“拒绝拖延”演讲发言稿

拒绝拖延演讲稿

拒绝拖延演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“拒绝拖延”。

拖延是
我们每个人都会遇到的问题，但是拖延会给我们带来很多负面影响，所以我们要拒绝拖延，让我们的生活更加充实和有意义。

首先，拖延会给我们带来时间上的压力。

当我们拖延了一件事情，时间就会逼近，我们就会感到焦虑和紧张。

这样一来，我们就
会失去做事情的乐趣，而且很可能会因为时间不够而做不好这件事情。

所以，拒绝拖延，我们就能够更好地掌控时间，减少焦虑和压力。

其次，拖延也会给我们的工作和学习带来影响。

当我们拖延的
时候，就会失去专注力，做事情的效率也会大大降低。

而且，拖延
也会使我们错过很多机会，错过很多重要的事情。

所以，拒绝拖延，我们就能够更加专注，更加高效地完成工作和学习。

最后，拖延还会影响我们的人际关系。

当我们拖延的时候，就
会给别人带来麻烦，而且也会失去别人对我们的信任。

所以，拒绝
拖延，我们就能够更好地维护人际关系，让我们的人际关系更加和谐。

在生活中，我们要时刻警惕拖延的出现，要学会拒绝拖延。

我们可以制定合理的计划，合理安排时间，提高自律能力，养成良好的习惯，这样就能够拒绝拖延，让我们的生活更加充实和有意义。

最后，让我们一起拒绝拖延，让我们的生活更加美好！谢谢大家！。

如何克服拖延演讲稿

如何克服拖延演讲稿
尊敬的老师和亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何克服拖延。

拖延是
我们每个人都会遇到的问题，无论是在学习、工作还是生活中，都
会有拖延的时候。

但是，拖延只会让我们错失机会，影响效率，甚
至导致失败。

因此，我们有必要学会克服拖延，提高自己的时间管
理能力和工作效率。

首先，要克服拖延，我们需要树立明确的目标和计划。

有了明
确的目标，我们才能知道自己要做什么，而有了计划，我们才能知
道如何去做。

同时，我们还要设定合理的时间节点，将目标分解成
具体的步骤，这样就可以更好地掌握时间，避免拖延。

其次，要克服拖延，我们需要培养自律的习惯。

自律是指在没
有外部压力的情况下，能够自觉地按照规定的标准和要求去做事情。

要培养自律，我们可以通过制定规则和约束自己的行为，养成良好
的习惯，提高自己的自我控制能力，从而更好地克服拖延。

最后，要克服拖延，我们需要改变消极的心态。

拖延往往源于
对任务的恐惧和压力的逃避，所以我们要学会面对困难，积极应对挑战。

同时，我们还要学会调整心态，将任务分解成小步骤，逐步完成，从而减轻压力，提高工作效率。

总之，克服拖延需要明确目标和计划，培养自律的习惯，改变消极的心态。

希望大家能够从今天开始，克服拖延，提高自己的时间管理能力和工作效率。

谢谢大家！。

战胜拖延症的演讲稿

战胜拖延症的演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：大家好！今天我想和大家分享的主题是“战胜拖延症”。

拖延症，是指人们对于重要任务或决定的拖延，以至于耽误了事情的进展和完成。

它是一种常见的行为习惯，也是一种心理障碍。

拖延症不仅会影响个人的学习和工作效率，还会导致情绪焦虑和自我否定。

然而，我们可以战胜拖延症，提高工作效率，更好地管理时间。

首先，我们要认识到拖延症的危害。

拖延症会导致任务积压，造成工作效率低下，甚至影响到我们的生活质量。

而且，长期拖延还会导致自我否定和自卑情绪，影响我们的心理健康。

因此，我们要意识到拖延症的危害，下定决心要战胜它。

其次，我们要找到战胜拖延症的方法。

首先，我们可以制定详细的计划和时间表，将任务分解成小步骤，逐步完成。

其次，我们可以采取“番茄工作法”，即将工作时间划分成25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，以提高工作效率。

另外，我们还可以寻求他人的帮助和监督，让他人监督我们的工作进度，督促我们按时完成任务。

最后，我们要养成良好的工作习惯。

我们要培养自律的品质，克服拖延的习惯，按时完成任务。

我们还要学会管理时间，合理安排工作和休息时间，提高工作效率。

同时，我们要保持积极的心态，面对困难和挑战，勇敢地迎接，不断提高自己的工作能力。

总之，拖延症是一种常见的心理障碍，但我们可以通过努力战胜它。

我们要认识到拖延症的危害，找到战胜它的方法，养成良好的工作习惯。

相信只要我们用心去战胜拖延症，我们一定能够提高工作效率，更好地管理时间，取得更大的成就！谢谢大家！。

如何克服拖延演讲稿

如何克服拖延演讲稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我想和大家分享的主题是如何克服拖延。

拖延是一个我们都不陌生的问题，它会让我们失去时间，增加压力，甚至影响我们的学业和生活。

那么，我们应该如何克服拖延呢？首先，我们要认识到拖延的危害。

拖延不仅会让我们失去时间，还会让我们失去机会。

当我们拖延时，时间在不知不觉中流逝，而我们却没有做任何事情。

这样一来，我们就会错过很多宝贵的机会。

比如，拖延写作业会导致成绩下降，拖延工作会导致项目延迟，拖延健身会导致身体走样。

因此，我们要意识到拖延的危害，才能更好地克服它。

其次，我们要找到克服拖延的方法。

克服拖延的方法有很多种，比如制定计划、分解任务、设定目标、克服惰性等。

其中，制定计划是最为重要的一种方法。

当我们制定了计划，就可以按部就班地完成任务，不再被拖延所困扰。

另外，我们还可以分解任务，将大任务分解成小任务，逐个击破，这样可以让任务变得更加简单，从而减轻我们的压力。

同时，设定目标也是一个很好的方法。

当我们设定了目标，就会有一个明确的方向，不会再被拖延所左右。

最后，克服惰性也是一个很重要的方法。

当我们克服了惰性，就会更加积极主动地去完成任务，不会再被拖延所束缚。

最后，我们要付诸行动。

光说不练假把式，只有付诸行动才能真正克服拖延。

我们可以从一点一滴做起，比如每天制定一个小目标，然后坚持去完成它。

通过不断地付诸行动，我们就能逐渐克服拖延，变得更加自律和高效。

总之，拖延是一个我们都会遇到的问题，但只要我们认识到它的危害，找到克服它的方法，并付诸行动，就一定能够克服它。

让我们一起努力，克服拖延，变得更加自律和高效！谢谢大家！。

“拒绝拖延”演讲发言稿三篇

“拒绝拖延”演讲发言稿明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

这句话道出了立即行动的重要性，生活中我们不乏存在拖延的现象，可能我们早已习惯也没有意识到拖延的危害性，认为慢性子是井井有条，火急火燎是浮躁。

如果你拒绝拖延，立即行动，你会发现其实更省心省力，效率也提高。

生活中可能我们会见到这样的情况:老师布置作业要求几天后交，有的同学按时交有的同学迟迟交不出，因为作业还没完成。

我的一同学是这样子的，本来早上起来要写作业，但登陆了，浏览一下新闻，聊下天，好不容易要写作业接到同学的邀约放下作业去玩，结果一整天下来，作业也没写。

多少同学是这样子的呢?可能觉得作业不多不用多少时间就能完成，可一拖再拖，等到要交作业却交不出来。

今日事，今日毕。

小拖延，大误事。

生活中处处都存在机会，能不能抓住机会成就自己，有时候就在一步之遥。

因为拖延，加班加点;因为拖延，挑灯夜读;因为拖延，失去机会;这些看起来在背后很努力的现象，有时候是因为拖延造成的。

并非抨击努力上进的人，只是有时候，我们能完成的事情，应当立即行动，不要纵容自己用任何借口来拖延本该早点完成的事情。

所以，拒绝拖延，立即行动，摆脱拖延，明天会更加美好。

大学生志愿者交流活动演讲发言稿尊敬的各位领导，亲爱的志愿者朋友们：大家好!我是来自重庆科技学院的汪文灿。

首先请允许我代表重庆科技馆全体志愿者对来自香港树仁大学的志愿者朋友们的光临表示热烈的欢迎!很荣幸今天能在这里作为志愿者代表发言，和大家交流我在志愿服务中的一点感想。

今天既然我们是抱着学习与交流的目的来到这里的，还希望各位给予帮助和指导。

小的时候，我就从电视机上看到了很多志愿者的身影，那时，我很激动，因为我看到有志愿者的地方，总有欢声笑语，总有亲情和温暖。

从那时起，我就梦想长大后也能成为一名光荣的志愿者。

作为一名当代大学生，我有幸赶上了这趟时代的列车，成为了一名大学生志愿者。

在这个暑假，我放弃了回家与家人团聚的机会，在这里继续做志愿者活动。

2022年有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选3篇

2022年有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选3篇有关于拒绝拖延症主题演讲稿范文精选1同志们：据说有百分之二十的人认为自己是患有拖延症的人。

对他们来说这是一种生活方式，虽然并不适应它。

这种状态充满了他们的生活。

拖延症并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。

它其实是一个自我调节的深奥问题。

通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。

拖延症往往让你觉得自己每天忙忙碌碌，让你觉得自己已经很努力了，从而忽略了职场中最应重视的工作效率。

有调查显示：拖延是一种普遍存在的现象，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延，在职场中，这个比例的数字更大。

没有一个公司会养一个无所事事的人，更不会花耗大把的资源对这样的人进行培养，大量的拖延症患者很可能会拖毁一个公司。

其实每个人多多稍稍都会有拖延症，原因大致如下一、外在事物的诱惑大过于工作中的坚定意志：这依然是无可避免的可观环境，诱惑来自于手机，来自于络，来自于各色有趣的APP。

制造它们的商人们，本质上就是要费尽心思的为你制造诱惑，吸引你的注意力，吸取你的时间。

精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。

薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围下，意志力经常节节退败。

外在事物的诱惑力是不可避免的，在它背后所反映的，是作为一个正常人的正常需求。

但人类最杰出的一点就是拥有强大的意志力，并能够不断的培养它壮大它。

更何况，客观环境完全是由我们自己来塑造。

一个充满诱惑的工作环境很自然的使人分心，可以选择改变环境，或者离开这个环境。

二、工作量大，出于对压力的逃避：有一种说法是：“工作越多，压力越大，越容易形成拖拉。

”可以说，拖延总是伴随着压力。

如果工作量在你大脑意识里认识能够接受的范围之内时，它们所形成的压力并不会带来消极影响。

相反的，这个时候压力与动力成正比，即在能够接受范围内的压力往往能激发人的潜能。

告别拖延症演讲稿（通用17篇）

告别拖延症演讲稿（通用17篇）告别拖延症篇1“小骁，帮老妈拿本书!”“哦!”我一边回答一边继续看书;“小骁，到楼下取个快递!”“知道了，马上去!”妈妈要求做的事，我从来都是满口答应。

不过……只有老妈知道，我这嘴皮子功夫真的厉害，其实从来没有行动。

这个暑假，老妈决定对我采取措施了。

一天午后，妈妈把我叫到跟前，一改往日的“河东狮吼”，一本正经地跟我说：你——严重“拖延症”患者，今日给你开一剂处方“隔离观察，自我反省，综合诊治，终结病患”!看老妈的架势，还真不是说着玩的，我只能乖乖服从。

暑假已经过半，老师发了群信息要检查作业，可我的一篇都未完成，每天都想着怎么蒙混过关。

可是这回，老师要点名了。

我决定立刻动笔完成一篇习作。

可整整一上午过去了，我还只写了个题目。

正想动笔，又觉得无从下手。

不知不觉已经到了午饭时间，本子上依然只有一行字。

这时，我心中的正义天使和邪恶小人开始战斗了。

正：“朱宇骁，你还愣着干什么，快点写呀，没几天就要开学了，再不写你真的要挨批了!”邪：“早呢，还有二十多天才开学呢，最近有太多热门剧，错过了暑假你就不能追了。

别写了，别写了!”这么一想，我有点动摇了，一只手不由自主地拿起电视遥控器。

“停停停，你在做什么?电视不仅伤眼睛，还浪费时间，如果你写不完作文，就等着被那个名医收去治疗吧!”正义天使急了。

我的手又缩了回去，被老妈“综合整治”，那种感觉可不好过呀!“不看电视，坚决不看!”斗争了许久，我终于重新拿起了笔。

为了能够彻底治愈我的“拖延症”，“名医”老妈始终在默默关注我，并不断提醒我：做事之前，必须确立目标，设好时间节点，再分步落实。

只要严格遵守“今日事，今日毕”的原则，再严重的“拖延症”都可以彻底治疗!告别拖延症演讲稿篇2每次吃完饭，看着仅有的一个脏碗，心想，下次再洗吧。

下次复下次，买的新碗已全部用完。

看着灶台上摞着的一大堆泛了白毛的碗，我一脸发愁，以前还总嫌一个碗也洗，废水费工夫，现在我却后悔了，自己弄的乱摊子只能由自己来收拾。

如何克服拖延——演讲稿

如何克服拖延——演讲稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我想和大家分享的主题是如何克服拖延。

拖延是我们每个人都会遇到的问题，它会让我们失去时间，错过机会，甚至影响我们的人生。

但是，我们可以通过一些方法来克服拖延，让自己变得更加高效，更加成功。

首先，我们要明白拖延的根源。

拖延往往源于对任务的恐惧和不确定感。

我们害怕任务太艰巨，害怕失败，害怕面对困难。

但是，我们要知道，拖延只会让问题变得更加严重，解决问题的唯一办法是勇敢面对。

所以，我们要学会克服恐惧，勇敢地面对任务。

其次，我们要制定合理的计划。

拖延往往是因为我们没有清晰的目标和计划。

我们要学会设定明确的目标，制定详细的计划，把任务分解成小的步骤，逐步完成。

这样一来，任务就不再显得那么艰巨，我们也就不容易拖延了。

此外，我们要养成良好的习惯。

拖延往往是因为我们养成了拖延的习惯。

我们要养成积极主动的习惯，养成按时完成任务的习惯，养成不断进步的习惯。

只有养成了良好的习惯，我们才能真正克服拖延。

最后，我们要寻求外部的帮助。

有时候，我们自己很难克服拖延，这时我们可以寻求外部的帮助。

可以找朋友、家人或老师给予我们鼓励和支持，也可以参加一些培训课程，学习一些克服拖延的方法。

只要我们有了外部的帮助，就能更容易地克服拖延。

总之，克服拖延并不是一件容易的事情，但是只要我们有决心，有方法，就一定能够做到。

让我们勇敢面对恐惧，制定合理的计划，养成良好的习惯，寻求外部的帮助，共同克服拖延，变得更加高效，更加成功！谢谢大家！。

公司拖延症发言稿

公司拖延症发言稿
亲爱的同事们:
我们都有拖延的时候,这是人之常情。

但是,如果拖延成为一种习惯,就会给工作和生活带来严重的负面影响。

今天,我想和大家探讨一下"公司拖延症"这个问题。

拖延会导致效率低下、工作积压、错过重要截止日期等后果。

这不仅影响个人,也会拖累整个团队的工作进度。

我们要认识到拖延的危害性,并努力改掉这个坏习惯。

要克服拖延症,关键是制定合理的计划、分解任务、保持专注、建立奖惩机制等。

我鼓励大家都尝试这些方法,彼此监督、相互鼓励。

我相信通过共同努力,我们一定能战胜拖延症,提高工作效率。

让我们牢记:今日事今日毕。

只要把每一件事情按时完成,我们就能事半功倍。

让我们共同为创造高效、优秀的工作氛围而努力!
谢谢大家。

拒绝拖延三分钟演讲稿

大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个我们都深有感触的话题——拖延。

拖延，就像一把无形的枷锁，束缚着我们的手脚，让我们无法全力以赴地去追求自己的梦想。

今天，我想用三分钟的时间，与大家分享如何拒绝拖延，迈向成功。

一、认识拖延首先，让我们来认识一下拖延。

拖延是指推迟或推迟完成任务的行为。

它常常表现为：做事拖延、效率低下、缺乏自律等。

拖延的原因有很多，比如：恐惧失败、害怕承担责任、追求完美等。

二、拖延的危害拖延的危害不容忽视。

首先，拖延会让我们错失良机。

生活中，有很多机会稍纵即逝，如果我们拖延，就会错过这些机会。

其次，拖延会让我们承受巨大的心理压力。

长时间拖延，会导致焦虑、抑郁等心理问题。

最后，拖延会让我们错失成功的机会。

成功往往需要我们付出努力和坚持，而拖延会让我们半途而废。

三、拒绝拖延的方法那么，如何拒绝拖延呢？以下是我为大家总结的几点建议：1. 设定明确的目标明确的目标是拒绝拖延的前提。

我们要为自己设定一个清晰、具体的目标，这样才能有的放矢地去追求。

2. 制定详细的计划有了目标，就要制定详细的计划。

将大目标分解为小目标，将任务细化，明确每个阶段的任务和时间节点。

3. 克服恐惧心理恐惧是导致拖延的主要原因之一。

我们要正视自己的恐惧，勇敢地去面对。

可以通过参加培训、请教他人等方式，提升自己的能力，从而克服恐惧。

4. 培养自律精神自律是拒绝拖延的关键。

我们要养成良好的习惯，比如：早睡早起、按时完成任务等。

通过自律，我们可以更好地管理自己的时间和精力。

5. 分散注意力有时候，拖延是由于注意力不集中导致的。

我们可以尝试分散注意力，比如：听音乐、做运动等，让自己保持良好的心态。

6. 学会调整心态面对拖延，我们要学会调整心态。

不要因为一时的失败而气馁，要相信自己有能力战胜拖延。

四、结语拒绝拖延，让我们从现在开始行动吧！让我们为自己设定目标，制定计划，克服恐惧，培养自律，分散注意力，调整心态。

相信在不久的将来，我们都能战胜拖延，迈向成功！谢谢。

如何克服拖延症的演讲稿

如何克服拖延症的演讲稿尊敬的各位领导，亲爱的同事们：大家好！今天我想和大家分享的主题是“如何克服拖延症”。

拖延症是一个让人头痛的问题，它让我们在工作和生活中产生了不少困扰。

但是，我们可以通过一些方法来克服这一问题，提高工作效率，让生活更加充实和美好。

首先，我们需要明白拖延症的根源。

拖延症往往源于对任务的恐惧和不确定感，以及缺乏自我激励的能力。

当我们面对困难或者压力时，往往会选择逃避，这就是拖延症的表现。

因此，我们需要学会面对困难，勇敢地迎接挑战，而不是逃避。

其次，我们需要建立良好的时间管理习惯。

拖延症常常让我们在最后一刻匆忙应付任务，导致效率低下，质量不高。

因此，我们需要合理安排时间，制定明确的计划，将任务分解成小步骤，逐步完成，避免一次性完成整个任务。

这样不仅可以减轻压力，还能提高工作效率。

此外，我们需要培养自我激励的能力。

当我们面对困难和挑战时，往往需要一些动力来支撑我们坚持下去。

这就需要我们学会给自己一些奖励和激励，让自己保持积极的心态，坚定地走向目标。

同时，我们也可以寻求他人的帮助和支持，让身边的人给予我们鼓励和支持。

最后，我们需要改变对待任务的态度。

拖延症往往让我们对任务产生厌恶和抵触情绪，导致我们不愿意去面对和处理。

因此，我们需要改变对待任务的态度，将其视为一种挑战和机遇，让自己充满热情和动力去完成任务，从而提高工作效率和质量。

总之，克服拖延症需要我们培养良好的心态和习惯，学会面对困难，合理安排时间，培养自我激励的能力，改变对待任务的态度。

只有这样，我们才能提高工作效率，让生活更加充实和美好。

谢谢大家！。

如何克服拖延演讲稿

如何克服拖延演讲稿尊敬的老师和亲爱的同学们：大家好！今天我想和大家分享的主题是如何克服拖延。

拖延是我们在生活中经常遇到的问题，尤其是在面对演讲这样需要时间和精力的任务时，更容易陷入拖延的泥沼。

但是，我们不能让拖延成为我们前进的绊脚石，我们需要找到方法来克服它。

首先，我们需要认识到拖延的危害。

拖延不仅会让我们错失最佳的表现时机，还会增加我们的焦虑和压力。

而且，拖延也会让我们失去对自己的信心和自尊。

因此，我们需要意识到拖延对我们的负面影响，才能更加积极地去克服它。

其次，我们需要找到克服拖延的方法。

首先，我们可以制定合理的计划和时间表，将任务分解成小部分，逐步完成。

这样不仅可以减轻任务的压力，还能让我们更有动力去完成每一个阶段。

其次，我们可以寻求他人的帮助和支持，让朋友或家人监督我们的进度，或者与他人一起合作完成任务，共同督促彼此。

最后，我们还可以利用一些技巧来激励自己，比如奖励自己完成任务后的小礼物，或者设定一些目标和挑战来激励自己。

最后，我们需要坚持不懈地克服拖延。

克服拖延不是一蹴而就的事情，需要我们不断地努力和坚持。

我们可以在每天的计划中加入一些习惯养成的任务，比如每天早晨的锻炼、每天的阅读等，来培养自己的自律性。

同时，我们也可以不断地反思自己的拖延原因，找到适合自己的方法来克服拖延。

总之，拖延是我们在成长过程中需要面对的问题，但是只要我们认识到它的危害，找到克服它的方法，并坚持不懈地努力，我们一定能够克服拖延，取得更好的成绩。

让我们一起努力，克服拖延，迎接更美好的未来！谢谢大家！。

如何克服拖延症演讲稿

如何克服拖延症演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何克服拖延症。

拖延症是一种常见的心理问题，它让我们失去了时间，影响了工作和生活。

但是，我们可以通过一些方法来克服拖延症，提高自己的效率和自律性。

首先，我们要认识到拖延症的危害。

拖延症不仅会导致工作效率低下，还会影响我们的心情和健康。

拖延症让我们错失了很多宝贵的时间，让我们的目标变得遥不可及。

因此，我们要意识到拖延症对我们的影响，下定决心要克服它。

其次，我们要找出拖延的原因。

拖延症可能是因为任务太大、太难或者太无趣而产生的。

我们可以通过分解任务、制定计划、找到乐趣来克服这些原因。

另外，我们还可以通过培养自律性和克服焦虑来克服拖延症。

最后，我们要采取一些具体的行动来克服拖延症。

我们可以制定一个详细的计划，将任务分解成小步骤，逐步完成。

我们可以设
定一些奖励和惩罚机制，激励自己按时完成任务。

我们还可以寻求他人的帮助，让他们监督我们的进度。

总之，克服拖延症是一个需要长期努力的过程。

我们需要认识到拖延症的危害，找出拖延的原因，并采取具体的行动来克服它。

只有这样，我们才能提高自己的效率和自律性，实现自己的目标。

谢谢大家！。

关于拖延演讲稿范文

大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家分享一个我们每个人都可能遇到的问题——拖延。

拖延，这个看似无害的坏习惯，往往在不经意间影响着我们的学习、工作和生活。

下面，我将从拖延的原因、危害以及克服拖延的方法三个方面来谈谈我的看法。

一、拖延的原因1. 缺乏自律：拖延往往源于缺乏自律，我们无法抵制诱惑，总是拖延到最后一刻才开始行动。

2. 目标不明确：当我们对自己的目标不明确时，很容易产生拖延心理，因为不知道从何开始。

3. 完美主义：追求完美导致我们害怕犯错，担心结果不尽如人意，从而选择拖延。

4. 精神压力：面对繁重的任务，我们可能会产生焦虑、紧张等负面情绪，从而选择拖延。

二、拖延的危害1. 影响学习：拖延会导致学习效果下降，成绩不理想，甚至可能影响毕业。

2. 影响工作：拖延会降低工作效率，导致任务堆积，影响团队协作。

3. 影响人际关系：拖延会导致朋友、同事对我们的信任度降低，影响人际关系。

4. 影响身心健康：长期拖延会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能引发身体疾病。

三、克服拖延的方法1. 设定明确的目标：明确自己的目标，分解任务，逐步完成。

2. 制定计划：合理安排时间，将任务分配到每天、每周，确保按时完成。

3. 培养自律：提高自己的自律能力，抵制诱惑，养成良好的生活习惯。

4. 改变心态：调整心态，树立信心，相信自己能够战胜拖延。

5. 寻求支持：与朋友、家人分享自己的困扰，寻求他们的帮助与支持。

6. 学会放松：适当放松，缓解压力，保持良好的身心状态。

总之，拖延是一种普遍存在的现象，但只要我们认清原因，采取有效措施，就一定能够克服拖延，成为更好的自己。

让我们携手共进，共同战胜拖延，迎接美好的未来！谢谢大家！。

拒绝拖延症做行动上的巨人演讲稿

拒绝拖延症做行动上的巨人演讲稿大家好！今天我们来聊聊一个非常有意思的话题，那就是——拖延症！你知道的，那种一到做事情就心里打鼓，眼里只看到手机的感觉。

哈哈，说到这儿，大家是不是都有同感呢？有时候想写个作业，脑海里突然冒出一堆“应该先看看剧”的理由。

结果呢？一边“看看”，一边又愧疚，心里想着“我真是个拖延症患者”。

哎呀，拖延可真是个大魔头，它总能把我们推向“明天再说”的深渊。

1. 拖延症的根源1.1 内心的斗争拖延症就像是一只看不见的手，把我们的行动拽得紧紧的。

心里总是有两个声音在争吵，一个说“快去做吧”，另一个则说“再等等，先玩会儿”。

你知道这是什么感觉吗？就像在拔河，结果总是拖着拖着，最后连绳子都放弃了。

不过，这样下去可不是办法。

人生可不能总是把事情推给明天，毕竟明天还会有新的事等着我们。

1.2 完美主义的陷阱有时候，拖延不是因为懒，而是因为我们想要完美。

心里想着“我要做得最好”，所以就一直犹豫不决。

结果呢，反而什么都没做。

哎，人生就像打麻将，明明知道那牌不够好，但还是想等一张“完美牌”，结果就输得一塌糊涂。

记住，行动起来才是关键，完美的计划永远比不上完美的行动。

2. 拒绝拖延的秘诀2.1 设定小目标那么，如何打破拖延的魔咒呢？其实，最简单的办法就是把大目标拆成小目标。

就像吃西瓜，不能一口气把整个西瓜都吞下去，得一块一块来。

比如，今天要写一篇论文，别想着一次性搞定。

你可以先写个大纲，接着一段一段来，完成了小目标，心里会有成就感，渐渐地，论文就写完了。

2.2 给自己定个时间限制另外一个小技巧就是给自己定个时间限制。

比如，给自己设定20分钟专注写作，然后再休息5分钟。

这种“番茄工作法”可真是个好玩意儿，既能让你集中精力，又能避免疲惫。

时间到了，喝口水，活动活动，保证你的大脑不会崩溃。

别忘了，工作和休息都是生活的必需品，合理安排才能事半功倍。

3. 坚持行动的重要性3.1 行动带来的改变你有没有发现，越是行动，越能激发出更多的动力？比如，刚开始去健身房时，可能觉得无比抗拒，结果动了一次，心里竟然有点小期待。

拒绝拖延演讲稿

拒绝拖延演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家谈谈一个很重要的话题——拒绝拖延。

拖延是一个我们每个人都会遇到的问题，它可能会让我们失去宝贵
的时间，影响我们的学习和工作效率，甚至让我们错失重要的机会。

因此，我们必须拒绝拖延，努力克服这个问题，让自己变得更加高
效和成功。

首先，让我们来看看拖延给我们带来的危害。

拖延会让我们错
失宝贵的学习时间，导致学习成绩下降，影响我们的未来发展。

在
工作中，拖延可能会让我们错失重要的项目和机会，导致事业受挫。

更重要的是，拖延可能会让我们失去对生活的热情和对未来的希望，让我们变得消极和懈怠。

那么，我们应该如何拒绝拖延呢？首先，我们要明确自己的目
标和计划，时刻提醒自己要按时完成任务。

其次，我们要养成良好
的时间管理习惯，合理安排时间，提高工作效率。

此外，我们要学
会克服拖延的心理障碍，勇敢面对困难，不要逃避挑战。

最后，我
们要建立自律意识，坚持不懈地克服拖延，让自己变得更加坚强和
自信。

在拒绝拖延的道路上，我们可能会遇到各种困难和挑战，但只要我们坚持不懈，相信自己，最终我们一定能够战胜拖延，取得成功。

让我们共同努力，拒绝拖延，迎接美好的未来！
谢谢大家！。

拒绝拖延的国旗下演讲稿5篇

拒绝拖延的国旗下演讲稿5篇拒绝拖延的国旗下演讲稿篇1夏日的烦闷笼罩着整个城市，我像一只肥胖的水獭张牙舞爪的躺在床上，吹着空调哼着小曲享受着午觉时光。

可是窗外的知了聒噪个没完，我皱着眉毛烦躁的说：“吵死了吵死了。

”这时妈妈突然推开了门，她微蹙眉头的脸突然出现在我面前，我一看情况不对，“噌”的一下坐起来，试探地问道：“妈妈你怎么了?”妈妈放低了声音说“现在已经是下午五点啦，不能再睡了，咱们要做一些老师布置的功课了。

”我一听这话，像一只壁虎以迅雷不及掩耳之势又趴在了床上，“等会儿等会儿，作业改天再写行不行啊。

”我看到妈妈的脸就像一只变色龙，一会儿红一会儿紫的，她语重心长的望着我的眼睛对我说：“孩子，你每天都说‘过一会儿过一会儿’，可是这已经浪费了多少天了，今日复明日，明日何其多。

”我慢慢地坐起来，有些不情愿的翻看着书，不时左顾右盼东张西望的，一会儿又要上厕所喝水的，早把功课忘到九霄云外了。

可是妈妈却为了我坐在书桌旁陪我一起看书，对于我的活跃也不为所动，我终于消停了一会儿，望着妈妈认真而又平和的在读书，我的内心五味杂陈，很不是滋味。

我带着惭愧和好奇翻开了书，慢慢地，我似乎感受到了书中人物的灵魂，我似乎到了书中与他们进行了一次跨越时空的相遇。

我陪着书中的人物一起笑一起哭，我似乎感受到了书中内涵的真理，体验到了作者启发我们的句句箴言。

这也是我完全同意妈妈的决定——不拖延。

当我一看表时，已经过去了三个小时!在这三个小时中，我没有三心二意没有拖拖拉拉，妈妈的脸上挂着粲然笑意对我说：“怎么样，这次有没有拖拖拉拉啊?”我充满信心的摇了摇头，“绝对没有!”我和妈妈都笑了，粲然如花。

人们都说，拖延的根本是浮躁，如果每日用虚度的光阴将时间填满，那么生活仍如死水一般。

不如静下心来，忘掉拖延，抓住光阴，让读书来戒躁。

拒绝拖延的国旗下演讲稿篇2初识这本书，是大二的时候，我的高中同学滢滢准备在课上做一个关于拖延症的presentation，于是她把整本书啃了下来，令我很是佩服。

如何克服拖延演讲稿

如何克服拖延演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何克服拖延。

拖延是我们在日常生活
中都会遇到的问题，尤其是在面对演讲这样需要充分准备和时间管理的活动时，更容易让人产生拖延的倾向。

那么，我们应该如何克服拖延呢？
首先，我们要认识到拖延的危害。

拖延不仅会影响我们的工作效率，还会影响
我们的心情和身心健康。

当我们拖延时，内心会充满焦虑和压力，这会影响我们的工作质量和效率。

因此，我们要意识到拖延并非无伤大雅，而是对自己的一种伤害。

其次，我们要学会制定合理的计划。

拖延的根源往往是因为我们没有制定明确
的计划，或者计划过于宽泛而导致无法有效执行。

因此，我们要学会设定明确的目标和时间表，将大目标分解成小目标，逐步完成。

只有这样，我们才能避免拖延的发生。

最后，我们要培养自律的习惯。

拖延往往是因为我们缺乏自律，无法坚持按照
计划去执行。

因此，我们要培养自律的习惯，克服懒惰和拖延的倾向。

只有坚持不懈，才能克服拖延，提高工作效率。

在克服拖延的过程中，我们要时刻提醒自己，拖延只会让问题变得更糟。

我们
要学会主动面对问题，勇敢地迎接挑战。

只有这样，我们才能在工作和生活中取得更大的成就。

谢谢大家！。

如何克服拖延——演讲稿

如何克服拖延——演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何克服拖延。

拖延是
我们每个人都会遇到的问题，它会让我们错失机会，导致工作效率
低下，甚至影响我们的生活质量。

那么，我们应该如何克服拖延呢？
首先，我们要认识到拖延的危害。

拖延会让我们失去时间，错
失机会，甚至影响我们的心情。

而且，拖延往往会导致任务积压，
造成更大的压力，甚至影响我们的身心健康。

因此，我们要意识到
拖延的危害，才能更好地克服它。

其次，我们要树立正确的目标观念。

拖延往往是因为我们对目
标缺乏清晰的认识，缺乏对目标的热情和动力。

因此，我们要设定
明确的目标，制定可行的计划，让自己对目标充满热情和动力，这
样才能更好地克服拖延。

此外，我们要养成良好的时间管理习惯。

拖延往往是因为我们
没有合理地安排时间，导致任务积压，从而产生拖延的情绪。

因此，我们要学会合理地安排时间，制定优先级，合理分配任务，这样才
能更好地克服拖延。

最后，我们要培养坚强的意志力。

拖延往往是因为我们缺乏坚强的意志力，缺乏克服困难的勇气和毅力。

因此，我们要培养坚强的意志力，克服困难，不断挑战自己，这样才能更好地克服拖延。

总之，克服拖延需要我们认识到拖延的危害，树立正确的目标观念，养成良好的时间管理习惯，培养坚强的意志力。

只有这样，我们才能更好地克服拖延，提高工作效率，提升生活质量。

谢谢大家！。

如何克服拖延演讲稿

如何克服拖延演讲稿
尊敬的老师和亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是如何克服拖延。

拖延是
我们每个人都会遇到的问题，尤其是在面对演讲这样的任务时，更
容易陷入拖延的泥沼。

但是，我们不能让拖延成为我们前进的绊脚石，我们需要找到方法来克服它。

首先，我们要明白拖延的根源。

拖延的产生往往源于对任务的
恐惧和不确定感。

我们害怕任务的难度，害怕失败，害怕被他人评判。

因此，我们需要勇敢地面对这些恐惧，正视自己的不安和焦虑，才能找到克服拖延的方法。

其次，我们要建立起自律和规划的习惯。

制定一个详细的计划，将任务分解成小步骤，分配时间和资源，这样可以让任务变得更加
可控和可行。

同时，我们要保持自律，不要让拖延成为习惯，要时
刻提醒自己任务的重要性和紧迫性，坚持不懈地去完成它。

最后，我们要寻求外部的帮助和支持。

和朋友、家人或老师交流，分享自己的困惑和挑战，寻求他们的建议和帮助。

他们的支持
和鼓励可以让我们更有动力去克服拖延，完成任务。

在克服拖延的过程中，我们可能会遇到各种困难和挑战，但是只要我们勇敢地面对，坚持不懈，相信自己，我们一定能够克服拖延，取得成功。

让我们一起努力，克服拖延，成为更加自律和有条理的人！
谢谢大家！。