午睡环节培养好习惯

培养幼儿良好的午睡习惯

午睡是幼儿在园一日活中不可缺少的一个环节。

1、从幼儿卫生学的角度出发，幼儿身体正在发育之中，从早晨到中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡是为了保证幼儿充足的睡眠时间，使大脑得到充分休息，增强抵抗力，促进幼儿的生长发育。

2、从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。

所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。幼儿需要充足的睡眠，睡眠时可让大部分神经细胞得到休息，消除疲劳恢复精力，促进幼儿生长激素。俗话说：“睡一个好觉，胜似吃补药”。因此，培养幼儿良好的午睡习惯有着至关重要的意义。

在我这几年的工作中，我发现幼儿刚入园的时候很难适应幼儿园的午睡时间，有的在家时或许没有特定的午睡时间，随时想睡就睡，不想睡就不睡，再者就是第一次过这样的集体生活，有的兴奋，有的害怕，所以照顾小班刚入园的孩子午睡就成了一件难事。渐渐地，孩子们也慢慢的适应了这样有规律的午睡时间，可也有的孩子好动、爱玩，午睡时间还表现得极为兴奋，迟迟不肯入睡，甚至还会凑在一块说说悄悄话，玩玩自己的小辫子，咬咬自己的小被褥，或者把自己悄悄带来的小玩具拿出来偷偷地玩……每天总会有那么几个孩子睡不着。但对于我们老师来说，知道每天的午睡对幼儿的生长发育有着非常重要的意义。为了每个孩子的生长发育得到保障，我们每天都会想尽一切办法哄每个孩子入睡。所以如何培养幼儿良好的午睡习惯，已成了我们老师的必修课。以下是我这几年的经验总结。

一、做好午睡前活动的指导

幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。

1、组织幼儿听故事和欣赏音乐

在进餐后，我经常让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，

激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。

2、组织幼儿散步

带幼儿在幼儿园的院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

3、教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌

为了提高幼儿对午睡的兴趣，明确在午睡时要做到哪些事情，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”

二、保持良好的午睡环境

因为睡前组织了安静的活动，所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使卧室保持安静，我们培养孩子：

1、轻声走进卧室。

告诉幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁的脚步不出声音。

2、临睡时保持安静。

我们在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小朋友或教师提出请求。这样可以养成幼儿之间团结友爱互相帮助的良好品质。

3、学习按顺序脱衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手”。最后再对折一次将衣服放在床的后侧。

4、养成正确盖被子的好习惯。

为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教育：“掀开一扇小门，轻轻慢慢钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。”这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。

三、培养幼儿良好的睡姿

幼儿的睡眠姿势是需要家长和我们共同去关注的，在我们班，幼儿的睡姿真可谓是千姿百态、形态各异。有趴着睡的、有蒙着头睡的、有大拇指放在嘴里吸吮的，这些姿势都会给幼儿造成不好的危害。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。班上有一个叫俊宏的小朋友，睡觉时总喜欢吮手指，他的妈妈也很着急。起初，我总是帮他把手指轻轻地从口中拿出来，可过一会儿，手指又被含在口中。一个偶然的机会，我从书中看到了一个《手指面包》的故事，我就在一个午睡前将给孩子们听。讲完故事后，我让小朋友说一说吮手指对不对?会有那些害处?在你身边有没有这样的小朋友?从那天午睡起，和和再也没有吮过手指，而是把小手悄悄地放在身体两侧，很快地睡着了……

通过这些小事我发现有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正缺点。

四、采用个别教育

在教育过程中，我们根据幼儿生理心理上存在的差异，有针对性地进行教育，班上有个孩子睡觉的时候经常会尿床。通过了解幼儿在家的时候就有这样现象，家长了解这个年龄阶段的孩子的正常情况，没有给予过多指责，还很担心孩子在幼儿园发生这样情况，会影响情绪、伤害自尊心。当然，老师也会体谅，会安抚孩子情绪。老师的义务，不是仅帮助孩子换衣裤而已，更需要在幼儿园里给予及时教导。在他尿湿后，老师绝不大声宣扬，及时帮助更换衣裤时，也会好好和孩子讲道理，你已经长大了，自己能知道什么时候想小便，睡觉前先去小便，睡醒还想小便，就及时告诉老师或自己下床去厕所。我们一次次不厌其烦地耐心和他说，通过次次鼓励与督促，现在这个孩子已经非常棒了。每次上厕所，能自己主动起来，不再尿湿了。通过这样的个别教育，我们既尊重了孩子、保护了他的自尊心，也教育了他，可以自己及时去上厕所，不再经常尿床。

五、表扬与鼓励

幼教专家陈鹤琴先生曾经说过小朋友是喜欢称赞的。可以说，成人的表扬，特别是老师的表扬是幼儿阶段学习进步的一个最主要的动力。因此，在班里开辟一些用于鼓励表扬的专栏“我做到了吗？”。小朋友能遵守午睡纪律规则，就在午睡那一栏上贴上一个小标志，作出及时的鼓励，并用语言给予肯定和赞许：“你睡得真好，希望明天还这样。”及时的表扬使他们感受到你对他的满意，奖励了良好的行为，鼓励了幼儿上进，提高幼儿的自信心，使他们会努力地使自己能坚持让老师感到他还在不断地进步，从而使这种行为得到强化而加以巩固下来。

六、加强家园合作

幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠幼儿园是不够的，还需要家庭的配合。我们一起提高认识，改变教养态度，从而使家园步调一致，互相配合，共同培养。在培养孩子正确睡眠姿势的问题上，我们首先要让家长明确一个人的睡眠目的就是为了使身心得到最大限度的放松，获得充分的休息，而培养孩子有一个正确的睡眠姿势，就是为了让孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循环得到畅通。我们可以通过个别交谈等方式了解幼儿在家睡眠状况，对晚睡晚起的幼儿，争取家长的配合，督促幼儿按时睡眠、起床、来园、使幼儿的午睡时间与晚间的睡眠得以协调。在克服幼儿不良行为方面，我们首先引导家长培养孩子独睡的习惯，对不肯独睡的幼儿，与家长共同分析其原因，通过故事让孩子意识到自己长大了，然后采取循序渐进的方法帮助幼儿过渡到一个人独睡，对其间还发生的不良行为，做到及时发现、及时阻止、及时纠正。并要求孩子在幼儿园也如此，在家里也要坚持。另外，要求父母对孩子的吃、睡、拉等进行妥善安排，做个有条理的父母，带孩子出去拜访亲朋好友时，逗留的时间不应错过孩子的睡眠时间，节假日玩耍，不要玩得筋疲力尽，总之，要为孩子建立起合理的生活节奏，养成良好的生活习惯，使幼儿自己知道该上床了，就能很快入睡，达到玩得高兴，睡得踏实，学得有劲的目的。

我想，幼儿良好的午睡习惯的养成，是需要我们老师和家长不断努力培养的。午睡的良好习惯如果不注重培养，往往会影响孩子一生的身体健康，这就需要我们付出一片爱心，帮孩子养成良好习惯，让每个孩子都能健康茁壮成长!