埃利斯的理性情绪行为疗法

埃利斯的理性情绪行为疗法

认知行为疗法中的ABC理论

一、理论介绍

A：与情感有关系的激发事件。B：指信念。C：指激发事件和信念有关的情感反应结果。在A和C之间有B的中介因素。后来有进一步发展，增加了D和E。D：指对非理性信念的干预和抵制。E：指有效的理性信念或适当的情感行为代替非理性信念、异常的情感和行为。

举例：如果一个人在离婚后感到沮丧，这不是离婚本身引起沮丧反应的，而是这个人对于失败、被拒绝或是去配偶所持的信念所引起的。

在上述例子中，A：是离婚这件事。B：被拒绝与失败。C：导致沮丧。

二、治疗技术与步骤

1、治疗步骤：

（1）介绍理论基础，直接或简介第向来访者介绍ABC的基本理论

（2）找出不合理思维：主要是向来访者指出情绪困扰延续至今的原因是来自目前自身所存在的不合理信念。

（3）展开驳斥：对非理性就信念进行辩论，以帮助来访者认清其信念的不合理性，进而放弃这些不合理的信念。

（4）建立新的合理观念。

（5）练习与迁移：要求来访者多次重复诵读建立起来新的、正确的观念，以获得巩固的效果。

2、治疗技术：

（1）认知技术：

驳斥非理性信念，具体有以下四种类型的驳斥：功能型、实证型、逻辑型、哲学型

认知家庭作业

如：列出问题、找出绝对性信念、质疑等

改变自我暗示的内容：学习新的，积极的自我暗示

使用幽默

读书治疗

（2）情绪技术：

合理情绪想象、角色扮演、克服羞愧练习、强制和力量的使用、无条件接纳、示范

（3）行为技术

系统脱敏法：第一步训练来访者放松，第二步与来访者一起整理引发焦虑反应的事物或情境清单，并依序引起焦虑的程度排列。第三步正式使用系统脱敏技术。（在放松的状态下，让来访者持续想象让自己焦虑的情境，持续想象、克服，直至不再害怕为止）

洪水法：让来访者直接面对最害怕的情境或事物，当来访者意识到最糟糕的情境并未为他带来任何损伤，他就能面对这个原先害怕的情境。

代币法：建立制度-得到代币-换取礼物

（三）适用领域对象及来访者举例：

1、适用领域：个别治疗、团体治疗、夫妻咨询和家庭治疗

2、适用对象：处理焦虑、敌意、性格异常、精神异常、沮丧、性、爱、婚姻问题，儿童教养问题和青少年问题，以及社会性交往技能训练和自我管理。