind – 3、要事第一 Put first things first – 4、双赢思维 Think win-win – 5、设身处地（双向沟通）Seek first to understand,then
责任创造有利的外在环境
• 以自己的价值观对外界刺激所作出的积极反应
– 不受制于人：受制于人是我们对外界刺激的消极反应 （这类人通常业绩不佳且怨天尤人）
– 为自己的行为负责、为自己的生命负责
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 人生遇到的问题有三类 – 与自身行为有关的可直接控制的问题
• 解决之道：改变自己的习惯思维与行为
掌握第重三点个－习忙惯要－忙掌得握有重意点义
时间管理
• 有效的自我管理
– 把更多的时间投入重要但眼前尚不急迫的事务上 – 包括建立人际关系、撰写使命宣言、规划长远目标、
防患于未然等等
• 有效的自我管理可以使得
– 有远见、有理想 – 有自制力、感情平衡 – 遵守纪律 – 少有危急感、达到事半功倍的效率
《健康在我心中系列》讲座之三
时间管理和压力管理
黄建始
我会分三部分讲
• 什么是管理？ • 时间管理的关键是什么？
– 德鲁克 – 柯维
• 压力管理的关键是什么？
– 观念 – 诀窍？体会？
什么是管理？
• 管理就是通过计划、组织、指挥、协调 和控制达到资源使用的最优化，目标是 能在最合适的时间里把最合适的东西用 在最合适的地方发挥最合适的作用。
其实没有什么值得牺牲健康
旁观者清 不要把小事看得太大
忍一时风平浪静 退一步海阔天空
地球有多大?
• 地球只是太阳系八大行星之一。太 阳系中的太阳（恒星）占太阳系质 量的99.8%。范围1光年以上：光速 每秒钟三十万公里。
• 如果太阳系是一间房子。 • 太阳就象房子里的一颗黄豆。 • 地球就象房子里的一粒灰尘。
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
• 操之在我的战略：
– 树立“我能够做到”的态度 – 不要拖延时间 – 不让他人左右 – 作出决定、作出行动计划 – 将每一项工作视为提供和学习的机会、而不是困难和麻烦、
否则难以成功 – 记录自己所取得的成绩以不断激励自己 – 自律：做你应做的事。即使你并不想做
第一个习惯－把握自我
为自己创造有利的机会
There is a little difference among people: The little difference is big difference, The little difference is
ATTITUDE
不断更新
公众成功 独立
个人成功 依赖
点58分43秒出现,全部有记录的人类历 史就是几秒种。 • 人生就是一刹那!
万物简史303页
回头看人生…
• 面对宇宙，我们何其渺小！ • 面对永恒，生命如此短暂！ • 我们有什么理由不好好地关心自己，
愉快地过好每一天，潇洒地过好这 一生。 • 如果能这样想，还会有大压力吗？
万物简史303页
压力管理