挺身式跳远腾空技术中的挺身动作

《挺身式跳远》教学设计

一、教学容：挺身式跳远

一、指导思想

培养学生自主学练,能力是当前体育教学过程中实施<<新课标>>的需要,也是体现主体性教学思想.本节课以学生发展为中心,确立健康第一的指导思想.以“运动技能”、“社会适应”、“运动参与”、“心理健康”为主要目标,着重培养学生的创新精神和实践能力.在动作技能形成过程中,采用了尝试、启发、探索的方法,使学生对新的动作有个总体的了解,同时根据不同水平,让学生自主选择辅助练习,完善技能的不同的练习方法,尝到成功的乐趣,同时还能拓展学生思维空间,超越过去那种授之以鱼”的被动教学模式,更好地贯彻“授之以渔”的思想,使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三.通过迎面接力游戏,培养学生的良好的人际关系.

二、教学目标

认知目标：培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。

技能目标：80%以上的学生能做短距离助跑起跳跨越一定障碍做腾空步练习；90%以上学生能做上一步做腾空步练习；

情感目标：培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。

三、教材分析

根据二期课改的精神，对高中学段的学生，在体育拓展型课程中可以开设一些技术要求相对较高的运动项目，于是上学期我就在田径拓展型的课上，开设了挺身式跳远的教学。挺身式跳远的技术动作比蹲踞式跳远复杂得多，特别是腾空过程中的空中动作（包括腾空姿势和落地动作），是整个挺身式跳远技术的关键所在，也是最难教与学的一个部分，主要有两

个方面的原因：一、腾空之后的空中动作和用力特点与助跑起跳的动作不大一致；二、腾空后的空中动作从发生到结束是一个瞬间的过程，所以学生很难自控自己的动作。针对以上面临的问题，再结合二期课改对体育教学的要求，既要“授之以鱼”，更要“授之以渔”，于是我决定采用学习式体育教学模式来设计腾空后的空中动作这一技术的教学过程，我将这一教学容分了三个课时来进行，第一课时的教学目标是使学生对挺身式跳远的空中动作的过程有一个基本的认识，以下是实施的第一课时的教学过程。

四、教学重、难点及突破手段

重点：本课的重点是助跑和起跳的完美结合

难点:腾空步后挺身

突破手段：腾空技术中的挺身动作的难点是展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。学习中会出现空中仰头挺腹的错误动作，起跳高度不够的错误意识。通过辅助性练习，分组练习，循序渐进的提高练习难度，区别对待弱势群体，针对易错动作进行提醒纠正，等多种手段对难点进性突破性的学习。

五、教学过程与教法

一、开始——热身与导入教学常规（语言讲解法）

二、准备部分——1、慢跑热身（游戏法）2、徒手操（纠错法、讲解法）

三、基本部分

男生1、复习腾空步（示法、讲解法）

2、空中挺身动作的学习（完整动作示法、分解动作示法、图示法、设

问法、分组法、辅助练习法）

女生1、下肢力量素质游戏（游戏法、图纸法）

四、结束部分——1、放松（音乐放松法）2、小结（讲解法，鼓励法）。

预防运动损伤

基本部分男生：

一、复习腾空步

1、三步助跑“腾空步”

练习。（跑道）100米

2、四步助跑“腾空步”

练习。（跑道）100米

二、空中挺身动作学习

起跳成“腾空步”后，

摆动腿向下、向后摆动，

起跳腿屈膝向摆动腿靠

拢，两臂配合摆动，展

髋，挺胸成挺身。

1、原地模仿空中挺身动

作（跑道）5-8次

2、高箱跳下空中挺身

3-5次

3、起跳触悬物练习

3-5次

4、跳过障碍空中挺身

3-5次

三、成果展示

教法：

1、教师语言讲解完整

动作并示，再进行分

解动作练习。

2、语言提示错误动作，

指导练习

3、利用设置障碍法改

进技术。

4、提问：如何能跳的更

远？

5、利用练习间隙，进行

图示讲解，通过图示达

到直观效果。

6、逐步提高练习难度，

达到循序渐进的效果。

7、通过骨干生展示，提

高学生学习兴趣。

8、学生练习时教师参与

其中，做到示效果，达

到共同参与。

9、对于弱势群体群体，

教师多加观察并指导动

作，适当调整难度。

10、教师展示完整技术

动作。

学法：

1、认真听讲解，看示。

2、练习通过探讨图纸，

组织图示：

讲解示队形

♀♀♀♀♀

☆

♀♀♀♀♀

练习队形：

在沙坑时

♀♀♀♀♀

♀♀♀

沙

池

♀♀♀♀♀

♀♀♀

在跑道上时

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♀♀♀

器材器材：

橡皮筋7根

排球一个

竹竿一根

体操垫子8块

跳箱两个

跳板一块

运动强度：中等，预计最大心率150次/分

运动量：中等

挺身式跳远完整动作

课

后

反

思

本节课收获了什么？

答：一、通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远

技术得到了进一步掌握，也掌握了一些练习手段，最重要的是学生从中获得了

快乐体验，提高了兴趣，体现了学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。

二、在练习中，生生、师生间对于动作的交流，增进了学生之间、师生之

间的友谊，也体现了探究学习和合作学习。

三、骨干生在课堂组织中起到了重要作用，一节课一个老师变为了一节课

多个教师，即使练习较多，男女分组练习，也有足够的“老师”去引导，骨干

生培养很重要。

四、通过课后与同组老师交流，也看到了课的一些不足，上好一堂课，就

要不断的反省，不断的交流，一堂好课需要经得住推敲，这样才能发现自己的

不足，不断进步，毕竟“当局者迷，旁观者清。”