心理健康教育课.ppt

❖ 在上面“切勿自我否定”的故事中，失败的结果 真如年轻人所预料的发生了。事情为什么会演变 成这样呢？其实，在这一段路上，年轻人走进了 一种常见的“自我失败”的思维模式中。经过不 停的否定，他实际上已经对借千斤顶失去了信心 和耐心。在平时的生活中，有些人也经常会对自 己做出一系列不利的想象和预测，结果真的把自 己要置于不利的境地。这就是心理学上所说的 “暗示效应”。即在无对抗的条件下，用含蓄、 抽象诱导的间接方式对我们的心理和行为产生影 响，从而使我们按照一定的方式去行动或接受一 定的意见，使自己的思想、行为与暗示者所期望 或担心的相符合。比如，小鹏本来有学习方面的 优势，由于消极的自我暗示抑制了自信心而无法 正常学习。这里所说的是消极的自我暗示。
❖ 世界上没有两片相同的树叶。我们每个人也是世 界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己， 让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力！
❖ 切勿自我暗示
❖ 一天晚上，在漆黑偏僻的公路上，一个年轻人的 汽车抛锚了：汽车轮胎爆炸了！年轻人下来翻遍 了工具箱，也没有找到千斤顶。怎么办？这条路 半天都不会有车辆经过，他远远望见一座灯亮的 房子，决定去那户人家借千斤顶。在路上，年轻 人不停地在想：要是没人来开门怎么办？要是没 有千斤顶怎么办？要是那人有千斤顶，却不肯借 给我，我该怎么办？顺着这种思路想下去，他越 想越生气……当走到那间房子前，敲开门，主人 刚出来，他冲着人家劈头就是一句：“你这家伙， 你那千斤顶有什么稀罕的！”弄得主人丈二和尚 摸不着头脑，认为来的是个神经病人，砰得一声 把门关上了。
❖ 读一读，想一想 ❖ 一个人的生命历程如下： ❖ ３１岁 经商失败 ❖ ３２岁 竞选州议员失败 ❖ ３４岁 经商又一次失败 ❖ ３５岁 经历恋人死亡的打击 ❖ ３６岁 神经受损伤 ❖ ３８岁 竞选州议会议员失败 ❖ ４３岁 竞选美国国会议员失败 ❖ ４８岁 争取连任国会议员失败 ❖ ４８岁 竞选省本地的土地官员失败 ❖ ５４岁 竞选参议员失败 ❖ ５６岁 竞选副总统失败 ❖ ５８岁 竞选参议员失败 ❖ ６０岁 竞选为美国总统 ❖ 这个人就是亚伯拉罕·林肯。
❖ [教学过程] ❖ 案例引入
❖ 王鹏是一名高三学生。两年前，他击败了许多竞争对手， 从一所普通中学考入现在就读的这所重点中学。他带着父 母和众多亲朋好友的殷切期望来到学校。高一时，他的成 绩还不错，他对学习也充满了信心，认为保持优异成绩如 囊中取物，易如反掌。可谁知，可能是由于初中时的基础 不扎实，或者是不适应高中老师的教法，在胜利的自豪还 记忆犹新的时候，他就感到与别的同学有了明显的差距。 同学们不仅个个聪明，而且都有各自的特长，如唱歌、跳 舞、琴棋书画等，而他除了死读书，样样比别人差，且家 中经济拮据，连套像样的衣服都没有，这些都无形中挫伤 他的自信心。最令他苦恼的事是学习上的互相竞争，昔日 被称为“秀才”的他尽管花了比别人更多的时间，但成绩 总上不去。他感到压力越来越大，觉得无限的忧伤、压抑、 烦恼和痛苦，以致整天心神不宁，注意力不能集中，晚上 失眠。已经高三了，离高考越来越近了，可他现在已无法 正常学习，他想退学，可父母坚决不同意。他们培养儿子 到现在已经相当不容易，而且儿子中途退学面子上也过不 去。王鹏痛苦而无奈，他该怎么办？
人生本身就是一种遗憾的艺术，它本来就没有 你过去理想中的那么完美。
❖ 其实，每个人身上都存在一些不足，但并非每个人 都会产生自卑，其关键的原因是面对不足时，你采 取什么样的态度。在断臂维纳斯像前，人们多的是 赞美，而忽略她的缺残。没有人说：“瞧呀！她是 个残废，多丑陋呀！”因此，我们可以这样来看待 自己的不足。因为缺点虽然属于你，但不等同于你。
❖ 自卑感是每个人或多或少的都有，但也有人自卑 程度较深，影响了自己的正常学习，这就需要寻 求心理医生的帮助了。
❖ 二、自卑的原因
三、增强自信的方法
1、自我认识不足，过低估计自己 １、积极地认识和评价自己
游戏：手指比较
优点轰炸
２、消极的自我暗示抑制了自信心 ２、积极的自我暗示
故事
暗示效应
３、挫折的影响
❖ 一、自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭 形秽的情绪体验 。
❖ 讨论（学生发言）
❖ 总结：在我们的生活中，常常有些同学类似于小 鹏，认为“自己成绩差就是比别人笨”、“长相 不好、家境不好就做不起人”、“自己不如别人” 等等简单的不合理的归因方式，从而造成深度的 自卑，妨碍了这部分学生的进步，在某种程度上 可以说，他们是自己无意中扼杀了自己的才华和 天赋。
３、正确看待困难和失败
４、生理方面的不足，心理 方面的缺陷都明显对人
小组讨论 4、
有影响，使人产生自卑感 。
❖ 人的手指不一样长短，各有各的优势和劣势。所 以我们要开心得接纳自己，因为你的身上肯定有 你自己独特的闪光点。
❖ 台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是 和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人 比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。 外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也 使得大部分人迷失了自我，屏蔽了自己的心灵原 有的氤氲馨香。”
心理健Biblioteka Baidu教育课
第二十九课 为高考加油 对象为高三年级的学生
第二十九课 为高考加油
❖ [教学目标] ❖ 1、知识方面 懂得正确看待自己的重要意义，理解正确看
待自己与培养自信之间密不可分的关系。 ❖ 2、能力方面 教学中利用故事、名言等多种感性材料培养
学生分析、归纳、总结问题的能力，同时让学生参与一些 活动，使学生增强在实际过程中灵活运用所学知识的能力。 ❖ 3、觉悟方面 通过本课的教学，让学生学会正确评价和接 纳自我，能够主动调整良好的自我心态。 ❖ [教学重点]让学生懂得正确评价和接纳自我，正确对待挫折， 增强自信，展现良好的自我风采。 ❖ [教学难点]让学生对自卑有正确的认识，能够对自我发展进 行调整，形成的自我心态。 ❖ [教学方式]讲故事、讨论、游戏 ❖ [手段与教具]运用多媒体形式辅助教学
❖ ４、每天早上洗脸之后，用一分钟时间对镜 子作出不同表情，并认真观察，持之以恒。