初中体育与健康七年级每天坚持一小时体育锻炼PPT课件

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二、体育锻炼对身体形态的影响
（1）身高的增长 。（2）体重的增长。
。（3）胸围的增长
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二、体育锻炼对身体形态的影响
改善人体的血液循环
促进骨细胞增长
改善呼吸系统
促进新陈代谢
促进肌纤维增粗
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毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有 一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我 们一起来研究、了解身体形态。
简单的身体形态
思考：生活当中简 单、常见的身体形 态有那些？
站姿
行姿
坐姿
蹲姿
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简单的身体形态---站姿
❖ 站姿： 抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺 拔的感觉。
二、体育锻炼对身体形态的影响
养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势 形体练习中不宜做过重的负重练习 在练习中要变换体位，使形体均衡发展，养成正确身体姿势和全面发展
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三、小结
1、什么是身体形态？ 2、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？ 3、形体练习中就注意的事项有哪几方面？
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简单的身体形态---蹲姿
❖ 蹲姿： 屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。
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一、了解自己的身体形态
•
1、身体形态的定义：身体形态是身体的外部形状和特征。
• 2、克托莱指数的定义和计算公式
克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000
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身体形态的定义
克托莱指数全国均值
13岁
男子
260-280
女子
250-270
15岁 300-330 300-320
17岁 340-360 330-350
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身体形态指标
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分组讨论、评价
各小组对身体形态进行讨论和评价，并写 出两条促进身体形态发展的锻炼方法，并在课 堂上进行全班同学交流。
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体育与健康课程百度文库
体育与身体形态
长春市第一五四中学 孙继爽
观看视频思考以下问题
1 视频当中你都看到了什么？ 2 身体形态与什么有关系呢?
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观看视频
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各式各样的身体形态
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同学们想不 想拥有健硕、 优美的体魄？
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简单的身体形态---坐姿
❖ 坐姿： 腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到 椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放 在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
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简单的身体形态---行姿
❖ 行姿： 抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身 体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。