一日三餐要吃好PPT课件

饭前不要吃零食
饭后不能剧烈运动
不要狼吞虎咽，应 该细嚼慢咽。
不要说笑打闹，应 该专心进食。
Baidu Nhomakorabea
勤吃青菜身体棒
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
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谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
随便吃点 零食，保证不了 营养和能量。
边走边吃， 不利于消化和吸 收。
不吃早餐 有害身体健康。
早餐可能是一天中最重要的一顿饭，但是午餐
的重要性也不能被忽视，只有吃对午餐，才能确保
一天足够的营养和健康需求。 俗话说“中午饱，一天饱”。
说明午餐是一日中主要的一餐。
晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃 得太饱。晚餐应选择含纤维和碳水化合 物多的食物。
一日三餐是人体所需能量和营养的主要来源。
挑食会使身体营养不良，导致身材 矮小、体弱多病，还影响智力发育和肠 胃健康。
营养专家认为，早 餐是一天中最重要的一 顿饭。早餐要吃好，应 吃一些营养价值高、少 而精的食物。
因为人经过一夜的 睡眠，头一天晚上进食 的营养已基本耗完，早 上只有及时地补充营养， 才能满足上午工作、劳 动和学习的需要。
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal