-腰椎压缩性骨折功能锻炼

腰椎压缩性骨折功能锻炼

1、卧硬板床休息，患部垫上2-3cm高的腰枕，使脊柱背伸。

2、采用平卧硬板床，若翻身时用手固定患部成“板状”型，注意避免移位，注意多锻炼腹肌，以便予排便。

3、伤后1周协助病人作直腿抬高运动、下肢屈伸运动，防止神经根粘连。初次由30度开始，逐渐增加抬腿幅度，每天活动3-5次，每次活动5-10分钟。患者由被动活动变为主动活动，避免腰部作旋转动作，避免坐位。

4、伤后2周开始锻炼腰背肌

（1）5点支撑法，即平卧于硬板床上，用头、双肘、双脚（曲屈膝关节）5点支撑。收腹收臀将臀部撑起至最高点，并停留5-10秒，再漫漫放下。

（2）3点支撑法，平卧于硬板床上，用头、双脚后跟将身体全部撑起，呈拱桥状，并停留5-10秒，再漫漫放下。

5、伤后1个月行飞燕点水法，即俯卧于硬板床上，头、双上肢、双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。

6、8-12周可下床活动，但不可弯腰动作。

7、3个月后方可练习弯腰活动。

8、4-6个月后可适当参加劳动，腰背肌锻炼应坚持半年至1年以上，具体时间以门诊复查X线为据。

出院指导：

3-6个月避免剧烈运动及提重物，尽可能避免久坐，跑跳及避免睡软床。从地下搬重物时，应采取屈膝下蹲姿势提取。建立良好的生活方式，经常改变坐姿。平时加强腰背肌锻炼，增强腰部肌力及脊柱的稳定性。