大学生拖延量表

大学生拖延量表
同学：
你好！这是一份有关拖延的量表。

没有对与错，好与坏，只是希望通过这个量表反映出你的拖延程度。

真诚希望你能抽出几分钟时间，认真作答。

下面有87个题目，每道题目后有分值1、2、3、4、5，1表示完全不同意，5表示完全同意，程度依次递增。

请在最符合你实际情况的数字下打钩。

非常感谢你的认真配合！下面我们进入正式的测试。

完全不同意比较不
同意
不确
定
比较同
意
完全同
意
1.我总是在作业上交截止日期之前才开始赶作业。

1 2 3 4 5
2.我总会为自己的拖沓行为感到后悔、焦虑。

1 2 3 4 5 3.我喜欢制定计划，并根据计划按时完成任务。

1 2 3 4 5 4.我喜欢在出游前几天就把东西准备好。

1 2 3 4 5 5.我经常熬通宵来完成即将到期的工作。

1 2 3 4 5 6.即使是生活必需品，我也得拖到最后一刻才去买。

1 2 3 4 5 7.对于我不喜欢的事情，我会拖拖拉拉地不想去做。

1 2 3 4 5 8.我总是在浪费时间，但似乎无力改变。

1 2 3 4 5 9.换下来的衣服能够及时清洗，不会堆积。

1 2 3 4 5 10.即使我为自己的拖延行为感到悔恨，这种感觉也不能促使我
开始学习、工作。

1 2 3 4 5
11.很多次任务结束后，我都想“如果再给我一个星期，我肯定
能做得更好”。

1 2 3 4 5 12.任务分配下来，我一般会很快开始动手。

1 2 3 4 5
13.每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半…..却迟迟
无法动手。

1
2 3 4 5
14.要做一个很难的决定时，我总是拖拉很久。

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5 15.我的时间表上的计划没有最后期限
1 2 3 4 5 16.我总是浑浑噩噩度日，忘记了时间是怎么度过的
1 2 3 4 5 17.害怕别人对自己及自己的工作进行批评
2 3 4 5 18.在面对最后期限的时候烦躁不安，不愿意去完成任务 1
1 2 3 4 5 19.总是在最后时刻才想起来要去买生日或节日礼物
1 2 3 4 5 20.我认为自己很忙，但发现其实自己什么都没做。

1 2 3 4 5 21.我总是说“明天再做这件事”
1 2 3 4 5 22.我常在假期的最后几天完成整个假期的作业。

1 2 3 4 5 23.我不喜欢做那些我不知道我能否胜任的事。

2 3 4 5 24.我的朋友和家人认为我做事总是耽搁到最后一刻。

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再次感谢你的配合！
在完成题目的过程中中有任何意见和疑惑请告知我们：。