健康素养66条 ppt课件

合集下载
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

• 3)吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病:吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4)吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官:不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等,3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万,死于被动吸烟 的人数超过10万。
• (2)适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、 2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质 疏松等慢性疾病的风险,有助于调节 心理平衡,有效消除压力,缓解抑郁 和焦虑症状,改善睡眠,建议成年人 每天进行累计相当于步行6000步以上 的身体活动,最好进行30分钟中等强 度的运动。
• (3)戒烟限酒
酒精量(克)=饮酒量(ml) ×酒精度(%) ×0.8
2 、每个人都有维护自身和他人 健康的责任,健康的生活方式 能够维护和促进自身健康。
• 基因 —— 变异遗传 • 毛蚶——甲型肝炎 • 臭氧——白内障皮肤癌 • 吸烟者——肝癌9-13倍 • 二手烟——气管炎可能性增加2-3倍、胎儿的生长发育或
流产
• 高血压——并发症 • 洗手预防禽流感、腹泻 • 少开一天车、少用塑料袋、不随意丢弃废电池 • 定期检查 • 不在公共场所吸烟,咳嗽、打喷嚏时掩口鼻,不随地吐痰
• 1)吸烟和被动吸烟可导致多种癌症:60多种化 学物是致癌物,可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍,死于膀胱癌的风险升高了1倍,而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2)吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病:被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍,而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
如:500ml白酒×38% ×0.8=152克
• (4)心理平衡
适当地评价自己、应对压力、有效 率地工作和学习,有乐观、开朗、豁达、 良好的人际关系。
健康素养66条
• 吃饭、学习、工作、锻炼、 娱乐、睡眠等劳逸结合, 张弛有度,体育锻炼和娱 乐活动,每天睡眠7-8小 时。
健康素养66条• 烟草中含有400来自多种化学物质(4)脉搏
正常成年男性再安静情况下,脉搏为每分钟60-80次,女 性为70-90次,新生儿为每分钟90-120次,6-9岁儿童为 80-100次。
健康素养66条
健康素养66条
健康素养66条
• 疫苗是预防传染病的有力武器。1980年5月28 日,世界卫生组织宣布:“天花已经从地球上 消灭。”2000年之后,我国境内已无野病毒引 起的脊椎灰质炎病例。
健康素养66条
• 每个成年人有4000-5000毫升血液,每次献血一 般占全身血量1/20以下,这不但不影响健康, 还能刺激骨髓的造血功能。
健康素养66条
• (1)血压
健康成人理想血压值应该低于120/80 毫米汞柱,收缩压≥ 140毫米汞柱火舒张 压≥ 90毫米汞柱,就应当请医生诊断是否 患了高血压。有高血压家族史、超重和肥 胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动 是高血压发生的主要风险因素;拥挤、噪 声、气温降低、寒冷、遭受灾害等恶劣环 境,可使血压升高;剧烈运动、危险作业、 紧张劳累、精神压力过大、情绪激动、愤 怒、嫉妒、性活动过度等均可使血压升高。
健康66条
健康素养66条
精品资料
• 你怎么称呼老师?
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点,你 是否会认为老师的教学方法需要改进?
• 你所经历的课堂,是讲座式还是讨论式? • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒,也不怕那风雨狂,只怕先生骂我 笨,没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照,花儿对我笑,小鸟说早早早……”
• 《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康, 提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务 之一。
健康素养66条
• (1)合理膳食 卫生部发布的《中国居民膳食指南
2007》,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃 少,不暴饮暴食,少吃油脂高,过甜、 过咸的食物。每日最少要喝1200毫升水 (约6杯)。饮水最好选择白开水。
• (2)体温
正常人的口腔温度为36.3-37.2 ℃;腋下温度为36.0-37.0 ℃;直肠温度为36.9-37.9 ℃。
腋下体温:低热指体温在37-37.5 ℃;中度发热体温为 37.5-39 ℃;高热为39-41 ℃之间。
(3)呼吸
正常成年人平静呼吸时,每分钟呼吸次数为16-20次,即 每呼吸1次,脉搏搏动4次。每分钟超过24次,称为呼 吸过速,每分钟少于12次,则为呼吸过缓。
健康素养66条
• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草,享受健康生活
健康素养66条
健康素养66条
• 空气清新、水质良好和阳光充足,温室效应、 气候变暖(废水、废气、废渣),我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病,2.3万人患 呼吸道疾病,1.3万人死于心脏病,2005年发生 在我国松花江水域的重大环境污染事故,植树 造林种草,绿化美化环境,治理沙漠荒地,营 造清洁、舒适、安静、优美的环境。
• 所谓预防接种,就是用人工接种的方法,给人 体输入死的(医学上称为“灭活”)病原微生 物、或丧失致病能力的病原微生物、或是病原 体的抗原性物质,用它们刺激人体的免疫系统, 产生对人体具有保护作用的免疫物质。
• 世界卫生组织推行了“扩大免疫规划”:白喉、 百日咳、破伤风、脊椎灰质炎、结核病和麻疹。
健康素养66条
精品资料
健康素养66条
• 世界卫生组织认为,衡量自我健康有10个具体标志: • 1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; • 2、处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; • 3、善于休息,睡眠良好; • 4、应变能力强,能适应各种环境的变化; • 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; • 6、体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; • 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼脸不发炎; • 8、牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; • 9、头发光洁,无头屑; • 10、肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。
相关文档
最新文档