学会克服消极情绪PPT模版
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《最近比较烦》
提问：
听了这首歌，同学们印象最深的是什么？
自己曾经遭遇过什么样的烦心事？ 当时情绪如何？又是怎样表现的？ 最终自己的情绪是否得到了调节？
⑴考试没考好，成绩下降了——下决心下次一定要考 好
⑵和同学闹矛盾了，吵架了——主动道歉或主动讲和
⑶爸爸妈妈整天除了让我学习，还是让我学习，剥削 了我的娱乐时间——和同学诉苦，请求帮忙
1
2
3
4
1
2
喜怒
3
4
哀惧
观察以下呈现的四张图片
开怀大笑 暴跳如雷 抑郁难过 惊恐万分
小组讨论： 你最喜欢和最讨厌的一个表情，说说为什么？
做做小游戏
情绪表演 请一位同学上来，并请他表演一种表情，
下面的同学根据同学的表演来猜出是哪种 情绪状态？
积极情绪：对我们良好行为起 促进、增力作用的情绪；
调节不良情绪的有效方法
小组讨论：如何消除不良情绪
A语言提醒法：语言作为第二信号系统
对调控自身还是很有力的，能起到自制 作用，这种语言可以是名言警告，也可 以是亲戚朋友的赠言。
⑷被冤枉了，没人理解我——主动讲明事情的真实
⑸同学不负责，不做值日就回家了，害我一个人打扫 卫生——下次提醒同学，不然告诉老师
⑹同学给我起了很难听的外号，害我很丢脸——当做 没听见
⑺被老师训了，导致很不爽——下次改正
案例一：女高中生杀人事件 案例二：高中生自杀事件
杭州17岁女高中生被女同学纠集4人勒死 分尸
这起命案不仅毁了6个孩子的前途，撕裂了6户家 庭，也再一次引起人们对于青少年犯罪的关注。
化州二中高中三年级的学生陈某超因厌世 而跳河自杀
广州日报化州讯,记者从化州市公安局了解到，该 局日前在化州市鉴江体育中心河段发现一具男尸， 死者经确认是化州二中高中三年级的学生陈某超。 其死亡原因，经初步调查系因厌世而跳河自杀。
定、乐观） ⑸——这时锻炼自己的好机会，不试试怎么知道我就不行
呢？（兴奋、踊跃） ⑹——这是别人努力地结果，别人能做到，为什么我就不
行呢？（欣赏、钦佩） ⑻——我可以跟他们好好商量的，他们也肯定是为我好
（体谅、感恩） ⑼——我可以主动讲和的，在平静的时候大家坐下来好好
谈谈（安静、大度）
美国著名心理学家马丁加拉德做过一个实 验：一个死囚犯蒙着双眼，被绑在床上， 身上被放上了各种探测体温、血压、心电、 脑电的仪器。法官来到床边宣布对他执行 死刑，牧师也祝福他的灵魂早日升入天堂。 这时，他被告知将用放血的方法致死。
笨蛋。
面对着同样的半杯水
可惜只有半杯水了！ 啊，还有半杯水！
A
B
请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极 情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?
在什么情绪状态下， 思维更活跃？ 在什么情绪状态下， 思维迟钝？ 当你情绪不好时，你 的食欲如何？
科学实验表明：
情绪低落时，几乎忘掉记忆内容 的1/4；情绪很好时的同学在相 同时间忘掉1/20。
消极情绪：对我们良好行为起 削弱、减力作用的情绪。
面
对 演
第一位：我有点担心这次演讲比赛， 但我相信一切都会很顺利，以前我 的表现就不错，这一次也会做得很
讲
好。即使到时候我发挥得不好，也
比
没什么大不了。
赛
第二位：我真的担心这次演讲比赛
时
我应付不了，我肯定会搞糟的，同
学们会嘲笑我，大家会认为我是个
情绪高兴的学生学到的知识远远 超过情绪不好的学生。
测试题
同学们对照自己平时的做法与感受作出回 答。符合自己的选择是，记1分；不符合自 己的选择否，记0分。合计最终得分。
⑴当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢 人，没有斗志
⑵受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感 ⑶考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕 ⑷取得了一点成绩，就洋洋得意 ⑸不愿意去参加演讲、唱歌等比赛，怕讲不好、唱不好，丢
脸 ⑹看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好 ⑺黑夜，独自不敢外出 ⑻对父母有意见，一赌气就不理他们 ⑼经常与同学闹矛盾，争吵打闹 ⑽在陌生的环境一筹莫展，束手无策
如果你的得分在5分以上，说明你常在用消极情绪 “折磨”你自己。
那么我们来看看积极先生是如何对待的：
⑵——老师严格要求我，说明我有发展潜力（感谢、自信） ⑶——不就是一次考试吗？我经历的考试还会少吗？（镇
随着法官的一声令下，早已准备好的一位 助手走上前去，用一小木片在他的手腕上 划了一下，接着把事先准备好的一个水龙 头打开，让他向床下一个铜盆中滴水，发 出叮咚的声音。伴随着由快到慢的滴水节 奏，死囚心里产生了极大的恐惧感，他感 到自己的血正在一点点流失！各种探测仪 器如实地把死囚的各种重量变化记录了下 来：囚犯出现典型的“失血”症状；最后， 那个死囚昏了过去。
思考：案例中的悲剧发生的原因何在？
概况总结：潜在的危机、矛盾没有得到及 时解决，主人公愤怒、压抑、无助、痛苦 等消极情绪，冲动之下做出的举动。
Hale Waihona Puke Baidu
猜谜：
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。 生气起来眉上翘，高兴起来哈哈笑。
猜谜：
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。 生气起来眉上翘，高兴起来哈哈笑。
谜底： 脸
杭州 萧山区发生一起令人震惊的女高中生被害分 尸案。随后这一消息被警方证实。5名加害者悉数 被杭州警方抓获。令所有人惊异的是：他们竟是 死者的同学。
记者获悉案件大致经过：被害者阿红，17岁，就 读于萧山某高中。因一点小矛盾，阿红与同学阿 洁发生吵架。2月17日那天，怀恨在心的阿洁， 纠集其他4人，将阿红骗至阿华家中，用围巾将阿 红勒死，并支解，随后弃尸野外。
据陈某超生前所在的班级班主任称，死者学习成 绩一直不错，高三分班前居班中十多名。进入高 三分班后，因班中突然多了10几名基础较好的复 读生，其名次自然就落到了20多名了。成绩的自 然排位下降，令其难以释怀，特别是最近10月底 的一次考试，陈某超认为自己成绩不理想而情绪 低落，并对老师讲“好烦”。
陈某超死后，民警在他的书桌内取得一本 笔记本，其中书写有“人生没有希望 了”“置之死地而后生”等消极厌世的语 句。在其“好记星”学习电子词典中，还 留有“我现在想你啊……和情人到太空遨 游……”等字句。
提问：
听了这首歌，同学们印象最深的是什么？
自己曾经遭遇过什么样的烦心事？ 当时情绪如何？又是怎样表现的？ 最终自己的情绪是否得到了调节？
⑴考试没考好，成绩下降了——下决心下次一定要考 好
⑵和同学闹矛盾了，吵架了——主动道歉或主动讲和
⑶爸爸妈妈整天除了让我学习，还是让我学习，剥削 了我的娱乐时间——和同学诉苦，请求帮忙
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喜怒
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哀惧
观察以下呈现的四张图片
开怀大笑 暴跳如雷 抑郁难过 惊恐万分
小组讨论： 你最喜欢和最讨厌的一个表情，说说为什么？
做做小游戏
情绪表演 请一位同学上来，并请他表演一种表情，
下面的同学根据同学的表演来猜出是哪种 情绪状态？
积极情绪：对我们良好行为起 促进、增力作用的情绪；
调节不良情绪的有效方法
小组讨论：如何消除不良情绪
A语言提醒法：语言作为第二信号系统
对调控自身还是很有力的，能起到自制 作用，这种语言可以是名言警告，也可 以是亲戚朋友的赠言。
⑷被冤枉了，没人理解我——主动讲明事情的真实
⑸同学不负责，不做值日就回家了，害我一个人打扫 卫生——下次提醒同学，不然告诉老师
⑹同学给我起了很难听的外号，害我很丢脸——当做 没听见
⑺被老师训了，导致很不爽——下次改正
案例一：女高中生杀人事件 案例二：高中生自杀事件
杭州17岁女高中生被女同学纠集4人勒死 分尸
这起命案不仅毁了6个孩子的前途，撕裂了6户家 庭，也再一次引起人们对于青少年犯罪的关注。
化州二中高中三年级的学生陈某超因厌世 而跳河自杀
广州日报化州讯,记者从化州市公安局了解到，该 局日前在化州市鉴江体育中心河段发现一具男尸， 死者经确认是化州二中高中三年级的学生陈某超。 其死亡原因，经初步调查系因厌世而跳河自杀。
定、乐观） ⑸——这时锻炼自己的好机会，不试试怎么知道我就不行
呢？（兴奋、踊跃） ⑹——这是别人努力地结果，别人能做到，为什么我就不
行呢？（欣赏、钦佩） ⑻——我可以跟他们好好商量的，他们也肯定是为我好
（体谅、感恩） ⑼——我可以主动讲和的，在平静的时候大家坐下来好好
谈谈（安静、大度）
美国著名心理学家马丁加拉德做过一个实 验：一个死囚犯蒙着双眼，被绑在床上， 身上被放上了各种探测体温、血压、心电、 脑电的仪器。法官来到床边宣布对他执行 死刑，牧师也祝福他的灵魂早日升入天堂。 这时，他被告知将用放血的方法致死。
笨蛋。
面对着同样的半杯水
可惜只有半杯水了！ 啊，还有半杯水！
A
B
请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极 情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?
在什么情绪状态下， 思维更活跃？ 在什么情绪状态下， 思维迟钝？ 当你情绪不好时，你 的食欲如何？
科学实验表明：
情绪低落时，几乎忘掉记忆内容 的1/4；情绪很好时的同学在相 同时间忘掉1/20。
消极情绪：对我们良好行为起 削弱、减力作用的情绪。
面
对 演
第一位：我有点担心这次演讲比赛， 但我相信一切都会很顺利，以前我 的表现就不错，这一次也会做得很
讲
好。即使到时候我发挥得不好，也
比
没什么大不了。
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第二位：我真的担心这次演讲比赛
时
我应付不了，我肯定会搞糟的，同
学们会嘲笑我，大家会认为我是个
情绪高兴的学生学到的知识远远 超过情绪不好的学生。
测试题
同学们对照自己平时的做法与感受作出回 答。符合自己的选择是，记1分；不符合自 己的选择否，记0分。合计最终得分。
⑴当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢 人，没有斗志
⑵受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感 ⑶考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕 ⑷取得了一点成绩，就洋洋得意 ⑸不愿意去参加演讲、唱歌等比赛，怕讲不好、唱不好，丢
脸 ⑹看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好 ⑺黑夜，独自不敢外出 ⑻对父母有意见，一赌气就不理他们 ⑼经常与同学闹矛盾，争吵打闹 ⑽在陌生的环境一筹莫展，束手无策
如果你的得分在5分以上，说明你常在用消极情绪 “折磨”你自己。
那么我们来看看积极先生是如何对待的：
⑵——老师严格要求我，说明我有发展潜力（感谢、自信） ⑶——不就是一次考试吗？我经历的考试还会少吗？（镇
随着法官的一声令下，早已准备好的一位 助手走上前去，用一小木片在他的手腕上 划了一下，接着把事先准备好的一个水龙 头打开，让他向床下一个铜盆中滴水，发 出叮咚的声音。伴随着由快到慢的滴水节 奏，死囚心里产生了极大的恐惧感，他感 到自己的血正在一点点流失！各种探测仪 器如实地把死囚的各种重量变化记录了下 来：囚犯出现典型的“失血”症状；最后， 那个死囚昏了过去。
思考：案例中的悲剧发生的原因何在？
概况总结：潜在的危机、矛盾没有得到及 时解决，主人公愤怒、压抑、无助、痛苦 等消极情绪，冲动之下做出的举动。
Hale Waihona Puke Baidu
猜谜：
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。 生气起来眉上翘，高兴起来哈哈笑。
猜谜：
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。 生气起来眉上翘，高兴起来哈哈笑。
谜底： 脸
杭州 萧山区发生一起令人震惊的女高中生被害分 尸案。随后这一消息被警方证实。5名加害者悉数 被杭州警方抓获。令所有人惊异的是：他们竟是 死者的同学。
记者获悉案件大致经过：被害者阿红，17岁，就 读于萧山某高中。因一点小矛盾，阿红与同学阿 洁发生吵架。2月17日那天，怀恨在心的阿洁， 纠集其他4人，将阿红骗至阿华家中，用围巾将阿 红勒死，并支解，随后弃尸野外。
据陈某超生前所在的班级班主任称，死者学习成 绩一直不错，高三分班前居班中十多名。进入高 三分班后，因班中突然多了10几名基础较好的复 读生，其名次自然就落到了20多名了。成绩的自 然排位下降，令其难以释怀，特别是最近10月底 的一次考试，陈某超认为自己成绩不理想而情绪 低落，并对老师讲“好烦”。
陈某超死后，民警在他的书桌内取得一本 笔记本，其中书写有“人生没有希望 了”“置之死地而后生”等消极厌世的语 句。在其“好记星”学习电子词典中，还 留有“我现在想你啊……和情人到太空遨 游……”等字句。