养脾祛湿古方

养脾祛湿古方

材料：薏米、燕麦、红豆、淮山、红枣、枸杞、核桃、芝麻

做法：

①薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15 g、芝麻5g

②材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。

③小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。

每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗优谷多红豆薏米核桃粥，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

到了现代的生活节奏，每天去煮红豆薏米核桃粥已经不现实了，因为太麻烦，正好附近的五谷杂粮店也有，所以将粗粮磨成粉天天当早餐吃，效果不会很快就有，肠胃需要慢慢的调理，希望大家都有一个健康的身体，如果大家还有什么不明白的话也可以加我微信：17486723 ，大家也可以互相沟通交流。