睡眠的本质

睡眠的本质

人的一生有三分之一左右的时间在睡眠中度过,这说明睡眠对于人就是很重要的。人为什么要睡眠？这就是一个谜,至今无人能破

解

从基本生物的角度瞧,睡眠不复杂。睡眠就是人体细胞繁殖的需要与储备能量的需要,即体内细胞新陈代谢,维持平衡的需要。

细胞的繁殖需要有一个安定的环境。或相对安定,或舒缓运动,若运动的速度、强度达到一定的限度,细胞就不能繁殖了,因为在运动中复制容易出错,一心不能二用嘛。孕妇不能在运动中生小孩,在跑步、游泳、骑车、划艇或打球中生小孩,那就是不可能的。细胞生殖的道理也一样,人体的任何运动都就是细胞收缩与舒张的结果,细胞在做收缩运动时就是无法分裂繁殖的。心细胞一天二十四小时都做收缩舒张运动,强度很大,没有繁殖的条件,因而心细胞就是不能繁殖的。血细胞一天二十四小时都在血管内奔跑,速度很快,没有繁殖的条件,因而血细胞也就是不能繁殖的。不过另有一种细胞代她们生儿育女——造血干细胞,造血干细胞躲在人体最安定的地方:骨头的红骨髓中,源源不断繁殖红细胞、白细胞与血小板,并释放到血液中,这也就是成人之后干细胞为什么仍能够继续存在的原因。当然,在淋巴结、脾脏、胸腺等处,也能繁殖部分白细胞,这些地方也就是比较安定的处所。这些事例,证明了细胞的繁殖的确需要一个相对安定的环境与状态。从道理上讲也很简单,细胞做功就就是胞体内的物质在燃烧,

物质不断减少就是不能可分裂的,胞体内的物质不断增加,大于细胞

膜的张力时,分裂才会发生。

细胞的繁殖需要有一个统一的产假。人生小孩要休产假,

细胞也如此。如果没有产假,全身的细胞都像心细胞与血细胞那样忙忙碌碌,繁殖就就是个问题了。要么生不出来,要么生得不够,要么生得不好。每天人体内有10亿个细胞死亡,必须有10亿个新生细胞作补充,人体才能保持平衡。这样,人体的大部分组织与器官,都需要繁殖大量的细胞,从客观上要求安排一个统一的产假,这个产假就就是

睡眠。人的睡眠时间主要在夜间,白天也有补充。人体细胞分裂的旺盛时段就是在夜间睡眠时,这证明了人类睡眠与细胞繁殖的关系:人

类睡眠就是表象,细胞繁殖就是本质。夜间11点至3点,就是细胞繁殖最旺盛的时段,这段时间对少年儿童的发育十分重要,对成人的身

体健康也十分重要。这段时间睡不好,第二天早上再多睡一倍时间也补不回来,因为错过了细胞繁殖的旺盛时段。

细胞能量储备也需要一个安定的环境。细胞就是一个化学反应灶,人体一切能量都来自细胞,燃料就是糖、脂肪与蛋白质,这些大多就是生物大分子,通过分裂产生能量,大分子拆解成小分子获得

热能,生成物也就成为废物,排出体外。这一过程主要就是在白天完成,或说在人活动的时候、醒着的时候完成,在这个过程中,细胞内的生物大分子越来越小,越来越少,细胞就会瘪下去。当然,细胞中不就是所有的生物大分子都用来拆解的,一部分就是专用的能量分子,另一部

分就是不能拆解的,别有功用。所以,劳作一天之后,晚上就是人最憔悴、最变形、最丑陋的时候,人体重量也最轻。睡眠的过程则就是制造、补充、储存生物大分子的过程,一夜香甜,第二天早上人就精神、饱满、漂亮,除了死亡细胞补足之外,还有细胞能量的充实。一觉醒来,人为什么精神了？就就是因为减员的细胞补齐了,消耗的能量补足了,人又恢复了战斗力。一觉醒来,人为什么漂亮了？就就是因为皮肤的空缺、细胞的空缺填满了,脸蛋一饱满,就像做了拉皮手术,当然漂亮了。

睡眠就是受生理机制控制的。人体某个组织或器官控制着人体睡眠,不妨称睡眠控制中心。人体经一天的劳作,损失了大量细胞,各组织、各器官都有不同程度的战斗减员;各个细胞中用作能量的生物大分子,能拆解的也尽量拆解了,该用的也用得差不多了。因而使人觉得很疲惫,此时睡眠控制中心就向血液释放一种化学物质,不妨称

为催眠素或“蒙汗药”,把人麻倒,失去知觉,让各组织、各器官的细胞得以繁殖,补充到各个空缺的岗位,达到齐装满员;让全身细胞得以摄入或合成糖、脂肪、蛋白质等生物大分子,补充白天的消耗,为第二天的劳作做好准备。人感觉精力充沛之时,也就是神经递质多巴胺充盈之际;人感觉昏昏欲睡之时,也就是多巴胺减少之际。因此,催眠素的作用机理,或许就是能够控制多巴胺的分泌,或许就是能够大量吸

收多巴胺,使人的神经通路半通不通,进入困倦状态。在放长假时天天睡十几个小时,多巴胺的分泌功能就会弱化,人老就是提不起神,总就

是想睡觉,似乎睡十几个小时还不够,这也就是用进废退的一种表现形式。

细胞繁殖越旺盛,睡眠时间越长。人从婴儿、儿童、少年、青年、壮年到老年,细胞繁殖数量就是依次递减的,睡眠时间也就是依次递减的。婴儿几乎就是吃了就睡,因为婴儿细胞繁殖非常快,光夜晚远远不够,还必须在白天进行,所以婴儿的睡眠就不分白天黑夜的了,除了吃奶与排泄,几乎都处于昏睡状态,一天睡眠时间约为22小时。儿童、少年期细胞分裂虽放慢,但仍然较快,需要睡10—14个小时,而且睡得很死。成年后人体只需补足死去的细胞,繁殖任务不重,睡眠时间大约8小时。老年人细胞分裂能力大大减弱了,所需的睡眠时间也很少了,有些老人睡四、五个小时就够了,而且晚上睡得不踏实,老就是醒过来。当然,睡眠时间最长的还就是胎儿,胎儿一天二十四小时都处于睡眠状态,因为唯一的任务就就是长肉。不仅人就是如此,动物也就是如此。猪就是长肉很快的动物,每天可以长肉两三斤,而猪也就是睡眠很多的动物,几乎就是吃了睡,睡了吃,正因为睡得多,肉才长得快。这种繁殖与睡眠的正相关,印证了睡眠就是繁殖的需要。

什么时候需要补充细胞与能量,什么时候就想睡觉。除了发育之外,人在下述几种情况想睡觉:

一就是长时间劳作之后。工作也好,生活也罢,若一天忙十七、十八个小时,人就很困了。因为这十七、十八个小时中,损失了大量的细胞与能量,急需补充。

二就是高强度劳作之后。从事一些接近生理极限的劳动、运动,几个小时下来,最大的愿望就就是睡觉,哪怕躺一躺也好。这种大强度的劳作,导致细胞死亡的增多,能量损耗的增大,人就需要睡眠或静躺,以便让体内繁殖出等量的细胞,补充够等量的能量,就像激烈劳作之后,损失大量水分,需要大量喝水一样。

三就是伤病之后。人一患病,就不想动了,只想躺着或者睡着。一方面细胞伤亡多导致人体无力。另一方面伤病之后能量制造的功能受损,产能少了人也无力。更重要的就是肌体需要繁殖大量的白细胞,以对付入侵的病菌、病毒与变异的癌细胞。还要繁殖大量细胞替代被病菌病毒杀死杀伤的细胞。若就是受伤了,要繁殖大量细胞修复受伤的部位。如果伤病之后不躺着静养,恢复就慢了。

四就是营养不足的时候。几天没有食物补充,或长期营养不良,人体内细胞死的多,生的少,平衡打破,亟待补充,此时人就觉得混身无力,想躺想睡。另外,失去的能量得不到充分的补充,人也软弱无力。

这些睡觉的欲望,总就是与体内补充细胞、补充能量的需要相吻合,从这个角度证明了睡眠就是细胞繁殖的需要、能量储备的需要。