锻炼领域自我效能的研究进展

而 不是 客观 的评 定 。某 一特 定行 为 的积极 究 结果 表 明，用 一般 自我 效 能量表 测 到 的 Ｋ ｎ （ ９ ８ ｉｇ １ ９ ）也支 持 以前 的研 究 结果 ，在 结 果信 念可 能 比该 行为 是否 已真 正导 致积 实 际上 是一 个人 的 自尊水 平 ，而且 对绩 效 整个锻 炼 的过 程 中， 自我效 能具 有不 同 的 极 的结 果更 重要 。因此 ，人们 的行为往 往 可 以通 过他 们所 具有 的 能力信 念 更好 的来 的预测 力并 不显 著 。可见 ， 由于人 们在 不 效应 。 自我效 能对 锻炼 采纳 具有 显著 的预 同活动 领域 之 间能力 、技 能 的差异 性 ，要 测效应 ，而在 锻炼 保持 期 ， 自我 效能 发挥
一
个人 执 行特 定行 为 的坚持 性和 努 力程度
些学者从一般 个性水平上理解 自
与 他或 她 的 自我效 能水 平密 切相 关 。一 个 我 效 能 ，认 为 自我 效能 就是 个体 能够 有效 人 、健康 的到 患病 的）的研 究表 明 ， 自我 人 的 效能感 决 定着 活动 类型 的选 择 、付 出 地 同周 围世 界 交往 的一种 人格 。他们 认为 效 能是锻 炼坚 持 的一个 显著 预测 因子 。早
定 领 域 行为 目标 所 需 能力 的 信 心或 信 念 。
采 纳 和 适 应 阶 段 ， 自我 效 能 对 锻 炼 行 为
自我效 能随 情境 、任 务 的变化 而变 化 ，任 能发 挥更 加显 著 的预测 作用 ，而 在锻 炼计
何 时候 都是 与特 定领 域相 联 系 的。一些 研 划 的保 持 阶段 ，所 起 作用 很 小 。Ｏ ｎ和 ｍａ
的努力 以及坚持性。自我效能理论的一个 存 在不 以领 域 为转 移的 一般 自我 效能 ，可 期 ｓｌ 等 （９ ６ 对社 区样 本 的研 究认 为 ， ａｉ ｌ ｓ １８ ）
核 心 思想就 是 个体 执行 某一 行为 的 能力信 能 性就 越大 。与此 相反 ，那 些具 有较 低 自 我 效 能 水平 的个 体 往往 投 入 较 少 的努 力 ， 因此 ，更倾 向于放 弃执 行 目标行 为 。 Ｂ ｎ ｕａ（９７ ａｄｒ １９ ）指 出 ， 人 们 的 情 感
符 ， 为 什 么 即使 人 们 有 同 样 的 知 识 和 技 对性 地对 自我效 能进 行测 量 ，才 能获得 更 启动 一项 锻炼 计划 的相 关挑 战为 认知 控制 能 ，他 们 的 行 为 也可 能 大 不 相 同 。因 此 ，
为准 确 的绩 效预测 力 。 因此 ，一些 学者 针 的调节 提 供 了更多 的机会 。 同 样 ，当 有 组 织 的锻 炼 计划 结 束 后 ， 自我 效 能在 锻 炼 过 程 中再 次 承 担 着 重 要 作 用 ，且 个体 必须在 很 大程度 上依 赖 于认
２１ 年９ 总第２ 期 ０１ 月 ５
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竞 技 体 育
ｄ ｉ ０３ ６／ｉｓ． ７ －５ ｘ ０ １ ９０ ８ ｏ： ．９ ９ ． ｎ１ ４ １ ｌ ． １． ．１ １ ｊｓ ６ ２ ０
锻炼领域 自我效 能的研 究进 展
江 志 英
（ 南京交 通 职业技 术 学院体 育 部 ，江苏 南京 ２１８ ） １１８
执 行特 定 行为 的能 力信 心 。Ｂ ｎ ｕａ ａｄｒ 认为 ，
一
（９５ 为 代 表 的一 般 （ｅｅ １ 自我 效 动机 理 论的 主要变 量 ， 己引起 了研 究者广 １９ ） ｇｎｒ ） ａ
能 的 测 量 ； 另 一 种 是 以 Ｂ ｎ ｕａ（ ９ ７ 泛 关注 。 自我 效 能影 响思 维过程 和情 感反 ａｄｒ １９ ）
摘
要 ： 自我 效 能作 为 认 知动 机 理论 的核 心概 念 ，一 直被 证 明是身 体 活动 和 锻炼 行 为 Biblioteka Baidu重 要 决定 因子 。近年 来 受
到众 多 学者 的重 视 ，本 文首 先概述 自我效 能 的相关 概念 ，对 其在 锻 炼领 域的相 关研 究进 行 了 回顾和 梳理 ， 以期为锻
状 态 和 行为 水 平 是 建立 在 信 念 基础 上 的， 以从一 般水 平 上对 自我 效能进 行 测量 。然 身体 锻炼 是一 个复 杂 的动态 过程 ，并 证实 自我 效 能与不 同锻 炼阶 段 的活动 形式 （ 剧
念 越强 ，他 或 她们 发起 并坚 持此 ，为 的可 而 一些 学者 认 为 ，并不存 在所 谓 的一般 自 行
自我 效 能是 指 一 个 人 在 各 种 环 境 中 为 代 表 的 领 域 关 联 （ｏ ｉ—ｉ ｅ ） 自 ｄｍａ ｌｋｄ ｎ ｎ
应 ，且 一直被 证 明是 身体 活动和 锻炼 行 为 的 重要 决定 因子 。 众 多针 对不 同人 群 （ 从青少 年 到老年
我 效 能 的测 量 。
我 效 能 。Ｂ ｎｕａ（９７ 认 为 ， 自 我 效 烈或 轻微 的 ） 关 。随后 Ｍｃ ｕ ｙ（９２ ａｄ ｒ １９ ） 有 Ａ ｌ １９ ） ｅ
能 （ｅ － ｆｃｃ ）是 指人 们 对 自己实现 特 的实 验研 究发 现 ，通常 在锻 炼计 划初 期 的 ｓ ｆ ｅｆａｙ ｌ ｌ ｉ
炼 行为 的采 纳和 坚持 现 象的研 究提 供 参考 。
关 键 词 ： 自我效 能 ；锻炼 行 为 ；国外 中图 分类 号 ：Ｇ ０ ． ８７ ０ 文献 标 识 码 ：Ａ 文 章 编 号 ：１７ － ５Ｘ （ ０１ ９ ０ １ ０ ６４ １１ ２ １ ）０ － ４ － ３
１ 自我效 能理论概 述
预 测 ，而不 是他 们 实际 的能 力 。这 有助 于 想准 确 、有 效地 评估 自我 效 能 ，提 升预 测 较 小 的预 测作 用 。这些 结论 也支 持 了社会 解释 为 什么 人们 的行 为有 时 与实 际能 力不 能 力 ，只有 与具 体活 动领 域相 联系 ，有 针 认 知理 论 观点 ， 与锻炼 成为 习惯 后相 比， 即