12课向快乐与幸福出发.ppt

月考后，小王的心情怎样？
期中考试成绩公布后，小王有 什么反应？
听到小李说风凉话时，小王有 什么反应？ 当小李把自己的遭遇告诉了班 主任后，小王的心情又如何？
喜
情绪的基本类型
怒
哀
惧
情绪的含义
情绪是人的心理活动的重要表 现，它产生于人的内心需要是否得 到满足。 人的情绪在某种程度上，还反映 了人对外界事物的态度。从这个意 义上，情绪是人的内心世界的“窗 口”。
想一想：为什么？
时时能看到狼的小羊在整个实验过程中， 时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消 极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。 小羊的死是和不良情绪相联系的。 同样，当人拥有消极的情绪时，消极情 绪的特征就会体现在他的行为中，因此行 为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生， 就会对人的行为起到一定的作用，而且， 不同的情绪会有不同的作用。
感冒与人的免疫力有很大的关系，而情
绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不
振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微 生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸 道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病 毒的抵抗力。
当人处在积极情绪的状态时，就
容易发挥出自己的水平；在狂怒、恐怖、极
度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断
说一说2
我的想法
我必须与周围 每一个人搞好 关系。 一个人犯了错 误，那一辈子 也无法抹掉。
我的情绪
换个想法
我的情绪
我的情绪我做主 我做情绪的主人
活动三：五指行动
小组合作，找到
转化消极情绪的好办
法，写在手掌图中。
第一步： 在指甲上分
别写出五种情绪，
指头上写出产生
这些情绪的原因。
第二步： 小组讨论， 阅读教材，找出
科学研究表明:
精神愉快、情绪乐观积极的儿童， 活泼伶俐，智商较高； 情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表 情呆滞，性情孤僻，智商较低。
①影响个人智力的发展
美国作家卡森，曾患重病，医生预言他 存活的可能性是1/500。卡森就常读幽默小说、 看滑稽电影，坚持“笑疗”，病情不断好转， 几年后竟恢复了健康。 现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、 悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其 他疾病 。
小组比赛
愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气
喜
怒
愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 怒不可遏
七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿
暴跳如雷
拍案而起
哀
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
惧
情绪与生活


情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的 作用。 有时，它会使人精神焕发，干劲倍增； 有时，它会使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生 活
情绪对你的学习、生 活产生过那些影响？
当情绪好的时候，我＿＿＿＿＿ 当情绪不好的时候，我＿＿＿＿＿
曾经人们做了一个实验：将同窝出生的 两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的 是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果 这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情 绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没 有看到狼的小羊却健壮地成长。
一旦我们的需要得到满足时，
就会表现出
喜
；
当事愿违，盼望的东西幻灭时,
就会表现出 哀 或 怒 ; 当无法处理或摆脱可怕的情景时, 我们的情绪就会表现出 惧 . 情绪与人的内心需要是否 得到满足密切相关.!
活动二
要求：每小组按顺序轮答，每 组任何成员都可发言，记住本组 和其它组说过的词语，不许重复。
和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，
难以发挥正常水平，甚至做出来后连自己也
觉得反常的、不可思议的举动。
③影响人的理智和正常水平的发挥
情绪——奇妙的“窗口” 兴奋、喜悦 积极情绪 促使人积极地 行动
消极情绪 抑郁、悲伤
削弱人的活 动能力
>> 心理体验 <<
你在日常学习与生活中，都采 用过哪些调节情绪的方法？
②影响人的身体健康
知
识
窗
不良情绪会引发疾病
（1）癌症：
临床实践已证明，绝大多数癌症患者发 病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、 恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠
不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素
分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使
癌症乘机而入。
知
识
窗
不良情绪会引发疾病：
（2）感冒：

合理发泄法
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
这样发泄行不行？？？
哭
这 样 发 泄 行 不 行 ？ ？ ？
喊
诉
动
Hale Waihona Puke Baidu
情绪发泄基地
恰当的
适当的场合哭 运动 大声唱歌 大声喊叫 找人倾诉
中性的
睡觉 吃东西
不恰当的
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气。
理性控制法
自我安慰（酸葡萄心理、 甜柠檬心理） 自我暗示 酸葡萄是指得不到别人手中 好的东西，就认为别人的东 自我激励 西不好，来缓解自己心中的 不平衡 （一种自我防御机 换位思考 制 ）
甜柠檬的道理是一样的 就是 认为自己的东西是最好的 别 人的都不好，也是自己平衡 自己的内心
自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑， 但是它对我们的心理健康有一定的积极意义。
说一说
我的想法
我个子矮，别人 肯定瞧不起我。 我没有一点长处， 真没用。 我家境贫寒，根 本找不到自信。
我的情绪
换个想法
我的情绪
调节情绪的方法
1.转移注意法
2.合理发泄法
3.理性控制法
散散步；
听听音乐；
转移注意法
看看喜剧电影、幽默漫画；
聊聊天；
参加一些公益活动； 逛逛街等等。
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
1.在适当的场合哭一场
做情绪的主人
慕生霞
我们约定：
相互尊重 主动参与 认真倾听 真实表达
活动一：小游戏
红绿灯
要求：动作既快又 准
做情绪的主人
小王是一名初一的学生，在初一上学期的月考中他的成绩是 全班第一名，此时他…… 可是好景不长，在期中考试中他却考砸了，连前二十名都没 有进去,此时的他…… 这时，同学小李在一旁说风凉话：这次怎么考的这么差，上 次的第一名可能也是做弊得来的吧，小王…… 小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口 气，于是一拳打过去……受伤的小李告诉了班主任，小王 知道自己这下可闯了祸，他……
转化消极情绪
的好办法写在手
背上。
分享· 交流
第三步： 在消极情绪的 指甲上涂上鲜艳的
色彩或图案装饰，
让手指变得更美。
倾诉能使痛苦少，
宣泄转移是高招，
换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。
延伸活动：

1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节 自己的情绪。 2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读 幽默故事等等）