小学生爱眼护眼知识讲座

小学生爱眼护眼知识讲座(一)：小学生爱眼护眼知识

爱眼护眼知识：

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光

3少玩游戏机，上网切忌痴迷

4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6保持书写距离30~35厘米

7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9合理安排作息时间

10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。

14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

15不能卧位看书、行车途中看书、直射下看书。

16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。

17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。

18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。21学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。

22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。【小学生爱眼护眼知识讲座标语】

23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。爱眼护眼儿歌：

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

小学生爱眼护眼知识讲座标语(二)：爱眼护眼宣传标语爱眼护眼宣传标语

1、青光眼可致盲，早期防治极重要

2、早期干预，减少可避免的儿童盲症

3、关爱青少年眼健康

4、明亮眼睛迎奥运

5、关注贫困人口眼健康，百万工程送光明

6、保护儿童和青少年视力

7、主题为“关爱低视力患者，提高康复质量

8、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利

9、主题为“情系白障患者共享和-谐新视界

10、防盲进社区，关注眼健康

11、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

12、不合格眼镜已成公害

13、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质

14、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平

15、预防眼外伤

16、视力1.5不等于没有视疲劳

17、任何水晶眼镜对眼睛都有害

18、防盲治盲，共同参与

19、动员起来，让白障盲光明

20、老年人眼保健

21、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛

22、预防近视、珍爱光明

23、汇聚中国梦，年前消灭致盲性沙眼

24、保护老年人视力，提高生活质量

25、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力

26、孩子总眯眼，尽早去查眼

小学生爱眼护眼知识讲座标语(三)近视眼的防治

1．卫生措施

消除不利环境因素，防止调节紧产生，保护眼屈光系统正常发育。

(1)适宜的读写时间

儿童少年的读写时间应随着年龄的增长，循序渐进地增加。小学生每天的学习时间不超过6小时，中学生不超过8小时，大学生不超过10小时。每节课的时间小学生40分钟，中学生45分钟，大学生50分钟。

(2)正确的读写姿势

读写时保证三个一：眼与书本距离一尺远，前胸与桌沿一拳远，手与笔尖一寸远，要有良好的坐姿和符合卫生标准的课桌椅。

(3)充足的采光照明

教室要明亮，光线不足的时间，要有充分的照明设备，黑板要有足够的照度，同时避免产生眩光。

(4)眼保健操

通过穴位按摩，改善眼肌的血液循环，解除眼睛的疲劳，防止近视发生。

(5)增强体质

要有合理的膳食，进行充分的体育锻炼，增强全身体质和发育水平。

2．临床措施

(1)定期检查视力

学校要定期对学生视力进行普查，认真登记，动态观察视力变化。对视力下降或处于边缘视力的学生，要采取积极矫治措施。

(2)雾视法

患有轻度近视的学生，配戴十3．0d远视镜户外远视30分钟，或在读书写字时戴十1．5

2．0d远视镜，利用视觉刺激调动负调节，缓解调节紧。【小学生爱眼护眼知识讲座标语】

(3)消除和减轻调节紧

在眼的屈光系统中，调节紧是正视眼变为近视眼的过度成分，但它具有可逆性。常见的各种近视眼药对减轻和消除调节紧都有一定效果。

(4)配镜

对于近视已严重影响视力，则应考虑配镜纠正。

3．健康教育

近视眼的发生是诸多因素综合作用的结果。因此需要各方面的改善和多方协助。

(1)教育部门要减轻学生课业负担，合理安排作息制度，改善采光照明条件，积极开展体育活动。

(2)家长要注意学生的用眼卫生，纠正不良习惯。

(3)学生要端正学习态度，养成良好的用眼卫生习惯。

(4)卫生部门要开展用眼卫生知识宣传，定期检查视力，早发现、早治疗。