对广东省体育高考足球专项技术训练方法研究

对广东省体育高考足球专项技术训练方法研究

梅县新城中学黄庆雄

摘要：足球专项训练是体育高考的重要组成部分，它要求体育老师要有足球运动训练方面的相关知识、技术和技能，并能领会体育术科考试大纲，在训练中大胆创新训练方法，指导学生掌握合理实用的传统式或跳步式运球绕杆射门技术。同时在进行专项技术教学、技能的培训中，应加强对学生足球专项技术的训练以及心理素质等方面的指导，这样才能更有利于培养学生掌握足球专项技术，有效提高高考术科专项成绩。

关键词：广东省体育高考足球专项技术训练方法，传统式与跳步式运球绕杆射门技术。

一、研究目的

本人从事12年的体育高考训练工作。培养了四批的体育专业大学生，我校及整个地区有95%以上体育考生在术科高考中均选考足球专项，足球专项在高考体育术科总分中占1/4的比重。学生能否在训练中稳步提高和在高考中稳定发挥是个很重要的课题，教练员只有通过运用科学、合理的教学训练方法，才能使学生在训练中得到充分的提高，并在高考中取得较为理想成绩，如愿以偿考上本科及重点本科院校。

二、研究方法：数据统计法，文献资料法，观察法，对比法。

（一）我县2011年与2012年高考足球专项成绩统计表

（二）足球专项基础——足球运球绕杆射门考试方法（2012年）

1、场地设置（如下图）：

⑴球区中点处，画一条长20米的垂直线，距离罚球区线的远端为起点，起点线长8米。

⑵点起沿20米垂直线插置标杆9支，第1支标杆距离起点4米。第1支标杆至第5支标杆距离6米，各标杆间距1.5米。第5支标杆至第9支标杆距离8米，各标杆间距2米。第9支标杆距离罚球区线中点2米。

⑶固定垂直插入地面，地面上标杆高至少1.5米。

学校名称

人数 年份 分值

1中 2中 3中 4中 5中 6中 7中 8中 9中 全县 2011年

足球专项人数 19 20 36 12 13 13 9 17 25 164人 平均分值 61.32 61.55 69.56 50.67 57.54 61.54 60.56 60.73 52.44 59.54 2012年

足球专项人数 20 16 30 16 16 6 14 18 26 162人 平均分值 57.9 54.88 63.8 56.63 52.44 50.5 59.07 53.06 60.11 56.48

2、测试方法与要求

⑴考生先从起点线（含延长线）外用脚背正面颠球累计20个后，紧接着运球绕杆射门。考生统一采用手抛球方式开始颠球，脚背正面触球开表计时。运球绕杆须从起点线外开始运球，运球逐个绕过标杆后射门。球越过球门线时即停表。

⑵考生每人测试三次，3块秒表同时计时，每次测试取中间成绩。最终考试成绩为三次测试成绩中最佳的一次。

⑶考生必须采用双脚交替颠球方式进行颠球，若单脚连续重复颠球则不计入颠球次数。完成第20个颠球后，球须在起点线外着地后方可进行运球绕杆射门，否则不计成绩。颠球数量以考官报数为准。

⑷考生在开表计时后再次用手触球、运球漏杆或未射进球门，均不计成绩。

⑸记取成绩得分时，以成绩对应的得分记取，若计时成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。

⑹考生须穿布面胶粒钉足球鞋参加测试。

⑺测试用球男女统一标准为5号足球。

（三）2011年与2012年术科考试大纲基本相同，2012年测试要求更多，如考生必须双脚交替颠球；开表后再次用手触球不计成绩；2012年评分标准比2011年提高0.5〞，如2011年男生15秒分值75分，女生16.5秒分值75分。2012年男生14.5秒分值75分，女生16秒分值75分。

三、结果与分析

（一）从表中2011年与2012年术科专项成绩统计数据进行对比分析可以看出，足球专项在技术创新后成绩有了明显提高，也说明采用一系列的训练方法是可行的。

（二）足球专项技术是由颠球；停、推球；运球绕杆；射门四部分组成，四个技术环节采用先分后合，时分时合，根据学生个人差异有针对性加强训练的原则。

1、颠球：足球是圆形的弹性体，“驯服”它并非容易，但是也并非不能，实践证明要熟练掌握双脚快速交替颠球技术，学生需要从如下两个阶段下功夫：就是让学生通过采用脚背正面稍靠脚尖部位反复接触球的颠球练习，以建立触球部位对球的敏感性，使学生逐步了解、熟悉球的性能，掌握球在不旋转状态下的运动规律；如果颠旋转球，球速则稍慢；第二阶段当能使球“驯服”地处于自己控制之下，须控制球的高度，这样才能有助于提高颠球速度，完成20个颠球男生用时约5.5秒，女生用时约6秒。

2、停、推球：以右脚习惯为例，在右脚颠完第20个球时，用左脚脚背正面向下缓冲停球，使球缓慢向前成地滚球，快速颠球与缓冲停球衔接应注意节奏控制，停球后应及时用眼睛余光观察第一支标杆的位置，紧接用右脚脚内侧推拔球，以地滚球为宜，同时注意力度控制，使球推至距离第一支标杆右侧一个球位置为宜，至第一支标杆男女生用时约1.5秒。

3、运球绕杆：传统式即常规的脚内侧运球的动作方法，运球跑动时身体自然，步幅稍小，上体前倾，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转并翘起，用脚内侧推拔球前进过杆。尽量贴身后标杆进行运球，注意控制绕杆的S型路线，绕完9支标杆男生用时约7秒，女生用时约8秒；跳步式即在传统式基础上作脚步的调整，由传统走步式三小步改为推球脚球推拔球后顺势向前着地后，直接跳一小步，注意身体重心及时跟上，转由另一脚推拔球来完成绕杆，这样运球绕杆速度快，犹如穿梭射箭的感觉，熟练情况下绕完9支标杆比传统式快1秒左右，即男生用时约6秒，女生用时约7秒。跳步式应根据学生特点确定是否适用。

4、射门，在倒数第2支杆做完推球过杆动作后，应及时用眼睛余光观察球门位置，要求推出较快速度并向球门方向滚动的地滚球为宜，快速跟上，支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方25至30㎝处，膝关节弯曲，支撑脚脚尖指向球门方向，身体向支撑脚一侧倾斜，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴，大脚带动小脚，用脚内侧大力推射，击球部位以球的中后部为宜，不提倡抽射，男女生用时约1.5秒。

5、在历时约一年多时间的专项技术训练，到中后期应结合学生个人特点选定一套适合各人的技术训练方法，不断实践总结，在高考术科测试中均能取得较为理想的成绩，以我校（9中）2012年为例，在高考术科足球专项测试中采用传统式运球绕杆射门技术的约有1/3学