情志养生讲解

古代中医与社会科学

第一节情志是人类生命的第一杀手

中医认为，人生病不外乎外因性疾病与内因性疾病两大类：外因性疾病主要是“六淫”和外伤、疬气、劳逸、饮食、蚊虫致病。“六淫”即自然界过盛的风、寒、暑、湿、燥、火六气；内因性疾病主要指七情致病。是指由喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志失调引起疾病。

中医认为，外因致病轻，往往都是由表及里，逐步加重，如受了风寒或风热患了感冒，一般都是先有鼻塞流涕、嗓子痛等上呼吸道症状，影响到气管，出现咳嗽吐痰，进而发展到肺炎，如疾病不能很好的治疗，严重者甚至引起心肌炎、肾炎。这就是一个由表及里的过程。中医认为外因性疾病轻，而内因性疾病重，情志失调直接伤人内脏，对人的健康影响最大，所以中医看病非常重视情志。

七情致病气耗生命：

中医认为情绪对人的伤害最大，当情绪发生变化时，会直接损伤内脏，严重危害人的身体。

中医把情绪分为七种，也叫“七情”。七情是指：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。并认为喜伤心、怒伤肝、悲思伤肺、忧伤脾、惊恐伤肾。

下面我给大家具体介绍一下中医七情与人健康的关系。

1、喜则气缓。包括缓和紧张情绪与心气涣散两个方面。在正常情况下，喜能缓和精神紧张，使营卫通利，心情舒畅。心主神，人如果过分激动，不能控制好情绪等就会伤到心，具体表现为心神不宁、心慌、睡眠不安、消瘦、毛发枯悸、憔悴无精神等。许多心脏病人，往往就是过分激动，导致心肌梗死发作。如小说《隋唐演义》里说了一位唐朝大将程咬金，就是因战争胜利而过分高兴笑死的。

2、怒则气上。是指过度愤怒可使肝气横逆上冲，并走于上。临床见气逆，面红目赤，或呕血，甚至于昏厥卒倒。肝主魂，人生气发怒、抑郁、悲哀会伤及肝

脏，引起肝郁气滞，魂不内守，失眠、心烦、头痛、造成胁肋区疼痛，筋骨失养。常见的病征表现为肝炎，关节炎，抑郁症、精神病、失眠等。如《三国演义》中的周瑜，就是被诸葛亮激怒，怒气伤肝而亡。

3、忧、思则气结。是指思虑劳神过度，伤神损脾导致气机郁结。古人认为思发于脾，而成于心，故思虑过度不但耗伤心神，也会影响脾胃，气机郁结阻滞，脾的运化无力，胃的腐熟失职，便会出现纳差、脘腹胀满，便溏等。

过度忧愁会引起脾运化水湿障碍，胃的消化功能不好，人就会食欲差，胃胀、浮肿、面色差、糖尿病等。关于这一点老百姓都知道，在日常生活中，我们往往可以见到，人一忧愁了就不想吃饭。

4、悲、思则气消。是指过度悲忧，可使肺气抑郁，意志消沉，肺气耗伤。悲伤肺，长期悲伤、思虑过度，性格过于内向，就会伤及肺引起咳嗽、气喘、面部长痘等。如小说《红楼梦》里所写的林黛玉就是悲思过度使肺经阴阳平衡失调而伤了肺，抑郁咳血而早逝。

5、恐则气下。是指恐惧过度，可使肾气不固，气泄以下，临床可见二便失禁。或恐惧不解则伤精，发生骨痠痿厥，遗精等症。肾藏精，惊恐伤肾，人受惊吓恐惧后，肾不能藏精，人的记忆力、思维能力就下降，就会发生早衰、骨关节酸疼、腿脚软冷，夜尿多，生育能力下降等。

6、惊则气乱。是指突然受惊，以致心无所倚，神无所归，虑无所定，惊慌失措，六神无主。七情直接伤人引起各种疾病，同时当内脏因七情伤害而劳损虚弱，人更容易受外界六淫的侵犯。所以中医认为一个人的情绪修养是非常重要的，打太极拳、跑步做运动是养生，情志养生才是最高境界的养生。正如老百姓所说的，治病救人，治心才是最高境界的中医。能达到治心水平的中医，能治国也。所以古人有“不为良医，便为良相”之说。

20万精神分裂症患者引发的医学反思

人衰老的最大原因是情志伤气伤内脏所致。2004年，深圳媒体报道了一个惊

人的医学数据，全市700万人口，精神分裂症病人有20万人，失眠病人比例为城市人口数的4比1 ，深圳是我国的经济特区，也是我国经济发展最快的城市，如此高比例的精神神经类病人说明什么呢？医学专家如何来看待这个数字，深圳快速的经济发展，并不代表社会人文也在高速发展，我在深圳居住了一年，总觉

得深圳人在经济腾飞的追求中太躁，人们赚了钱，却失去了健康。如果在健康和金钱间选择，我还是劝人们把心静下来，遵循自然规律和自然法则去生活，在良好的心理状态中赚钱，钱并不是人生的唯一，珍惜生命，珍惜健康，黄金有价，生命无价。

中医认为，精神分裂症病人是因生活压力太大，人际关系紧张，情绪不畅，个人不能正确对待得失，因此所致的情绪躁动会使肝阳上亢、肝风内动。中医治疗则以熄风潜阳、情志调节入手。而西医诊断精神分裂症病人是脑内化学递质失衡。认为是脑内化学物质发生变化引起，治疗从调整脑内化学物质入为主，在这一疾病的治疗上西医就不如中医了，西医忽略了人是一个社会人。既然是社会的一份子，他就必然受社会的多种因素影响。同样的人，有人在逆境中能坚强地应对，从而成就了伟大的人格。有人则焦虑紧张患病。同样的外因，为什么一个人脑内化学递质失衡，另一个人没失衡，这除了生理失调外，和一个人的心理素质有很大关系。

综合分析看，精神、心理、思想意识是直接影响健康的因素。一个精神心理健康的人，能正确对待人生中的困难挫折，是不会患精神分裂症的。心理状态的好坏直接决定一个人身体状况的好坏，所以说中医的情志养生是养生的第一秘诀，古人的修心养性是高层次的养生。

第二节健康长寿的最高秘诀

历代名医治病都很重视情志调节，情操是健康长寿的关键，是情感修养的操行, 是一种素质，是品德，是一种修为。因此我认为情操也是一个人整体素质高低的

第一标志。对于一个国家来讲，情操也是一个国家民族素质高低的第一标志。

情操修养与健康长寿

上文说了情志在中医养生学里的重要性，那么我们又应该从何入手去修心养性呢，作为一个中医大夫又应该从何下手去指导病人呢？下面我就以《黄帝内经》理论为指导，从中医大夫的角度谈谈情志养生。

情操这二个字在我们平常人看起来，与健康好像没什么关系，其实不然，古代中医认为情操是养心的第一要诀，而养心，直接关系到一个人的健康和长寿。

美国前总统林肯曾说，他成功的秘密，就是不断发现别人的优点。正如美国的戈尔曼在《情绪智能》一书中说的，有高尚情操的人，是具有高情绪智能的人，是能通情达理之人。情操高尚的人孝敬父母，关心子女，家庭和睦。

情操高尚的人，生活兴趣广泛，热爱生命，热爱生活；见山山好，见水水美，见人人善；与人相处友善和谐。这种良好的情操修养为自己创造了最好的社会人文环境，健康长寿也就自在其中了。

情操高尚的人心平气和，精神内守，心态平和。西医认为，愉悦的心理状态会让人产生良好的内分泌状态，神经功能稳定，心血管系统健康。中医认为，情志调养好了，人就阴阳平衡，气血调畅，所以少生病，寿命长，即便生了病也很快会康复，情操直接影响着一个人的健康。中医讲的长寿第一秘诀，就是陶治情操。

下面我想讲两个充满哲理的小故事，来谈谈中医的“修心养性”说。

天堂人的聪明和地狱人的无知

有一个人想看一看地狱天堂的区别。他先来到地狱，地狱的人正在吃饭，但奇怪的是，一个个面黄肌瘦，饿得嗷嗷直叫。原来他们使用的勺子一米长，虽然争先恐后舀着食物往各自的嘴里送，但因为勺子比手长，就是吃不着。

“地狱真悲惨啊！”这个人想。